Налет на зубах и языке с запахом

Опубликовано: 22.04.2024

  • Время чтения статьи: 2 минуты
Не зря медики сходятся во мнении, что язык является зеркалом организма. У древних врачей существовали свои классификации состояния языка, и его состояние играло немаловажную роль в постановке диагноза. Опытные клиницисты и сейчас по одному взгляду на язык могут предположить наличие проблем в конкретных органах и системах.

Происходящие в организме процессы отражаются на состоянии слизистых полости рта и если быть внимательным, можно заметить неполадки и предупредить развитие болезни. Если вы обнаружили налет на языке, обратитесь к врачу.

Записаться на бесплатную консультацию

Что представляет собой налет?

На языке всегда присутствует микрофлора, причем на задней части органа ее больше. Если человек следит за гигиеной, ухаживает за полостью рта, то налета практически не наблюдается. В норме язык розовый, подвижный, а через налет, если он имеется, видны вкусовые сосочки. Поверхность и структура должны хорошо просматриваться. Светлые отложения не являются патологией, а их цвет и интенсивность меняются в зависимости от климата, места проживания, сезона года, пищевых привычек и даже пола. Например, некоторое усиление интенсивности отложений нормально для жаркого времени года и об этом не стоит беспокоиться. Также неопасно кратковременное окрашивание языка вследствие приема лекарственных препаратов. Но если чистка зубов нерегулярна, имеют место вредные привычки (особенно курение), то налет становится толстым и приобретает неприятный запах вследствие усиленного размножения бактерий. Необычный цвет налета, невозможность его очистить, пятна на языке свидетельствуют о возможных хронических заболеваниях, инфекционных процессах или паразитарной инвазии. Разберем виды налета по цветам и выясним причины появления того или иного вида отложений.

Бело-желтый налет на языке

Причины появления светлых отложений с желтоватым оттенком различны:

    Хронический запор - налет толстый, плотный, имеет отталкивающий запах.

Болезни ЖКТ (язвенная болезнь, гастриты, колиты) - обложена в основном середина и корень языка.

Патология почек - налет располагается по бокам или спереди.

Инфекционное поражение - обложенный язык сопровождается повышением температуры и симптомами интоксикации.

Желтуха и болезни печени - преимущественно желтый цвет налета. Если имеется застой желчи, отложения могут временами приобретать зеленоватый оттенок.

Бело-желтый налет на языке у ребенка

Если вы заметили обложенность слизистых у грудного ребенка, и отложения преимущественно белые, творожистые, не поддающиеся снятию, то возможно, что это кандидоз (молочница). Обычно поражаются и внутренние части щек, а малыш становится капризным и беспокойным.

Небольшие точечные высыпания характерны для стоматита, а если налет сопровождается ухудшением общего состояния, жаром, переходит на гланды - скорее всего, у ребенка инфекция (скарлатина, ангина, грипп и т.д.).

Для детей старшего возраста изменения цвета слизистых полости рта больше связаны с недостаточной гигиеной и нарушениями диеты. Заметная желтоватость может говорить о застое желчи у ребенка, в этом случае желательно проверить состояние желчевыводящих путей. Также желтый цвет обнаруживается после длительной витаминотерапии.

А если налет на языке другого цвета?

Отложения могут иметь также другой оттенок в зависимости от причины поражения:

Коричневый. Такой цвет появляется при зависимости от алкоголя и связан с интоксикацией печени. Но бурым язык может стать и после употребления большого количества чая или кофе, а также шоколада и продуктов на основе какао-бобов.

Оранжевый. Встречается редко и свидетельствует о забросе кислоты из желудка в ротовую полость. Следует отличать это состояние от окрашивания пищевыми красителями.

Синий. Хорошо знаком курильщикам с давним стажем. Задняя часть языка приобретает синий цвет и уплотняется. Есть даже название такому явлению - ромбовидный глоссит.

Зеленый. Появляется при воспалении языка - глоссите. Чаще всего причиной является грибковое поражение (дрожжевой глоссит).

Серый. Характерен для заболеваний желудка и 12-перстной кишки, особенно язвенных поражений, а также появляется при снижении иммунитета. Хромогенные болезни также затрагивают эмаль зубов (она темнеет вместе со слизистой полости рта).

Черный. Самый опасный вид налета, потому что свидетельствует о сильной зашлакованности организма либо об опасных специфичных патологиях (болезнь Крона). Черные точки также появляются при отравлении металлами.

Важно! Значение имеет не только цвет налета, но и его толщина, зона покрытия, интенсивность. Чем толще и темнее налет, тем запущеннее заболевание. Плотные толстые отложения с неприятным запахом характерны для 3-4 стадии болезней, а светлые и тонкие - для начальных стадий (1-2).

Пятнистый налет

Нередко пациентов с отложениями на языке беспокоят еще и пятна. Откуда они берутся и опасны ли для здоровья?

Географический язык. Собирательное понятие, отражающее вид органа, который приобретает вид географической карты. Язык покрыт пятнами неправильной формы, они могут мигрировать, появляться и так же внезапно исчезать. Иногда имеется небольшое жжение. Особых неприятностей географический язык не приносит, единственное неудобство - внешний необычный вид.

Кандидозный стоматит. Пятна неравномерно распределены по ротовой полости, имеется зуд, неприятные ощущения. Возбудитель - гриб Candida. Сразу после начала противогрибковой терапии пятна уменьшаются, а затем пропадают.

Аллергическая реакция. Выраженные пятна появляются после воздействия аллергена (в основном на продукты после непосредственного контакта), с красителями, реже - со стоматологическими материалами.

Упорно сохраняющиеся пятна с синюшным налетом могут указывать на тяжелые иммунодефицитные состояния и требуют консультации специалистов соответствующей специализации.

Диагностика при налете на языке

Если вас беспокоит внешний вид языка, нужно обратиться к стоматологу. Врач осмотрит полость рта, оценит общий вид органа, исследует его подвижность, цвет и структуру, определит наличие отложений и их интенсивность. Он же принимает решение о направлении к специалистам другого профиля (гепатолог, гастроэнтеролог, инфекционист и др.).

Какие исследования могут быть назначены?

  • Общий и биохимический анализ крови
  • ФГДС при подозрении на патологии ЖКТ
  • Посев с языка на флору
  • Анализ на Хеликобактер Пилори при язве желудка
  • Ультразвуковое исследование органов брюшной полости при подозрении на болезни печени и желчевыводящих путей
  • Копрограмма (анализ кала) при проблемах с кишечником.

Полное обследование поможет выявить нарушения в работе организма и понять, почему на бело-желтый налет на языке не желает уходить или меняет свой цвет на более темные оттенки. Не стоит пренебрегать анализами и прочими методами диагностики, потому что корень проблемы может крыться глубоко, и лучше своевременно выявить ее.

Как убрать налет на языке и предотвратить его появление?

Избавление от отложений на языке должно начаться с выявления точной причины их появлений. Так, налет на языке бело-желтого цвета легко устранить регулярными гигиеническими мероприятиями:

Тщательная чистка полости рта зубной щеткой со специальной поверхностью для чистки языка. Можно использовать и ультразвуковой прибор. После чистки зубов сделайте несколько вычищающих движений от корня языка к его кончику, чтобы очистить его от остатков пищи и бактерий, а затем воспользуйтесь антибактериальным ополаскивателем. Бонус - свежее, чистое дыхание.

Полоскание настоями и отварами лекарственных растений. Отлично себя зарекомендовали в этом деле ромашка, дуб, мята, эвкалипт, шалфей. Измельченные части этих растений можно приобрести в аптеке. "Зеленые целители" не только очистят язык, но и помогут бороться с заболеваниями десен и горла.

Использование антибактериальных спреев между приемами пищи. Несколько пшиков - и количество бактерий в полости рта уменьшается в разы, а дыхание освежается. Метод не является панацеей, но отлично подходит, если нужно освежить дыхание и нет возможности почистить зубы.

Если же обложенный язык является следствием болезни, то нужно бороться с первопричиной. Например, при кандидозе будут назначены противогрибковые препараты, при гастрите и язве - антациды и обволакивающие средства, а отравления потребуют специальной антидотной терапии. Налет после окрашивания пищевыми красителями или после курса лечения антибиотиками или другими препаратами постепенно уйдет сам. Табачный налет убирается труднее, но также исчезнет, если прекратить бросить курить.

Помните, что все органы и системы взаимосвязаны, и нельзя заниматься только одной проблемой, пренебрегая рекомендациями по соблюдению здорового образа жизни. Стремитесь соблюдать баланс во всем, своевременно реагируя на сигналы организма о неполадках, тогда он ответит вам хорошим самочувствием и прекрасным внешним видом.

Налет на языке

Налет на своем языке хотя бы раз в жизни видел каждый из нас. «Это норма жизни!» — скажете вы и…ошибетесь. Часто возникновение налета — это тревожный предвестник многих заболеваний. Что значит налет на языке у взрослого человека и как от него избавиться, читайте в материале Startsmile.

Содержание статьи

  • Налет на языке: норма или нет?
  • А если это болезнь?
  • Основные причины налета
  • О чем расскажет цвет налета
  • Что делать?
  • Забыть или лечить?

Налет на языке: норма или нет?

Человеческий язык — своего рода лакмусовая бумажка состояния здоровья всего организма. В норме у человека здорового должен быть язык без налета, но это в идеале, который сегодня редок. Если язык обложен налетом, беспокоиться по этому поводу не стоит только в двух случаях.

Фото Tong Clin Set miradent®

  • После еды. Употребление в пищу таких продуктов, как крепкий чай, черный кофе, красное вино, черника, свекла вызывает временное окрашивание языка и неестественный налет на нем, но оба явления проходят самостоятельно и не наносят урона здоровью.
  • После ночи. Постоянный налет на языке по утрам является нормой. Ночью бактерии, обитающие во рту, активно размножаются, оставляя следы своей жизнедеятельности. Тщательный утренний туалет поставит все на свои места.

Набор по уходу за поверхностью языка от miradent.

А если это болезнь?

Сильный налет на языке и запах изо рта — уже повод насторожиться. Опытный врач определит, признаком какого заболевания является налет на языке, сопоставив степень плотности отложения, цвет и место расположения.

Глоссит

Одно из типичных заболеваний, характеризующихся налетом на языке, это глоссит — воспаление языка, вызванное травмой или носящее инфекционный характер. При глоссите на языке появляются красные пятна, из-за этого болезнь иногда называют еще «географический язык». Подробнее читайте в статье.

Гастрит

Если кисло во рту и есть налет на языке, это признак воспаления слизистой оболочки желудка. Обычно налет исчезает, если соблюдать диету.

Молочница

При молочнице налет расположен под языком. Распределяется неравномерно и носит характер пятен.

Хламидиоз

При хламидиозе — болезни, передающейся половым путем, в результате сбоя в иммунной системе после атаки хламидий появляется толстый липкий налет на небе и языке.

Бронхит и пневмония

Налет сбоку по краям языка расскажет о заболевании верхних дыхательных путей. В большинстве случаев он белесый, легко устраняется при чистке зубов и языка, но также быстро и возвращается на прежнее место.

Алкоголизм

Налет на языке после злоупотребления алкоголем — обычное дело. В народе говорят об этом образно: «Во рту будто кошки нагадили». Однако у хронических алкоголиков темно-коричневый налет никогда не проходит и локализуется на корне языка.

Рак

Если язык обложен налетом, нельзя с уверенностью утверждать о наличии конкретного вида рака. Но именно этот симптом вкупе с рядом других характеристик указывает на осложнение онкологического заболевания (например злокачественной опухоли в легких).

Фото языка с белым налетом и красными пятнами

Налет на языке у беременной женщины за редким исключением не является признаком болезни — это результат изменения гормонального фона.

Основные причины налета

  1. Инфекция. Главной причиной налета на языке у взрослых служат инфекционные заболевания, отличающиеся неконтролируемым процессом размножения патогенных микроорганизмов.
  2. Нарушение работы иммунитета. Когда защитный барьер организма дает трещину, это служит катализатором активизации деятельности болезнетворных бактерий, что протекает обычно на фоне повышения температуры тела.
  3. Патологии ЖКТ. Различные хронические недуги желудочно-кишечного тракта, вызываемые хеликобактером. Налет на языке при гастрите, если не лечить заболевание, становится со временем более плотным и провоцирует плохой запах изо рта. Явным признаком энтероколита считается у взрослых налет на корне языка.
  4. Побочный эффект лекарств. Налет на языке после лечения антибиотиками — явление распространенное. Лекарства, включающие вещества, подавляющие рост тех или иных патогенных бактерий, отрицательно воздействуют на кислотно-щелочной баланс во рту, что влечет за собой увеличение количества микрооганизмов, «ответственных» за появление налета.
  5. Последствия никотина. Если вы курильщик «со стажем», то удивляться налету на языке серого или желтого оттенка не приходится. Злоупотребление никотином пагубно отражается на микрофлоре организма в целом и полости рта в частности.

Провоцирующим фактором для возникновения налета на языке также служат глистные инвазии, например лямблиоз. Для дифференциальной диагностики в этой ситуации необходимо сдать анализ кала на яйца гельминтов.

О чем расскажет цвет налета

Белый

Фото языка с плотным налета белого цвета

Как мы уже говорили, тонкий слизистый налет на языке после сна белого цвета не является отклонением от нормы. Белый налет повышенной плотности указывает на запор, а творожистый налет на языке — о нездоровой активности дрожжеподобных грибов рода Candida.

Желтый

Фото языка с характерным желтым налетом

Налет на кончике языка ярко-желтого цвета говорит о гепатите А (болезни Боткина). При проблемах в работе желчного пузыря на языке возникает желтоватый налет и трещины.

Темный

Фото темного налета на языке

Темный налет на языке — признак того, что с легкими не все в порядке. Абсолютно черный цвет налета не часто встретишь: например при запущенной стадии холеры вследствие дегидратации организма или при болезни Крона.

Фото языка с черным налетом

Что делать?

Как же убрать налет с языка? Для начала — точно установить причину, почему возникает налет, и лечить основное заболевание, выполняя назначения врача. С профилактической целью, чтобы минимизировать количество и плотность налета, необходимо следовать простым правилам личной гигиены:

  • чистить зубы утром и перед сном зубной пастой и щеткой, имеющей подушечку для очищения языка;
  • пользоваться антибактериальным ополаскивателем для рта;
  • применять специальную ложечку для чистки языка, следуя от его периферии к передней поверхности.
Подробную статью о том, как и чем правильно очищать язык от налета, читайте в отдельной статье.

Забыть или лечить?

Как видите, причины налета на языке и последствия его возникновения могут быть разными. Да, это не смертельно, но очень неприятно и указывает на проблемы здоровья организма в целом. Поэтому крайне важно во время ежедневной гигиены уделять достаточное внимание языку, а при появлении первых признаков налета на нем своевременно обращаться к врачу.

Если вы соблюдаете все правила по уходу, а плотный налет на языке сохраняется дольше 3-х дней, обратитесь за помощью к врачу!

Неприятный запах изо рта, который может стать постоянным спутником человека, способен испортить взаимоотношения с окружающими и снизить самооценку. Это состояние зазывают галитоз, или халитоз. Оно не является самостоятельным заболеванием, а относится к важным симптомам патологий ротовой полости и внутренних органов. Заглушить зловоние можно мятными леденцами, спреем или жевательной резинкой, но это не избавит от проблемы. Нужны комплексные меры диагностики и последующего устранения причин галитоза.

Почему появляется неприятный запах

Ротовая полость является началом пищеварительного тракта. В ней обитает много бактерий, в слюне содержатся ферменты, которые способны расщеплять углеводы. Поэтому после пробуждения у всех людей плохо пахнет изо рта. Но это состояние не считают патологией, достаточно почистить зубы, чтобы запах исчез.

Стойкий неприятный аромат появляется после употребления в пищу блюд с чесноком, луком, некоторыми специями. При злоупотреблении алкоголя кисловатое зловоние сохраняется на сутки или больше, что связано с метаболизмом этилового спирта в печени и выделением его паров через легкие.

Большое количество неприятных ароматов сопровождает заболевания, влияющие на обмен веществ. У пациентов с сахарным диабетом, которые не соблюдают диету или неправильно применяют инсулин, при накоплении в крови кетоновых тел появляется запах ацетона изо рта. Люди, страдающие почечной недостаточностью, будут отталкивать от себя окружающих неприятным ароматом мочевины, которую не могут вывести из организма почки.

Частые причины у взрослых – патологии пищеварительного тракта. К галитозу приводят:

  • гастрит с повышенной кислотностью;
  • язва желудка, двенадцатиперстной кишки;
  • недостаточность кардиального сфинктера;
  • дивертикулы пищевода;
  • злокачественные опухоли желудка или пищевода.

Болезни дыхательных путей также могут вызывать появление неприятного запаха. Воздух из легких проходит через ротоглотку, поэтому может частично покидать организм через рот. Неприятно пахнет при гнойных заболеваниях пазух носа, хроническом насморке или тонзиллите.

Стоматологические причины галитоза

При появлении запаха изо рта в первую очередь подозревают болезни зубов или десен. Бактерии используют остатки пищи в ротовой полости для собственного питания. Если неправильно чистить зубы или полностью отказаться от этой процедуры, во рту скапливается большое количество зубного налета. Его гниение вызывает отталкивающий запах. Если налет долго не удалять, формируется плотный зубной камень, а зловоние сохраняется надолго.

Кариес и разрушение зубов тоже может стать причиной неприятного запаха. Это участки скопления большого количества микробов. Сильно пахнет изо рта у людей, которые вовремя не удаляют разрушенные корни зубов. Зловоние может возникать при ношении брекетов, зубных пластин, протезов, под которыми скапливаются остатки пищи. Любое инородное тело во рту требует дополнительного очищения.

На состояние ротовой полости влияет выработка слюны. При некоторых заболеваниях она недостаточно жидкая. Возникает сухость слизистой оболочки рта, нарушаются процессы самоочищения и активируется размножение бактерий. Аналогичный механизм работает в жаркую погоду или при занятиях спортом, если проходится активно дышать ртом.


Курение также способствует появлению галитоза. На зубах оседают компоненты табачного дыма, соединяются с мягким налетом. Сухость во рту, способствует изменению состава слюны и повышению ее вязкости. Избавиться от запаха можно только победив вредную привычку.

О чем говорят разные виды запаха

Неприятный запах создают несколько типов летучих соединений, которые вырабатывают бактерии-анаэробы. Они используют в качестве питательной среды остатки пищи на языке, между зубами и в кариозных полостях. В зависимости от преобладающего соединения, изменяется характер запаха. По некоторым из них можно предположить патологию, которая стала причиной галитоза:

  • кислый аромат – болезни желудка, гастрит или язва;
  • фекалии, тухлая капуста – патология ротовой полости, кариес;
  • запах мочи – почечная недостаточность;
  • запах аммиака или гниющих яблок – сахарный диабет;
  • гниль, тухлое мясо – дивертикул пищевода.

Можно найти дополнительные симптомы, которые точно укажут на причину галитоза. При патологии желудка будет беспокоить боль между перекусами. Сахарный диабет сопровождается обильным мочеиспусканием, сухостью во рту и жаждой. Кариес долгое время может не напоминать о себе, но при запущенных формах появляется зубная боль.

Учитывая разнообразие причин, диагностикой, профилактикой и лечением галитоза могут заниматься врачи разных специальностей. Обращение к стоматологу нужно, чтобы избавиться от болезней зубов, но в остальных случаях потребуется консультация эндокринолога, терапевта или нефролога.

Способы борьбы с неприятным запахом

Самостоятельно догадаться о том, что изо рта плохо запахло, не всегда возможно. Человек не воспринимает неприятный аромат, поэтому судить о его появлении может по косвенным признакам. Если появились подозрения, можно краем ложки собрать налет с языка и понюхать его. О состоянии слюны судят, лизнув запястье и дождавшись его высыхания.

Избавиться от неприятного запаха можно при помощи народных методов. В домашних условиях применяют отвар укропа, которым полощут рот. Дома можно приготовить настой лекарственных трав с противовоспалительным и антибактериальным эффектом:

  • ромашка;
  • кора дуба;
  • шалфей;
  • мята;
  • календула;
  • зверобой.

В домашних условиях отвар готовят из смеси нескольких трав, чтобы увеличить эффективность. Настой должен иметь высокую концентрацию, чтобы подавить размножение бактерий и очистить полость рта.

Если галитоз связан с употреблением в пищу дурно пахнущих компонентов, избавиться от него помогут петрушка или корень сельдерея. Они блокируют зловонные ароматы, а жевание волокнистой структуры очищает зубы. Избавляет от галитоза соблюдение питьевого режима. Чистая вода очищает ротовую полость, поддерживает слюну в жидком состоянии.

Причиной того, почему эти способы не помогают, являются патологии пищеварения и обмена веществ. Избавиться от них в домашних условиях можно только под руководством врача.

Лечение болезней пищеварения

Если ротовая полость санирована, а запах остался, нужно обратиться к гастроэнтерологу. перед лечением галитоза проведут обследование, чтобы найти причину нарушений. Гастрит и язва связаны с неправильным питанием, но воспаление слизистой оболочки желудка поддерживают бактерии хеликобактеры. Избавляться от них нужно комплексно.

Для этого врач назначит следующие группы лекарств:

  • антациды – для снижения кислотности;
  • антибиотики – препараты для уничтожения бактерий;
  • заживляющие средства – висмута нитрат или Де-нол для восстановления слизистой оболочки.

При лечении недостаточности кардиального сфинктера, когда отверстие между пищеводом и желудком не смыкается, так же применяют антацидные средства, дополняют их прокинетиками, улучшающими перистальтику. Лечение болезней пищеварения невозможно без соблюдения специальной диеты.

Как улучшить состояние ротовой полости

Избавляться от запаха изо рта помогает соблюдение тщательной гигиены. Если причина в плотном зубном камне, нужно посетить стоматолога и удалить его механическим путем. Зубная щетка в этом случае бессильна.

Любые дефекты зубов нужно вылечить. Кариозные полости зачищают и пломбируют, гниющие корни зубов удаляют. Если нужно – устанавливают протезы.

Для избавления от запаха нужно поменять зубную щетку и правильно выбрать пасту. Щетка должна иметь среднюю жесткость, чтобы хорошо очищать зубы и не травмировать десны. Для лучшей гигиены рта можно купить специальную щетку для языка. Зубную пасту выбирают, ориентируясь на чувствительность десен и сопутствующие проблемы. В выборе средства поможет стоматолог.

Для тщательного очищения промежутков между зубами не рекомендуется использовать деревянные зубочистки. Лучше с этой задачей справится специальная нить или ершик. Некоторые нити содержат мятные волокна, придающие приятный аромат дыханию. А ионы серебра остановят размножение патогенных бактерий.

Зубы нужно чистить утром и вечером. Перед сном, после гигиенических процедур, не нужно есть. Остатки пищи ночью станут питательной средой для размножения микроорганизмов, которые повреждают зубную эмаль.

Устранение других причин неприятного запаха

Избавляться от неприятного дыхания, не связанного со стоматологией, тяжелее. Если причина в обменных нарушениях, лечение может занять много времени. При сахарном диабете важно добиться стабильного уровня глюкозы в крови. Тогда аммиачный аромат не будет беспокоить. Для этого пациентам с 1 типом болезни тщательно подбирают дозировку инсулина, а при сахарном диабете 2 типа – назначают сбалансированную диету и лекарства для снижения глюкозы в крови.

Тем, у кого тяжелые проблемы с почками, единственный способ устранить запах мочевины – сделать гемодиализ. Это способ искусственного очищения плазмы крови, который помогает избавиться от продуктов метаболизма.

Лечение тонзиллита, патологии дыхательных проводят антибиотиками. Но при хроническом течении патологии это долгий процесс.

Самая частая причина зловонного дыхания – неправильный уход за ротовой полостью. Посещая стоматолога не реже раза в год, правильно выбирая щетку, пасту и нить, можно избежать появления галитоза или вылечить его на ранней стадии.

Слизистая полости рта является бактериальной средой. В результате жизнедеятельности микробов появляются образования на языке, небе и щеках. В целом это является нормой и, регулярно проводя гигиенические процедуры, а также используя ополаскиватель, человек может легко избавиться от налета. Но что делать, если данная проблема начинает досаждать и ведет к таким последствиям, как несвежее дыхание и неприятный привкус во рту? В этой статье мы расскажем, о причинах изменения цвета языка, о видах налета и способах избавления от него в домашних условиях.


Причины появления налета

Опытные терапевты могут составить первичный анамнез, только лишь взглянув на язык пациента. То, как выглядит ротовая полость, является одним из точных показателей состояния здоровья организма в целом. В норме язык человека обладает светло-розовым оттенком, но допустимо наличие незначительного количества налета. Он должен быть светлым, неплотным и сквозь него должны быть видны рецепторы. Почему это не является отклонением? Совершенно чистая поверхность встречается редко и говорит о надлежащем уходе за собой. Специалисты считают нормальным тонкий слой налета на языке, деснах и зубах.

Эти отложения могут состоять из:

  • слюны;
  • частичек эпителия;
  • остатков пищи;
  • бактерий.

Все перечисленные компоненты считаются естественными продуктами жизнедеятельности нашего организма. Устранить это можно с помощью ежедневных гигиенических процедур: механической чистки зубов и языка с помощью щетки.

Стоит обратиться к врачу, если налет:

  • изменил цвет со светло-серого или белого на желтый, зеленоватый, бурый или даже черный;
  • стал плотнее и привел к возникновению симптома «обложенного языка».

Поводом для визита могут стать также и другие изменения такие, как появление в слюне белых частичек. Если данный секрет стал мутным, значит велика вероятность возникновения грибкового заболевания – кандидоза. Таким образом отложения на стенках полости рта состоят из болезнетворных микроорганизмов и лейкоцитов, которыми они питаются. В данном случае необходимо как можно быстрее проконсультироваться с медицинским специалистом, чтобы он назначил лечение.

Другими распространенными причинами возникновения налета на языке, деснах, зубах и внутренней поверхности щек являются:

  • Прием антибиотиков и иных лекарственных препаратов. Это происходит из-за того, что агрессивный химический состав медицинских средств нарушает кислотный баланс микрофлоры желудка. В результате среда внутри полости рта становится более щелочной, что приводит к образованию белой пленки.
  • Болезни желудочно-кишечного тракта. Из-за диспропорции полезных и вредных бактерий на языке наблюдается белый или желтоватый осадок. Как правило, нарушения в работе пищеварительной системы сопровождаются неприятным запахом изо рта.
  • Снижение иммунной функции организма. Большинство иммунных клеток, которые активно борются с инфекциями и другими возбудителями болезней, сосредоточены в нашем желудке. Поэтому внешний вид языка служит точным индикатором ослабление защитной функции. Если вы ощущаете недомогание и отмечаете уплотнение налета во рту, то вероятнее всего у вас наблюдается пониженная сопротивляемость болезням. При данных симптомах необходимо обратиться к врачу.
  • Вредные привычки. Регулярное употребление алкоголя или курение сигарет приводит к более активному распространению бактерий в на стенках слизистой. Стоматологи отмечают, что у курильщиков более плотный налет, который с трудом поддается чистке в домашних условиях и требует вмешательства специалиста. Часто отложения имеют темный оттенок, а сами пациенты отмечают горьковатый привкус во рту.
  • Инфекционные и/или вирусные заболевания. Вне зависимости от разновидности инфекции или штамма вируса страдает иммунитет человека и увеличивается количество болезнетворных микроорганизмов, что приводит к их «оседанию» во рту.
  • Отравления. При интоксикации организм пытается наладить саморегуляцию и избавиться от вещества, распознаваемого как яд. Поэтому происходит обильная тошнота, диарея и потоотделение. При устранении самой причины и после восстановления привычного состояния, налет исчезнет самостоятельно.
  • Продукты питания. Возникновение налета после приема пища не является отклонением, поскольку он состоит из частичек продуктов, от которых легко избавиться с помощью полоскания. Но стоматологи советуют после того, как вы поели провести короткую процедуру чистки зубов с помощью нити. В интернет-магазине Stommarket вы найдете специальную медицинскую нить Curaprox, которая обладает оптимальной толщиной для извлечения остатков пищи из труднодоступных мест.
  • Нарушения работы эндокринной системы. Обложенный язык – признак проблем с выработкой гормонов. Поэтому при подозрении на отклонения в работе органов внутренней секреции, сразу обратитесь к врачу.

ПОМНИТЕ! Распределение налета зависит от анатомических особенностей языка. Это мышечный орган, покрытый слизистой оболочкой. У корня всегда наблюдается большее скопление «осадков», поскольку эта часть менее подвижна и соприкасается только с мягким небом. Кончик языка и остальная поверхность в норме должны обладать более прозрачными наслоениями, потому что в большей мере способны к самоочищению, когда человек говорит или ест. Чтобы у вас не возникало проблем с состоянием полости рта, оптимальная частота врачебного осмотра должна составлять 1 раз в полгода.

Виды налета

Отличие естественных образований от патологических лучше доверить медицинскому специалисту. Но все же человек сам в силах провести первичную диагностику.

На что нужно обратить внимание в первую очередь:

  • цвет;
  • плотность;
  • расположение;
  • характер (консистенция: равномерная, бугристая, шероховатая или гладкая; наличие или отсутствие пятен);
  • локализация;
  • легкость очищения;
  • периодичность повторного появления.

Если вы не жалуетесь на состояние своего здоровья, но налет все же есть, то это, как правило, образования появляющиеся утром после ночного сна или вечером. Они имеют светлый цвет – белый или прозрачный. Через них легко разглядеть поверхность языка и сосочки на ней. Он представляет собой тонкую, не вязкую пленку. Равномерно распределен по стенкам ротовой полости и легко поддается счищению с помощью зубной щетки или нити.

Белый налет

Белый налет на языке

Этот цвет присущ «здоровому» налету. Ночью выработка слюны замедляется, поэтому в меньшей степени происходит самоочищение ротовой полости и бактерии быстро накапливаются на щеках и деснах. Но белый цвет также может являться и сигналом патологий таких, как наличие грибковых заболеваний (кандидоз или в простонародье молочница), заражение инфекцией, воспалительных процессов в полости рта (например, глоссит).

Если обложение языка сохраняется в течение дня, несмотря на применение средств по уходу, необходимо пройти обследование и выявить патогенные факторы. Белый плотный налет на корне языка – вестник проблем с желудочно-кишечным трактом: язва, гастрит, дисбактериоз, энтероколит. Решить данную проблему поможет прием синбиотиков, препараты объединяющие пробиотики и пребиотики, которые восстанавливают кишечную микрофлору. Также улучшить состояние организма после перенесенных заболеваний и курсового приема таблеток помогут ферменты и сорбенты («Мезим», «Лактофильтрум», «Фестал» и другие). Помните! Прием лекарственных препаратов должен назначать врач.

Желтый

Желтый налет на языке

Если пленка стала более плотной по всей длине языка и цвет изменился на желтоватый или зеленоватый, то первая причина может заключаться в наличие гноя. Такой симптом сопровождает появление ангины и простудных заболеваний, которые дают осложнения на горло. Устраняют этот недуг мощные антисептические средства. «Пожелтение» языка может быть вызвано и другими факторами:

  • повышенный уровень желчи в организме;
  • проблемы с печенью;
  • развитие болезней полости рта (кариес, пародонтоз).

Зеленый, бурый, серый или голубоватый налет

Такие индикаторы говорят о запущенном течении различных болезней, но для людей, которые внимательно относятся к своей гигиене и состоянии здоровья в целом эти случаи редкость. Зеленый налет говорит о протекании гнилостных процессов во рту. К их развитию приводит активное сопротивление иммунных клеток вредоносным микроорганизмам и вирусам. Поэтому первопричину стоит искать в наличии таковых. В группе риска находятся люди, перенесшие ОРВИ и ОРЗ. Такие последствия может иметь и недостаточное очищение зубов.

Если человек не использует нить для труднодоступных мест, там могут длительное время оставаться частички пищи, которые постепенно разлагаются, что приводит к увеличению налета и слизи во рту, а также неприятному запаху. Другим провоцирующим фактором является кариес – патологический процесс, протекающий в твердых тканях зуба и имеющий бактериальную природу. Бурый или темно-коричневый налет свидетельствует о проблемах с дыхательными путями, в том числе и с легкими. Также такие наслоения имеют люди, имеющие пристрастие к алкоголю и курению. Серый налет неотъемлемый спутник обезвоживания. Синий цвет языка говорит о нарушении работы сердечно-сосудистой системы, от этого белый налет может казаться голубоватым или синеватым.

Черный налет

Черный налет на языке

Значительное потемнение языка – редкий, но опасный симптом. В основном он встречается у стариков или тяжелобольных людей. Причинами возникновения служат:

  • поражение органов пищеварительной системы, желчного пузыря или поджелудочной;
  • критический уровень недостатка влаги;
  • повышение кислотности крови;
  • развитие болезни Крона;
  • заражение холерой.

При обнаружении данного симптома необходимо незамедлительно обратиться к врачу.

Как избавиться от налета на языке: действенные способы

При избавлении от наслоении на стенках полости рта помните простое правило: избавляетесь от причины возникновения – исчезает налет. Оно справедливо в тех случаях, когда отложения имеют патологический характер. Но если вы хотите уменьшить количество или полностью избавиться от естественного налета, который возникает по утрам, то мы готовы поделиться 10 эффективными советами:

Способ № 1. Правильная чистка зубов и языка

Способ № 1. Правильная чистка зубов и языка

Если вы хотите быть обладателем сверкающей улыбки и свежего дыхания, необходимо помнить о правильной последовательности при чистке зубов. В среднем человек должен тратить на эту процедуру около пяти минут. Очищаются зубы с передней, внутренней и боковой сторон. Стоматологи советуют производить движения щеткой не только назад и вперед, но и вверх-вниз, так больше вероятность, что вы именно счистите налет, а не распределите его по поверхности зубов. Ускорить ежедневную процедуру, убить бактерии и избавить вас от налета даже в труднодоступных местах смогут звуковые и ультразвуковые щетки. Больший выбор данных аппаратов известных производителей вы найдете в интернет-каталоге Stommarket по доступным ценам.

Способ № 2. Профессиональная чистка у специалистов

Если вы не справляетесь подручными средствами, вас выручит процедура комплексной чистки, которую проводят врачи-стоматологи. Специалист при помощи специального инструмента удаляет цветной налет с зубов, десен, щек и языка, а также бережно снимает расщепляет зубной камень. Такую процедуру рекомендуется проходить раз в полгода. Ее цель оздоровить ткани полости рта и поддерживать оптимальную гигиену.

Способ № 3. Альтернатива походу к стоматологу – домашний ирригатор


Вам не понадобится врачебная процедура, если вы приобретете себе домашнего помощника по уходу за полостью рта, а именно мультифункциональный ирригатор. Это механическое устройство, принцип его действия заключается в том, что через специальную насадку из резервуара ирригатора в полость рта под давлением поступает вода. Вы можете выбрать любую насадку и сами регулировать напор подаваемой воды. Преимущества такого аппарата заключаются в следующем:

  • гигиеничность (насадки легко дезинфицируются и на них не скапливаются бактерии);
  • легкость в использовании (можно проходить процедуру несколько раз в день, не травмирует полость рта, мягко очищая даже труднодоступные места);
  • большой набор функций (благодаря поступлению воды под давлением, осуществляется массаж десен, что улучшает их кровообращение, а значит и здоровье зубов);
  • скорость использования составляет – 1 минуту.

Способ № 4. Использование ополаскивателей

Завершать чистку зубов нужно ополаскиванием специальным составом. Также такое средство можно использовать в течение дня самостоятельно. Оно борется с рядом проблем:

  • убивает бактерии;
  • обладает антисептическим свойством;
  • укрепляет десна;
  • борется с неприятным запахом изо рта.

Регулярное этого состава избавит вас от налета и станет профилактикой заболеваний полости рта.

Способ № 5. Прополис для свежести дыхания

Способ № 5. Прополис для свежести дыхания

С задачей дезинфекции справляется натуральный продукт пчеловодства – прополис. Если ежедневно разжевывать кусочек тягучего, воскообразного прополиса, то он укрепит десна и избавит их от кровоточивости. Также это является механическим способом избавления от зубного налета и наслоений на языке. Но состав природного средства также обладает антибактериальными компонентами и отлично обеззараживает полость рта.

Способ № 6. Серебро – лучший антисептик

Другим механическим способ очистки является «соскабливание» налета с помощью чайной ложки. Лучше всего подойдет серебряная, так как металл имеет всем известные заживляющие и антисептические свойства. Такая чистка убивает бактерии и устраняет белую пленку с языка. Но при такой чистке возникают своеобразные трудности: при попытке снять налет с корня языка возникает рвотный рефлекс, а также, если налет плотный, то он не всегда поддается снятию без предварительного размягчения. Помните! Если процедура приносит вам болезненные ощущения, ее нужно немедленно прекратить и подобрать другой способ избавления от симптома.

Способ № 7. Отвары трав или бабушкин рецепт против налета на языке


Альтернативой ополаскивателей служат отвары трав, которые вы можете приготовить сами. Для этого вам понадобятся цветки календулы и ромашки, их нужно залить кипятком и дать настояться. После того, как состав остынет, прополощите им рот. Процедуру повторяйте ежедневно утром и вечером в течение двух недель. Также для укрепления десен и избавления от налета вам помогут отвары из шишек хмеля. Но прежде чем проходить такую домашнюю терапию, убедитесь в том, что среди компонентов отваров нет аллергенов для вас.

Способ № 8.Механический способ

Для очищения от налета с малой вероятностью его повторного появления вы можете воспользоваться медицинскими растворами: слабым раствором марганцовки или хлорофилипта. Вы должны обмотать палец марлей или бинтом, обмакнуть в жидкость и счищающими движениями провести по языку. Помните, что для контакта со слизистой подойдут составы с минимальным содержанием действующего вещества.

Способ № 9. Растительное масло

Способ № 9. Растительное масло

Популярным народным рецептом является применение растительного масла. Вы должны в течение 5-7 минут полоскать рот 1-2 столовыми ложками масла. Оно действует по принципу абсорбента, забирая все вредные вещества из полости. Далее вам необходимо избавиться от использованного масла и промыть рот водой, чтобы не осталось привкуса.

Способ № 10. Солевой или содовый раствор

После приема пищи также можно воспользоваться слабым солевым или содовым раствором. Этот способ занимает 1-2 минуты, и его легко применить в домашних условиях или даже в гостях. Соль и сода являются натуральными антисептическими компонентами, которые размягчают и смывают налет.

Подведем итог

При регулярном и бережном уходе за полостью рта при помощи специальных устройств или подручных средств вы легко избавитесь от такой проблемы, как налет на языке. Но помните, если наслоения на стенках полости рта, являются симптомом болезни, то в первую очередь нужно лечить их, чтобы вернуть красоту и здоровье своей улыбке.

пахнет изо рта

  • Что делать, если пахнет изо рта, а на языке появился нездоровый налет
  • От чего язык покрывается налетом и развивается галитоз
  • Какие последствия могут быть из-за «грязного» языка
  • Диагностика проблемы
  • Разновидности налета
  • Как убрать эти симптомы
  • Когда пора показаться доктору
  • Гигиена полости рта
  • Рекомендации по оздоровлению

Что делать, если пахнет изо рта, а на языке появился нездоровый налет

Язык – это своеобразный индикатор, по которому можно судить о здоровье человека. В идеале он должен иметь естественный розовый окрас, с легким белесым, почти прозрачным налетом. А вот признаки воспаленной слизистой, покраснение и наличие плотных нездоровых выделений должно как минимум насторожить. Если ко всему прочему добавляется и запах, стоит незамедлительно показаться врачу – это могут быть признаки болезни языка или самых разных сбоев в работе внутренних органов и систем. Сегодня будем разбираться с тем, по каким причинам появляется неприятный запах из-за налета на языке и какие патологические процессы могут этому способствовать.

пахнет изо рта

Плохой запах изо рта, в чем причина?

От чего язык покрывается налетом и развивается галитоз

Сочетание галитоза (плохой запах изо рта) и образования плотного подозрительного налета на языке – явный признак проблем в работе определенных систем организма. Это не только очевидный дискомфорт для человека, но и сигнал о том, что нужно посетить врача. Здесь важно выявить истинную причину симптомов, устранение которой позволит избавиться и от этих неприятных проявлений. Итак, обложенный язык и нездоровый запах указывают на следующие моменты:

  • низкий уровень гигиены, из-за чего на зубах и слизистой скапливаются остатки пищи, а этой прямой путь к стремительному размножению бактерий,
  • запущенная форма кариеса,
  • сбои в пищеварении,
  • проблемы на фоне эндокринной системы,
  • патологии, связанные с почками и печенью,
  • прием антибиотиков и других мощных медикаментов в течение продолжительного периода времени,
  • некоторые заболевания языка.

На заметку! Вовсе не обязательно, что галитоз – это признак какой-то патологии. Неприятный запах может возникать и по другим причинам, не имеющим никакого отношения к заболеваниям. Например, в результате потребления определенной пищи, курения или злоупотребления алкогольными напитками. На помощь придет зубная паста и щетка. А вот неестественный белый или желтоватый налет в полости рта – повод обратиться к специалисту за консультацией.

Спровоцировать образование творожистого налета может такое заболевание, как кандидозный стоматит – грибковая инфекция. Другой распространенной болезнью языка является глоссит, который сопровождается воспалительными процессами в тканях органа. Но чаще такие выделения в сочетании с плохим запахом становятся признаком нарушений в работе ЖКТ. Так, например, при гастрите нередко отмечает плотная белая или желтоватая пленка, которая охватывает весь язык целиком. В дополнение к ней отмечается ощущение недостаточной увлажненности слизистой рта, подозрительный привкус с горечью или кисловатым оттенком.

Неприятный запах из-за налета на языке: что делать?

Так выглядит грибковая инфекция на языке

«Когда у меня начал появляться явный белей налет на языке, я сразу бросилась к стоматологу. Положение дел омрачал еще кисловатый запах, но я была уверена, что все дело в каком-то стоматологическом заболевании. Чищу зубы строго два раза в день, стараюсь следить за гигиеной, поэтому для меня эти симптомы стали настоящим шоком. Но врач провел осмотр, ничего не обнаружил и отправил к гастроэнтерологу. Там-то и выяснилось, что у меня начался гастрит! Может, уже давно был, просто меня ничего не тревожило…»

Любочка91, г. Владивосток, из переписки на форуме woman.ru

Если гастрит перешел в хроническую форму, налет обычно становится желтоватым и более плотным. Язва желудка и двенадцатиперстной кишки проявляет себя сероватыми выделениями на языке 1 . К тому же слизистая полости рта может изменять свой окрас на фоне заболеваний ЛОР-органов – скарлатина или ангина.

Какие последствия могут быть из-за «грязного» языка

Язык с неестественным налетом свидетельствует о том, что на верхнем слое эпителия органа происходит бурное размножение бактерий. Возникновение неприятного запаха – это еще полбеды. Опасность данного явления заключается и в том, что во время трапезы человек непроизвольно проглатывает часть скопившихся выделений, что в итоге может привести и вовсе к интоксикации организма.

Если не решать проблему, то она может привести к снижению иммунитета

Если не решать проблему, то она может привести к снижению иммунитета

Превышение допустимой нормы бактерий в полости рта, токсины и грибковая инфекция – все это приводит к неминуемому снижению иммунитета, из-за чего человек становится более подверженным различным вирусам и инфекциям. При этом долго маскировать запах с помощью мятных жвачек и регулярной чистки не получится. Необходимо найти корень проблемы и устранить именно его, тем более что причина может крыться в серьезных патологических процессах, которые способы привести к опасным осложнениям для всего организма.

Диагностика проблемы

Как уже было сказано выше, белый или желтый язык чаще всего говорит о проблемах в пищеварении. Однако сперва лучше посетить именно стоматолога, чтобы тот смог исключить возможные заболевания полсти рта, которые провоцируют появление схожих симптомов. Если врач не обнаружит других признаков, указывающих на стоматологическое заболевание, пациент будет перенаправлен к гастроэнтерологу, вирусологу или эндокринологу.

При обнаружении проблемы нужно обратиться к специалисту

При обнаружении проблемы нужно обратиться к специалисту

В рамках диагностики может быть проведено ультразвуковое обследование органов, расположенных в брюшной полости, рентген внутренних органов, гастродуоденоскопия, анализы мочи, крови и кала.

Разновидности налета

Налет на языке различается по своим характеристикам, которые учитываются для постановки точного диагноза. Так, например, важную роль играет плотность выделений, которая многое может рассказать о степени запущенности проблемы. Также во внимание принимается консистенция – она может быть влажной или сухой, жирной или творожистой. Диагноз во многом будет зависеть от сопутствующих проявлений, таких как запах изо рта, присутствие воспалений на слизистой, язвочек и прочих новообразований.

Однако главным визуальным критерием при постановке диагноза является цвет выделений – белый, как правило, указывает на кандидозный стоматит или гастрит, в то время как желтый обычно становится следствием продолжительного лечения антибиотиками или серьезных проблем в функционировании ЖКТ. Но помимо этого в медицинской практике нередко встречаются ситуации, когда язык приобретает совершенно неожиданный окрас:

Налет на языке может быть разнообразным

  • коричневатый – злоупотребление спиртным, сбои в пищеварении и работе желчного пузыря,
  • серый – язвенные процессы в желудке и двенадцатиперстной кишке, продолжительный прием антибиотиков,
  • оранжевый – острые состояния ЖКТ,
  • синеватый – анемия, вызванная острым дефицитом витаминов и микроэлементов,
  • черный – болезнь Крона, интоксикация организма, патологии печени,
  • зеленоватый – постоянное потребление вредных продуктов, сбои в работе печени.
Налет на языке может быть разнообразным

Многое о проблеме может рассказать и локализация выделений. Так, например, иногда налет охватывает всю поверхность органа или даже полости рта, в других случаях он концентрируется только у корня, по бокам или на кончике. Выделения могут быть в виде крапинок или толстых бляшек. Все эти характеристики врач обязательно принимает во внимание, когда проводит диагностику.

Как убрать эти симптомы

Итак, как же избавиться от налета на языке и что делать с запахом? Суть лечения сводится к устранению истинной причины проблемы. Если всему виной некачественная гигиена, достаточно навестить стоматолога для проведения профессиональной чистки от налета и зубных отложений. В дальнейшем следует заботиться о здоровье полости рта, регулярно чистить зубы и проходить профилактические осмотры. Но как быть, если не все так просто, и причиной столь раздражающих проявлений являются патологические состояния. В этом случае метод лечения будет выбран с учетом конкретного заболевания:

Избавиться от неприятного запаха можно с помощью аптечных средств

  • проблемы стоматологического характера: специалист залечит кариозные полости, а если налет и запах появились от болезни языка, будет назначено соответствующее лечение с применением антисептических, противогрибковых, противовоспалительных препаратов или антибиотиков,
  • системные патологии: для начала придется пройти обследование у профильных специалистов. Только после, как диагноз будет утвержден, врач сможет назначить необходимую терапию, в ходе которой симптомы постепенно исчезнут сами собой,
  • вредные привычки: когда причиной проблемы становится пристрастие к табачному дыму или алкоголю, единственным выходом из положения будет отказ от пагубных привычек или хотя бы их сведение к минимуму.
Избавиться от неприятного запаха можно с помощью аптечных средств

Во время лечения удалять выделения можно с помощью обычной зубной щетки, однако по этому поводу лучше проконсультироваться с врачом. Если ткани воспалены, такая чистка может быть противопоказана. А вот избавиться от неприятного запаха можно с помощью аптечных составов для полоскания или отваров лекарственных трав – зверобоя, ромашки, крапивы, шалфея или мяты. Помните: это лишь временная мера, чтобы приглушить очевидные симптомы, которые доставляют определенный дискомфорт в повседневной жизни. Однако скрыть признаки проблемы – вовсе не то же самое, что решить ее.

Когда пора показаться доктору

Веским поводом показаться врачу является плотный несмываемый налет на языке, который отягощает еще запах из полости рта. Если выделения невозможно удалить самостоятельно, с помощью щетки, или после чистки они вскоре появляются вновь, стоит записаться на прием к стоматологу. Даже если проблема будет не в его компетенции, он перенаправит вас к нужному специалисту.

Гигиена полости рта

Постоянный уход за полостью рта, поддержание должного уровня гигиены и ответственный подход к здоровью своего организма – отличная профилактика многих стоматологических и прочих заболеваний, в том числе и тех, которые провоцируют рассматриваемые симптомы. Эксперты советуют придерживаться следующих рекомендаций, чтобы минимизировать риск галитоза и выделений в полости рта:

Регулярная чистка зубов и языка поможет избежать проблемы

  • ежедневная гигиена, чистка не реже 2-х раз в день, а еще лучше – после каждого основного приема пищи,
  • ополаскивание рта после еды и даже перекуса – подойдет обычная вода,
  • ограничение сладостей и жирных продуктов,
  • отказ от сигарет и спиртного,
  • активный образ жизни и регулярное потребление натуральных продуктов, богатых полезными витаминами и микроэлементами.
Регулярная чистка зубов и языка поможет избежать проблемы

При обнаружении первых подозрительных признаков болезни стоит обратиться к врачу. Профилактические осмотры в кабинете стоматолога никогда не бывают лишними, тем более что регулярное посещение этого специалиста позволит выявить проблему на ранних стадиях развития, а значит и быстро ее решить.

Рекомендации по оздоровлению

Причиной большинства проблем со здоровьем становится сниженный иммунитет. Для его укрепления и поддержания полезными будут процедуры закаливания организма, начинать которые рекомендуется еще с детства. К тому же специалисты советуют время от времени принимать поливитаминные комплексы, обогащать рацион свежими фруктами и овощами, не забывать о важности физической активности. Не обязательно покупать абонемент в тренажерный зал и изводить себя ежедневными тренировками. Достаточно гулять каждый день на свежем воздухе, раз в неделю посещать бассейн или, например, кататься на велосипеде. Забота о своем здоровье – лучшая профилактика любых болезней.

  1. Банченко, Г, В. Язык «зеркало» организма: клин, руководство для врачей, 2000.

Читайте также: