Памятка семь правил как чистить зубы

Опубликовано: 27.04.2024

Здравствуйте, драгоценные мои!

В статье лаконично о правилах чистки зубов. Эти правила проверены опытным путём и подкреплены рекомендациями стоматологов.

13 правил чистки зубов

1. Чистить зубы 2-3 минуты

Большинство людей чистят зубы не дольше 45 секунд. Такая спешка не приводит к нужному результату.

2-3 минуты - оптимальное время чистки, чтобы удалить налёт и обработать зубы со всех сторон.

2. Держать щётку под углом 45 градусов

Такой градус наклона щётки позволяет очищать труднодоступные места.

3. Менять щётку через 3 месяца

В течение трех месяцев щетина изнашивается и на ней зарождается особый планктон - жизнестойкие микробы.

Микроорганизмы, которые выживают и размножаются в щетинах зубной щётки - стойкие и опасные. Не стоит рисковать, пользуясь щёткой более трех месяцев.

4. Использовать зубную нить

Раз в день полезно прочищать межзубные промежутки - в них застревают кусочки еды и налёт.

5. Чистить зубы нежно и аккуратно.

Агрессивная чистка зубов не делает это занятие более эффективным , но может навредить эмали и деснам.

Аккуратно с любовью и регулярно - только так нужно чистить зубы.

6. Не чистить зубы после еды

У зубов и дёсен есть естественная защита от бактерий . Эта защита активизируется во время и после еды. Зубная паста удаляет эту защиту. А это подвергает риску здоровье зубов.

30-60 минут должно пройти минимум после приёма пищи - только после этого можно без опаски чистить зубы.

7. Хранить щётку только вертикально

Хранить щётку в контейнере или просто горизонтально - значит создавать благоприятные условия для размножения бактерий.

Вертикальное хранение в открытом стаканчике или специальной подставке позволяет щетинам обсохнуть и не стать новым домом для микробов.

8. Выбирать пасту с 1 350–1 500 ppm фторида (fluoride)

Дантисты считают , что фторид - лучший антисептик, который минимизирует развитие кариеса.

9. Чистить зубы два раза в день

Два раза - ни реже, ни чаще . Именно такая регулярность позволяет сохранять зубы человека здоровыми долгое время.

10. Заканчивать процедуру чисткой языка.

Налёт нужно удалять и с языка тоже . Не пренебрегайте этим простым советом и не считайте, что это предрассудок. Это неотъемлемая часть гигиены полости рта.

Очищать поверхность языка можно специальным скребком или той же зубной щеткой.

11. Не использовать опласкиватель сразу после чистки зубов

Так вы почти со стопроцентной вероятностью смоете фторид . А значит, понизите до минимума пользу своих стараний.

Если вы чувствуете, что вам необходимо полоскать рот ополаскивателем - делайте это в любое другое время, кроме как после чистки зубов.

12. Не смывать пасту после окончания процедуры

Если активно полоскать рот после чистки зубов , то можно смыть все полезные вещества, которые содержатся в зубной пасте, включая фторид.

Лучше сплюнуть излишек пасты, промыть щётку и закончить чистку на этой позитивной ноте. Для этого стоит подобрать зубную пасту, помимо прочего, с приятными вкусовыми свойствами. Если этот вариант вам претит, тогда хотя бы прополаскивайте рот так, чтобы не смывать всю пасту с зубов.

13. Выбирайте удобную зубную щётку

Исследования показывают, что нет принципиальной разницы между электрической и обычной щеткой. Пользуйтесь той, которая удобна именно вам . Основные требования к зубной щетке - мягкая или средняя жёсткость щетины, округленные окончания и головка небольшого размера. Кроме этого, важно, чтобы щётка доходила до самых дальних зубов и не скользила в руке.

На этом всё. Вы прочитали 13 блестящих правил чистки зубов .

Ставьте палец вверх и подписывайтесь на канал .

О том, что регулярно ухаживать за ротовой полостью важно и нужно знают все. Но, о том, как правильно чистить зубы, задумываются не многие. Поэтому сталкиваются с различными проблемами – кариесом, воспалением десен и пр.

Как правильно чистить зубы обычной щеткой

Предлагаем вам почитать и запомнить памятку, как правильно чистить зубы. А если выразиться точнее, то это памятка, как ухаживать за ротовой полостью. Потому, что в уходе нуждается также внутренняя поверхность щек и язык.

Памятка, как правильно чистить зубы состоит из нескольких шагов:

Хорошо вымойте щетку водой и выдавите на нее шарик зубной пасты размером с горошину.
Начните чистку верхнего ряда. Двигаться нужно от дальних зубов к центру. Щетку нужно держать под углом 45 градусов. Движения выполняются от десен вертикально вниз. Каждому из участков должно достаться не менее 3-4 таких движений. Сначала нужно обработать наружную поверхность верхнего ряда, затем, внутреннюю.
Очистите горизонтальными движениями жевательную поверхность. Двигаться нужно также от восьмерок к центру.
Почистите нижний ряд аналогично верхнему, с той лишь разницей, что вертикальные движения щетки должны совершаться снизу вверх, те есть, от десен к жевательной поверхности.
На завершающем этапе почистите язык движениями от корня к кончику.
Завершите чистку полосканием ротовой полости. Сначала чистой водой, а затем специальным ополаскивателем. Держать ополаскивающее средство в ротовой полости нужно около 30 секунд.

Когда выбираете зубную щетку, обратите внимание на ее часть с противоположной стороны ворсы. У хороших изделий она имеет мягкую ребристую поверхность. Именно ею хорошо чистить язык. Она же очищает внутреннюю поверхность щек в то время, когда вы чистите ворсистой стороной зубную эмаль.

После того как почистили зубы правильно, не забудьте тщательно прополоскать зубную щетку. Дело в том, что если даже вы очень хорошо удалили весь налет на зубах, но его частицы остались на ворсинках, бактерии будут там активно размножаться до следующей чистки. Затем, опять попадут к вам в ротовую полость. В итоге, все ваши старания окажутся напрасными.

Менять зубную щетку на новую нужно не реже 1 раза в 3-4 месяца. Иногда необходимость в этом может возникнуть чаще. Признаками того, что наступила пора покупать обновку, является повышенная лохматость и ломкость щетинок. Некоторые производители придумали, как подсказать пользователям, когда возникает необходимость в замене. Они сделали вставку со щетинками, изменяющими свой цвет.

Как правильно чистить зубы электрической щеткой

Существует миф о том, что электрическая зубная щетка чистит зубы гораздо эффективней обычной. Это мнение будет правильным, лишь в том случае, если вы будете пользоваться устройством, на котором отдельные пучки ворсинок вращаются в разные стороны. Специалисты утверждают, что результат от применения таких щеток сравним с походом к стоматологу. Если же вы будете пользоваться просто вибрирующей, вращающейся или одновременно выполняющей эти движения щеткой, то эффект от ее использования будет мало чем отличаться от ручной чистки.

Если все же вы решили купить устройство для ленивых на батарейках. То должны знать, как правильно чистить зубы электрической щеткой. В противном случае вы можете лишь создать иллюзию чистки и добиться сильного раздражения десен.

В зависимости от особенностей модели, инструкция, как правильно чистить зубы электрической щеткой, может немного отличаться. Но, существуют общие для всех устройств правила. Во время чистки не нужно совершать никаких дополнительных движений. Также нельзя давить на щетину. Ее достаточно плотно прижать к эмали под прямым углом сначала к наружной поверхности зуба, затем к внутренней, а после к режущей части.

На одном месте нужно задержаться на несколько секунд. В общем чистка зубов электрической щеткой займет у вас не менее 3 минут. Если вам покажется это скучным, включите хорошую песню. Она поможет вам сделать процесс более приятным и заодно засечь время. Ведь именно около 3 минут длится в среднем песня.

Посмотреть, как правильно чистить зубы электрической щеткой, можно также на видео.

Как правильно чистить зубы нитью

Зубная нить хорошо очищает межзубное пространство. Пользоваться ею можно не только в тех случаях, когда у вас что-то застряло между зубами. Нить рекомендуется использовать во время утренней и вечерней чистки уже после того, как вы очистили все поверхности.

Отмотайте приблизительно 30 сантиметров зубной нити. Возьмите ее за концы двумя руками. Очищайте межзубное пространство, двигаясь от задних зубов к передним. Причем, следите, чтобы в каждом новом месте работал чистый, еще не участвовавший в процессе, участок нити. Для этого постепенно наматывайте ее на один из указательных пальцев. Это исключит перенос бактерий от одного зуба к другому.

Можно ли использовать жевательную резинку вместо чистки зубов

Жевательная резинка – это отличный способ освежить рот после еды. Она действительно способна очистить эмаль, но лишь на жевательной части зубов. Ее хорошо использовать в экстренных ситуациях, когда выполнить полноценную чистку невозможно. Но, как только у вас появятся подходящие условия и возможность, нужно непременно воспользоваться зубной щеткой. Тем более что теперь вы знаете, как правильно чистить зубы.

Уход за полостью рта

Чистка зубов – это важная процедура, которую необходимо выполнять правильно. Каждый человек ежедневно чистит зубы и полагает, что это совсем простая задача. Но стоматологи полагают, что большинство людей не умеют правильно чистить зубы, отсюда и возникают различные заболевания. Правильная чистка зубов – залог здоровья полости рта и гарантия красивой улыбки. Если пренебрегать правильной техникой очищения полости рта, это может стать причиной развития серьезных заболеваний. Как минимум изо рта постоянно будет неприятный запах, а эмаль постепенно потемнеет.

Для чего нужна чистка зубов
Как часто необходима чистка
Чистка зубов щеткой правильно
Выбираем зубную пасту
Чистим зубы правильно

Для чего нужна чистка зубов

Ротовая полость – самая контактируемая с окружающей средой зона нашего организма. Все мы знаем, что во рту обитают бактерии. Зубы предназначены для механической переработки пищи, остатки которой могут застревать в межзубном пространстве. Именно это и дает благоприятные условия для жизни и размножения патогенных микроорганизмов. Отсутствие регулярной и правильной чистки приводит к образованию мягкого налета, который со временем превращается в зубной камень, вывести который можно только в стоматологии. Мягкий налет также представляет опасность, поскольку выделяет кислоты, которые способны разрушить зубную эмаль. Налет приводит к образованию кариеса, становится причиной появления гнилостного запаха изо рта. Если регулярно чистить полость рта, соблюдая правильную технику очищения, время от времени посещать стоматологию для проведения профессиональной чистки, этих проблем можно избежать. Но обычно люди обращаются в стоматологию только в тех случаях, когда заболевание уже возникло и активно прогрессирует. Соблюдая правильную технику чистки зубов, мы не дадим микробам и бактериям ни одного шанса вызвать развитие заболеваний.

Как часто необходима чистка

Стоматологи рекомендуют дважды в день пользоваться зубной щеткой и пастой. С утра процедуру можно выполнять после утреннего приема пищи и вечером это стоит делать перед сном. Продолжительность процедуры должна быть минимум три минуты. Если выполнять действия неправильно, эффекта от процедуры не будет. Помимо чистки внешних и внутренних зубных поверхностей, каждый день нужно очищать межзубные промежутки, в которых накапливаются остатки пищи. Для этого необходимо приобрести специальную зубную нить. Стоит она недорого и продается в любой аптеке. Отдавайте предпочтение изделиям, изготовленным из качественного материала. Пользоваться нитью достаточно просто – ее заводят между зубов, обходят десну и предельно аккуратно снимают налет с остатками еды. Ежедневно используя нить, вы сможете надлежащим образом обеспечивать гигиену полости рта. Также в стоматологической практике высоко ценятся ополаскиватели. В продаже можно найти различные растворы – освежающие дыхание, укрепляющие десны. Обратите внимание: в ополаскивателе для ежедневного пользования не должно быть содержания спирта и хлоргексидина. Процедуру полоскания необходимо выполнять в течение тридцати секунд.

Также не стоит забывать о чистке после каждого приема пищи. Люди, у которых нет проблем с ротовой полостью, могут воспользоваться специальными жевательными резинками, которыми можно очищать ротовую полость сразу после приема пищи в течение пяти минут. В отдельных случаях жвачки могут нанести вред эмали, поэтому следует пользоваться ополаскивателями. В сети можно найти обучающие видео, в которых наглядно демонстрируется, как правильно выполнять процедуру. Дважды в год по рекомендации стоматолога необходимо проходить профессиональную чистку. Как правильно называется чистка зубов в стоматологии – профессиональная гигиена полости рта. Данная процедура позволит устранить те проблемы, ликвидировать которые в домашних условиях невозможно. При необходимости стоматолог-гигиенист проведет краткое обучение правильной чистке зубов.

Чистка зубов щеткой правильно

Правильная чистка зубов невозможна без грамотного выбора зубной щетки. Чтобы правильно подобрать аксессуар стоит воспользоваться помощью грамотного стоматолога. Слишком мягкие щетки не всегда качественно очищают эмаль, а чересчур жесткая щетина может травмировать десны. Поэтому лучше выбирать щетину средней жесткости. Головка щетки должна быть в меру подвижной, чтобы изгибаться под углом и очищать не только верхнюю поверхность, но и боковую. Эксперты рекомендуют трижды в неделю выполнять чистку с помощью электрических щеток. Вращающаяся головка способна устранить налет даже в самых труднодоступных участках. Для тех, кто носит брекеты или страдает заболеваниями десен, можно применять специальные ультразвуковые аксессуары. Детям до девяти лет такие щетки не подойдут.

Выбираем зубную пасту

Чтобы чистка зубов была правильной, нужно ответственно подойти к выбору зубной пасты. Подбирать средство необходимо, учитывая состояние полости рта. Для чувствительных зубов подойдут не все средства. Для людей, которые страдают быстрым появлением налета, потребуется антибактериальная паста. Тем, у кого повышена кровоточивость десен, понадобится приобрести специальную лечебную пасту. Чтобы процесс очищения был комфортным и эффективным, лучше отдавать предпочтение продукции известных брендов, которые давно зарекомендовали себя на рынке. Перед тем как купить отбеливающую пасту, нужно знать, что такие средства в основном содержат специальные ферменты, которые быстро устраняют налет. Стоматологи не рекомендуют пользоваться отбеливающими пастами больше чем два месяца.

Следует запомнить простое правило: чересчур большое количество средства снижает эффект очищения щеткой. Для одной процедуру должно хватить пасты с горошину.

Чистим зубы правильно

Для правильной чистки зубов необходимо соблюдать некоторые простые правила. Начнем с того, что помимо очищения зубной поверхности, внимание необходимо уделять языку и щекам. От того, насколько правильными будут движения щеткой, будет зависеть эффективность всей процедуры. Двигаться щеткой нужно вертикально, от десны к нижнему краю зуба. Если движения будут круговыми или горизонтальными, это приведет к еще большему распространению налета.

Начинаем чистить зубы:

Перед каждой процедурой щетку следует хорошо промыть водой.
Пасту наносим размером с маленький шарик.
Сначала очищаем верхний зубной ряд. Движения щеткой должны быть под углом примерно 45 градусов.
Вертикальными движениями от десны к краю зуба очищаем поверхность. Двигаться необходимо по направлению от задних к передним зубам.
После того как наружная сторона будет очищена, переходим к внутренней стороне.
Жевательные поверхности можно очищать движениями по горизонтали.
Теперь занимаемся нижним зубным рядом. Движения также выполняются под углом, но теперь снизу вверх.
Затем необходимо уделить внимание языку, на котором накапливается огромное количество бактерий. Мягкими и плавными движениями, двигаясь от корня к кончику, очищаем поверхность.
Теперь можно воспользоваться зубной нитью и обработать межзубные промежутки. Для одной чистки вам понадобится около 30 см материала. Движения должны быть аккуратными, потому как нитью можно легко травмировать десну.
Завершающий этап – полминуты полоскание специальным раствором.

Теперь необходимо подготовить щетку для следующего использования. Можно обработать ее кипятком или намылить и оставить на некоторое время. Перед каждым использованием аксессуар необходимо тщательно промывать водой. Ни в коем случае не пользуйтесь чужими щетками. Старайтесь менять аксессуар раз в три месяца.

15431

Все чистят зубы по-разному. Кто-то тратит на это пресловутые 2–3 минуты, кто-то пару раз проходится сверху, снизу — и готово. Рассказываем, как делать это правильно.

Подберите правильную щётку

Есть популярное мнение, что жёсткая зубная щётка якобы лучше удаляет налёт. Однако вместе с налётом она сильно скребёт по эмали и дёснам. Это может им навредить — дёсны могут сильнее кровоточить, а эмаль будет стираться.

Даже если у вас нет проблем с дёснами, выбирайте щётку со средней, а лучше мягкой щетиной. На упаковке таких щёток обычно написано medium (средняя) и soft (мягкая). Мягкость щёток обманчива — они хорошо убирают налёт, особенно если чистить зубы как следует. Есть они у таких брендов как Curaprox, Rocs, Colgate, Lacalut, Paradontax и Oral-B.

Можно выбрать и электрическую щётку. Ряд исследований подтвердил, что они справляются с налётом лучше обычных. Для ежедневной чистки подойдут насадки со средней жёсткостью или мягкие.

Подберите пасту с фторидом

В магазинах так много разных паст, что можно запутаться. На самом деле не принципиально, с какой добавкой будет ваша паста. Выбрать можно любую, условие только одно — чтобы в ней был фторид. Он не даёт бактериям, вызывающим кариес, активно размножаться после еды. Соединения фтора (fluoride) — именно то, что делает пасту способной предотвращать кариес. Для эффекта фторидов нужно очень мало. На упаковке должна быть маркировка содержания фторида для взрослых — 1,350–1,500ppm, для детей старше 3 лет — более 1000ppm, до 3 лет — менее 1000 ppm.

Если пасты нет, а зубная щётка есть, это лучше, чем совсем ничего.

Попробуйте чистить иначе

Стоматологи советуют чистить зубы круговыми или выметающими движениями. Весь процесс устроен примерно так :

Смочите щётку водой и выдавите пасту. Достаточно размера горошины.
Поставьте щётку под углом примерно 45 градусов к линии роста зубов.
Короткими массирующими движениями аккуратно пройдитесь по верхнему и нижнему зубному ряду.
Не забудьте о дальних коренных зубах: до них тоже нужно достать.
Не забудьте почистить таким же образом зубы с внутренней стороны.
Аккуратно пройдитесь по языку, чтобы убрать с него налёт.
Не полощите рот водой: достаточно просто сплюнуть пасту. Так от содержащегося в ней фторида будет эффект. Нет, компоненты пасты вам не навредят, если у вас нет аллергических реакций.

Ещё можно посмотреть видео с техникой чистки.

Чего делать не нужно:

Тереть щёткой туда-сюда вдоль зубов — со временем от такой чистки десна перестаёт прикрывать шейку зуба. Это чревато болезненностью, а бактериям будет легче нападать на нежную шейку зуба, не защищённую эмалью и десной.
Использовать одну и ту же зубную щётку больше 3–4 месяцев. Это касается и насадки для электрической щётки.
Регулярно забывать чистить зубы, особенно вечерами. Если это войдёт в привычку, особенно после сладостей, в будущем с большой вероятностью может могут воспалиться дёсны или появится кариес.

Вероятно, сначала тщательная чистка будет вас раздражать. Хорошая новость в том, что вы быстро привыкнете.

Засекайте время

Чистить зубы надо две минуты два раза в день. Науке неизвестно, нужно ли это делать до или после завтрака, но утром в любом случае нужно. Вечером чистить зубы тоже очень важно: если вы почистили зубы после ужина и вам снова захотелось есть, после еды нужно повторить процедуру. Это необходимо, чтобы ночью, когда слюны выделяется меньше, вызывающие кариес бактерии не устроили пир на ваших зубах.

Если вам не всегда хватает терпения на чистку, попробуйте включить любимую песню. Главное, чтобы она длилась не меньше двух минут. Для любителей приложений есть бесплатная программа Brush DJ. Приложение будет присылать напоминания и разные подсказки для чистки.

При необходимости используйте зубную нить

Стоматологи всё ещё спорят о том, нужно ли ежедневно проходиться нитью между зубами. Но если вы чувствуете, что в зубах что-то застряло или чистка не справилась, нить будет кстати. Используйте ее аккуратно раз в день , не травмируя дёсны. Больше об уходе за зубами можно узнать из нашей статьи о том, как это делают стоматологи.

Ещё немного рекомендаций

Чистка зубов — это не всё . Нужно сбалансировано питаться: есть каждый день овощи и фрукты, употреблять как можно меньше продуктов с добавленным сахаром и трансжирами. Стоит периодически ходить к стоматологу на профилактические осмотры, не дожидаясь боли в зубах. Частота посещений зависит от того, есть ли у вас уже проблемы с зубами, какие-то жалобы или вы уже лечите зубы. Перерыв между осмотрами может быть от 3 месяцев до 2 лет. Если лечить зубы вовремя, не дожидаясь глубокого кариеса или пульпита, они будут дольше оставаться здоровыми.

Обязательно идите к врачу, если:

– вы часто пренебрегаете чисткой зубов, любите сладкое;

– зубы растут неровно (это может изменить прикус);

– чувствуете боль в зубах или дёснах — на зубах появляются тёмные пятнышки, похожие на кариес;

– зуб выпал или надломился;

– стали прорезываться зубы мудрости;

– появился плохой запах изо рта.

Уделяйте внимание гигиене полости рта у детей. Пока малыш не чистит зубы сам, купите специальную зубную щёточку для младенцев и используйте её. Привычной для нас щетины на таких щётках нет. Когда у ребёнка появятся первые зубы, можно использовать детскую пасту с фтором. Фтора бояться не надо: до трёх лет достаточно пасты размером с семечку, а после трёх можно использовать уже горошину.

Нужно быть рядом и следить, чтобы дети не глотали пасту. Если ребёнок проглотил пасту, это не страшно. Главное, чтобы он не делал это постоянно. И не забывайте водить ребёнка к стоматологу: первый приём должен быть до года , когда у малыша уже появились первые зубы. Больше по теме воспитания у детей привычки чистить зубы можно почерпнуть в статье про обучение ребенка уходу за зубами.

В стоматологических клиниках есть разнообразные процедуры для сохранения здоровых и красивых зубов, в том числе профессиональная чистка и отбеливание. Несмотря на важность посещения стоматолога, ключевую роль играет индивидуальная гигиена. Чтобы помочь нашим читателям, мы рассказали об основных правилах ухода за зубами и распространенных ошибках, а также дали проверенные советы.

СОДЕРЖАНИЕ

Почему нужно серьезно относиться к своим зубам?
7 правил ухода за зубами
5 ошибок в уходе за зубами
Слово доктору

Почему нужно серьезно относиться к своим зубам?

Большинство людей не видит смысла тратить время на выбор зубной щетки и пасты, покупать специальные средства для ухода за ротовой полостью. Гигиенические процедуры проводятся максимум раз в день по утрам: человек спешит, 30-60 секунд водит щеткой во рту, при этом использует средства годичной давности.

Такое халатное отношение объясняется отсутствием понимания, что может быть, если не чистить зубы. Именно неправильный уход за полостью рта или его полное отсутствие приведет к появлению мягкого зубного налета. Устойчивая пленка из микроорганизмов со временем преобразуется в зубной камень, который станет причиной появления стоматологических заболеваний, например, гингивита.

Ещё одна причина, почему нужно ухаживать за зубами, – ухудшение дыхания. Во время сна в ротовой полости размножаются зловонные бактерии, поэтому игнорирование чистки по утрам усугубляет проблему, приводит к появлению галитоза. Есть разнообразные способы избавиться от неприятного запаха изо рта, однако лучше даже не сталкиваться с подобной проблемой.

7 правил ухода за зубами

Удалить налет, избежать появления зубного камня, неприятного запаха и кровотечений можно в домашних условиях. Для этого советуем изучить основные правила ухода за зубами:

Смена зубной щетки. Материалы быстро изнашиваются, становятся токсичными, а щетка перестает выполнять свою функцию. Рекомендуем менять зубную щетку каждые 2-3 месяца.
Выбор правильной зубной пасты. У нас есть список рекомендуемых зубных паст для комплексного ухода за ротовой полостью, укрепления эмали, восстановления микрофлоры и других целей. Изучив список, вы сможете выбрать наиболее подходящее для себя средство.
Ежедневная чистка. Каждое утро и вечер нужно чистить зубы на протяжении 2-3 минут. Чтобы очистить боковую поверхность, делайте выметающие движения от десны к краю, а также добавляйте круговые движения. Для очищения жевательной поверхности нужно делать движения вперед-назад.
Чистка после приема пищи. Рекомендуем проводить гигиенические процедуры после завтрака и ужина, чтобы во рту не оставались бактерии и остатки еды. Если же почистили зубы до приема пищи, тогда обязательно прополощите рот водой.
Полоскание ротовой полости. Профилактический ополаскиватель содержит активные вещества, которые способны проникать в труднодоступные участки, убивая бактерии и снимая налет. Ополаскивать им рот нужно минимум 40 секунд, иначе 80% антибактериальных свойств просто потеряется. После приема пищи можно также использовать обычную воду.
Обработка межзубных участков. Каждый день нужно обрабатывать межзубные промежутки зубной нитью, делая протягивающие движения.
Регулярное посещение стоматолога. Каждые 3-6 месяцев проходите профилактический осмотр. Раз в полгода рекомендуем проходить профессиональную чистку зубов, которая позволит предотвратить (избавиться) от кровоточивости десен, неприятного запаха изо рта, болезненных ощущений, белых пятен, желтизны.

Отдельно хотим выделить процесс чистки зубов. Чтобы добиться максимальной чистоты, подготовьте зубную нить, щетку, пасту и ополаскиватель. Эти средства нужно комплексно использовать и утром после пробуждения, и вечером перед сном.
Для начала очистите межзубные промежутки при помощи зубной нити и прополощите полость рта обычной водой. Далее почистите зубы хорошей щеткой с подходящей зубной пастой, в конце – избавьтесь от микробов и бактерий, прополоскав рот ополаскивателем.

5 ошибок в уходе за зубами

Чистка зубов – это простая процедура, однако она имеет свои нюансы. Помимо соблюдения вышеописанных правил ухода, нужно избавиться от определенных заблуждений и привычек.
Опираясь на свой опыт, сообщения в соцсетях и на форумах, мы собрали 5 ошибок в уходе за зубами:

Прием пищи после чистки зубов. Чистка позволяет избавиться от остатков еды, бактерий. Если продолжить принимать пищу после проведения гигиенических процедур, в ротовой полости быстро начнут размножаться бактерии, которые приведут к развитию стоматологических заболеваний. Утром советуем прополоскать рот ополаскивателем, позавтракать, а уже потом – чистить зубы.
Замена полноценной чистки жеванием жвачки. Мы уже говорили о положительном влиянии жевательной резинки на здоровье ротовой полости, однако она не может заменить полноценные гигиенические процедуры. Её следует жевать после приема пищи на протяжении 5-7 минут.
Полоскание рта напитками. Некоторые люди ополаскивают рот сладкими или алкогольными напитками, чаем или кофе. Такие действия ускоряют образование кариеса, окрашивают зубы в более темный цвет, а алкоголь вовсе приводит к патологическим изменениям слизистой. Для полоскания используйте специальные профилактические ополаскиватели или обычную воду.
Сильное давление на зубную щетку. Когда человек сильно надавливает на зубную щетку, щетинки сгибаются, из-за чего не удается качественно удалить налет.
Жевание на одной стороне. Большинство привыкает жевать в основном на одной стороне. Мы советуем равномерно распределять данный процесс, иначе произойдет перегрузка зубов, из-за чего они начнут быстрее стираться и портиться. Зубы на другой стороне, на которой мы редко жуем пищу, ослабнут, перестанут подвергаться естественной механической очистке.

И нельзя забывать о правилах ухода за зубами ребенка. Когда появились первые зубки, удалять остатки еды можно влажной губкой или марлей. С 10 месяцев можно использовать мягкую щетку с резиновыми щетинками. Зубную пасту желательно начинать использовать с 2-2.5 лет, причем она должна быть специализированной.
Однако чистка зубов – это строго индивидуальный процесс. Как взрослым, так и детям нужно регулярно проходить осмотр. Врач подберет зубную пасту и щетку с учетом особенностей пациента, вовремя обнаружит и поможет избавиться от проблем.

Слово доктору

Герасимчук Ольга,
Стоматолог, терапевт:

«Нет денег и времени – это основные причины отсутствия полноценной чистки зубов, прохождения профилактических осмотров у стоматолога. К тому же некоторые просто не знают правил ухода за зубами. В результате ко мне приходят пациенты с глубоким кариесом, которые жалуются на болезненные ощущения от сладкого и кислого, холодной и горячей пищи, внезапные кратковременные боли.

Кариес, даже на финальной стадии, можно вылечить, но гораздо лучше избежать лечения. Советую дважды в день чистить зубы, использовать флосс для очистки межзубных промежутков, каждые 2-3 месяца менять зубную щетку. И не забывайте в достаточном количестве употреблять продукты, содержащие кальций (молочные, рыба, бобовые), фосфор (злаки, орехи), фтор (грецкий орех, а также скумбрия, минтай, треска и другая рыба).»

Читайте также: