Нужно ли после фруктов чистить зубы

Опубликовано: 29.11.2021

После употребления овощей, фруктовых соков нужно повременить с чисткой зубов. Ведь фруктовые кислоты размягчают верхний тончайший слой зубной эмали.


А в зубных пастах содержатся абразивные наполнители, которые могут повредить размягченный слой зуба. Жесткая же зубная щетка может его поцарапать. Поэтому после употребления моркови, капусты, яблок, цитрусовых, а также фруктовых соков, подождите примерно час, прежде чем чистить зубы. В течение этого времени слюна, в которой содержатся минеральные вещества, восстановит эмаль.

Подписаться на «Друг для друга»:

Вверх ▲ — Отзывы читателей (2) — Написать отзыв ▼ — Версия для печати


ЫЫЫ
e-mail: catzz@ya.ru, город: сухари

кококо
e-mail: sarcheva@list.ru, город: ВерХУЯнск

жру яблоки После чистки зубов

  • 14:55 Под Курском следователи устанавливают обстоятельства смерти младенца
  • 14:20 В Курске автомобиль вылетел с моста
  • 13:18 В Курском районе сгорел двухэтажный дом
  • 12:30 В Курске мужчина угрожал убийством сотрудникам «скорой»
  • 12:21 В Курской области потеплеет до +15 градусов
  • 12:05 В Железногорске Курской области на улице нашли мину
  • 12:00 Прирост по коронавирусу за сутки отмечен в 5 городах и 13 районах Курской области
  • 11:56 Мошенники используют новые схемы обмана со вкладами
  • 11:50 От коронавируса умерли еще 4 жителя Курской области
  • 11:30 93 жителя Курской области заразились коронавирусом за сутки
  • 10:10 В Курске в аварии ранен водитель
  • 09:15 Курянка требует 1,6 миллиона от управляющей компании за затопленную квартиру
  • 08:50 В Курске суд продолжит рассмотрение дела об убийстве на проспекте Дериглазова
  • 08:30 Жители городов Курской области определяются с объектами для благоустройства
  • 22:10 Студентка из Курска стала финалисткой конкурса «Учитель будущего»
  • 21:57 В Курской области на дороге вспыхнула машина
  • 21:40 На пожаре под Курском погиб мужчина, травмирована женщина
  • 20:10 Курское предприятие нарушало требования при обращении с металлоломом
  • 19:50 На перекрестке в центре Курска починили «ливневку»
  • 18:17 Жители Курска критикуют планы по преображению улицы Ленина
  • 17:30 Под Курском потушен горящий дом
  • 16:45 В Курске вынесено штрафов на 450 тысяч за нарушение правил благоустройства
  • 15:20 В Курске произошло несколько ДТП
  • 14:50 Подробности аварии с автобусом под Курском: ранены мужчина и женщина
  • 14:32 В Курске спасатели выжигают сухую траву
  • 13:05 В Курской области число заболевших коронавирусом за сутки выросло в 10 районах и 5 городах
  • 13:00 Под Курском в массовой аварии разбиты микроавтобус и полицейский автомобиль
  • 12:35 Губернатор Курской области Роман Старовойт уходит в отпуск
  • 12:23 В Курске ожидается до минус 4 и первые грозы
  • 12:19 В Курской области от коронавируса умерла 21-летняя девушка
  • 12:05 В Курской области случилась авария с рейсовым автобусом
  • 11:59 Жительница Курска не получала положенных по закону лекарств
  • 11:48 В Курской области от коронавируса за сутки скончались пять человек
  • 11:33 В Курской области выявлено 94 новых случая коронавируса за сутки
  • 11:01 В Курске с улицы Ленина уберут все туи и засыплют клумбы мраморной крошкой
  • 10:17 В Курской области гендиректор организации похитил гречку на 11,7 миллиона рублей
  • 10:00 Под Курском машина разбилась о столб, ранена девушка
  • 09:53 Под Белгородом автобус из Курска насмерть сбил подростка
  • 09:32 В Курске управляющая компания не платила зарплату своим бухгалтеру и юристу
  • 09:11 Летом в Курской области для школьников откроются 19 загородных лагерей и 5 санаториев
  • 23:29 В Фатеже Курской области машина врезалась в березу, погиб водитель
  • 23:00 В Курской области выгорел жилой дом
  • 22:30 В Курске снова пошел снег
  • 22:20 Дело жительницы Курска, зарезавшей сожителя, рассмотрит суд присяжных
  • 21:00 В Курске старший дознаватель отдела полиции осуждена за фальсификацию доказательств
  • 20:20 Курское «Динамо» в первом полуфинале разгромило МБА
  • 19:20 Пятеро жителей Курска получили сроки за похищение человека
  • 18:56 В Курской области выросла рождаемость
  • 18:20 4 апреля по Курску снова проедет экотакси
  • 18:06 В Курской области на поддержку семей с детьми выделили почти 2 миллиарда
  • 17:30 Под Курском пропал пенсионер
  • 17:00 Многодетному курянину дали 17 лет колонии за изнасилование 10-летней девочки и угрозу убийства тяпкой
  • 16:55 В Курске в двух торговых центрах открылись пункты вакцинации от коронавируса
  • 16:47 Герб Курской области разрешили изображать на открытках
  • 15:48 В Курске общественным активистам вручили удостоверения дорожных контролёров
  • 15:35 В Курске приступили к ремонту дорог по нацпроекту «Безопасные качественные дороги»
  • 14:42 Курские предприниматели назвали наиболее коррумпированные направления
  • 14:05 В Курске стартовал месячник по благоустройству
  • 13:46 После ареста автомобиля житель Курска заплатил долг по кредиту
  • 13:42 Житель Курской области, попавший в аварию, пытался отсудить миллион рублей «за страдания детей»
  • 13:18 В Курском театре кукол 10 апреля состоится премьера спектакля для взрослых «Антигона»
  • 12:20 В Москве презентовали туристический потенциал Курской области
  • 12:03 В Курской области прирост заболевших коронавирусом отмечен в 4 городах и 10 районах
  • 12:00 В Курской области на выходных ожидаются дождь и мокрый снег
  • 11:36 В Курской области от коронавируса умерли ещё 4 человека
  • 11:33 В Курской области за сутки выявлено 93 заболевших коронавирусом
  • 11:30 В Курской области ищут родных солдата, погибшего под Ленинградом
  • 11:11 В Курске назвали 136 объектов, попадающих в зону возможного химического заражения при ЧС
  • 11:00 Беременная курянка наказана за употребление наркотиков
  • 10:47 Под Курском бобёр под фурой остановил движение на федеральной трассе М2
  • 10:18 Курские пожарные за сутки 37 раз выезжали на тушение сухой травы
  • 09:59 В Курской области обнаружены 33 неэффективно используемых участка, которые хотят отдать под строительство
  • 09:29 В Курске оформлен в собственность первый дом в Кукуевке
  • 09:04 В Курской области автомобиль улетел в кювет, водитель погиб
  • 08:30 Куряне делятся в соцсетях фото первых весенних цветов
  • 08:00 В Курске из трубы ТЭЦ-4 хотят сделать гигантский термометр
  • 07:20 В Курске будут отключать электричество на трех десятках улиц
  • 23:50 В Курске машина вылетела на тротуар
  • 20:45 Замгубернатора Курской области обсудил с волонтерами благоустройство Курска, Железногорска и Курчатова
  • 20:20 Под Курском мужчина зверски зарезал знакомую
  • 19:40 Пожарные шести частей Курска тушили пылающий 2-этажный дом
  • 19:12 В Курске улица Бойцов 9-й дивизии до конца года станет четырёхполосной
  • 18:04 В Курской области утонул 70-летний мужчина
  • 17:34 В Курске поймали с поличным нарушителя, устроившего несанкционированную свалку
  • 17:26 В Курске пошел под суд «сотрудник ФСБ» за мошенничество на 1,35 миллиона рублей
  • 17:01 В администрации Курской области прокомментировали снос исторического здания на улице Гайдара
  • 16:49 В курском онкоцентре впервые в Черноземье провели уникальную операцию
  • 16:37 В Курской области инспекция Гостехнадзора возобновляет регулярные осмотры техники
  • 16:20 В Курске для расширения дороги на улице Светлой планируют снести 6 частных домов
  • 15:56 В Курской области авиаразведка обнаружила несколько больших пожаров
  • 15:54 Курский «Авангард» обыграл на выезде «Химик-Арсенал»
  • 15:30 В Курске утвердили еще пятерых кандидатов на должности председателей городских комитетов
  • 15:10 В Курске начали записывать детей в 1-й класс по новым правилам
  • 15:07 Двое жителей Курска перевели лже-брокерам 2,5 миллиона рублей
  • 14:39 В курском магазине во время проверки обнаружили испорченный сыр с плесенью
  • 14:00 Археологи настаивают на проведении исторических исследований на месте снесенного здания на улице Гайдара в Курске
  • 13:39 Уполномоченный по правам человека в Курской области высказался об увеличении призывного возраста
  • 13:28 В Курске снесли историческое здание на улице Гайдара
  • 13:04 В Курской области слесарь, обвиняемый в насилии над детьми, не признает вину
  • 12:38 В Курске на улице Радищева рядом со школой куски штукатурки падают на тротуар
  • 12:20 В Курске в тройной аварии на улице Карла Маркса пострадал 20-летний водитель «Приоры»
  • 12:19 В Курской области число заболевших коронавирусом за сутки выросло в 12 районах и 3 городах
  • 11:34 От коронавируса за сутки в Курской области скончались пять человек
  • 11:30 В Курской области сотрудницу полиции уволили за пьяную езду за рулем
  • 11:08 На Театральной площади Курска установили знак с названием и убрали светодиодную арку
  • 10:19 На странице Романа Старовойта разгорелся спор сторонников и противников вакцинации от коронавируса
  • 09:47 Комитет по физкультуре и спорту Курской области возглавит олимпийский призер Алексей Петухов
  • 08:10 Зарево пожара в пригороде обеспокоило жителей Курчатова Курской области
  • 07:30 В Курске в аварии ранена девушка-водитель
  • 20:20 На стройке Курской АЭС-2 смонтировали 450-тонный кран 35-метровой высоты
  • 19:50 Оперштаб по вакцинации в Курской области возглавил замгубернатора Белостоцкий
  • 17:28 Роман Старовойт рассказал, как пройти вакцинацию от коронавируса в двух торговых центра Курска
  • 16:55 В Курской области возбуждено дело по факту нападения бойцовской собаки на подростка
  • 16:31 Житель Курской области бросил сотрудницу полиции через плечо на землю
  • 15:57 Куряне, похитившие женщину, взяли в «заложники» незнакомку
  • 14:49 Двое жителей Курской области похитили женщину
  • 12:00 В Курск из Москвы прибыли 8 из 40 обещанных автобусов большой вместимости
  • 11:17 В Курской области девушка-инспектор ГИБДД подозревается в вымогательстве взятки
  • 11:04 В Курской области осужден на 15 лет мужчина, изнасиловавший ребенка
  • 10:10 21-летний житель Курска после драки в ТЦ лишился часов за 1 миллион рублей
  • 21:40 На Первом канале поведали о проблемах очередной семьи из Курской области
  • 17:42 Сотрудники гипермаркета хотят отсудить у «курского санитара» 200 тысяч рублей за видео, снятое в магазине
  • 16:50 В Курской области водителя грузовика задавило дверью прицепа
  • 16:00 Учащимся курских школ угрожают молнии
  • 15:33 Жителям Курской области запретили сжигать сухую траву и мусор
  • 14:31 Александр Худин избран ректором Курского государственного университета
  • 14:24 «Новые люди» помогут в Курске навести порядок в вопросах доступной среды
  • 11:55 В Курской области 655 пассажиров авиарейсов отказались проходить обследование на коронавирус
  • 11:49 В Курской области медики стали чаще болеть коронавирусом
  • 11:28 В Курской области выросла смертность от коронавируса
  • 11:11 Главный санитарный врач по Курской области предложил не снимать коронавирусные ограничения до 14 апреля
  • 08:54 Врач из Курской области, обвиняемый в убийстве медсестры: «Я не желал ей смерти»
  • 20:08 В Курской области волонтеры собирают средства для помощи семье убитой в фатежской больнице медсестры
  • 15:47 В Курской области суд арестовал на два месяца врача, обвиняемого в убийстве 21-летней медсестры
  • 12:31 В двух районах Курской области установлен карантин по АЧС
  • 10:17 В Курске недостроенными домами на проспекте Дериглазова займется Минобороны
  • 09:51 В Курске будут построены четыре новых микрорайона
  • 14:40 Курянку, сжигавшую траву, заметили из космоса
  • 13:12 В курской больнице, где задушили медработницу, проведут служебную проверку
  • 12:11 В Курской области рассмотрят ходатайство об аресте врача, подозреваемого в убийстве девушки-коллеги
  • 10:05 В Фатежской больнице Курской области задушена 21-летняя медработница, подозреваемый задержан
  • 09:51 В окрестностях Курска прошла авиаразведка
  • 15:39 В больнице Курской области убита 21-летняя медработница
  • 10:27 Жительница Курска бросила двоих детей в роддоме
  • 18:03 В Курской области выявили нарушения бюджетного законодательства на 2 млрд рублей
  • 16:00 Жители Курска занесли гроб в марштутку ради ролика в TikTok
  • 16:00 В Курской области депутаты внесли изменения в закон «О транспортном налоге»
  • 10:28 Партия «Новые люди» поможет курянам реализовать самые полезные проекты
  • 10:10 В Центробанке пояснили, что делать, если на карту пришли деньги от незнакомых людей
  • 09:00 Продажа полимерных упаковочных материалов по ценам от производителя
  • 07:15 На улице Запольной в Курске после ДТП машина перевернулась на крышу
  • 18:27 «Газпром» инвестирует в газификацию Курской области 1,24 млрд рублей
  • 10:44 Роман Старовойт прокомментировал ремонт кабинета в Доме Советов за 4 миллиона рублей
  • 18:06 МегаФон создает Private LTE на крупнейшем в Евразии месторождении меди
  • 16:00 Первое в России политическое реалити-шоу собрало более 3 тысяч заявок
  • 15:18 ООО «ГРИНН энергосбыт» размещает информацию

Здесь должен был быть календарь, но Ваш броузер не поддерживает показ фреймов.









Любите начинать свое утро с молочной каши, бутерброда с икрой или апельсинового фреша? Тогда не удивляйтесь, если в скором времени вам придется посетить стоматолога. Какие продукты разрушают зубную эмаль и можно ли ее восстановить, объясняет кандидат медицинских наук, стоматолог Дмитрий Смирнов.

1. Газированные напитки

Когда мы говорим об эмали, то обязательно должны помнить о таком понятии, как «пиликула». Это бактериальная защитная пленка, которую слюна образует на поверхности зуба. Со временем она загрязняется, мы счищаем ее зубной щеткой, а потом она образуется вновь. Газированные напитки, во-первых, содержат в себе вредный сахар. Он подпитывает микрофлору, разрушающую эмаль. Во-вторых, в них есть кислоты, которые разрушают также и пиликулу. Ради эксперимента просто сделайте всего один глоток, и вы почувствуете, что язык скользит по поверхности зуба уже не так гладко.


2. Молочные каши

Полезные для желудка и организма в целом, каши представляют собой вязкую субстанцию, которая легко обволакивает зубы. Ее остатки в полости рта могут активно питать кариозную флору, что приводит к быстрому развитию кариеса, особенно у детей. Поэтому после такого завтрака нужно как минимум прополоскать рот, а еще лучше почистить зубы.

3. Икра и яйцо всмятку

Непрожаренный желток также можно отнести к вязким продуктам, которые образуют на зубах плохо смываемую пленку, вызывающую нежелательные процессы. «Прилипнуть» к зубной эмали способна и икра. И поверьте, ничего хорошего в этом для здоровья полости рта нет.

4. Сладости и жевательная резинка

Как я уже сказал, сахар крайне вреден для зубов, поскольку создает благоприятную среду для размножения бактерий. Липкие ириски, карамель, леденцы, шоколад, сахарная вата — враги эмали. К этой же компании можно смело отнести жевательные резинки. Но, говоря о леденцах и жевательной резинке, мы должны исключить из вредного списка те, что содержат ксилит — сахарозаменитель, который как раз препятствует размножению кариесогенной флоры в полости рта. Но даже в этом случае нужно помнить, что жевательную резинку нельзя долго использовать. Она как зубная паста — пожевали минуту после еды, чтобы очистить полость рта, и выбросили. Длительное использование наносит вред.


5. Сухофрукты

Несмотря на то, что сухофрукты — это более полезные заменители сладостей для нашего организма, все-таки они разрушительно действуют на зубы. Сладкие чернослив и курага запросто могут приклеиться к эмали, забиться между зубов. Это в свою очередь приведет к неприятным последствиям.

6. Кислые фрукты и соки

Научно доказано, что кислые фрукты, например, такие как ананасы, апельсины (и соки из них), разрушают твердые ткани зуба, правда для этого их нужно есть килограммами. В любом случае после употребления фрешей и кислых фруктов следует прополоскать рот, чтобы избавиться от повышенной кислотности. Считается, что, если пить соки через трубочку, это обезопасит зубы, но, на самом деле, во время глотания, когда язык прижат к верхнему небу, а щеки утянуты, в полости рта все равно происходит промывание. Не забывайте об этом.


7. Соусы

Сладкие и острые соусы, всевозможные кетчупы — все они содержат значительное количество сахара и кислот, которые раздражают десны и негативно действуют на эмаль.

8. Чука

Салат из этой зеленой водоросли, столь популярный в различных суши-барах, быстро забивается между зубами. И это огромный минус, ведь пытаясь достать его, мы часто используем зубочистки, а они — большие враги для нашей полости рта.

9. Маринованные продукты

Содержащийся в маринадах уксус разрушительно действует на зубы. А если у вас есть проблемы с деснами, то употребление таких продуктов может вызвать обострение состояния.

10. Варенье и ягоды с мелкими косточками

Косточки от малины, клубники, ежевики и других ягод могут застревать между зубами и в фиссурах (небольшие бороздки и углубления на жевательной поверхности зубов). Если быстро и правильно их не удалить, это неизбежно приводит к неприятным последствиям.


Как спасти эмаль?

Этот список вредных продуктов совсем не означает, что теперь вы не должны есть кашу, сухофрукты и не можете позволить себе глоток газировки, если очень хочется. Нужно просто помнить, что, если вы съели что-нибудь из этого «запрещенного списка», нужно почистить зубы или как минимум прополоскать полость рта, но ни в коем случае не ковыряться зубочистками или механически воздействовать на зубы и десны, кроме как зубной щеткой и ирригатором.

Конечно, современная фармацевтика предлагает всевозможные средства для реминерализации и укрепления эмали. Однако нужно понимать, что ее выращивание и восстановление не происходит. Максимум, чего мы можем добиться, используя биологические пасты и гели, — это создать некую герметичную среду вокруг зуба, его внешнюю минимальную защиту. Кроме того, стоит учитывать, что есть пасты лечебные, которые выписывает доктор, а есть пасты из группы, которую я называю «супермаркет». Последние могут только маскировать источник проблемы, но не более. Чтобы произвести успешную реминерализацию, вам сначала понадобится профессиональная обработка зубов — важно хорошо очистить ткани, и здесь без профессиональной гигиены не обойтись.

YouTube
Instagram

Мы с детства помним неприятное ощущение на зубах после кислых фруктов. Это оскомина — тревожный сигнал о начинающемся их разрушении


Болезненные ощущения возникают в полости рта при воздействии слабых органических кислот, входящих в состав фруктов, при контакте с эмалью зубов, что свидетельствует о нарушении целостности зубного покрытия. Такое явление, как правило, кратковременное и бывает при приеме острой и особенно кислой пищи — кислых яблок или ягод, квашеной капусты, лимона, а также при случайном попадании на зубы кислоты — лимонной, уксусной. Оскомина сопровождается иногда кратковременным понижением чувствительности зубов к холодному или горячему, а в некоторых случаях слабой болью, которая быстро проходит, или сильной, длящейся часами.

Наши яблоки чаще всего с заметной кислинкой. Кислые у нас и вишни, сливы, крыжовник. Однако очень кислыми могут быть и тропические плоды — лайм, лимон, грейпфрут, апельсин, киви. Ускоряет разрушение зубных тканей и виноград из-за содержащихся в нем кислот.

Стоматологи, кстати, категорически не советуют давать детям жевать лимоны, пить неразбавленный лимонный или любой другой очень кислый сок — они резко обостряют чувствительность зубной эмали. Вообще, все органические кислоты — яблочная, лимонная и другие — при попадании на кариозные зубы вызывают боль и ускоряют их разрушение.

При нарушении целостности зубной эмали — трещинах, отколах, стирании, клиновидных дефектов — может появиться повышенная чувствительность зуба, обусловленная раздражением нервных окончаний пульпы.

Наиболее частая причина поражения и в конечном итоге потеря зуба — кариес, однако существуют и другие заболевания, приводящие к развитию дефектов эмали и дентина. Например, некариозные (немикробные), возникающие под действием внешних агрессивных факторов или внутренних причин.

Гиперестезия эмали — повышенная чувствительность зубов к какому-либо воздействию — физическому или химическому. Люди жалуются на высокую чувствительность и довольно выраженные болевые ощущения при приеме холодной или горячей, сладкой или соленой пищи, при жевании твердых продуктов. Иногда неприятные ощущения вызывает вдыхание холодного воздуха. При этом внешний вид зубов здоровый.

В этом случае из пищи следует исключить кислое, соленое, соки, а для профилактики чистить зубы фтор- и кальцийсодержащими пастами.

Эрозия твердых тканей зуба — прогрессирующая убыль эмали и дентина. Чаще поражаются резцы верхней челюсти, клыки. Эрозия эмали характеризуется оскоминой и ярко выраженными болевыми ощущениями, особенно при действии холодного воздуха и кислотных раздражителей. Больные сами отказываются от фруктов, соков. Эрозия может выглядеть почти как кариозное повреждение.

С профилактической целью рекомендуется исключить избыточное употребление соков или после их приема полоскать полость рта, не пользоваться жесткой зубной щеткой, применять кальций- и фторсодержащие зубные пасты.

При первом же появлении оскомины надо нейтрализовать действие кислых продуктов на ткани зуба содовым раствором или теплым, не очень крепким чаем. Хорошо снимает оскомину и молоко.

Чистить зубы надо мягкой щеткой в вертикальном направлении — от десны к краям зубов. Лучше пользоваться зубным порошком, в состав которого входит питьевая сода. Этот порошок не только очищает зубы, но и снижает болевую чувствительность их шеек. Для чистки межзубного пространства используют специальную нитку — флосс.

Не целуйте детей в губы, не облизывайте ложки, чтобы их «очистить». Так вы можете их заразить бактериями, которые находятся в полости рта и могут разрушать зубы. И сами не забывайте о профилактике оскомины.

Несмотря на то, что все кислое приятно освежает, злоупотреблять им все-таки не стоит:

— кислые соки рекомендуется втягивать в рот через соломинку для коктейлей или специальную трубочку из мягкого материала;

— сразу же после употребления лимона и другой кислятины не рекомендуется чистить зубы. Кислоты лимона размягчают эмаль, делают ее уязвимой к истирающему действию зубных паст. Нужно прополоскать рот раствором одной чайной ложки пищевой соды в стакане воды. Такая процедура нейтрализует остатки кислоты и будет способствовать скорейшему исчезновению оскомины;

— не злоупотребляйте газированными напитками. Кроме огромного количества сахара во многих содержится ортофосфорная кислота.

Надежда СКРЫННИК, зав. отделом общественного здоровья ГУ «Минский областной центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья»


Среди предпосылок развития кариеса важнейшую роль играет питание. В этой статье расскажем, какие продукты могут вызывать зубной кариес, нужна ли специальная диета при кариозном поражении зубов, какой рацион питания подходит для профилактики кариеса.

Какую роль играет правильная диета в профилактике кариеса?

Здоровое сбалансированное питание — важный фактор созревания и минерализации зубной эмали, профилактики кариеса и заболеваний пародонта.

Здоровое сбалансированное питание

В этой статье

  • Какую роль играет правильная диета в профилактике кариеса?
  • Как правильно питаться, чтобы не было кариеса?
  • Употребление каких продуктов может быть опасно для зубов?
  • Напитки, которые повышают риск возникновения кариеса
  • Что есть для профилактики кариеса?
  • Другие меры профилактики кариеса

Продукты, которые мы едим, влияют:

  • на количество бактерий в ротовой полости (чем больше пищи, богатой быстроусвояемыми углеводами и сахарами, тем больше микробов);
  • на количество и состав слюны, которая очищает зубы и естественным образом нейтрализует действие бактерий;
  • на самоочищение зубов и ротовой полости (твердая пища очищает зубы от остатков еды и мягкого налета);
  • на уровень кислотности (его повышение способствует активному размножению бактерий);
  • на общее состояние организма и зубов в частности.

Таким образом, в целях профилактики кариеса надо не только соблюдать гигиену полости рта и регулярно посещать стоматолога, но и провести коррекцию рациона и общей системы питания.

Как правильно питаться, чтобы не было кариеса?

Чтобы снизить риск кариозного поражения зубов, надо скорректировать свое питание в соответствии со следующими рекомендациями:

  • Ограничить в рационе продукты, вызывающие кариес, в частности минимизировать потребление быстрых углеводов и сахаров.

Ограничить в рационе сахар

  • Полоскать рот или чистить зубы после каждого приема пищи. Для ополаскивания можно использовать воду или специальные растворы.
  • Нельзя есть сладкое между основными приемами пищи, чтобы на зубах не оставался сахар — питательная среда для микробов.
  • Добавить в рацион больше твердых и волокнистых продуктов (свежих овощей, фруктов), которые будут очищать эмаль от мягкого налета и удалять остатки пищи.
  • Употреблять еду комфортной температуры (не горячую и не холодную).
  • Есть продукты с большим содержание фтора, кальция, фосфора, витамина D, которые полезны для зубов.
  • Хорошо и долго пережевывать пищу, потому что при жевании вырабатывается слюна, обладающая бактерицидным действием и разрушающая клеточные стенки бактерий.

Употребление каких продуктов может быть опасно для зубов?

  • Слишком горячая или слишком холодная пища ослабляет зубную эмаль, способствует появлению на ней микротрещин, в которые легко проникают кариесогенные микробы.
  • Сладкие продукты — идеальная питательная среда для бактерий. Микробы перерабатывают содержащиеся в сладостях сахара в кислоты, разрушающие эмаль и дентин, вызывающие кариес. Кроме того, некоторые сладости (например, карамель, ирис, батончики) прилипают к зубам, застревают в труднодоступных местах и надолго остаются в полости рта, усугубляя процесс размножения микробов.
  • Кислые продукты. Хотя цитрусовые очень полезны для нашего иммунитета, в большом количестве они могут быть опасны для зубной эмали за счет содержащейся в них кислоты. Также из-за большого содержания кислоты для зубов могут быть опасны магазинные соусы, кетчупы, маринованные продукты. Для профилактики зубного кариеса рекомендуется сразу после употребления кислых продуктов ополаскивать рот чистой водой.

Кислые продукты

  • Фрукты и ягоды в большом количестве, как показывают современные исследования, тоже могут увеличить риск развития кариеса. Оказывается, в современных фруктах гораздо больше сахара, чем еще несколько десятилетий назад. Поэтому есть их рекомендуется в умеренных количествах.
  • Неочищенные семечки, орехи стирают зубную эмаль, способствуют появлению сколов на поверхности зубов, что повышает риск развития кариеса.
  • Алкоголь, чипсы, сухарики способствуют длительному ощущению сухости во рту и уменьшают слюноотделение. А ведь слюна естественным образом очищает зубы от остатков пищи и обладает противомикробным эффектом.

Напитки, которые повышают риск возникновения кариеса

  • Газировка типа Кока-колы окрашивает поверхность зубной эмали и разрушает костную ткань организма.
  • Чай способствует вымыванию кальция и окрашивает зубы, кофе еще и способствует размножению бактерий в полости рта.
  • Энергетики за счет большого количества кислот разрушают зубную эмаль.
  • Магазинные фруктовые соки содержат большое количество сахара.

Не стоит полностью отказываться от всех напитков, но при их употреблении нужно соблюдать меры безопасности. Например, пить соки или чай через трубочку, чтобы минимизировать контакт с зубами.

Что есть для профилактики кариеса?

Уменьшить риск развития кариеса помогает не только ограниченное употребление продуктов, которые вредят здоровью зубов, но и, напротив, введение в рацион продуктов, которые богаты полезными микроэлементами. В профилактике кариеса важнейшую роль играют фтор, кальций и фосфор.

Фтор укрепляет зубную эмаль, препятствует размножению патогенной микрофлоры, в детском возрасте играет определяющую роль в правильном формировании зубов. Пищевыми источниками фтора являются черный и зеленый чай, минеральная вода, чеснок, рыба, грецкие орехи, петрушка, морепродукты.

Пищевые источники фтора

Кальций является главным строительным материалом зубов, он укрепляет и восстанавливает зубную эмаль, защищает ее от разрушительного воздействия кислоты, которую вырабатывают бактерии. Если Вы хотите иметь здоровые зубы без кариеса, в рационе должны присутствовать молочные продукты, яйца, зелень, орехи, зеленые овощи. Для усвоения кальция необходим витамин D. Поэтому, наряду с кальцийсодержащими продуктами, в питании должны быть продукты, содержащие этот витамин: рыбий жир, яичный желток, печень трески, тунец, сливочное масло.

Фосфор способствует нормальному росту зубов, поддерживает здоровое состояние эмали. Фосфором богаты гречневая крупа, рыба, овсянка, фасоль, красное мясо.

Другие меры профилактики кариеса

Здоровое и сбалансированное питание имеет большое значение для предупреждения развития кариеса. Однако не стоит рассчитывать, что отказ от одних продуктов и употребление других могут полность избавить от кариозного поражения зубов. В борьбе с кариесогенными бактериями и профилактике кариеса важен комплексный подход. Скорректировав рацион, обратите внимание также на следующие пункты:

  • Регулярно чистите зубы с помощью правильно подобранной щетки и пасты, пользуйтесь флоссами, зубными нитями или ирригаторами для удаления остатков пищи из труднодоступных участков и межзубных промежутков.
  • Посещайте врача-стоматолога два раза в год в профилактических целях, даже если у Вас отсутствуют симптомы кариеса и нет никаких признаков дискомфорта в полости рта.
  • При появлении кариеса лечите его на раннем этапе, не затягивая процесс до глубокой стадии или пульпита.
  • Регулярно посещайте гигиениста для профессиональной чистки зубов — специальное оборудование поможет удалить с поверхности зубов сложный налет, с которым сложно справиться ручной чисткой.

Соблюдение этих несложных профилактических мер плюс коррекция питания в сторону полезного и сбалансированного рациона позволит долгое время поддерживать здоровое состояние зубов и предотвратить развитие кариеса.

Не все продукты и напитки в нашем рационе полезны для зубов. Многие из них могут ускорять развитие кариеса, ухудшать состояние эмали, провоцировать появление заболеваний десен.

Девушка улыбается
Сладкие напитки

Содержащийся в сладких напитках сахар сразу после употребления создает во рту питательную среду для вредных микроорганизмов. Бактерии быстрее размножаются, активнее поражают ткани, формируют сначала мягкий налет, а затем зубной камень. При частом употреблении сладких напитков меняется состав слюны, из-за чего твердые ткани получают меньше кальция, становятся ослабленными.

Газированные напитки дают тот же эффект, но он сильнее выражен и наступает быстрее. Особенно вредна газировка ярких цветов: апельсиновый лимонад, кола и т.п.

Состояние зубов могут ухудшать свежевыжатые соки, морсы, компоты: фруктовые кислоты, сахар агрессивно разрушают эмаль, провоцируя ее деминерализацию, повышая вероятность появления кариеса. Совсем отказываться от них не стоит, но и пить постоянно сладкие напитки не рекомендуется.

Сладости

Главные «враги» зубов — жевательные конфеты и карамель. Кусочки ириса или других жевательных конфет могут застревать в межзубных промежутках, долго контактируя с эмалью, провоцируя ускоренное размножение бактерий. Карамель меняет состав слюны, если ее рассасывать, может быть причиной разрушения зубов, сколов, трещин, если ее разгрызать.

К вредным сладостям относят сухофрукты. Они содержат много сахара, налипают на зубы, застревают в межзубных промежутках.

Исключение — горький шоколад, который считается полезным для зубов благодаря содержанию полифенолов, флавоноидов. Они имеют антибактериальные свойства, замедляют образование налета.

Кофеин

Содержащие кофеин напитки (любые виды кофе, кола, энергетические напитки) провоцируют обезвоживание, замедляют усвоение витаминов, минеральных элементов (включая кальций). Они окрашивают зубы, меняют цвет эмали, делают его более темным. Поэтому пить кофе в больших количествах стоматологи клиники "Дентоспас" не рекомендуют.

У кофеина есть и полезные свойства: он содержит фтор, оказывает антибактериальное действие, но зубам кофейные напитки приносят больше вреда, чем пользы. Заменить кофе можно цикорием. Тем, кто привык пить много зеленого чая, лучше перейти на травяные чаи.

У вас есть вопросы?

Мы перезвоним в течение 30 секунд

Простые углеводы

Их лучше вообще исключить из рациона: они не приносят пользы ни зубам, ни фигуре. К содержащим простые углеводы продуктам относят сдобную выпечку, белый хлеб, макароны, картофель и т.п. Картофель опасен еще и содержанием крахмала, который под действием слюны распадается, образуя сахар. Отказываться от хлеба совсем не стоит. Вместо белого хлеба достаточно покупать черный, а картофель употреблять реже и не в жареном виде.

Лекарства и алкоголь

Мужчина и женщина улыбаются
Некоторые лекарства и все спиртные напитки нарушают водный баланс, вызывают сухость во рту. Выделение слюны уменьшается, она перестает постоянно омывать зубы, очищая их, насыщая эмаль минеральными веществами. Сухость во рту делает десны уязвимыми для травм, воспалений, что может приводить к заболеваниям пародонта. Особенно вредны сладкие алкогольные напитки: ликеры, вина. К сухости при их употреблении добавляется действие сахара, кислот. Красное вино дополнительно окрашивает эмаль.

Жареные семечки и орехи

В свежем виде орехи и семечки могут быть даже полезными, но при температурной обработке большая часть ценных веществ разрушается. Вместо витаминов, жирных кислот, аминокислот образуются вредные вещества. Частицы семян и орехов могут застревать в межзубных промежутках, под краем десны. Если человек часто грызет семечки, он травмирует, истирает эмаль на зубах. Нельзя назвать полезным и разгрызание твердых орехов. Если обойтись без таких снеков нельзя, лучше готовить их самостоятельно, обжаривая так, чтобы внутри они оставались сырыми.

Любые горячие и холодные продукты

Опасны резким перепадом температур, из-за которых эмаль может растрескиваться. В микротрещинах накапливаются вредные микроорганизмы. Трещины со временем расширяются, что приводит к появлению сколов или кариеса. Горячие напитки и продукты дополнительно опасны для слизистой. Ее регулярные ожоги могут провоцировать появление стоматита. Самым опасным считается сочетание горячего с холодным (например, если горячую еду запивают охлажденным напитком).

Молоко

Из-за содержания кальция его часто считают полезным для зубов и костей вообще. Но эта польза неоднозначна: из-за содержания казеина кислотность при употреблении молока повышается настолько, что организм вынужден тратить собственные ресурсы кальция, чтобы нормализовать ее. Отказываться от употребления молока полностью не стоит, но его употребление лучше контролировать.

Чипсы

Содержат быстрые углеводы, что ускоряет образование налета. Соль, приправы ухудшают состояние эмали. Могут травмировать десны при частом употреблении. Изготавливаются из картофеля, крахмал в составе которого при контакте со слюной распадается с образованием сахара.

Кукуруза в любом виде

Сырая или вареная кукуруза застревает в межзубных промежутках, под десневым краем. Содержащийся в ней сахар ускоряет появление налета. Консервированная кукуруза — еще более сладкая. Попкорн вредит эмали, может провоцировать разрушение пломб, застревать в межзубных промежутках и под краем десны.

Волокнистое мясо

При жевании волокна мяса застревают в межзубных промежутках. Они быстро разлагаются, увеличивая количество болезнетворных бактерий во рту. Наиболее безопасным считается отварное, хорошо пропеченное или тушеное мясо.

Соусы

Молодой человек улыбается
Томатные соусы, кетчупы нежелательно употреблять слишком часто из-за вероятного окрашивания эмали и окисляющего действия. Сладкие или кислые соусы меняют кислотность слюны. Соевый соус, бальзамический уксус делают эмаль липкой, ускоряют образование налета, окрашивают зубы в темный цвет.

Жевательная резинка

Из-за добавления сахара меняет состав слюны, провоцирует ускоренное образование налета. Может быть причиной разрушения или выпадения пломб.

Цитрусовые

Любые цитрусовые содержат лимонную кислоту, которая провоцирует вымывание кальция из зубов. Из-за нее эмаль может становиться более чувствительной. При частом употреблении кислых цитрусовых фруктов на слизистых, деснах могут появляться участки раздражения, воспаления.

Чтобы защитить зубы от действия вредных продуктов, «ДентоСпас» рекомендует:

  • дважды в день чистить зубы (утром и на ночь — перед сном, после ужина);
  • использовать зубную нить после каждого приема пищи или перекуса;
  • после употребления любых вредных напитков использовать ополаскиватель для рта, не содержащий спирт;
  • употреблять в пищу больше твердой пищи, зелени, твердых овощей, фруктов: их пережевывание помогает очищать поверхность эмали, межзубные промежутки;
  • сладкие газированные и алкогольные напитки лучше пить через трубочку, что уменьшить вредное воздействие на эмаль.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

Читайте также:

Пожалуйста, не занимайтесь самолечением!
При симпотмах заболевания - обратитесь к врачу.