Полоскать или чистить зубы

Опубликовано: 29.11.2021

Привычка чистить зубы формируется с детства. Казалось бы, нет ничего проще, однако не всегда удается правильно провести гигиенические процедуры, что приводит к развитию стоматологических болезней – кариесу, появлению неприятного запаха изо рта, чувствительности зубного корня и потемнению эмали. Существуют особые правила гигиены, обеспечивающие хорошее кровообращение в полости рта, минерализацию эмали и устранение воспалительного процесса.

Всем известно, что чистить зубы необходимо два раза в день, утром после еды и вечером. Почему рекомендуется чистить зубы после завтрака? В этом случае налет будет отсутствовать длительное время до обеда.

Чистка зубов делится на несколько стадий:

  1. Гигиеническая обработка внешней поверхности эмали зубов. Щетину щетки следует располагать под углом 45⁰ относительно поверхности зубов. Движения проводятся выметающего характера, зубы очищают справа и слева как с верхней, так и с нижней части челюсти. Кроме того, щеткой следует совершать круговые движения по зубному ряду;
  2. Очищение внутренней части. Передвигать щетку нужно выметающими движениями. Сначала очищают верхнюю, а затем нижнюю челюсть справа и слева.
  3. Очищение жевательной части зубной поверхности производится поступательными движениями назад и вперед.
  4. Массаж десен.

Этапы чистки зубов

Чистить зубы следует не меньше 4-5 минут, тогда полезные ингредиенты зубной пасты проникают вглубь тканей. Это поможет предотвратить такие заболевания десен, как пародонтит, образование зубного камня. Оказывается, время обработки зубов и десен играет важную роль, поскольку минерализация эмали укрепляет зубную поверхность. Важно произвести чистку зубов во всех местах ротовой полости, в том числе и труднодоступных. К таким локальным местам относится промежуток между зубами и контактная зона зубов. Щетинки не попадают в такие места, что в дальнейшем приводит к разрушению тканей. Поэтому необходимо применять специальные зубные щетки с ершиками разных параметров.

Длина и диаметр ершика составляет параметр зубной щетки. В данном случае лучше проконсультироваться с врачом по поводу рекомендуемого размера. Такие зубные щетки хорошо очищают поверхность от налета под брекетами и под протезным мостом. Принцип очищения межзубного пространства с помощью ершиков очень простой - поступательными движениями обрабатывают промежуток между зубами в течение 1-2 минут.

Как правильно чистить зубы?

Как правильно чистить зубы

  1. Сначала щетку смачивают водой, выдавливают зубную пасту размером с горошину;
  2. Процедуру чистки начинают с верхних коренных зубов.
  3. Щетку необходимо держать параллельно зубной поверхности, чтобы она соприкасалась с зубом и была ниже области десны. Щетинки должны слегка сгибаться под нажимом;
  4. Каждый зуб необходимо чистить около 10 секунд, что составляет примерно 20 круговых движений. Также чистку производят снизу вверх по вертикали.
  5. Очищение внутренней поверхности зубов. Тщательно необходимо очищать жевательную поверхность, которая находится за щекой.
  6. Чистка щек и языка. Для этой цели служат специальные приспособления или подушечки на зубных щетках.

Советы по уходу за зубами

Советы по уходу за зубами

  1. Зубную щетку необходимо менять один раз в 3-4 месяца. Если щетина утратила упругость, щетинки неровные, то лучше обновить щетку. После перенесенных простудных заболеваний также лучше сменить щетку.
  2. Не следует держать в одной емкости зубные щетки всех членов семьи. Это обезопасит от инфицирования и заражения вирусными заболеваниями. Рекомендуют хранить щетки в отдельных отсеках
  3. Правильно выбирайте зубную щетку.
  4. После употребления кислой и сладкой пищи рекомендуется чистить зубы или хотя бы полоскать их водой.

Как выбирать зубные щетки?

Зубные щетки предназначаются для гигиены полости рта. Они удаляют налет, массируют десны. Выбор щеток настолько велик, что лучше проконсультироваться с врачом по поводу размеров и параметров щетины. Рынок предлагает мануальные (ручные) зубные щетки, а также автоматические (электрические модели и ультразвуковые).

Зубные щетки должны иметь мягкую, эластичную щетину. В противном случае могут появиться микротрещины в деснах и повреждения в эмали. При длительном применении жестких щеток формируется чрезмерная чувствительность зубов, обнажается корень зуба вследствие рецессии покрова десен. Щетки с мягкой щетиной (софт) можно использовать для массажа десен, длительной чистки зубов до 5-6 минут. Недавно было распространено мнение, что наиболее полезными свойствами обладают щетки с натуральной щетиной. Однако стоматологи имеют обратное мнение. Зубные щетки с натуральными щетинками накапливают микробы и вызывают воспалительные процессы. Наиболее подходящими считаются щетки, изготовленные из нейлона. Рекомендуют стоматологи использовать щетки с небольшой длиной головки – 25-30 мм для удобства и качественной гигиены. Кроме того, лучше пользоваться щетками с округленными переходами для избегания травматизма десен. Электрические щетки совершают автоматические вращательные движения, что удобно и упрощает процедуру. Для очищения межзубного пространства выпускают щетки с ершиками разных параметров. Такие щетки называются интердентальными и служат для очистки зубов под мостами. Длина ершика может варьироваться от 2,2 до 5,5 мм, а диаметр от 0,6 до 1,1 мм. Так же советуют применять шелковую нить для очищения малодоступных мест.

Как выбирать зубные пасты?

Как выбирать зубные пасты?

Существует множество паст разного назначения. Лучше иметь несколько видов паст для оптимального ухода за зубами и ротовой полостью.

  1. Отбеливание;
  2. Профилактика кариеса;
  3. Лечение пародонтита;
  4. Профилактика зубного камня;
  5. Для зубов с чувствительной шейкой.

Популярностью пользуются зубные пасты многофункциональные, которые служат одновременно для устранения воспалительного процесса, насыщения эмали фтором, кальцием, укрепления десен.

Средства для очищения зубов

Можно пользоваться для чистки зубов не только зубной щеткой, но также нитью, зубными палочками, зубочистками и жевательной резинкой. Следуя вышеприведенным правилам, вы всегда будете иметь красивую улыбку!








Сохранить здоровье зубов максимально долго хотят все. Ведь болезненные ощущения, связанные с их лечением, стоимость этого самого лечения и временные затраты — то, что пугает людей. Нередко на этом фоне они попросту боятся идти к стоматологу и упускают время.


Сегодня мало кто не знает базовых советов по уходу за зубами, которые помогают сохранять их здоровье. Однако врачи утверждают: в связи с распространенными рекомендациями не все всегда гладко. Иногда они оказываются, наоборот, вредными. Какие же «полезные советы» на деле не полезны, АиФ.ru рассказал врач-стоматолог, главврач стоматологической клиники Илья Антонов.

Применение зубочисток

С этими специальными небольшими и заостренными по краям палочками знакомы всем — они есть, без преувеличения, сказать в каждом доме. И многие ими с удовольствием после еды в зубах ковыряются, стараясь достать застрявшие фрагменты пищи. На деле же такая привычка далеко не всегда полезна. «Зубочистки — это один из основных видов ежедневной чистки межзубных промежутков после еды . Зубочистки бывают пластмассовыми и деревянными. Пластиковые, как правило, чрезмерно острые и толстые, поэтому они очень легко протыкают десну, если чуть-чуть повернуть не так, и из-за своей толщины сильно травмируют дёсенный сосочек. Ведь чтобы протолкнуть остаток пищи, приходится прилагать усилия, а это ведёт к угнетению десны между зубами и, как следствие, образованию патологического десневого кармана», — отмечает стоматолог.

При этом, говорит Илья Антонов, деревянные не особо-то и лучше. «Деревянные зубочистки чуть тоньше, и ими легче прочищать между зубами, но у них есть минус: они набухают и начинают волокниться. Маленькие волокна попадают между десной и зубом. Как следствие, развивается воспаление круговой связки и образование карманов вокруг зуба, куда позже попадает пища, и начинается гниение», — подчеркивает Илья Антонов.


Зубная нить

Использование зубной нити также нередко практикуется после еды. Нити бывают разными и по толщине, и по материалу, и по пропитке. Считается, что такой девайс позволяет более мягко, нежели зубочистки, почистить межзубные пространства. При этом, как отмечают специалисты, опасной может быть не сама нить, а то, что ее используют неправильно.

В числе основных ошибок доктор Антонов называет следующие:

  • Чрезмерное давление на десну нитью. Из-за слишком активного воздействия десна травмируется, и начинается воспаление.
  • Неправильное отпускание нити после очищения. Многие, проведя нить от зуба к десне, вытаскивают ее, не отпустив один конец и вытягивая нить вперед за другим концом, а поднимают ее обратно вверх. Из-за этого нить цепляется за края коронок у десны или края пломбы, распадается на волокна, и, помимо того, что она может снять коронку или пломбу, она может зацепиться этими волокнами, и частички останутся здесь, вызывая процессы гниения и воспаления.

Так что работать с нитью следует аккуратно. А в идеале лучше проконсультироваться с врачом-гигиенистом по ее применению.


Слишком жесткая щетка и абразивная паста

Нередко люди в уходе за зубами идут по принципу «кашу маслом не испортишь» и начинают использовать максимально жесткую щетку для лучшей, как им кажется, очистки или абразивную пасту. А иногда и сочетание этих двух вещей. Но так делать нельзя, если хочется сохранить зубы здоровыми.

«Если слишком сильно давить на щетку, то она травмирует поверхность эмали, на последней образуются поперечные полосы. Следствием такого воздействия становятся травма зуба, кариес», — говорит стоматолог.

Также особое опасение должна вызывать и абразивная паста. «Она имеет в своем составе слишком агрессивные части, минералы, которые при чистке слишком травматично воздействуют на эмаль, приводя к развитию дефектов на ней», — говорит Илья Антонов. При этом далеко не во всех случаях требуется столь тяжелая артиллерия. Зачастую бывает достаточно обычной средней жесткости щетки и стандартной пасты. Главное — чистить зубы по правильной схеме.

Особое внимание следует уделять и специализированным пастам, например созданным специально для курильщиков. «Как правило, некоторые пасты для курильщиков содержат активные кислоты, которые также могут химически травмировать эмаль», — предупреждает Антонов. Так что и тут стоит предварительно проконсультироваться со специалистом.


Полоскания

Полоскание зубов — это нередко целый ритуал. Сегодня предлагается немало растворов для этих целей. При этом не все точно понимают, как именно надо все эти препараты использовать. «Препараты для полоскания полости рта сегодня продаются в магазинах и аптеках. Также с этой целью используют и хлоргексидин как антисептик. Очень часто люди считают, что если постоянно полоскать рот тем же хлоргексидином, то это хорошо. На деле же это не так. Мы назначаем использование этого препарата максимум в течение 5 дней. Если дольше его применять, идёт привыкание флоры полости рта, и она перестаёт действовать, плюс образуется желтый налёт, который тяжело снимать и который является хорошим местом подселения бактерий на поверхность эмали», — отмечает Илья Антонов.

То же самое касается и травяных настоев — применять их следует только по назначению врача и ровно столько по времени, сколько было назначено, подчеркивает специалист.


Использование жвачки

Жевательную резинку нередко рекомендуют как способ дополнительной очистки зубов. И многие ею радостно пользуются, забыв о том, что есть определенные рекомендации по времени жевания. «Это действительно хороший способ очистить зубы после приема пищи. Но максимум в течение 20 минут, а также резинка должна быть без сахара. В противном случае продолжительное жевание ведёт к чрезмерной нагрузке на височно-челюстной сустав, что приводит к раннему его износу. В Америке провели исследование, и оказалось, что у 40-летних испытуемых, кто жевал резинку больше часа в день, сустав соответствует состоянию человека в возрасте 80 лет. Присутствие сахара в резинке ведёт к изменению состава слюны. Она становится кислой, а кислота — это главный враг эмали. Эмаль под воздействием кислоты приобретает пористость, а дальше на ней легко развивается кариес», — говорит Илья Антонов.

Вы регулярно чистите зубы, пользуетесь зубной нитью, не берете в рот ни одной ириски и думаете, что этого достаточно для здоровья зубов? Не так все просто. Множество на первый взгляд безобидных привычек может вредить зубам, приводя к разрушению эмали и даже откалыванию кусочка зуба!


Эмаль зубов чрезвычайно твердая, но все же и она уязвима.
Хотите узнать, чего никогда не делают сами стоматологи, чтобы сохранить зубы здоровыми и крепкими? Читайте дальше!

Стоматологи никогда не грызут лед
Так очень легко сломать зуб или повредить пломбу. Жевать лед – это все равно, что грызть камни. Зубы покрыты самым твердым материалом во всем теле, но все рано не могут выдержать такую нагрузку.

Стоматологи не пьют бутилированную воду
Один из лучших способов защищать зубы каждый день – пить водопроводную воду, которая обогащена фтором. Фтор предотвращает разрушение эмали, способствует восстановлению запаса минеральных веществ в зубах и починке мелких дефектов. В большинстве случаев в бутилированной воде либо вовсе нет фтора, либо его меньше, чем нужно зубам. Так что набирать воду лучше не из бутылок, а из-под крана. Если вы большой поклонник воды из бутылок, то пользуйтесь ополаскивателем для полости рта со фтором, который можно найти в аптеке и приобрести без рецепта врача. А для приготовления прочих напитков, например, кофе и чая, используйте водопроводную воду.

Стоматологи не пьют спортивные напитки


Коктейль из кислот, сахаров и других химических добавок в спортивных напитках ослабляют эмаль и приводят к появлению лазеек для бактерий. В результате чрезмерное количество спортивных напитков для зубов может оказаться еще более вредным, чем газировка. Если вам нужен такой напиток, то хотя бы выпейте его за один присест, а не потягивайте понемногу в течение дня – так вы уменьшите время контакта напитка с эмалью. Кроме того, вы можете пить через трубочку. А чтобы нейтрализовать кислоты, после спортивного напитка ополосните рот водой или пожуйте жевательную резинку без сахара. Те же приемы годятся и для газировки.

Стоматологи не пользуются зубами как открывашкой
Если вы открываете зубами бутылки, срываете ярлычки или разрываете пакетики, то рискуете не только обзавестись трещинами и сломанными зубами, но даже серьезно поранить внутреннюю поверхность ротовой полости или нарушить баланс нижней челюсти и вызвать ее хроническую боль. Не сомневайтесь: ножницы или нож на 100% лучше откроют пачку чипсов, чем зубы. Кстати, зубы также не созданы для того, чтобы ими грызли ручки, дужки очков или соломинки, и уж точно не для того, чтобы ими, как третьей рукой, что-то переносили. Вы даже не представляете, какое вы оказываете давление на зубы, и как легко они могут сместиться с положенного места, или как просто может отколоться эмаль.

Стоматологи не увлекаются сахарами
Хлеб, макароны и печенье не просто вредная еда, они очень быстро уже в полости рта превращаются в сахара. И сахарами питаются бактерии, которые живут во рту и вызывают кариес. Старайтесь не есть слишком много подобных углеводов, а если вы все же съели целую тарелку макарон, почистите зубы прежде, чем бактерии поглотят сахара и превратят их в кислоты, повреждающие зубы.

Стоматологи не оставляют зубные щетки на раковине


Оставить зубную щетку на раковине – особенно в стаканчике с чужими щетками – все равно что пригласить бактерий членов семьи погостить. И еще одна гадкая новость: когда вы смываете в туалете, крошечные частицы фекалий взмывают в воздух и оседают в том числе на зубных щетках. Да, у нас во рту и так много бактерий, но вы же не хотите завести еще больше? Лучше держите щетку в закрытом шкафчике или стерилизаторе для зубных щеток.

Стоматологи не забывают смывать ополаскиватель для полости рта
Ополаскиватель для полости рта прекрасно справляется с теми бактериями, которые остались после чистки зубов и использования зубной нити. Но спирт в его составе может высушивать слизистую полости рта, а вредоносные бактерии прекрасно чувствуют себя в таких условиях. Если слизистая рта сухая, то в расширенные мелкие бороздки на языке и в остальных участках стенки ротовой полости легко могут заселиться бактерии. Так что или выбирайте ополаскиватель без спирта, или ополаскивайте после него рот водой.

Читайте еще: Зубные сказки

Стоматологи не едят попкорн
Не до конца лопнувшие твердые частицы попкорна – это настоящее испытание для пломб. И если зернышко попадет между пломбой и зубом, и вы надкусите его, то зуб может сломаться пополам. Иногда стоматологу достаточно просто увидеть сломанный зуб, чтобы понять, что дело в попкорне – это одна из самых частых причин обращения к врачу по поводу сломавшегося зуба.

Стоматологи не чистят зубы когда попало


Чистить зубы после еды разумно, но только не после употребления кислой пищи или кислых напитков, в том числе после употребления вина, кофе, газировки, цитрусовых или фруктовых соков. После приема пищи с высоким содержанием кислот, например, коктейля из фруктов, эмаль на некоторое время становится более уязвимой. Нужно подождать около 45 минут: за это время слюна успеет развести кислоты. Если этого не сделать, то щетинки щетки повредят временно размягченную эмаль. Чтобы нейтрализовать кислоту, можно также ополоснуть рот водой.

Стоматологи не пропускают чистку зубов. Никогда!
У каждого из нас бывали длинные выматывающие дни, когда энергии к вечеру остается только на то, чтобы заползти на кровать. Стоматологи в такой момент вспоминают о риске и непременно поднимаются и идут чистить зубы. Мы находим время для чистки зубов по утрам, но вечером перед сном – еще более важное время. Дело в том, что налет, который накапливается на зубах за день, всего за сутки может кальцифицироваться и превратиться в зубной камень, который уже нельзя снять зубной щеткой или нитью и придется обратиться за помощью к стоматологу.

Стоматологи не пьют вино без вазелина
Кислоты, содержащиеся в красном вине (а также в чае и кофе), могут размягчить эмаль, особенно если вы задерживаете вино во рту. В результате зубы могут потемнеть. Таннины, содержащиеся в вине, даже могут отложиться в маленьких бороздках на зубной эмали, способствуя прикреплению бактерий, вызывающих кариес. Вы можете отказаться от смакования вина, а после его употребления прополоскать рот водой. Но некоторые стоматологи идут дальше, защищая свои ослепительно белые зубы вазелином. Вазелин создает барьер между зубами и жидкостью, а также придает зубам дополнительный блеск.

Стоматологи не отказываются от жевачки


Жевательная резинка с сахаром не очень полезна для зубов, но та, что без сахара, может укрепить их здоровье. Самая лучшая защита против кариеса – это слюна, так что все, что направлено на усиление выделения слюны, особенно после обеда, помогает укрепить зубы. В слюне содержится много компонентов, реминерализующих зубы и увлажняющих стенки ротовой полости. Так что стоматологи рекомендуют жевачку без сахара с ксилитолом не только для свежести дыхания, но и для профилактики кариеса. Ксилитол – это натуральный заменитель сахара растительного происхождения, который предотвращает прикрепление бактерий к зубам и уменьшает число микробов, вызывающих кариес.

Стоматологи не чистят зубы слишком сильно
Зубы нужно чистить тщательно, но не агрессивно. Слишком энергичная чистка зубов не только раздражает десны и повышает чувствительность зубов к низким температурам, но может стереть зубную эмаль и привести к образованию дырок. Чтобы этого не произошло, можно использовать щетку с мягкими волосками. Волоски должны быть достаточно жесткими, чтобы удалять налет, но достаточно мягкими, чтобы не привести к повреждениям даже в случае очень увлеченной чистки.

Стоматологи ничего не рассасывают во рту
Вы, наверное, знаете, что сладости, которые нужно рассасывать – чупа-чупс, карамель, леденцы, ириски – не одобряются врачами. Однако многие из нас рассасывают леденцы от кашля и дольки лимона, а они тоже могут разрушать зубы. Во многих таблетках для рассасывания есть сахара, так что их можно отнести к сладостям (если, конечно, на этикетке не указано, что сахара нет или его содержание мало). А лимон очень кислый и может повредить зубную эмаль при частом употреблении. Лимон можно выжимать в напитки, но после их употребления не стоит сразу чистить зубы (см п. 9).

Стоматологи не пропускают плановые стоматологические осмотры
Врачи рекомендуют проводить чистку зубов каждые 6 месяцев. Большинство людей не следуют этой рекомендации, что в дальнейшем может привести к большим проблемам. Обычно стоматологические заболевания развиваются медленно, но по прошествии двух или трех лет маленькая дырочка, не доставлявшая беспокойства, может стать большой проблемой, на лечение которой придется затратить гораздо больше денег. Договоритесь о следующем приеме, пока вы находитесь у стоматолога, – не откладывайте это решение.

Читайте еще: рубрика «Здоровые зубы»


Ежедневный уход за зубами и ротовой полостью является важной составляющей стоматологического здоровья. Как правильно чистить зубы щеткой взрослым и детям, какие дополнительные средства гигиены рекомендуют использовать стоматологи? Об этом расскажем в статье.

В этой статье

  • Как долго чистить зубы?
  • Какой щеткой пользоваться?
  • Какую пасту выбрать?
  • Чистим зубы обычной щеткой правильно
  • Как почистить зубы электрической зубной щеткой?
  • Самые распространенные ошибки при чистке зубов

Регулярная и правильная чистка зубов помогает удалить более 60% зубного налета и защитить здоровье десен. При этом стоматологи отмечают, что многие люди неправильно ухаживают за полостью рта, что увеличивает риск развития кариеса, пародонтита и других стоматологических болезней. Важно не только чистить зубы два раза в день, но и делать это по всем правилам.

Как долго чистить зубы?

Согласно рекомендациям стоматологов, чистить щеткой зубы нужно не менее двух минут, равномерно распределяя это время между четырьмя квадрантами ротовой полости. По 30 секунд — на каждую половину нижней и верхней челюсти. Если Вы пользуетесь обычной щеткой, контролировать время чистки помогут песочные часы или таймер на мобильном телефоне. Пользователям электрических щеток помогает встроенный таймер, который подает короткий вибро- или музыкальный сигнал каждые 30 секунд и длинный сигнал — через две минуты от начала процедуры.

чистить щеткой зубы нужно не менее двух минут

При продолжительности чистки две минуты можно тщательно удалить налет, остатки пищи и других загрязнений. Но опыт врачей показывает, что многие люди стремятся завершить чистку быстрее. В результате на поверхности эмали остается неудаленный зубной налет, который способствует размножению микробов, развитию кариеса и патологий десен.

Если Вы хотите избежать подобных проблем, не стоит сокращать время гигиенической процедуры — нужно чистить щеткой зубы минимум две минуты.

Какой щеткой пользоваться?

Для чистки зубов подходят как обычные зубные щетки, так и электрические. Первые отличаются невысокой ценой, доступны абсолютно всем, подходят для детей до трех лет. Электрические воздействуют на загрязнения в полости рта более интенсивно, удаляют больше зубного налета, лучше очищают межзубные промежутки, но их не рекомендуют применять детям младше трех лет и при некоторых заболеваниях.

При выборе любой щетки — обычной или электрической — нужно учитывать возраст, состояние зубов и десен. Детям выбирают щетки с ультрамягкой короткой щетиной с закругленными кончиками, которые не будут царапать тонкую детскую эмаль и травмировать нежные десны. Взрослым с чувствительными зубами рекомендуют выбирать щетку с мягкой щетиной. Тем, у кого здоровые зубы и десны, нет сильного налета, подойдет щетина средней жесткости. Для борьбы с сильным налетом и зубным камнем выбирают жесткие и очень жесткие щетки.

Важное условие — щетина должна быть синтетической. Она мягче воздействует на десны, быстрее высыхает, в ней гораздо медленнее накапливаются бактерии. Хорошо, если щетка имеет нескользящую прорезиненную ручку. Такие модели хорошо лежат в руке и удобны в использовании, особенно для детей.

Любую щетку нужно менять раз в квартал. Обычную меняют целиком, у электрической замене подлежат съемные насадки.

Какую пасту выбрать?

Чтобы почистить зубы, мало зубной щетки, необходимо подобрать правильную пасту. Во-первых, она предотвращает царапание эмали и поверхности десен, смягчая воздействие щетины и повышая комфорт пользователя. Во-вторых, хорошие пасты за счет специальных компонентов и абразивов размягчают и механически удаляют налет, его становится легче снять щеткой. В-третьих, они содержат вещества, которые способствуют укреплению эмали, предотвращают кровоточивость десен, оказывают терапевтическое действие на полость рта.

Паста с укрепляющим действием должна содержать в составе фтор, людям с чувствительными деснами обычно назначают пасты с противовоспалительными компонентами. Тем, у кого нет стоматологических проблем, подойдут гигиенические пасты — они не оказывают лечебного действия, а лишь помогают удалять зубной налет и дезодорируют ротовую полость, чтобы обеспечить свежее дыхание.

Правильно чистить зубы зубной щеткой с небольшим количеством пасты. Взрослым достаточно 1 см на одну чистку, детям 4-6 лет — одной горошины, а малышам 2-3 лет — количества пасты размером с рисовое зерно. Слишком много пасты нельзя использовать потому, что избыток действующих компонентов может навредить зубам. В частности избыток фторидов может привести к развитию такого патологического состояния, как флюороз, при котором на зубах появляются темные пятна и полосы.

Чистим зубы обычной щеткой правильно

Придерживайтесь следующего алгоритма:

  • Расположите чистящую головку щетки под углом 45 градусов к поверхности зубов.
  • Начинайте чистку с наружной поверхности нижнего зубного ряда, двигаясь от крайних зубов к центральным. Удаляйте загрязнения и налет выметающими движениями в направлении от десны к краю зуба. Закончив с наружной поверхностью, такими же выметающими движениями очистите внутреннюю сторону.
  • Аналогичным образом обработайте зубы верхней челюсти.
  • Чтобы очистить жевательные поверхности, расположите щетку так, чтобы она покрывала жевательную сторону зуба целиком. Очищайте ее возвратно-поступательными движениями, переходя от одного зуба к другому. Выполните процедуру поочередно для верхней и нижней челюсти.
  • Выполните массаж десен. Для этого сомкните челюсти и круговыми движениями проводите щеткой по поверхности зубов и десен.

Чистим зубы правильно

  • Почистите язык. Обратной, рельефной стороной щетки или щетиной медленно проводите от корня к кончику языка, удаляя налет. Повторите минимум четыре раза. Аналогичным образом следует очистить от налета внутреннюю поверхность щек.
  • Прополощите рот.
  • Для удаления остатков пищи и лучшего очищения межзубных промежутков воспользуйтесь зубной нитью. Намотайте небольшой отрезок на кончики пальцев и несколько раз проводите вверх-вниз. Будьте аккуратны, чтобы не повредить десны.
  • Для лучшего очищения межзубных пространств, десневых карманов, ухода за коронками или брекетами используйте ирригатор.

Как почистить зубы электрической зубной щеткой?

Схема чистки зубов электрической зубной щеткой отличается от чистки обычной мануальной. В электрощетках есть встроенный мотор, а в звуковых и ультразвуковых моделях еще и генератор высоких частот. Они вызывают высокочастотную пульсацию щетинок, движение чистящей головки, за счет которых и происходит чистка.

Пользователю не нужно давить на зубную щетку, совершать выметающие или круговые движения, потому что электрическая модель справляется с этими задачами самостоятельно. Чтобы почистить зубы, нужно увлажнить щетину, нанести на нее немного зубной пасты, расположить щетку во рту, включить ее и просто перемещать без нажима и лишних движений от одного зуба к другому.

Отметим, что техника чистки может отличаться в зависимости от типа электрощетки (ротационная, звуковая, ультразвуковая). Поэтому точный способ правильного использования следует прочитать в инструкции к конкретной модели перед первым применением.

Самые распространенные ошибки при чистке зубов

  • Пропуск вечерней чистки.

Некоторые люди считают достаточным чистить зубы раз в день — утром, когда отправляются на работу. Это неправильно. Ночью вырабатывается мало слюны, поэтому остатки пищи смываются с поверхности зубов, и в них активно размножаются бактерии. Они вырабатывают кислоты, разрушающие зубы, и газы, которые являются причиной неприятного запаха.

  • Редкая замена щетки.

Со временем щетина изнашивается, а чистка перестает быть эффективной. Кроме того, со временем даже в синтетической щетине накапливаются микробы, поэтому важно раз в три месяца менять щетку или насадку.

  • Слишком сильное давление.

Чистка зубов обычной щеткой требует умеренного нажима, иначе можно повредить эмаль и десны. Н электрощетку практически не нужно надавливать, ее лишь слегка прижимают к поверхности зубов.

Избегайте этих ошибок, тогда Вы сможете дольше сохранить здоровье полости рта.

Чистить зубы правильно не горизонтальными, а вертикальными выметающими движениями. Фото: REUTERS

Итак, задача: сохранить белозубую улыбку как можно дольше. Что для этого нужно делать, как ухаживать за зубами?

Фото: iStock

Фото: iStock

Антон Криворотов: Полость рта наполнена разными бактериями, и здоровье зубов зависит от микрофлоры. Вот почему важно ухаживать, а значит, чистить, флоссить и полоскать зубы и рот, поддерживая микробиом в правильном балансе.

Одна из основных задач - не допускать появления кариеса. Если вы еще не приучили себя к регулярным профилактическим визитам к стоматологу, на которых обнаружат и ликвидируют даже намеки на кариес, то хотя бы не тяните, идите к врачу при самых первых симптомах нездоровья. Не допускайте воспаления десен - тут точно не стоит заниматься самолечением, никаких народно-солевых полоскалок без рекомендации профессионала. Время, потраченное на эксперименты над собой, может сыграть с вашими зубами плохую шутку.

Вообще, правила профилактики требуют минимум дважды в год приходить к стоматологу без симптомов, на профессиональную гигиену полости рта.

Вы сказали "чистить, флоссить (то есть применять зубную нить), полоскать", а как это делать правильно? Говорят, что если чистить зубы два раза в день - можно стереть эмаль, и будет только хуже?

Антон Криворотов: Гигиенические процедуры рекомендуются после каждого приема пищи. Для того чтобы "стереть" эмаль, мы, стоматологи, используем алмазные боры, которые вращаются с огромной скоростью. Другими словами, стереть эмаль зубной щеткой практически невозможно, если ее правильно подобрать и чистить правильно. Чаще рекомендуют зубные щетки с ненатуральной щетиной со средней или мягкой степенью жесткости. Движения должны быть выметающими, не горизонтальными.

Чем лучше чистить? Говорят, что паста с фтором не для ежедневного применения. Кто-то вообще чистит содой и активированным углем - якобы там нет никакой химии.

Антон Криворотов: К счастью, мы живем в мире прогресса. Целые институты разрабатывают состав зубных паст, постоянно их улучшая. У большинства паст есть сертификат безопасности, значит, были проведены исследования, подтвердившие эффективность состава. Что касается домашних средств, их использование может быть опасным как для зубов, так и для слизистой полости рта. По поводу фтора все неоднозначно. Выбор пасты с фтором может также зависеть и от количества фтора в потребляемой воде. А вот разные парабены и SLS в пастах лучше избегать. Обращайте внимание на индекс RDA (индекс абразивности), чаще рекомендуют использовать пасты с минимальной или средней абразивностью.

Имеет ли смысл тратиться на дорогие пасты? Они действительно лучше? Или мы переплачиваем за рекламу?

Антон Криворотов: Действительно, маркетинг имеет большое влияние на покупателя. Дороже не значит лучше. На мой взгляд, обращать внимание важнее на состав пасты (я рекомендую больше органические), на авторитетность и надежность производителя и на отзывы профессионалов.

Правда ли, что ежедневное применение жидкостей для полосканий, в которых есть антисептик, нарушает микрофлору во рту?

Антон Криворотов: Ополаскиватели, содержащие спирт, - это уже вчерашний день. Большинство ополаскивателей не содержат антисептических компонентов. Обращайте внимание на состав. Надеюсь, вы не путаете "ополаскиватель для полости рта" с "хлоргексидином" - такие растворы совсем не предназначены для ежедневного ухода за полостью рта. При частом полоскании антисептическим раствором действительно можно нарушить микрофлору.

Фото: Аркадий Колыбалов/РГ

Фото: Аркадий Колыбалов/РГ

Отчего кровоточат десны? Когда можно справиться самостоятельно и когда нужно бежать к стоматологу?

Антон Криворотов: Чаще всего десны кровоточат из-за неподобающей гигиены полости рта. Скапливается сначала мягкий, еле заметный налет, он притягивает разного рода бактерии, вызывая воспаление.

Иногда причина из-за некачественной работы стоматолога - например, из-за нависающих краев реставраций - пломб, коронок, винилов. Не игнорируйте этот симптом, потому как любое локальное воспаление, в том числе и в полости рта, влияет на функции организма в принципе. Более того, есть ряд системных заболеваний, которые могут проявляться кровоточивостью десен - например, сахарный диабет. Важно установить причину кровоточивости и ликвидировать ее. Так что и тут визит к дантисту вам в помощь.

Нужны ли зубные нити и ирригаторы?

Антон Криворотов: Конечно, нужны. Зубная нить должна быть постоянно с вами, после каждого приема пищи важно флоссить межзубные промежутки. Кариес между зубов (на контактных поверхностях) - самый вялотекущий и незаметный, тем и опасен. Вы его не видите, а он развивается. Чтобы этого не было, нужно держать межзубные контакты в чистоте.

Ирригатор - незаменимая вещь, если у вас коронки, импланты или брекеты. Он позволяет избавиться от остатков пищи в труднодоступных местах, но не заменяет зубную нить.

Такой уход занимает в совокупности не более 15-20 минут в день. И очень важен для сохранения здоровья.

Это правда, что после кислой еды (лимон, например) не надо чистить зубы, так как от кислоты эмаль временно размягчается и щеткой можно ее нарушить?

Антон Криворотов: Не злоупотребляйте прямым воздействием кислоты (любой) на зубы. Тут даже не воздействие на эмаль столь важно - важно не нарушать РH полости рта! Среднее значение РН нестимулированной слюны составляет 6,75 (от 6,2 до 7,4). Есть, кстати, специальные тесты для определения PH, это индикатор здоровья не только полости рта, но и других органов.

В своей практике я видел всего лишь одну пациентку, злоупотребляющую лимонами, у нее действительно было много эрозий эмали, но это все же редкий случай. После фруктов, содержащих кислоту, имеет смысл подождать, пока слюна восстановит нужный баланс, и потом - пожалуйста - чистите.

Полоскать рот водой после горячих блюд - точно не рекомендую. Тут тоже лучше подождать 10 минут после приема горячего.


Говорят, из-за COVID-19 "летят" зубы. Так ли это?

Антон Криворотов: Да, есть данные о взаимосвязи состояния полости рта с COVID-19. А именно: если в полости рта есть кариес или даже вялотекущее воспаление или неудовлетворительная гигиена (которая благоприятна для размножения патогенной микрофлоры), то риск присоединения инфекции, включая и коронавирусную, резко увеличивается. Происходит это потому, что входными воротами для присоединения вируса служит слизистая оболочка рта, носа и глотки. Чтобы снизить риск заражения, нужно привести полость рта в порядок. Повторю: важнее всего здоровая микрофлора. Я в сотрудничестве с вирусологами участвовал в разработке препарата на основе бактериофагов для нормализации микрофлоры полости рта и формирования иммунитета - можно использовать подобные средства.

Что касается слухов о том, что после или во время COVID-19 у людей "выпадали" зубы без крови, есть данные о том, что во время заболевания нарушается кровообращение в микрососудистом русле и те сосуды, которые питали зуб и окружающие ткани, перестают это делать. Исходя из этого, зуб может выпасть из лунки.

Укрепление местного иммунитета с использованием бактериофагов поможет усилить защиту.


Щепки, вырезанные из дикорастущих деревьев и кустарников, - это и есть африканские зубные щетки. Местные жители уверяют, что такие "щетки" не только помогают содержать зубы в чистоте, но и лечат, так как растения, из которых делают такие палочки, содержат вещества, убивающие бактерии, которые вызывают кариес и пародонтоз. Сейчас такие палочки можно купить даже в некоторых аптеках в США. В процессе жевания палочки расщепляются на тонкие волокна, которые работают как флосс - нитка для чистки межзубного пространства.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

Читайте также:

Пожалуйста, не занимайтесь самолечением!
При симпотмах заболевания - обратитесь к врачу.