Чистить зубы это привычка

Опубликовано: 16.04.2024

С самого детства детей учат чистить зубы не менее двух раз в день. Такие слоганы звучат с детского сада и до кабинета у стоматолога. Практически каждый из нас сталкивался с зубной болью и неприятным запахом изо рта. Все это последствия неправильной или нерегулярной чистки зубов. Зачем чистить зубы регулярно и как этому научиться делать — тема сегодняшней нашей статьи.

Немного научного обоснования необходимости чистки зубов

В нашей слюне содержится бактерицидное вещество – муцин, которое убивает всех бактерий в полости рта. Во время сна количество выделения слюны уменьшается втрое. К слову, днем у человека выделятся около 1 л слюны. Следовательно, когда слюны недостаточно, бактерии активизируются и начинают чувствовать себя как дома. Бактерии оседают на зубах, устраиваются поудобнее и начинают плодиться и размножаться. В процессе их жизнедеятельности зубы человека разрушаются, появляются различные заболевания, что и приводят к болям. Чаще всего болят именно зубы – моляры. Это те зубы в глубине полости рта, которыми мы пережевываем пищу. Там наиболее комфортно бактериям. Что касается запаха изо рта, то эти же самые бактерии в процессе своей жизни образуют неприятный запах. Всего этого можно избежать, если пользоваться зубной щеткой и пастой.

Встает вопрос — как приучить себя чистить зубы, если делать этого совершенно не хочется?

Приучаем себя чистить зубы

Стоит понимать, к каким негативным последствиям может привести отлынивание от чистки зубов, это побуждает с новой силой и охотой выработать в себе привычку чистить зубы. И сделать это не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Но нужно делать все поэтапно и не спеша. Вот необходимые рекомендации:

Начинайте с малого

Все стоматологические ассоциации рекомендуют проводить чистку зубов 2 раза в день. Если сначала сложно привыкнуть к такому графику, стоит начать с одного раза. Чистить зубы необходимо утром после пробуждения. Все бактерии, скопившиеся за ночь, необходимо «убрать» до того, как они попадут в наш организм с пищей.

Продолжительность

Обычное использование щетки для галочки вряд ли поможет добиться необходимых целей. Правильно чистить зубы не менее 5 минут. Необходимо тщательно очистить именно зубы-маляры. Поработать щеткой придется как с внешней стороны зубов, так и с внутренней. Там прячутся все самые «хитрые» микробы.

Полоскание

После приема пищи рекомендуется очистить полость рта от кусочков еды. Сделать это можно просто прополоскав рот специальными ополаскивателями или обычной водой.

Регулярность

Еще один эффективный способ приучить себя чистить зубы – это начать делать это каждый день в одно и то же время. Данный прием используется во многих сферах жизни. Пытаясь начать что-то делать, делать это надо в одно и то же время. Это настроит биологические часы на напоминание на проведение ежедневной процедуры.

Всегда под рукой

Положите щетку и пасту на видное место. С первого дня прививания данной привычки труднее всего будет залезть в шкафчик, достать из стаканчика щетку и пасту. Поэтому стоит помочь своему организму – поставить стаканчик с щеткой и пастой рядом с раковиной.

Под музыку

Сделайте ежедневную чистку зубов не рутиной, а приятным занятием. Во время чистки зубов утром можно включить музыку, которая одновременно и взбодрит и минуты за чисткой зубов пройдут не так скучно.

Не забывайте о профилактических осмотрах

При выработке привычки чистить зубы не стоит забывать о регулярных походах к стоматологу. Чтобы отследить все процессы и не доводить до сильной боли, посещать специалиста стоит 1 раз в шесть месяцев. Только специалист может определить состояние зубов (а целесообразно это делать в ходе профилактических осмотров) и назначить необходимый уход за полостью рта.

Стоматолог-ортопед Мартынов Д.В. Персональный сайт.
Актуальная информация о протезировании зубов и современной стоматологии.

Формирование полезных привычек

В этой статье я собрал советы, которые помогут вам сформировать полезную привычку — поддерживать на высоком уровне гигиену полости рта. Правильная ежедневная чистка зубов — это одна из многих полезных привычек, которой важно овладеть любому человеку. В идеале этот навык приобретается в детстве, когда родители или детский стоматолог учат ребёнка правилам ухода за полостью рта. Если в детстве этому не уделить достаточного внимания, то ошибки в гигиене полости рта могут привести к разрушению и потере зубов.

Тот, кто пытался сформировать у себя какую-нибудь полезную привычку, знает, что это не так просто сделать, как кажется на первый взгляд. Ежедневная чистка зубов, правильное питание, регулярные физические упражнения, умение организовать свой день и т.д.: поставив себе одну из этих целей, в первые дни всегда ощущается эмоциональный подъём и уверенность в своих силах. Но энергичность и настроение со временем ослабевает. В итоге человек может забыть о своём намерении и вернуться к старому образу жизни. Правильная гигиена полости рта должна войти в привычку, чтобы действительно приносить пользу. Стоматолог может объяснить и научить навыкам ухода за полостью рта, однако их регулярное выполнение целиком зависит от конкретного человека.

1. Визит к стоматологу для оценки исходного уровня гигиены полости рта. Профессиональная чистка зубов + обучение!

Можно ли хорошо научиться водить машину или танцевать по книжкам, чужим советам или обучающим фильмам? Нельзя. Во-первых, потому что не будет обратной связи. Важно, чтобы кто-то, в данном случае стоматолог, контролировал весь процесс и исправлял ошибки. Во-вторых, у вас не образуется правильный двигательный навык. Это выработанное вследствие тренировки движение, компоненты которого в значительной степени автоматизированы. Говоря о чистке зубов, важны правильные направления движения зубной щеткой и прилагаемое давление.
Индивидуальный подбор средств гигиены — это всегда лучше, чем выбор зубной щетки/пасты, основываясь на рекламе или советах знакомых.
Если стоматолог обнаружил зубные отложения, в частности зубной камень, то самостоятельно избавиться от него практически невозможно, даже если соблюдать все правила гигиены. Вначале необходимо провести профессиональную чистку зубов, а лишь затем поддерживать достигнутый уровень гигиены, следуя рекомендациям врача.
Профилактический стоматологический осмотр — это мощная мотивация и объективная оценка уровня навыков ухода за полостью рта. Невозможно начать движение, не зная своего исходного положения.

2. Приобретение средств гигиены

После консультации с гигиенистом рекомендую вам в тот же день приобрести средства гигиены, которые рекомендовал вам врач, и поставить их ванной комнате. Это будет первым шагом к формированию новой привычки. Видя их перед собой, вам легче будет вспомнить о своём намерении.

3. Регулярность чистки зубов

Правильная гигиена полости рта — это процесс, требующий осознанное отношения на начальном этапе освоения. Привычка формируется в процессе неоднократного выполнения действия на той стадии его освоения, когда при его исполнении уже не возникает каких-либо трудностей волевого или познавательного характера. Проще говоря, в тот же день, когда стоматолог подобрал для вас индивидуальные средства гигиены, начинайте следовать его рекомендациям. Не оттягивайте этот процесс на завтра, «на понедельник», на отпуск и т.п. Есть только сегодня. Последовательность и методичность дают больше, чем быстро иссякающая энергия и напор.

4. Самоконтроль и самоорганизация

Воля и энергичность по отношению к новой цели постепенно всегда угасают, и спустя время человек может забыть о своём намерении добиться результата. На первоначальном этапе, пока ещё эмоциональный заряд не иссяк, важно сформировать вокруг себя условия, которые помогали бы вам вернуться к достижению поставленной цели. Во-первых, организуйте свой день и выделите время, как утром, так и вечером на гигиену полости рта. Уверен, что встать на 10 минут раньше не составит для вас труда. Во-вторых, сразу выбросите старую зубную щетку (если стоматолог советовал её заменить). Помочь вам в формировании новой привычки помогут различные технические средства:

Напоминалки в телефоне;
Будильники. Поставьте их на то время, когда вам нужно почистить зубы;
Дневник. Отмечайте дни, в которые вы добились результата;
Таймер. Поставьте себе таймер на 5 минут, в течение которых вы будете чистить зубы или купите небольшие песочные часы.

Все эти вещи будут материальным напоминанием о принятом вами решении повысить качество своей жизни. Ведь оно зависит, в том числе и от здоровья наших зубов, их внешнего вида!

5. Мотивация и убеждения

Зачем чистить зубы 2 раза в день? Может, достаточно 1 раза в день. или в 2 дня? Знание правильного ответа на этот вопрос — это необходимое условие формирования привычки. Таким условием являются правильные убеждения. Можете воспользоваться следующими:

Гигиена полости рта работает. Это доказано многолетними исследованиями и подтверждено временем. У того, кто следить за своими зубами и полостью рта проблем с ними бывает гораздо меньше, чем у тех, кто легкомысленно подходит к этому вопросу.
Высокий уровень гигиены полости рта — это необходимое условие для протезирования.
Если вам предстоит лечение зубов при помощи реставраций или ортопедических конструкций, то первое условие для осуществления этого — хорошая гигиена. Особенно это касается протезирования на имплантатах.
Правильная гигиена полости рта — это сохранение финансовых средств и времени.
Если на зубах нет налёта, то на них не возникнет кариес. Если нет кариеса, то зубы не разрушаться. Если человек ухаживает за полостью рта, ему необходимы только профилактические осмотры у стоматолога раз в полгода, а не лечение, требующее определённого времени и средств.
Гигиена полости рта — это показатель уровня культуры здоровья
Чистые зубы и свежее дыхание — это не только показатель здоровья человека, это норма современной социальной жизни человека.

При формировании привычки ухаживать за своими зубами используйте положительную установку, а не защитную! Сравните:

1. Конструкция «если я буду регулярно и правильно чистить зуба, они всю жизнь будут красивыми и здоровыми".
2. Конструкция «если я будут регулярно и правильно чистить зубы у меня не будет кариеса и пародонтита».

Первая конструкция быстрее приведёт к успеху! Это напрямую связано со следующим пунктом.

6. Позитивное отношение

Позитивный взгляд на жизнь в нашей стране не очень принят, но развивать его определённо стоит. Позитивное мировоззрение даёт энергию, здоровье и улучшает отношения с окружающими людьми. Мы должны отчётливо представить положительный результат и удовольствие, которое мы будем получать от приобретённой привычки. Говоря о гигиене полости рта, можно упомянуть:

Удовольствие от ощущения чистоты: гладкой поверхности зубов, а не покрытой мягким зубным налётом.
Ощущение чистых межзубных промежутков после использования флосса или ёршика. Разница до и после их использования действительно чувствуется.
Ощущение свежести во рту после зубной пасти или ополаскивателя.
Ощущение от массажа десны во время использования ирригатора.
Ощущение от зубных паст! Если до этого вы пользовались только обычной мятной зубной пастой, то попробуйте купить пасту со вкусом шоколада или тропических фруктов. Попробуйте купить детскую зубную пасту, которые не просто так делаются «вкусными». Процесс чистки зубов должен доставлять удовольствие.

Также помните, что прямая осанка, улыбка, положительные эмоции и спокойное дыхание — это ключ к прививанию новой полезной привычки.

7. Внешний контроль

Если человек не ухаживает за своими зубами должным образом, то за один визит к стоматологу невозможно сформировать у него привычку делать это правильно. Необходимо несколько посещений, на каждом из которых стоматолог-гигиенист будет оценивать и корректировать уровень гигиены полости рта.
Сообщите близким о своём намерении сформировать новую привычку. Они могут помощь вам. Рядом с вами должны находиться люди, с которых можно взять пример. Или, которые будут, во всяком случае, понимать и поддерживать Вас. Попробуйте вместе с ними формировать эффективный навык. Это ускорит процесс и сделает его эффективным!

8. Поощряйте себя

Отсутствие положительного подкрепления вызывает исчезновение привычки. Поэтому похвалите себя, если вас действительно удалось добиться цели — регулярного поддержания высокого уровня гигиены полости рта. Как похвалить? Это решаете вы сами;)

9. Обратная связь и объективная оценка результатов

Это важно, иначе как понять, что достиг цели? Купите в аптеке специальные таблетки или раствор для индикации зубного налёта. Почистив зубы, обработайте их данным раствором. Если где-то остался зубной налёт, то он окрасится в синий или красный цвет.

10. Привычка чистить зубы формируется за 1-3 месяца

В течение этого периода будет сложно находить время и желание для поддержания соответствующего уровня гигиены полости рта. Всегда будет что-то мешать и отвлекать. Может появиться раздражительность и мысли об отказе от намеченной цели. Главное на этом этапе — продержаться и строго следовать намеченному плану. Советы выше помогут вам в этом, поверьте! Результат того стоит.

Спустя несколько месяцев дней вы автоматически будете поддерживать высокий уровень гигиены полости рта. Это уже не потребует от вас значительных волевых усилий! Наоборот, вы начнёте получать от этого удовольствие. Более того, успешное формирование полезной привычки придаст вам уверенность в своих силах и сделает более организованным.

В следующем разделе описаны наиболее современные технологии и материалы, которые применяют на сегодняшний день для протезирования зубов.

Сохранить здоровье зубов максимально долго хотят все. Ведь болезненные ощущения, связанные с их лечением, стоимость этого самого лечения и временные затраты — то, что пугает людей. Нередко на этом фоне они попросту боятся идти к стоматологу и упускают время.

Сегодня мало кто не знает базовых советов по уходу за зубами, которые помогают сохранять их здоровье. Однако врачи утверждают: в связи с распространенными рекомендациями не все всегда гладко. Иногда они оказываются, наоборот, вредными. Какие же «полезные советы» на деле не полезны, АиФ.ru рассказал врач-стоматолог, главврач стоматологической клиники Илья Антонов.

Применение зубочисток

С этими специальными небольшими и заостренными по краям палочками знакомы всем — они есть, без преувеличения, сказать в каждом доме. И многие ими с удовольствием после еды в зубах ковыряются, стараясь достать застрявшие фрагменты пищи. На деле же такая привычка далеко не всегда полезна. «Зубочистки — это один из основных видов ежедневной чистки межзубных промежутков после еды . Зубочистки бывают пластмассовыми и деревянными. Пластиковые, как правило, чрезмерно острые и толстые, поэтому они очень легко протыкают десну, если чуть-чуть повернуть не так, и из-за своей толщины сильно травмируют дёсенный сосочек. Ведь чтобы протолкнуть остаток пищи, приходится прилагать усилия, а это ведёт к угнетению десны между зубами и, как следствие, образованию патологического десневого кармана», — отмечает стоматолог.

При этом, говорит Илья Антонов, деревянные не особо-то и лучше. «Деревянные зубочистки чуть тоньше, и ими легче прочищать между зубами, но у них есть минус: они набухают и начинают волокниться. Маленькие волокна попадают между десной и зубом. Как следствие, развивается воспаление круговой связки и образование карманов вокруг зуба, куда позже попадает пища, и начинается гниение», — подчеркивает Илья Антонов.

Зубная нить

Использование зубной нити также нередко практикуется после еды. Нити бывают разными и по толщине, и по материалу, и по пропитке. Считается, что такой девайс позволяет более мягко, нежели зубочистки, почистить межзубные пространства. При этом, как отмечают специалисты, опасной может быть не сама нить, а то, что ее используют неправильно.

В числе основных ошибок доктор Антонов называет следующие:

Чрезмерное давление на десну нитью. Из-за слишком активного воздействия десна травмируется, и начинается воспаление.
Неправильное отпускание нити после очищения. Многие, проведя нить от зуба к десне, вытаскивают ее, не отпустив один конец и вытягивая нить вперед за другим концом, а поднимают ее обратно вверх. Из-за этого нить цепляется за края коронок у десны или края пломбы, распадается на волокна, и, помимо того, что она может снять коронку или пломбу, она может зацепиться этими волокнами, и частички останутся здесь, вызывая процессы гниения и воспаления.

Так что работать с нитью следует аккуратно. А в идеале лучше проконсультироваться с врачом-гигиенистом по ее применению.

Слишком жесткая щетка и абразивная паста

Нередко люди в уходе за зубами идут по принципу «кашу маслом не испортишь» и начинают использовать максимально жесткую щетку для лучшей, как им кажется, очистки или абразивную пасту. А иногда и сочетание этих двух вещей. Но так делать нельзя, если хочется сохранить зубы здоровыми.

«Если слишком сильно давить на щетку, то она травмирует поверхность эмали, на последней образуются поперечные полосы. Следствием такого воздействия становятся травма зуба, кариес», — говорит стоматолог.

Также особое опасение должна вызывать и абразивная паста. «Она имеет в своем составе слишком агрессивные части, минералы, которые при чистке слишком травматично воздействуют на эмаль, приводя к развитию дефектов на ней», — говорит Илья Антонов. При этом далеко не во всех случаях требуется столь тяжелая артиллерия. Зачастую бывает достаточно обычной средней жесткости щетки и стандартной пасты. Главное — чистить зубы по правильной схеме.

Особое внимание следует уделять и специализированным пастам, например созданным специально для курильщиков. «Как правило, некоторые пасты для курильщиков содержат активные кислоты, которые также могут химически травмировать эмаль», — предупреждает Антонов. Так что и тут стоит предварительно проконсультироваться со специалистом.

Полоскания

Полоскание зубов — это нередко целый ритуал. Сегодня предлагается немало растворов для этих целей. При этом не все точно понимают, как именно надо все эти препараты использовать. «Препараты для полоскания полости рта сегодня продаются в магазинах и аптеках. Также с этой целью используют и хлоргексидин как антисептик. Очень часто люди считают, что если постоянно полоскать рот тем же хлоргексидином, то это хорошо. На деле же это не так. Мы назначаем использование этого препарата максимум в течение 5 дней. Если дольше его применять, идёт привыкание флоры полости рта, и она перестаёт действовать, плюс образуется желтый налёт, который тяжело снимать и который является хорошим местом подселения бактерий на поверхность эмали», — отмечает Илья Антонов.

То же самое касается и травяных настоев — применять их следует только по назначению врача и ровно столько по времени, сколько было назначено, подчеркивает специалист.

Использование жвачки

Жевательную резинку нередко рекомендуют как способ дополнительной очистки зубов. И многие ею радостно пользуются, забыв о том, что есть определенные рекомендации по времени жевания. «Это действительно хороший способ очистить зубы после приема пищи. Но максимум в течение 20 минут, а также резинка должна быть без сахара. В противном случае продолжительное жевание ведёт к чрезмерной нагрузке на височно-челюстной сустав, что приводит к раннему его износу. В Америке провели исследование, и оказалось, что у 40-летних испытуемых, кто жевал резинку больше часа в день, сустав соответствует состоянию человека в возрасте 80 лет. Присутствие сахара в резинке ведёт к изменению состава слюны. Она становится кислой, а кислота — это главный враг эмали. Эмаль под воздействием кислоты приобретает пористость, а дальше на ней легко развивается кариес», — говорит Илья Антонов.

Привычка чистить зубы формируется с детства. Казалось бы, нет ничего проще, однако не всегда удается правильно провести гигиенические процедуры, что приводит к развитию стоматологических болезней – кариесу, появлению неприятного запаха изо рта, чувствительности зубного корня и потемнению эмали. Существуют особые правила гигиены, обеспечивающие хорошее кровообращение в полости рта, минерализацию эмали и устранение воспалительного процесса.

Всем известно, что чистить зубы необходимо два раза в день, утром после еды и вечером. Почему рекомендуется чистить зубы после завтрака? В этом случае налет будет отсутствовать длительное время до обеда.

Чистка зубов делится на несколько стадий:

Гигиеническая обработка внешней поверхности эмали зубов. Щетину щетки следует располагать под углом 45⁰ относительно поверхности зубов. Движения проводятся выметающего характера, зубы очищают справа и слева как с верхней, так и с нижней части челюсти. Кроме того, щеткой следует совершать круговые движения по зубному ряду;
Очищение внутренней части. Передвигать щетку нужно выметающими движениями. Сначала очищают верхнюю, а затем нижнюю челюсть справа и слева.
Очищение жевательной части зубной поверхности производится поступательными движениями назад и вперед.
Массаж десен.

Чистить зубы следует не меньше 4-5 минут, тогда полезные ингредиенты зубной пасты проникают вглубь тканей. Это поможет предотвратить такие заболевания десен, как пародонтит, образование зубного камня. Оказывается, время обработки зубов и десен играет важную роль, поскольку минерализация эмали укрепляет зубную поверхность. Важно произвести чистку зубов во всех местах ротовой полости, в том числе и труднодоступных. К таким локальным местам относится промежуток между зубами и контактная зона зубов. Щетинки не попадают в такие места, что в дальнейшем приводит к разрушению тканей. Поэтому необходимо применять специальные зубные щетки с ершиками разных параметров.

Длина и диаметр ершика составляет параметр зубной щетки. В данном случае лучше проконсультироваться с врачом по поводу рекомендуемого размера. Такие зубные щетки хорошо очищают поверхность от налета под брекетами и под протезным мостом. Принцип очищения межзубного пространства с помощью ершиков очень простой - поступательными движениями обрабатывают промежуток между зубами в течение 1-2 минут.

Как правильно чистить зубы?

Сначала щетку смачивают водой, выдавливают зубную пасту размером с горошину;
Процедуру чистки начинают с верхних коренных зубов.
Щетку необходимо держать параллельно зубной поверхности, чтобы она соприкасалась с зубом и была ниже области десны. Щетинки должны слегка сгибаться под нажимом;
Каждый зуб необходимо чистить около 10 секунд, что составляет примерно 20 круговых движений. Также чистку производят снизу вверх по вертикали.
Очищение внутренней поверхности зубов. Тщательно необходимо очищать жевательную поверхность, которая находится за щекой.
Чистка щек и языка. Для этой цели служат специальные приспособления или подушечки на зубных щетках.

Советы по уходу за зубами

Зубную щетку необходимо менять один раз в 3-4 месяца. Если щетина утратила упругость, щетинки неровные, то лучше обновить щетку. После перенесенных простудных заболеваний также лучше сменить щетку.
Не следует держать в одной емкости зубные щетки всех членов семьи. Это обезопасит от инфицирования и заражения вирусными заболеваниями. Рекомендуют хранить щетки в отдельных отсеках
Правильно выбирайте зубную щетку.
После употребления кислой и сладкой пищи рекомендуется чистить зубы или хотя бы полоскать их водой.

Как выбирать зубные щетки?

Зубные щетки предназначаются для гигиены полости рта. Они удаляют налет, массируют десны. Выбор щеток настолько велик, что лучше проконсультироваться с врачом по поводу размеров и параметров щетины. Рынок предлагает мануальные (ручные) зубные щетки, а также автоматические (электрические модели и ультразвуковые).

Зубные щетки должны иметь мягкую, эластичную щетину. В противном случае могут появиться микротрещины в деснах и повреждения в эмали. При длительном применении жестких щеток формируется чрезмерная чувствительность зубов, обнажается корень зуба вследствие рецессии покрова десен. Щетки с мягкой щетиной (софт) можно использовать для массажа десен, длительной чистки зубов до 5-6 минут. Недавно было распространено мнение, что наиболее полезными свойствами обладают щетки с натуральной щетиной. Однако стоматологи имеют обратное мнение. Зубные щетки с натуральными щетинками накапливают микробы и вызывают воспалительные процессы. Наиболее подходящими считаются щетки, изготовленные из нейлона. Рекомендуют стоматологи использовать щетки с небольшой длиной головки – 25-30 мм для удобства и качественной гигиены. Кроме того, лучше пользоваться щетками с округленными переходами для избегания травматизма десен. Электрические щетки совершают автоматические вращательные движения, что удобно и упрощает процедуру. Для очищения межзубного пространства выпускают щетки с ершиками разных параметров. Такие щетки называются интердентальными и служат для очистки зубов под мостами. Длина ершика может варьироваться от 2,2 до 5,5 мм, а диаметр от 0,6 до 1,1 мм. Так же советуют применять шелковую нить для очищения малодоступных мест.

Как выбирать зубные пасты?

Существует множество паст разного назначения. Лучше иметь несколько видов паст для оптимального ухода за зубами и ротовой полостью.

Отбеливание;
Профилактика кариеса;
Лечение пародонтита;
Профилактика зубного камня;
Для зубов с чувствительной шейкой.

Популярностью пользуются зубные пасты многофункциональные, которые служат одновременно для устранения воспалительного процесса, насыщения эмали фтором, кальцием, укрепления десен.

Средства для очищения зубов

Можно пользоваться для чистки зубов не только зубной щеткой, но также нитью, зубными палочками, зубочистками и жевательной резинкой. Следуя вышеприведенным правилам, вы всегда будете иметь красивую улыбку!

Врачи утверждают, что чистка зубов необходима человеку дважды в день: сразу с утра и перед сном. Но почему выбран именно такой режим? Лучше чистить до еды или после? На эти и другие вопросы ответим в этой статье.

Зачастую бывает так, что люди игнорируют гигиену ротовой полости перед сном, чистят зубы только утром и считают, что этого достаточно, но это не так. Исследования показали, что вечерняя чистка зубов важнее утренней, однако это не значит, что можно игнорировать утреннюю гигиену.

Во рту человека находится множество бактерий. Их жизнедеятельность обеспечивается остатками пищи. Продукты жизнедеятельности бактерий являются кислой средой. В такой среде зубы постепенно разрушаются. Негативное воздействие на эмаль приводит к разрушению, различным заболеваниям.

В ночное время бактерии практически не подвергаются никакому воздействию, а потому размножаются и выделяют продукты жизнедеятельности особенно активно. Вот лишь некоторые полезные эффекты чистки зубов вечером.

Количество кислоты во рту существенно снижается. Днем с кислотой справляется слюна. Но во сне она вырабатывается в меньшем количестве. Благодаря качественной вечерней чистке зубов кислотность существенно снижается и эмаль не подвергается столь агрессивному воздействию.
С помощью щетки и пасты вы удаляете бактерии. Во сне их развитие будет замедленным.
Остатки еды также будут счищены, а значит, они не будут разлагаться во время сна в вашей ротовой полости. Это позволит избавиться от неприятного запаха изо рта.

Общая польза гигиены ротовой полости

Качественна гигиена ротовой полости – необходимость для современного человека. Чтобы впоследствии меньше проводить времени в стоматологическом кресле, тщательно ухаживайте за своими зубами. У этой простой процедуры масса положительных эффектов.

Налет появляется от бактерий и после приема пищи и во время сна. Поэтому так важно чистить зубы не только вечером, но и утром. Так эмаль ваших зубов не будет темнеть и портиться.
Утренняя чистка обеспечит свежее дыхание с пробуждения. Как бы вы тщательно ни чистили зубы перед сном, в любом случае какая-то часть бактерий останется на зубах.
В процессе гигиены вы проводите еще и легкий массаж десен. Это положительно сказывается на кровообращении. Мягкие ткани будут здоровыми.
Гигиена предотвращает развитие болезнетворной микрофлоры. Эти бактерии могут проникать в носоглотку и органы ЖКТ, вызывая различные заболевания, к примеру, гастрит.
Во многих зубных пастах содержится большое количество полезных для зубов веществ. С их помощью вы можете укрепить эмаль и улучшить здоровье десен.

До или после еды?

Если говорить об утренней чистке зубов, многие спорят о том, как лучше чистить: до еды или после. Здесь у специалистов мнения расходятся, достоинства и недостатки есть у каждого подхода.

До еды

Преимущества:

с помощью чистки вы снимаете налет, накопившийся за ночь, таким образом, вы предотвращаете попадание болезнетворных бактерий в органы ЖКТ;
сразу исчезает неприятный запах изо рта, он не будет мешать привкусом во время еды;
после гигиены вы будете чувствовать себя более бодрыми;
свежее дыхание моментально улучшит настроение;
риск повреждения эмали снижается, так как фториды, содержащиеся в зубной пасте, препятствуют воздействию еды на эмаль.

Недостатки:

если принимать пищу сразу же после чистки, останется привкус зубной пасты;

очищенная эмаль может окрашиваться;
после завтрака во рту останутся частички пищи.

После еды

Преимущества:

после еды во рту остаются частички пищи, и чистка поможет их убрать;
в процессе приема пищи иногда возникают небольшие травмы мягких тканей, в зубной пасте содержатся компоненты, способствующие их заживлению;
вкус еды останется неизменным, если вечерняя чистка была качественной, и у вас нет заболеваний ротовой полости;
риск окрашивания эмали полностью устраняется;
чистка зубов после приема пищи способствует отбеливанию эмали до естественного тона.

Что важно, многие стоматологи утверждают, что бактерии, образовавшиеся в ротовой полости за ночь, не являются болезнетворными, так как остаются практически безвредной частью микрофлоры организма. Поэтому они не способны повредить органам ЖКТ. К недостаткам чистки зубов после еды стоит отнести следующее:

принимать пищу с налетом на зубах не каждому приятно;
поверхность зубов становится более чувствительной, а потому чистка может быть несколько болезненной;
увеличивается риск повреждения эмали абразивами, содержащимися в пасте.

Многие считают, что лучшее решение – чистить зубы после завтрака, но до еды пользоваться подходящим ополаскивателем. Проконсультируйтесь с врачом и выберите оптимальный режим для себя!

Читайте также: