Что не любят наши зубы

Разрушительной силой обладает и сахар: он создает во рту благотворную среду для размножения бактерий.

Высокий уровень «вредного» сахара в сладком: конфетах, пирожных, тортах, сахарной вате, попкорне и пр. Кроме того, в бисквитах много углеводов и жиров, что также пагубно сказывается на прочности эмали.

Твердые конфеты, такие как карамель или ириски, многие предпочитают раскусывать. А это опасно, поскольку приводит к трещинам на эмали, сколам на зубе, поврежденным пломбам.

Сладкие жвачки с красителями не приносят пользы. Врачи рекомендуют выбирать жевательные резинки с сахарозаменителем. Использовать такую жвачку следует исключительно в целях очистки рта от остатков еды и напитков. Другими словами, не стоил жевать ее больше минуты.

Алкоголь, кофе и газированные напитки

Спиртные напитки, кофе и безалкогольная газировка оказывают одинаково негативное воздействие на зубную эмаль: они, как и кислоты, истончают ее. Кроме этого, алкоголь снижает слюноотделение, из-за чего во рту появляется сухость, снижающая активность здоровой микрофлоры.

Лимонад и производные напитки разрушают, в первую очередь, защитную бактериальную пленку зуба, которую называют пиликулой. Она образуется под воздействием слюны и покрывает зуб, придавая ему гладкость. Из-за сахара, содержащегося в газировке, на смену полезным бактериям приходит вредная микрофлора, разрушающая эмаль.

Две-три чашки черного кофе в день способствуют развитию кариеса

Не только ириски пристают к зубам, становясь рассадником болезнетворных бактерий и предвестником кариеса. Любые каши на молоке, яйца всмятку, икра, плавленый сыр, варенье и другие вязкие продукты нужно есть с осторожностью. После того, как прием пищи окончен, рот необходимо прополоскать, а еще лучше воспользоваться зубной щеткой и пастой для удаления прилипших частиц пищи.

Полезной заменой конфетам считаются сухофрукты: сушеные яблоки, груши, абрикосы, ягоды и пр. Несмотря на преимущество перед «традиционными» сладостями, есть их бездумно опасно. Шкурка или семена легко забиваются между зубами, не только создавая дискомфорт, но и нарушая целостность эмали.

Рекомендация такая же, как и с вязкими продуктами, — гигиена рта после каждого приема пищи.

Маринованные и консервированные продукты

Соленья на зиму, вторые блюда, куда добавлен пищевой уксус, представляют угрозу для эмали и десен. Тем, у кого чувствительные зубы, лучше избегать таких маринадов, либо ограничивать порцию до минимума. И обязательно — чистить зубы специальными средствами по уходу.

Майонез, кетчуп, ткемали, наршараб и другие соусы добавляют блюдам яркий вкус, но не способствует сохранности зубов. Дело в том, при изготовлении приправ используют острые специи, сахар и кислоты — те компоненты, которые «не дружат» с эмалью. Если вы не можете отказаться от такой вкусовой добавки, сведите к минимуму порцию.

Врагом эмали, помимо продуктов питания, являются сигареты. Курящего человека отличает желтый зубной налет, являющийся не только эстетической, но и медицинской проблемой. Курение очень быстро разрушает эмаль и сами зубы. Потому необходимо следить за чистотой ротовой полости и регулярно — раз в полгода — посещать стоматолога.

Искусственная реминерализация, или фторирование, — один из способов восстановления эмали

Как защитить эмаль

Полностью исключить «вредные» продукты из рациона невозможно, и не всегда нужно. Сохранить здоровую и красивую улыбку можно, соблюдая простые правила.

Первое, о чем не стоит забывать, — личная гигиена. Желательно чистить зубы после каждого приема пищи, чтобы удалить остатки еды. И если утренние и вечерние уходовые процедуры подразумевают использование пасты и щетки, в течение дня полезно применять зубную нить, ополаскиватель и даже жвачку (главное, не жевать долго).

Зубочистки используйте аккуратно, и только в том случае, если нет другой альтернативы. Не пытайтесь удалить застрявшие кусочки вилкой, ногтями и острыми предметами. Такой способ очистки принесет больше вреда, чем пользы.

Второе, — это диета. Переизбыток цитрусовых, частое употребление лимонада, твердых продуктов (сухарей, сушек, леденцов и пр.), алкоголя способствуют активному распространению бактерий, разрушающих эмаль. Полностью исключать продукты из рациона необязательно, если иное не рекомендовано лечащим врачом, но сократить частоту и объем потребления стоит.

Что полезно для эмали? Солнце и витамин D, клубника и творог. Эти компоненты способствуют естественному восстановлению эмали и укрепляют ее.

Третье. Не забывайте обращаться за помощью и советом к стоматологу. Врач подскажет, как правильно ухаживать за ротовой полостью и поможет подобрать восстанавливающую (а не просто косметическую) зубную пасту для регулярного использования.

Помимо этого, в зубном кабинете вам проведут профессиональную чистку зубов (ее рекомендуют делать 1-2 раза в год) и реминерализацию — процесс восстановления эмали с помощью специальных препаратов, в том числе, фторосодержащих.

Тема: «Что любят и не любят наши зубы»

Цель: Научить учащихся отличать понятия вредного и полезного для зубов, для своего здоровья.

развивать восприятие, внимание, мышление, речь; расширять словарный запас учащихся;познакомить учащихся с основными причинами болезней зубов (налет и сахар).

научить учащихся правильно заботиться о своих зубах, прививать навыки гигиены;познакомить с полезными советами врачей – стоматологов.

воспитывать бережное отношение к здоровью.

Оборудование: интерактивная доска; электронная презентация; флонелиграф с героями сказки; иллюстрации с полезными и вредными продуктами для зубов; продукты (яблоко, морковь, огурец, груша, сахар, печенье, шоколад); мяч; зеркало, зубная щетка (по кол-ву учащихся в классе).

- Ребята, отгадайте загадку:

Рубят калачи. (Зубы)

- Итак, ребята, сегодня мы поговорим о зубах.

- А кто же знает, ребята, для чего нужны зубы человеку? (ответы учащихся).

- Да, ребята, чтобы пища лучше переваривалась в желудке, она смачивается во рту слюной и измельчается зубами.

Ребята расскажут стихи:

1ученик: Зубы есть у всех детишек:

У послушных, шалунишек,

У малышек и больших –

Что вы знаете о них?

2ученик: Вот какие наши зубки:

Очень твердые, как сталь,

Все они одеты в шубки

Под названием эмаль.

- Да, ребята, зубы покрыты эмалью. Она твердая и защищает зубы от повреждения. Но, если за зубами неправильно ухаживать, или неправильно питаться, то образуются дырочки – кариес.

- А у вас, ребята, был когда-нибудь кариес?

- Что же нужно делать, когда болят зубы?

- Как называют профессию зубного врача? (стоматолог).

- Ребята, а вы знаете, какие продукты нужно употреблять в пищу, чтобы зубы не болели?

- Сейчас я прочитаю вам стихотворение, а вы, ребята, потом назовите продукты, которые разрушают зубы и продукты, которые укрепляют наши зубы.

(Чтение стихотворения с показом иллюстраций)

Тот, кто ест зимой и летом

Шоколадки и конфеты,

Мягкости и сладости,

Тот не знает радости.

Витаминов не хватает,

Зуб снаружи как бы тает.

Тут микробы и тепло

Образуют в нем дупло.

Много врагов у наших зубов

Их по пальчикам не счесть:

И конфеты, и микробы,

И пирожные, и сдобы.

Чтобы зубы не болели,

Вместо пряников, конфет

Ешьте яблоки, морковку –

Вот вам, дети, наш совет.

- Итак, ребята, какие продукты разрушают зубы, делают в зубах кариес?

- Какие продукты укрепляют наши зубы?

Вывод: Чтобы зубы не болели, нужно есть поменьше сладкого.

Закрепление. Подвижная игра с мячом.

- Ребята, я буду называть продукт, если он портит зубы, то вы мяч не ловите. А если я назову продукт укрепляющий зубы – вы ловите мяч.

Игра «Определи на вкус».

(продукты: яблоко, морковь, огурец, груша, сахар, печенье, шоколад).

- Ученики по одному закрывают глаза, учитель кладет на язык кусочек продукта. Ученики должны узнать этот продукт и сказать, полезен он для зубов или нет.

- Чтобы зубы не болели за ними нужно ухаживать. Поэтому у зубов есть помощники. Отгадайте загадки и назовите помощников зубов.

Я не сахар, не мука

Но похож на них слегка.

По утрам всегда я

На зубы попадаю. (Зубная паста)

Кто со мной не знается,

Тот от боли мается. (Зубная щетка)

- Итак, ребята, назовите помощников зубов.

- А у вас, ребята, есть такие помощники?

- Возьмите в руки свои зубные щётки и зеркала и покажите, как вы чистите зубы.

- Ну, а сейчас мы будем учиться правильно, чистить зубы.

Практикум чистки зубов.

(Учитель показывает на примере одного ученика).

Располагаем зубную щетку вдоль линий десен. Движения зубной щетки – сверху вниз. Тщательно чистить каждый зуб. Отчистим внутреннюю поверхность каждого зуба. Движения зубной щетки – снизу вверх. Почистим жевательную поверхность каждого зуба. Движение щетки – вперед-назад. Кончиком щетки почистим внутреннюю сторону передних зубов круговыми движениями. Не забудьте почистить язык.

- Молодцы, я надеюсь, что теперь вы будете чистить свои зубы правильно, чтобы в них не остались микробы.

- Итак, для чего нужно чистить зубы?

- Сколько раз в день нужно чистить зубы?

Физминутка. Работа со сказкой.

- Сейчас я прочитаю вам сказку, которая называется «Зубик-Зазнайка», а вы, ребята, подумайте и потом скажите, почему заболел зубик?

(Чтение сказки «Зубик-Зазнайка»)

Жил-был на свете страшный микроб - Зубоед. И не было от него никакого житья ни маленьким зубкам, ни большим зубам. Того и гляди - укусит! Да еще как больно! Но были у зубиков и зубов и верные друзья - зубные щетки и зубные пасты. И вот их-то и не любил микроб - Зубоед. Мало сказать не любил - ужасно он их боялся!

Но вот встретился однажды микробу - Зубоеду маленький зубик-зазнайка, такой беленький, такой хорошенький!

«Не боюсь я никого, - кричал зубик. - не хочу дружить со щетками и пастами, надоело мне чиститься два раза в день, да еще и полоскаться после каждого завтрака, обеда и ужина! Надоели яблоки и морковка, сыр и творог! Нарочно буду, есть торты и пирожные! Не буду два раза в год ходить к доктору! Я и так здоров!»

А микробу - Зубоеду только того и надо. Он в этот день как раз очень проголодался. Подкрался он к зубику-зазнайке, тот как раз доедал в это время второе пирожное, да и укусил его. Бросил зубик пирожное и горько-горько заплакал. Уж очень ему больно стало. А микроб-Зубоед сделал свое черное дело - только его и видели. Плачет зубик, горючими слезами заливается, на пирожные даже смотреть больше не хочет. Подошла тут к нему зубная щетка и говорит: «Слезами, дружок, горю не поможешь. Иди-ка ты к Доктору, попроси прощенья, может он и вылечит тебя». Побежал зубик к Доктору. Со всех ног бежит, по сторонам не смотрит. Прибежал в поликлинику и просит Доктора: «Доктор, простите меня, пожалуйста, за то, что не слушался ваших советов, не любил чиститься, ел много сладкого. Проучил меня микроб - Зубоед, сделал больным и некрасивым. Полечите меня, пожалуйста. Я всегда буду вас слушаться, помирюсь с зубными щетками и зубными пастами, буду, есть морковку, яблоки и творог, а все

сладкое микробу оставлю». Простил его Доктор, вылечил, поставил зубику пломбу. Вышел зубик из поликлиники веселый, довольный, побежал мириться со своими друзьями. И до сих пор живет зубик весело, беленький хорошенький, и только когда смотрит на себя в зеркало, маленькая пломба напоминает ему о случившемся. Зато теперь уж никогда не забывает зубик чиститься два раза в день утром и вечером, после еды полоскаться, есть сладкого поменьше, а фруктов, овощей, молока и творога - побольше. И обязательно два раза в год ходит на осмотр к Доктору.

А микроб - Зубоед все по свету рыщет, еще злее стал. Да только напрасно старается: все меньше попадается ему зубиков-зазнаек. Не ссорятся зубики со своими верными друзьями: зубными щетками и зубными пастами. И о советах Доктора не забывают.

- Кто такой Зубоед?

- Кого боялся микроб-Зубоед? Почему?

- Отчего заболел зубик?

- Что зубик делал не так и почему микроб-Зубоед смог укусить его?

- Кто помог зубику?

- Как доктор вылечил зубик?

- Что вы должны делать, чтобы микроб-Зубоед не смог укусить ваши зубы?

- А от чего еще могут портиться зубы?

(Из набора картинок учащиеся должны выбрать вредное и полезное для зубов. И отметить на доске значком X - вредное, V - полезное).

VIII. Итог занятия

- Чему учились на занятии?

- Как нужно относиться к своим зубам? Почему?

- Как нужно ухаживать за зубами?

Абаскалова, надо учить! [Текст]: / // Дополнительный материал для научной и учебной работы [Текст]: – Новосибирск: Лада, 2000.

Здоровьесберегающее пространство : проектирование, тренинги, занятия [Текст]: / Сост. . – Волгоград: Учитель, 2009. –

Мельничук, -здоровячок [Текст]: Рабочая тетрадь по валеологии / В. М.

Мельничук. – Новосибирск: Изд-во НГТУ, 2001.

Обухова, уроков здоровья для первоклассников [Текст]: Метод. пособие / , . – М.: ТЦ Сфера, 2001.

Любите начинать свое утро с молочной каши, бутерброда с икрой или апельсинового фреша? Тогда не удивляйтесь, если в скором времени вам придется посетить стоматолога. Какие продукты разрушают зубную эмаль и можно ли ее восстановить, объясняет кандидат медицинских наук, стоматолог Дмитрий Смирнов.

1. Газированные напитки

Когда мы говорим об эмали, то обязательно должны помнить о таком понятии, как «пиликула». Это бактериальная защитная пленка, которую слюна образует на поверхности зуба. Со временем она загрязняется, мы счищаем ее зубной щеткой, а потом она образуется вновь. Газированные напитки, во-первых, содержат в себе вредный сахар. Он подпитывает микрофлору, разрушающую эмаль. Во-вторых, в них есть кислоты, которые разрушают также и пиликулу. Ради эксперимента просто сделайте всего один глоток, и вы почувствуете, что язык скользит по поверхности зуба уже не так гладко.

2. Молочные каши

Полезные для желудка и организма в целом, каши представляют собой вязкую субстанцию, которая легко обволакивает зубы. Ее остатки в полости рта могут активно питать кариозную флору, что приводит к быстрому развитию кариеса, особенно у детей. Поэтому после такого завтрака нужно как минимум прополоскать рот, а еще лучше почистить зубы.

3. Икра и яйцо всмятку

Непрожаренный желток также можно отнести к вязким продуктам, которые образуют на зубах плохо смываемую пленку, вызывающую нежелательные процессы. «Прилипнуть» к зубной эмали способна и икра. И поверьте, ничего хорошего в этом для здоровья полости рта нет.

4. Сладости и жевательная резинка

Как я уже сказал, сахар крайне вреден для зубов, поскольку создает благоприятную среду для размножения бактерий. Липкие ириски, карамель, леденцы, шоколад, сахарная вата — враги эмали. К этой же компании можно смело отнести жевательные резинки. Но, говоря о леденцах и жевательной резинке, мы должны исключить из вредного списка те, что содержат ксилит — сахарозаменитель, который как раз препятствует размножению кариесогенной флоры в полости рта. Но даже в этом случае нужно помнить, что жевательную резинку нельзя долго использовать. Она как зубная паста — пожевали минуту после еды, чтобы очистить полость рта, и выбросили. Длительное использование наносит вред.

5. Сухофрукты

Несмотря на то, что сухофрукты — это более полезные заменители сладостей для нашего организма, все-таки они разрушительно действуют на зубы. Сладкие чернослив и курага запросто могут приклеиться к эмали, забиться между зубов. Это в свою очередь приведет к неприятным последствиям.

6. Кислые фрукты и соки

Научно доказано, что кислые фрукты, например, такие как ананасы, апельсины (и соки из них), разрушают твердые ткани зуба, правда для этого их нужно есть килограммами. В любом случае после употребления фрешей и кислых фруктов следует прополоскать рот, чтобы избавиться от повышенной кислотности. Считается, что, если пить соки через трубочку, это обезопасит зубы, но, на самом деле, во время глотания, когда язык прижат к верхнему небу, а щеки утянуты, в полости рта все равно происходит промывание. Не забывайте об этом.

7. Соусы

Сладкие и острые соусы, всевозможные кетчупы — все они содержат значительное количество сахара и кислот, которые раздражают десны и негативно действуют на эмаль.

8. Чука

Салат из этой зеленой водоросли, столь популярный в различных суши-барах, быстро забивается между зубами. И это огромный минус, ведь пытаясь достать его, мы часто используем зубочистки, а они — большие враги для нашей полости рта.

9. Маринованные продукты

Содержащийся в маринадах уксус разрушительно действует на зубы. А если у вас есть проблемы с деснами, то употребление таких продуктов может вызвать обострение состояния.

10. Варенье и ягоды с мелкими косточками

Косточки от малины, клубники, ежевики и других ягод могут застревать между зубами и в фиссурах (небольшие бороздки и углубления на жевательной поверхности зубов). Если быстро и правильно их не удалить, это неизбежно приводит к неприятным последствиям.

Как спасти эмаль?

Этот список вредных продуктов совсем не означает, что теперь вы не должны есть кашу, сухофрукты и не можете позволить себе глоток газировки, если очень хочется. Нужно просто помнить, что, если вы съели что-нибудь из этого «запрещенного списка», нужно почистить зубы или как минимум прополоскать полость рта, но ни в коем случае не ковыряться зубочистками или механически воздействовать на зубы и десны, кроме как зубной щеткой и ирригатором.

Конечно, современная фармацевтика предлагает всевозможные средства для реминерализации и укрепления эмали. Однако нужно понимать, что ее выращивание и восстановление не происходит. Максимум, чего мы можем добиться, используя биологические пасты и гели, — это создать некую герметичную среду вокруг зуба, его внешнюю минимальную защиту. Кроме того, стоит учитывать, что есть пасты лечебные, которые выписывает доктор, а есть пасты из группы, которую я называю «супермаркет». Последние могут только маскировать источник проблемы, но не более. Чтобы произвести успешную реминерализацию, вам сначала понадобится профессиональная обработка зубов — важно хорошо очистить ткани, и здесь без профессиональной гигиены не обойтись.

Читайте также:

  
• Как называется улыбка с зубами
  
• Аппарат для диагностики жизнеспособности пульпы электроодонтометр регистрационное удостоверение
  
• Измерение глубины ниши наклона зуба помогает в выборе
  
• Эфирное масло грейпфрута для зубов
  
• Передние зубы как у зайца