Как йоги чистят зубы

Опубликовано: 26.03.2024

Эти процедуры включают в себя очистку зубов, языка и неба.

Очистка и гигиена зубов . Для этой цели йоги используют веточки дерева Ним. Нужно разжевать конец свеже-сломанной ветки, соорудив таким образом что-то наподобие «щетки», с помощью которой сначала проделывают массаж десен, затем протирают зубы. Эта процедура оказывает очень хорошее очищающее и укрепляющее действие на зубы и десны. По окончании ее нужно хорошо прополоскать рот водой. Такую чистку нужно проделывать 2 раза в день - утром и вечером. Систематическое жевание веточки является по сути отличной гимнастикой. При этом выделяется определенное количество танина, дезинфицирующего всю полость рта.

В горах Болгарии растут деревья, ветви которых годятся для Данта Дхаоти, но исследования в этом отношении не проводились. Йесудиан утверждает, что можно использовать ветки эвкалипта и дуба.

Мы советуем вам пользоваться зубной пастой йогов, приготовляемой из подсолнечного или оливкового масла и морской соли. Налейте несколько капель растительного масла в кофейную чашку, добавьте туда щепотку очень мелкой соли и разотрите. Этого количества достаточно на одно употребление. С помощью деревянной зубочистки удалите остатки пищи, застрявшие между зубов. Затем воспользуйтесь самой лучшей «зубной щеткой» - указательным и средним пальцами. Окуните их в смесь и начинайте легко массировать в продольном направлении зубы и десны, верхнюю челюсть преимущественно сверху вниз, а нижнюю челюсть - снизу вверх. Не забывайте также протирать зубы и с внутренней стороны (со стороны языка). Пальцами вы идеально почистите зубную эмаль и улучшите кровообращение в деснах. Если десны у вас кровоточат и зубы оголены, массируйте в направлении от десен к шейке зуба. Продолжайте массаж до тех пор, пока не услышите звук, подобный тому, который производят мокрые пальцы, скользящие по стеклу, т. е. пока зубы не «заиграют», что служит признаком их чистоты. Продолжительность процедуры - Около 2 мин. Вы будете приятно удивлены, что за короткое время ваши пальцы сделали эмаль чистой и вернули вашим зубам их естественный блеск. Соль активизирует отделение слюны, являющейся самым лучшим антисептическим средством для полости рта. При массаже вы удаляете отмирающие клетки слизистой оболочки рта, а соль препятствует образованию зубного камня. Воспаленные, мягкие и кровоточащие десны становятся розовыми и упругими, они выздоравливают и поддерживают в здоровом состоянии зубы, предотвращая их оголение.

Во избежание порчи зубов необходимо соблюдать следующие гигиенические правила:

1. Следует есть жесткую пищу (черствый хлеб, морковь, зерна), что укрепляет ваши жевательные мышцы, очищает зубы и массирует десны.

2. Избегайте употреблять сахар. Изменяя химический состав среды полости рта, сахар благоприятствует образованию зубного кариеса. Сладости и конфеты (в особенности сладкие тянучки) крайне вредны, поскольку они содержат сахар, который долго находится в соприкосновении с зубами. Научные исследования показывают, что мед способен вызывать кариес зубов быстрее, чем промышленный сахар. Некоторые последователи учения йогов, не желая употреблять сахар, стараются есть в большом количестве мед. Они совершают ошибку, заменяя сахар таким же количеством меда. Мед, представляющий собой ценный продукт питания, содержащий более 70 различных самых необходимых человеческому организму веществ, действительно рекомендуется йогам в пищу, но использовать его нужно умеренно - не более 1-2 столовых ложек в день, причем растворять его в воде или чае. Йоги употребляют мед, помещая его в средней части языка, сложенного в виде желоба (для предотвращения какого бы то ни было контакта меда с зубами) и проглатывают его лишь после того как он будет хорошо растворен слюной. Если свежие фрукты не вызывают кариеса, то сушеные плоды в связи с высокой концентрацией в них сахара могут быть потенциально опасны для зубов. Сушеные фрукты можно замачивать с вечера в воде и употреблять их на следующий день. Некоторые авторы считают, что фруктовые соки также способны вызывать образование зубного камня (в том случае, если не ополаскивать зубы). Лимонный сон не вызывает кариеса, но и он может повреждать зубы. Этой опасности, однако, можно избежать, если сок лимона не задерживать долго во рту и сразу же прополаскивать рот. Следует иметь в виду, что яблоки - самые безвредные фрукты, а возможно даже и самая полезная для зубов пища, поскольку кожица яблока очищает зубы лучше любой щетки.

3. Следует избегать воздействия на зубы резких изменений температуры при еде, поскольку это может привести к повреждению зубной эмали.

4. Необходимо всегда промывать рот после еды и с помощью деревянной зубочистки удалять остатки пищи между зубами.

5. Нужно употреблять естественную и полноценную пищу, включая в рацион больше свежих фруктов, овощей, молока и т. д.

Мы уделили значительное внимание гигиене зубов, так как от этого зависит хорошее пищеварение и здоровье человека. Гигиена зубов по системе йогов может оказаться очень рациональной мерой профилактики зубных болезней .

Очистка языка . Многим эта процедура может показаться необычной и странной, но она является очень полезной. Известно, что в течение ночи язык покрывается белым, иногда желтоватым налетом. Очистка языка имеет очень важное значение, так как с помощью этой процедуры мы очищаем полость рта от частичек разложившихся пищевых продуктов, которые, если их не удалить, впитываются в кровь и циркулируют в организме. Вот почему в утреннюю программу тренировок йоги обязательно включают очистку языка, отводя для этого всего лишь 2 мин. Некоторые чистят язык зубной щеткой. Это не очень удобно, поскольку жесткие волокна щетки раздражают язык и могут поранить его.

Йоги рекомендуют производить очистку языка специальным скребком (лопаткой) или деревянной ложечкой. Станьте перед зеркалом и начинайте очищать язык скребком, производя движения от корня языка к его верхушке (изнутри кнаружи, но не в обратном направлении). Когда уже лопаточкой ничего нельзя соскрести, при помощи зеркала убедитесь, что ваш язык стал розовым и чистым. Во время этой процедуры нужно ополаскивать рот и зев большим количеством воды. В конце процедуры рекомендуется слегка протереть язык с внутренней стороны предварительно отжатым кусочком лимона. Это хорошо освежает язык. Можно применять и другой способ, также рекомендуемый йогами. Вымойте тщательно руки с мылом, соедините указательный, средний и безымянный пальцы и введите их в зев к основанию языка. Поставьте пальцы на участок, прикосновение к которому вызывает раздражение и першение в горле, сопровождаемое выделением мокроты и слизи. Прикосновениями к этому участку удаляйте мокроту до тех пор, пока не очистите всю заднюю часть языка. После этого сполосните зев водой и смажьте основание языка маслом. Не забывайте, что этот способ требует не только чистоты рук, но гигиены ногтей, которые должны быть подрезаны и почищены.

Очистка неба . По правилам йогов, небо очищают после зубов и языка, промывая его водой с помощью большого пальца правой руки. Хорошее гигиеническое состояние неба можно поддерживать, достаточно длительно пережевывая фрукты (лучше всего - яблоки).
В завершении гигиенических процедур, полости рта: можно рекомендовать освещение ее лучами утреннего солнца. Для этого поверните широко открытый рот к солнцу и полно дышите через рот. Заканчивая процедуры, ополосните рот холодной водой (желательно слегка подсоленой) .

Зубы являются твердыми образованиями, связанными со слизистой оболочкой рта и укрепленными в костях челюсти. Они служат для того, чтобы кусать и пережевывать пищу, а также участвуют в процессе речи.

Природа изначально дала нам зубы для того, чтобы перемалывать пищу. В этой своеобразной мельнице работает и язык, который подает пищу под «мельничные жернова».

Каждый зуб состоит из четырех материалов: дентина, эмали, цемента и пульпы. Дентин составляет большую часть зуба, как в его верхушке, где он покрыт эмалью, так и у корня, там он окружен цементом. Это покрытие защищает мягкий дентин. Если эмаль разрушается в каком-то месте, она уже не восстанавливается.

В каждом зубе есть три отдела: корень, шейка и коронка. Коронка выступает над десной в полости рта, корень утоплен в углублении в костях челюсти. То место, где соединяются корень и коронка, называется шейкой.

Внутри зуба имеется пустота, в которой находится пульпа. Дентин состоит из органической и неорганической материи, в основном известковых солей. Эмаль — это блестящее белое покрытие, облекающее зуб как бы колпачком. Цемент или зубная кость —это тонкая костяная пластина, покрывающая дентин области корня зуба. Пульпа — это одна из самых важных частей. В ней находятся кровеносные сосуды и нервные волокна, ответвляющиеся от пятого черепного нерва. В ней также находится соединительная ткань.

Зубы также подразделяются по своей форме на резцы*клыки, коренные зубы и малые коренные зубы.

Порядок появления молочных зубов таков:

Средние резцы — примерно шестой месяц.

Латеральные резцы — примерно девятый месяц.

Клыки —примерно восемнадцатый месяц.

Вторая пара основных зубов —примерно двадцать четвертый месяц.

Что касается постоянных зубов, первый кор енной зуб появляется, когда р ебенку исполняется шесть лет, резцы где-то в возрасте семи-восьми лет, клыки около двенадцати, малые коренные зубы где-то в тринадцать лет, а зубы мудрости часто прорезают десну только в возрасте двадцати-двадцати пяти лет.

Для роста костей челюсти необходим витамин А, а для здоровья десен нужен витамин С. Витамин D помогает накоплению кальция и укреплению зубов. Зубы состоят из кальция и фосфатов.

Вам нужно иметь отличные зубы, чтобы хорошо пережевывать пищу. Если вы не пережевываете каждый кусочек пищи, попадающей вам в рот, вы перегружаете органы пищеварения. Если это продолжается долго, органы пищеварения заболевают. Для здоровья всего организма также необходимо иметь здоровые десны.

Если вы стараетесь обрести хорошее здоровье, вы можете заниматься определенными упражнениями, специально разработанными для органов дыхания, для укрепления различных групп мускулатуры, нервов и для того, чтобы отладить работу пищеварительных органов. Данные упражнения несомненно полезны в этом смысле, но если ваши зубы и десны больны, то вы заметите, что ваше тело не реагирует на эти упражнения должным образом.

У корней зубов происходят отложения камня. Эти отложения состоят из секрета различных желез и остатков пищи. Это способствует размножению бактерий и микробов. Потом эти микробы проглатываются с пищей. От них происходят многие неприятные состояния в желудке, ухудшается общее здоровье. Десны разрушаются за счет раздражения их зубным камнем. Зубы расшатываются. Камень должен удалять дантист.

Если не удалять остатки пищи, застревающие между зубами, они раздражают и разрушают зубы. Они разлагаются и выделяют продукты брожения, десны опухают, в них скапливается гной. Эмаль съедается и обнажается дентин. Это вызывает гниение зубов и кариес.

Когда в деснах скапливается гной, такое состояние называется пиореей. Большая часть гноя проглатывается и попадает в желудок. Горло, гортань и миндалины поражаются инфекцией. Гной поражает желудок и кишечник. После этого возникают различные заболевания и расстройства желудка, происходит общее отравление организма токсинами, содержащимися в гное. Возникает много осложнений. Появляется общая слабость.

Избегайте слишком горячих и слишком холодных напитков и еды. Это вредно для организма в целом и вызывает кариес зубов и пиорею.

Рот всегда должен содержаться в идеальной чистоте. Очень полезно полоскать рот ежедневно соленой водой, после каждой еды, особенно если вы едите сладкое, необходимо дважды прополоскать рот соленой водой. Полоскание перманганатом кальция является высокоэффективным средством лечения пиореи. Очень полезно и эффективно также разжевать несколько листочков нима и подержать их сок во рту.

Ежедневное массирование десен пальцами улучшает кровообращение и питание десен. Массируйте десны горчичным маслом, смешанным со щепоткой поваренной соли. Всегда массируйте и чистите зубы или круговыми движениями, или в направлении от десен к зубам. Горизонтальные движения при чистке зубов вредны. Заканчивайте чистку зубов промыванием их подсоленной водой.

Свежее молоко, цельные зерна, злаки, свежие овощи и фрукты очень полезны для здоровья зубов. Заканчивайте еду какими-нибудь кислыми фруктами. Кислота помогает очищению зубов. Полощите рот несколько раз в день водой, а затем с силой пропускайте эту воду сквозь зубы.

Запор — причина многих болезней, которым подвержен человеческий организм. Неактивная или вялая печень — вот причина запоров. Печень теряет активность из-за несварения желудка, вызванного неправильным его функционированием. Функцией желудка является переваривание пищи, поступающей в него в пережеванном виде изо рта, и с этой целью Провидение снабдило рот мельницей, включающей по 16 жерновов в верхней и нижней челюсти. Итак, основную причину запора, матери всех недомогания следует искать в зубах. Отсюда и желательность, а скорее необходимость, содержать жернова — наши зубы — в безукоризненном порядке.

Зубная боль — это симптом различных заболеваний зубов или прилегающих к ним частей. Самой распространенной причиной зубной боли является кариес или разрушение одного или нескольких зубов, особенно когда дыра в зубе обнажает пульпу.

Фурункулез десен, т. е. их воспаление, связанное с корнем зуба, часто предшествующее опухоли или абсцессу, —вот еще одна причина тупой, ноющей боли.

Недостаточно эффективная чистка зубов, приводящая к оседанию на деснах и между зубами кислотных отложений, постепенно съедающих эмаль, — эта также причина очень неприятной зубной боли.

Приступ зубной боли может быть спровоцирован переохлаждением, горячим питьем или какой-нибудь сладкой или кислой пищей.

Рот — это основные ворота здоровья. Придерживаясь нижеследующих правил, вы сохраните зубы в отличном состоянии:

1. Никогда не пейте слишком холодную или ледяную воду после горячей пищи. Нарушение этого правила может привести к воспалению горла и десен.

2. Не привыкайте есть пищу лишь одной стороной челюсти. Если вы не будете следить за этим, другая сторона будет страдать от плохого кровообращения, зубного камня, а затем и разрыхления десен, что приведет к пиорее.

3. Избегайте жидкой пищи. Чем тверже она, тем крепче будут ваши зубы и десны. Жидкая пища не дает упражнения зубам. Каждый наш орган нуждается в упражнении для поддержания здоровья; иначе он вырождается и умирает.

4. Тщательно промывайте рот после еды, особенно после сладостей. Сладости, оставаясь на зубах, превращаются в кислоту, вызывающую разрушение зубов.

Уход за телом

Уход за телом Уксусно-солевой массаж тела Массаж с помощью уксусно-солевого раствора улучшает настроение, дает заряд бодрости, тонизирует тело, делает кожу гладкой и упругой. Этот массаж можно делать ежедневно, во время умывания или приема душа.Уксусно-солевой раствор

Уход — Как помочь миру?

Пальцами и зубами…

Пальцами и зубами… Еще раз напомню вам, что самая сильная — это вооруженная рука. Если в вашей худенькой ручке будет зажат колюще-режущий предмет — нож, гвоздь или хотя бы кусок стекла (даже остро заточенный карандаш), то она сможет угробить противника в десять раз вернее,

Уход за локтями

Уход за локтями Ухаживая за руками, нельзя забывать о локтях. Несмотря на то что большую часть года они находятся под одеждой, внешняя среда тоже оказывает на состояние кожи на них заметное влияние. Например, они трутся об одежду, на них опираются, ставя руки на стол, и т. д.

Уход за стопами

Уход за стопами Стопы должны стать предметом особой заботы, поскольку именно на них приходится значительная нагрузка и они в наибольшей степени страдают от веса тела (тем более избыточного), обуви (в том числе и неудобной, но модной), климатических факторов, уличной пыли и

Уход от мира

Уход от мира Люди, которые видят неизбежные страдания, часто, не зная другого выхода, пытаются убежать из этого мира. Способов для этого придумано множество, только вот ни один из них по-настоящему не работает.Кто-то прожигает жизнь, запуская программы саморазрушения.

Уход за собакой

Уход за собакой Здесь уже пойдет речь об основательности ухода, так как собаку не только надо кормить, мыть, выгуливать, время от времени возить к ветеринару, но и дрессировать.Выбираем собакуПсихологи говорят, что люди чаще всего выбирают собак по характеру, поэтому

йога для зубов

Мы все привыкли думать, что йога – это специальный комплекс асан и медитаций, направленный на развитие нашего тела, укрепление мышц и позвоночника. Но на самом деле ее возможности куда шире и приложимы не только к организму в целом, но и к отдельным его органам. К примеру, это может быть полость рта. Вы скажете: причем тут йога? Оказывается, что и здесь она имеет место быть. Так, йога для зубов как оздоровительная программа для полости рта применяется непальскими монахами в течение нескольких веков, а современные исследователи даже разработали тренировочный комплекс для десен и языка. Впрочем, обо всем по порядку.

Секрет улыбки непальских монахов

Непальские монахи часто улыбаются не только потому, что сумели обрести покой и достичь нирваны, но и потому, что их зубы находятся в идеальном состоянии. Когда работники Всемирной организации здравоохранения посетили буддийские монастыри Непала, они обратили внимание на необычные палочки, которые были во рту священнослужителей. Оказалось, что это был мисвак – палочка, которая состоит из особых волокон, которые попадают на зубы при надкусывании. За счет особенностей своей органической структуры они выполняют роль зубных щеток и отлично массажируют десны. При этом тщательно прорабатывается каждый зуб в отдельности. Благодаря такой волшебной палочке-выручалочке монахи имеют здоровые зубы до глубокой старости. Кстати, современные зубные паста и щетка стали известны им всего несколько десятилетий назад.

Сегодня же каждый желающий может взять на вооружение эти секреты, которые уже успели окрестить йогой для зубов, и не бояться за чистоту и гигиену полости рта. Купить мисвак можно в любом экомагазине или в торговой точке при мечети. Его стоимость составляет примерно 50 рублей.

Зарядка для десен

Звучит странно, не правда ли? Мы привыкли тренировать мшцы тела. Но ведь язык и дёсна тоже состоят из мышечной ткани, а значит, их можно и нужно тренировать. А потому предлагаем вам несложный комплекс упражнений и рекомендаций, который вполне можно назвать йогой для зубов.

Отбеливание. Так как все мы хотим поражать окружающих ослепительной улыбкой, то нередко прибегаем к использованию отбеливающих паст или даже проходим специальную процедуру отбеливания в стоматологическом кабинете. Однако в погоне за красотой всегда нужно помнить, что отбеливающие пасты зачастую наносят немалый урон зубной эмали, а отбеливание и вовсе попросту снимает верхний, пожелтевший слой клеток эмали. Зубы становятся более уязвимы, а значит, рано или поздно любовь к лучезарной улыбке приведет вас к серьезным проблемам с зубами. Лучше воспользуйтесь народным методом отбеливания – почистите зубы слабым раствором морской соли. Он аккуратно и мягко устранит налет и вернет зубам утраченную белизну.

Чистка зубов. Как правило, во время чистки мы уделяем нужное внимание лишь тем зубам, которые видны. Но ведь жевательная нагрузка особенно сильна на тех зубах, которые скрыты. Поэтому необходимо тщательно прочищать всю полость рта, доставать щеткой самые последние зубы в рядах, особенно хорошо старайтесь почистить зубы в труднодоступных местах – в глубине рта с обратной стороны десен. Конечно, это прописные истины, но, к сожалению, до сих пор не все чистят зубы, как надо.

Жевательная нагрузка. Наша пища год от года становится мягче. Ну и что здесь плохого, спросите вы. Мы ведь теперь тратим меньше времени на пережевывание жесткой пищи. Но с другой стороны снижается и жевательная нагрузка, а вслед за этим наш организм, который стремиться равномерно поддерживать работу всех органов, снижает подпитку зубов (а зачем она нужна, если пища и так мягкая?). В результате зубы и десны слабеют, начинается их разрушение. Поэтому старайтесь выбирать для еды более жесткую пищу и жевать ее как можно дольше. Лучшей профилактикой здесь станет специальный тренировочный состав, который легко изготовить из обычной жевательной резинки.

Для этого берем 2-3 подушечки или пластинки любой марки и жуем до тех пор, пока из них не выйдет весь наполнитель. Вы можете добавить в них пару капель зубного эликсира для усиления оздоравливающего эффекта. Использовать такой состав можно несколько раз, но не стоит это делать очень долго, так как со временем он загрязняется и перестает оказывать лечебный эффект.

Приступаем к тренировке. Сначала пожуйте состав примерно 5 минут, затем постарайтесь равномерно распределить нагрузку между обеими сторонами зубного ряда, чтобы ее ощутил каждый зубик. Некоторые зубы могут отвечать на это небольшими болевыми ощущениями. Запомните их и после проработки остальных снова сюда вернитесь. Вполне возможно, что 2-3 подобных возвращения помогут прийти зубам в норму и они смогут выдерживать нагрузку. Но не переусердствуйте, иначе тренировка принесет больше вреда, чем пользы. Проводить ее нужно, как ни странно, на голодный желудок: во время жевания будет вырабатываться слюна, которая поможет переварить пищу. После еды состав тоже можно немного пожевать.

Такой тренировочный состав благотворно влияет не только на десны. Он помогает удалить с рабочей поверхности зубов налет, зубы перестают болеть, становятся блестящими. Параллельно происходит оздоровление горла и носоглотки, благодаря активным движениям челюстей происходит легкий массаж органов слуха, а нагрузка на жевательную мускулатуру улучшает кровоснабжение мозга. И, конечно, у вас будет приятное свежее дыхание и улыбка кинозвезды!

Похожие записи:

Эфирное масло ладана нашло много применений, и для каждой ситуации есть наиболее .

Запах ладана у многих ассоциируется исключительно с церковными обрядами. Однако и сам .

В привычном понимании йога - это специальный комплекс асан и медитаций, направленный на развитие тела, укрепление позвоночника и мышц. На самом деле ее возможности шире и применимы как к организму в целом, так и к отдельным органам. Например, к полости рта.

Секрет улыбки непальских монахов

Зубы непальских монахов не только белые, но и здоровые

Уже в течение нескольких веков непальские монахи применяют йогу для зубов в качестве оздоровительной программы для полости рта. Их зубы - в идеальном состояниии. На этот факт, а также на необычные палочки во рту священнослужителей, обратили внимание работники ВОЗ при посещении буддийских монастырей Непала. Выяснилось, что это мисвак - палочка, состоящая из особых волокон, которые попадают на зубы при надкусывании. За счет особенностей своей структуры они не только выполняют роль зубных щеток, но и отлично массажируют десны. При этом тщательно прорабатывается каждый зуб. Именно благодаря такому необычному подходу к гигиене полости рта, монахи могут похвастаться здоровыми зубами до глубокой старости. Стоит отметить, что с современными зубными пастами и щетками они познакомились только несколько десятилетий назад.
Вы можете взять на вооружение секреты непальских монахов и не бояться за чистоту и гигиену полости рта. Купить мисвак можно в экомагазине или в торговой точке при мечети.


Как использовать мисвак

Мисвак не потерял свою популярность до нашего времени

Свежая палочка разжевывается с одного конца до состояния похожего на щетку. Разжевывание палочки укрепляет зубы, полирует эмаль, укрепляет десна. Затем чистим зубы палочкой привычным способом, но без пасты. Далее проводим массаж десен этой же палочкой. После окончания процедуры кисточку нужно срезать и в следующий раз использовать оставшуюся часть аналогичным способом.


Зубная паста йогов

Йоги используют для чистки зубов природные компоненты

Для здоровья зубов и десен Аюрведа рекомендует использовать специальную пасту Шивананды. Для ее приготовления потребуется морская соль, нерафинированное растительное масло и шкурки нескольких баклажанов или бананов. Шкурки необходимо высушить и испечь в духовке до твердого углеподобного состояния. Затем разломить на мелкие кусочки и растолочь до образования золы. Этот ингредиент также можно заменить чайной ложкой сосновой хвои. Натуральную морскую соль (сероватого цвета) размолоть в кофемолке до получения пудры. Затем нужно смешать сухие ингредиенты и сверху залить маслом так, чтобы оно покрыло смесь не более чем на пол сантиметра. На 100 граммов соли необходима одна чайная ложка золы. Паста может храниться длительное время в банке, при закрытой крышке.
Использовать пасту Шивананды необходимо после чистки зубов палочкой. Обмакните указательный и средний в банку с пастой и нанесите средство на зубы и десна. Затем помассажируйте пальцами десна и зубы по направлению от основания десны к кончику зуба. В случае кровоточивости десен направление нужно поменять на обратное. Массаж-чистку нужно продолжать в течение 2-3 минут. После процедуры необходимо прополоскать рот водой.
Последователи способа утверждают, что применяя эту пасту два раза в день, можно избавиться от кариеса.


Зарядка для десен

Зубам тоже нужна гимнастика

Жевательная нагрузка. Наша пища год от года становится мягче. Плюс в том, что мы тратим меньше времени на пережевывание жесткой пищи. Но одновременно снижается и жевательная нагрузка, впоследствии организм начинает снижает подпитку зубов. (Зачем она нужна, если пища и так достаточно мягкая?). В результате зубы и десны слабеют, начинается их разрушение. Поэтому старайтесь потреблять более жесткую пищу и жевать ее как можно дольше.
Для профилактики разрушения десен и зубов можно использовать специальный тренировочный состав, который легко изготовить самостоятельно.
Возьмите 2-3 подушечки или пластинки жевательной резинки любой марки и разжевывайте до тех пор, пока из нее не выйдет весь наполнитель. Для усиления эффекта добавьте в них пару капель зубного эликсира.

Здоровье всего организма во многом зависит от здоровья зубов

Приступаем к тренировке. Сначала пожуйте этот состав примерно 5 минут, затем постарайтесь равномерно распределить нагрузку между обеими сторонами зубного ряда. Ее должен ощутить каждый зуб. Некоторые зубы могут отвечать на эти действия небольшими болевыми ощущениями. Запомните их и после проработки остальных зубов снова вернитесь к ним. Вполне возможно, что 2-3 подобных возвращения помогут прийти зубам в норму и они смогут безболезненно выдерживать нагрузку. Важно не переусердствовать, иначе тренировка принесет вред, а не пользу. Проводить тренировку необходимо на голодный желудок: во время жевания будет вырабатываться слюна, которая поможет переварить пищу. Кстати, после еды состав можно снова немного пожевать.
Такой тренировочный состав полезен не только для десен. Он способствует удалению налета с рабочей поверхности зубов налет, зубы перестают болеть, становятся блестящими. Благодаря активным движениям челюстей осуществляется легкий массаж органов слуха, а нагрузка на жевательную мускулатуру улучшает кровоснабжение мозга.

Удаление зубного камня дома

В последнее время в интернете появилось много разной информации о способах удаления зубного камня в домашних условиях. Часть из того, что рекомендуют или просто не оказывает никакого эффекта, или же наоборот дает результат — после удаления зубного камня нужно срочно бежать к стоматологу и исправлять проделанные эксперименты над своей улыбкой. В этой статье мы вкратце рассмотрим, какие способы категорически нельзя применять дома, и как провести удаление зубного камня без негативных последствий.

Почему появляется зубной камень?

Из-за недостаточной гигиены полости рта скопившийся налет впитывает соли кальция из слюны и со временем минерализуется, превращаясь в крепкое отложение — зубной камень. Кроме несвоевременной чистки зубов, причинами частого образования зубного камня может стать курение, сильно частое употребление сладостей, кофе, чая, нарушение жевательного процесса, обмена веществ, использование неподходящих зубных паст и щеток.

Чем не стоит снимать зубной камень

В сети интернет появилось множество старинных и «проверенных» рекомендаций очистить зубы от камня песком, содой или солью. Применяя на практике подобные советы, вы избавитесь не только от камня, но и от собственных зубов. Дело в том, что вышеперечисленный набор «проверенных» средств относится к абразивам, которые могут удалить зубной камень ценой сильного повреждения зубной эмали.

Полоскать ротовую полость раствором соды и соли для разрыхления налета и антисептического действия можно, но ни в коем случае не наносить на щетку и чистить такой смесью зубы.

Категорически нельзя использовать иголку и другие подручные инструменты для снятия зубного камня, так как это может привести к кровотечению десны, занесению инфекции и последующему скапливанию гноя.

Если мягкий, частично минерализовавшийся налет еще можно снять самостоятельно, то на стадии образования поддесневых камней процедуры по удалению в домашних условиях будут не только малоэффективны (придется ждать месяц дольше), но и опасны в плане травмирования десен. В этом случае лучше обратиться к стоматологу для удаления зубного камня ультразвуком. Процедура безболезненна и отличный результат вы получаете сразу. Тем более что стоимость удаления зубного камня не так уж высока.

Методы удаления зубного налета

Самым простым способом снизить риск скапливания налета будет присутствие в ежедневном рационе твердых фруктов и овощей. Но если вам нужно убрать именно твердое образование, то только специальные щетки, зубные гели, пасты подойдут для удаления зубного камня.

Рассмотрим основные способы удаления частично минерализовавшегося зубного камня в домашних условиях.

Зубной пастой, гелем

Обычная зубная паста в этом случае не подойдет. Рекомендуется выбирать пасту, содержащую пирофосфаты и соединения цинка, абразивные и шлифующие компоненты, папаин, бромелаин.

Покупая товар, обратите внимание на уровень RDA, который говорит о размере и количестве абразивных частиц. Для очищения твердого налета следует выбирать зубные пасты и гели с показателем от 100 единиц. Для чувствительных зубов — не больше 25. Оптимальное количество фтора и фторидов должно содержаться в пасте от 0,1 до 0,6%.

Среди наиболее эффективных зубных паст можно отметить:

  • PRESIDENT White Plus. В стадии появления камней и их не полной минерализации этой пастой легко убираются все образования. Однако стоматологи не рекомендуют использовать зубную пасту для удаления зубного камня ежедневно. Достаточно будет чистить ею зубы раз в 7 дней.
  • LACALUT White. Отбеливающая зубная паста содержит в своем составе абразивные вещества и пирофосфаты, которые способствуют удалению камня. Но, как и предыдущий вариант, пасту нельзя применять каждый день.

Правильный выбор щетки — это уже половина успеха

Когда на зубах появился твердый налет, к выбору щетки нужно подойти очень ответственно. Какими параметрами она должна обладать?

  • Быть многопучковой с закругленными краями и искусственными волокнами.
  • Иметь насадку небольших размеров.
  • Иметь щетину средней жесткости.


Хорошими отзывами пользуются щетки электрического и ультразвукового типа.

Электрические щетки делают большое число движений за одну минуту. С помощью пульсации разбивается частично минерализовавшийся налет.

Ультразвуковые щетки имеют специально встроенный генератор, который образует колебательные волны ультразвука. Они могут убрать небольшие твердые отложения.

Профилактические мероприятия

Чтобы поверхность зубов всегда была чистая без следов каменных отложений, нужно отказаться от вредных привычек (в частности это касается курения), снизить потребление кофе, после каждого принятия пищи полоскать ротовую полость, очищать ее с помощью пасты и зубной нити. Ну и, конечно, появляться хотя бы раз в год к стоматологу для профилактического осмотра.

Читайте также: