Ногти и зубы как укрепить

Опубликовано: 22.04.2024

Содержание:

Почему возникает необходимость в укреплении эмали
Признаки, при наличии которых нужно задуматься об укреплении
Продукты, с помощью которых можно исправить ситуацию
Советы стоматологов
Методики укрепления, применяемые в сфере стоматологии
Пасты и гели

Зубная эмаль — одна из самых твердых тканей человеческого организма. Но, несмотря на свою прочность, с годами она постепенно разрушается и истончается. Тогда возникает вполне логичный вопрос: как укрепить зубы, чтобы избежать серьезных стоматологических проблем.

Нарушению природного строения эмалевых слоев способствует употребление в пищу слишком горячих и очень холодных блюд, курение, любовь к сладостям. Негативно на здоровье полости рта сказывается и то, что многие люди не уделяют должного внимания ежедневному гигиеническому уходу. Игнорируют необходимость ежегодного посещения стоматолога-гигиениста.

Почему возникает необходимость в укреплении эмали

Кариес — одна из самых частых проблем, с которой приходится бороться стоматологам. Именно из-за его частого появления многие люди вынуждены искать способы, как укреплять зубы. Заболевание вызывают:

генетическая предрасположенность к аномальному процессу;
сбои в функционировании эндокринной системы;
тяжелые патологии желудка, кишечника;
несвоевременное удаление мягкого налета и твердого камня;
несоблюдение техники чистки зубных рядов;
отказ от устранения некариозных поражений эмали;
патологическая стираемость ;
неправильный прикус, из-за которого невозможно качественно очищать отдельные межзубные зоны;
неправильное питание, привычка есть много кислых и сладких продуктов;
злоупотребление спиртным, табачная зависимость;
привычка грызть посторонние предметы.

Нередко эмаль сильно ослабевает по причине гормональных изменений. Именно поэтому многие будущие мамы становятся пациентками стоматологических клиник.

Признаки, при наличии которых нужно задуматься об укреплении

Спросить у квалифицированного стоматолога, чем укрепить зубы, следует, если:

эмаль приобрела неприглядный желтый или серый оттенок, из-за чего улыбка стала выглядеть не так эстетично, как раньше;
при употреблении в пищу кислого, сладкого, острого периодически появляется резкая стоматологическая боль;
коронковая часть стала прозрачной в зоне режущего края;
возникает боль при откусывании и пережевывании твердых продуктов;
появились сколы, трещины;
возник быстро прогрессирующий кариес.

Во всех этих случаях записаться на прием к стоматологу нужно как можно скорее. Доктор проведет несложную диагностику и определит, чем вызвана проблема, подберет лекарственные средства, которые улучшат состояние эмали.

Продукты, с помощью которых можно исправить ситуацию

В организме человека очень многое зависит от питания. Невозможно иметь здоровую улыбку, ежедневно потребляя в пищу огромное количество вредностей. Если человек хочет сделать эмаль устойчивой к негативным влияниям внешних раздражающих факторов, он должен есть много свежих фруктов и овощей. Полезны также:

Морепродукты. Они являются качественным источником фосфора.
Кисломолочные и молочные изделия, содержащие кальций.
Киви. Этот фрукт является настоящей кладезью аскорбиновой кислоты. При этом, в отличие от богатых на этот витамин апельсинов, мандаринов и лимонов, не раздражает эмаль.
Зелень. Источник огромного количества витаминов и микроэлементов. Есть ее нужно обязательно. Если человек не любит зелень, ему нужно относиться к ней, как к природному лекарству, и все равно использовать в ходе приготовления пищи на постоянной основе.
Мед.Пчеловоды называют его натуральным антисептиком. Он отлично снимает воспаление, способствует скорейшему исцелению при болезнях десен.

Очень важно для укрепления зубов отказаться от употребления любых сладких газированных напитков, курения, алкоголя. Не рекомендуется также часто грызть орехи и семечки, курить.

Советы стоматологов

Доктора акцентируют внимание на том, что нужно тщательно заботиться о здоровье ротовой полости и своевременно проводить чистку зубов . Высокий уровень гигиены — та база, без которой вообще нельзя ничего добиться. Если не удалять своевременно зубной налет, истонченная эмаль, расшатывание коренных единиц, гиперестезия, гингивит не заставят себя ждать.

При этом мало просто чистить зубы утром и вечером — нужно делать это правильно. Во время процедуры следует использовать качественную щетку и пасту (хорошо, если их подберет стоматолог).

На помощь чувствительным и склонным к кариесу единицам приходят:

ополаскиватели, обладающие противовоспалительной активностью;
укрепляющие гели;
флосс;
профессиональная гигиена.

Методики укрепления, применяемые в сфере стоматологии

Опытные стоматологи при работе с «проблемными» зубами используют высококонцентрированные средства, обогащенные минералами. Дополнительно пациентам они назначают фторсодержащие пасты и реминерализующие гели, которыми можно пользоваться в домашних условиях.

Так называют самые эффективные стоматологические процедуры, позволяющие укрепить зубы:

Реминерализация. Сначала осуществляется профгигиена. С помощью ультразвукового скайлера доктор очищает коронки от отложений. После этого покрывает их специальным реминерализующим составом. Подготовленная эмаль впитывает полезные компоненты подобно губке. За счет этого ее состояние улучшается. Она становится плотной, очень твердой и идеально гладкой. В запушенных случаях одного сеанса реминерализации может быть недостаточно. Тогда его повторяют два-четыре раза через определенные промежутки времени.
Фторирование.Часто этот вид лечения сочетают с реминерализацией. Это связано с тем, что фтор лучше усваивается после кальция. Под фторированием подразумевается обработка твердых зубных тканей фторсодержащим препаратом. Он быстро проникает в глубокие слои зуба и насыщает его ткани, делает их более устойчивыми к негативным внешним факторам. Особенно важно дважды в год проходить фторирование людям, которые проживают в регионах, где из кранов течет вода и низким содержанием фтористых соединений.

Пасты и гели

В домашних условиях человек может укреплять эмаль, применяя качественные стоматологические пасты и гели. Особенно ценны составы, которые включают такие компоненты:

Фтор. Лучше усваивается, если представлен в форме фторида натрия или аминофторида. Проходя через наружные слои эмали, эти компоненты вступают в реакцию с гидроксиапатитом — основным веществом, из которого состоит верхняя оболочка зуба. В итоге образуется прочное соединение, которое не подвержено отрицательному воздействию бактерий и кислот, вызывающих кариес. На постоянной основе человек может пользоваться средствами, в которых на долю фтора приходится 1000 ppm. Если врач назначил лечебный курс при ослабленной эмали, допускается повышение этого показателя до 1500 ppm. В этом случае препарат будет проявлять уже и реминерализующие свойства. Но подойдет он только для курсового применения. Если на упаковке написано, что на долю фтора приходится более 1000 ppm, не стоит применять средство без консультации с врачом. Такая самодеятельность нередко оборачивается флюорозом — очень неприятным стоматологическим заболеванием, связанным с избытком в организме фтора.
Гидроксиапатит. Отличный реминерализующий компонент. Помогает качественно укрепить зубные ткани в домашних условиях. Он достаточно быстро встраивается в кристаллическую решетку твердых тканей. Даже устраняет кариес на стадии пятна. Соединение заполняет собой все мелкие трещинки и делает коронковую часть абсолютно гладкой, устойчивой к разрушающему воздействию бактерий и микробов.
Аморфный фосфат кальция, глицерофосфат. Данные вещества обладают уникальной способностью образовывать на обрабатываемой поверхности своеобразную защитную пленку. Она укрепляет эмаль и защищает единицу от разрушающего влияния вредных факторов. Важно знать, что эти два компонента противопоказаны людям, у которых имеется аллергия на молочный белок.

Натуральные экстракты растений. В продаже представлено очень много паст с растительными экстрактами. Отлично зарекомендовали себя такие натуральные компоненты, как прополис, ромашка, шалфей, лаванда, тысячелистник, кора дуба. Безусловно, они не настолько эффективны, как выше названные химические компоненты. Но зато хорошо влияют на состояние десен, избавляют от повышенной кровоточивости и обеспечивают надежную профилактику гингивита.

Если вы ищите, чем укрепить зубы, то начните именно с профессиональной гигиены. Эта процедура подготовит зубные ряды к дальнейшим мероприятиям. Сразу после гигиены спросите у врача, какие средства он вам порекомендует. Такой подход к терапии является максимально эффективным и полностью безопасным.

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Продукты для зубов – это не какая-то особая пища, а повседневные блюда и напитки. Чтобы зубы были здоровыми и красивыми, нужно от некоторых продуктов отказаться, а других, наоборот, употреблять побольше и регулярно.

Полезные продукты для зубов

Полезные продукты для зубов – это те, которые содержат кальций, фтор, фосфор, магний, клетчатку, витамины, противовоспалительные, дезинфицирующие, отбеливающие вещества. Среди них есть лидеры по отдельным позициям.

Идеальная пища для зубов. Компоненты рыбы и различных морских деликатесов содержат йод, фтор, кальций, фосфор, витамин Д, которые защищают зубы и десны от болезней, эмаль – от образования налета, разрушения и кариеса. Рекордсменом являются креветки: они изобилуют кальцием и фтором. Дары морских глубин рекомендуется потреблять систематически.

Молоко, йогурт, творог

Обязательные продукты для зубов. Они богаты фосфором и кальцием, взаимно усиливающими благотворное действие на зубы и кости. Такие компоненты молочной продукции, как казеин и ферменты, выполняют профилактическую и противовоспалительную функцию. Рекомендация выпивать по стакану молока ежедневно остается актуальной.

Яйца перепелок и куриные

Содержат витамин Д, регулирующий уровень фосфора, а скорлупа – это ценный источник кальция. Максимально использовать это богатство можно, принимая истолченную в порошок скорлупу по чайной ложке ежедневно. Зубы станут крепче, десны прекратят кровоточить.

Различные орехи

Приносят большую пользу для зубов (конечно, если их не щелкать зубами). Микроэлементы, аминокислоты, витамины зашкаливают во всех орехах, но имеются и отдельные ценности. Так, кешью губительно влияет на вредную микрофлору, разрушающую эмаль. Грецкие насыщены клетчаткой, фолиевой кислотой, магнием, витамином В6. Миндаль действует на зубы как антисептик и анальгетик. Плоды кедрового дерева питают костную ткань и нервные волокна ванадием и фосфором.

Твердые овощи

Лучшая пища для зубов. На первом месте – сырая морковь, богатая бета-каротином, другими витаминами и веществами для укрепления эмали. При жевании происходит чистка зубов от налета и массаж десен, стимулирующий кровообращение и саливацию. Слюна смывает патогенные бактерии. Такими же свойствами обладают редиска, тыква, капуста, свекла.

Действуют аналогично овощам, но содержат иные компоненты. В частности, фруктовые ферменты уничтожают микробы, способствующие кариесу. А клубника, ананасы, апельсины отлично отбеливают зубы.

Один из немногих сладких продуктов, приносящих пользу зубам. Энзимы губительно воздействуют на вредную микрофлору. А продукт пчеловодства прополис, благодаря своим качествам, даже вводят в рецептуру зубных паст. Народная медицина применяет его для лечения стоматологических заболеваний, укрепления эмали, ведь в составе прополиса – десятки полезных ингредиентов. Пользу можно извлечь даже из восковых сот: такая «жвачка» дезинфицирует ротовую полость, предупреждает развитие гингивита и стоматита.

Несладкий напиток промывает и дезодорирует полость рта, уничтожает микробы при помощи веществ катехинов. Такую же функцию выполняет обычная вода, которой следует прополаскивать рот после каждого приема пищи.

Продукты для укрепления зубов

Большинство минералов, необходимых для зубов и скелета, содержатся в обычных блюдах повседневного рациона. Продукты для укрепления зубов обязательно должны содержать витамин Д3, кальций и сопутствующие минералы.

Лучшие поставщики кальция – молокопродукты. Суточную дозу обеспечивает литровая порция молока либо 150 – 200-граммовая – голландского сыра.

Сардины, тунец, лососевые насыщены витамином Д, без которого Са не всасывается. Организму достаточно 50 г рыбы в сутки. Ту же функцию обеспечивает печенка. Мойва, камбала, кальмары поставляют фосфор, помогающий усваивать кальций.

Чернослив, орехи, пшено, отруби, ламинария богаты магнием, ответственным за деятельность остеоцитов.

Листья овощных культур являются источниками органического Са, а также К, Fe, Mg, Zn, витаминов.

Гречка, арахис, семечки тыквы поставляют цинк, содействующий усвоению кальция и витамина Д. Цитрусы, благодаря содержанию витамина С, обеспечивают образование органического кальция.

Нетрадиционная медицина предлагает свои рецепты и продукты для зубов: чай из окопника, морковный фреш, сок из листьев пшеницы.

Продукты для укрепления костей и зубов

Чтобы зубы и кости выполняли свои функции, в меню должно хватать продуктов для укрепления костей и зубов. В противном случае в детстве развивается рахит, в зрелом возрасте – остеопороз, а в среднем возрасте нехватка минерала неблагоприятно отражается, в первую очередь, на зубах: они портятся от кариеса.

Встречаются различные рекомендации относительно потребности минерала. Всемирная организация здравоохранения рекомендует вводить в суточный рацион по 1200 мг Са. Это литр молока или кисломолочного продукта, 200 г твердого сыра, немного больше, чем 100-граммовая порция кунжута.

200-граммовый апельсин содержит 70, а 100 г кураги – 170 мг микроэлемента. Казалось бы, если Са присутствует в столь популярной пище, то в чем проблема и почему много людей страдает от его недостатка?

Оказывается, с кальцием все непросто. Этот капризный микроэлемент при поступлении с пищей всасывается не полностью. Препятствуют этому процессу заболевания (эндокринные, почечные, желудочные), вредные привычки (никотин и алкоголь).

Существуют продукты, которые «не дружат» с кальцием и выводят его из организма (газировка, кофе, тяжелая и сладкая еда). Но в природе все сбалансировано, и предусмотрены вещества противоположного действия. Они в комплексе содействуют усвоению кальция: это фосфор и магний в оптимальном соотношении, поддержанные витаминами Д и А.

Продукты для зубов с кальцием:

молоко, йогурт, простокваша;
творог, сыры;
судак, треска, скумбрия;
кунжут, семечки;
свежие и сухофрукты;
зелень и ламинария.

Продукты с магнием:

пророщенная пшеница и отруби;
свекла и тыква;
морковь;
курица;
кедровые орехи и сухофрукты;
крупяные изделия.

Продукты с витамином Д:

рыбий жир;
тресковая печенка;
икра;
яйца.

Продукты с витамином А:

морковь и тыква;
печень;
яйца;
горошек и шпинат.

Продукты с фосфором:

субпродукты и птичье мясо;
яйца и сыры;
орехи и бобы.

Продукты для укрепления десен и зубов

Продукты для укрепления десен и зубов поставляют в организм строительные микроэлементы, витамины, укрепляющие компоненты.

Оранжевый овощ богат каротином, полезным для слизистой оболочки ротовой полости и десен. Морковь в сыром виде «тренирует» зубы и десна, активно массирует их, что содействует укреплению эмали.

Поставляет главный «стройматериал» – кальций, дефицит которого приводит к порче зубов. Молоко в рационе должно присутствовать ежедневно – как один из самых важных продуктов для зубов.

Важный источник фосфора, необходимого для укрепления зубов.

Морская капуста содержит много йода и других веществ, необходимых для обменных процессов.

Обладает отбеливающими свойствами, оздоровляет ротовую полость. Насыщает организм фтором, селеном, цинком. Тыквенную кашу или пирог в сезон дозревания рекомендуется употреблять каждый день.

Богат фитонцидами, витамином С. Предотвращает заболевание цингой, содействует укреплению десен.

Свежие фрукты очищают зубы, удаляют налет и красящие вещества, массируют десна.

Листовые овощи

Огородная зелень является недорогим, но эффективным источником органического кальция. Микроэлементы укрепляют сосуды, уменьшая вероятность кровоточивости десен. Соки этих растений обладают отбеливающими и освежающими свойствами, устраняя неприятный запах из ротовой полости.

Виноградные плоды

Губительно влияют на вредную микрофлору. Виноградный сок содержит кальций, фтор, йод, магний, железо, органические кислоты.

Соки смородины, земляники, клюквы

Обеспечивают профилактику кариеса, уничтожают вредные микроорганизмы.

Продукты для эмали зубов

Продукты для эмали зубов богаты веществами, которые укрепляют, очищают, отбеливают, уменьшают риск появления кариесных зубов.

Устраняет налет, насыщает организм кальцием, укрепляющим костную систему и зубы. Кунжут полезно употреблять с овощами, по столовой ложке, делать это несколько раз в неделю.

Твердые сыры содержат особенно много кальция и фосфатов; эти вещества укрепляют эмаль, поддерживают равновесие рН, не допуская избыточной кислотности среды. Стоматологи советуют заменять сладкие десерты кубиком сыра 2х2 см.

Зелень сельдерея

Защищает зубы от бактерий, массирует десны, устраняет зубной налет. Выделяемая при жевании слюна омывает ротовую полость. Рекомендуется вместо перекуса пожевать сельдерей или морковь. Зелень также полезна как ингредиент салатов, в сочетании с другими пряными овощами.

Продукты для роста зубов

О здоровье зубов будущего малыша следует заботиться во время беременности. Женские врачи советуют беременным, начиная с четырехмесячного срока, употреблять витаминно-минеральные комплексы и витамин Д. А позже постоянно включать в детское меню продукты для роста зубов. Какие же продукты для зубов полезны для деток?

Сыр поставляет в растущий организм кальций, сохраняет кислотно-лужный баланс во рту, положительно влияет на эмаль и отрицательно – на микрофлору.

Кефир полезен тем, что Са из него усваивается лучше, чем из другой молочной продукции. Содержит также фосфор, необходимый для детских зубов.

Рыба – источник белка, важного для растущего организма, витамина Д, содействующего усвоению кальция. Особенно необходима рыба в зимний период, при нехватке солнечного света.

Чеснок, лук насыщены натуральными антимикробными компонентами, которые обеспечивают защиту ротовой полости ребенка.

Свежая зелень освежает дыхание, очищает и укрепляет зубы, создает здоровую среду, распространяет эфирные масла. Жевание сельдерея массирует десна, устраняет налет, освежает дыхание.

Киви содержит суточную дозу витамина С, необходимого для роста и развития маленького организма, в частности, образования коллагена. Нехватка коллагена чревата возникновением пародонтоза.

Зубам нужен фтор, и его несложно получить из самой обычной отварной картошки и гречневой каша. Обогащенная фтором питьевая вода выполняет ту же функцию.

Яйца богаты белками, жирами, углеводами, содержат 12 витаминов, большинство минералов. Истолченная в порошок яичная скорлупа способствует росту зубов, сохраняет ясна от кровоточивости.

Продукты с кальцием для зубов

Продукты с кальцием для зубов приносят пользу и другим органам:

костям,
сосудам,
мышцам
нервам,
сердцу.

Суточная потребность в минерале зависит от возраста, физиологического состояния и других факторов. Средняя норма составляет: для детей до 8 лет – 800 мг, в период интенсивного роста – 1300 мг, женщинам в положении и кормящим – до 2000 мг. Организм взрослого человека довольствуется меньшей дозой Са.

Самый богатый кальцием – твердый сыр: 1000 мг в каждых100 г.

Шпинат, капуста во всем разнообразии видов и сортов – самые богатые на кальций среди овощных культур (по 100 и 200 мг соответственно).

Орехи и семечки – не простые лакомства, а полезные продукты для зубов. Миндаль содержит 260, бразильский орех – 160 мг Са. Кунжут и мак, соответственно, – почти 1000 и 1500 мг в 100-граммовой порции.

Цельнозерновая мука из пшеницы, отруби тоже обогащены микроэлементами, в частности, Са: до 900 мг.

Если продукты переработки молока по каким-то причинам употреблять нельзя, то есть альтернатива: соя и соевые продукты. Так, 100 г сыра тофу обогатит организм на 105 мг кальция, не перегружая калориями.

Не всем известно, что петрушка богаче кальцием, чем молоко. Укроп, базилик, горчичные листья также содержат достаточно микроэлемента.

Патока, используемая вместо сахара, принесет больше пользы, чем сладкий песок. В каждой столовой ложке патоки содержится 170 Са.

[1], [2]

Продукты для отбеливания зубов

Правильно подобранные продукты для зубов не только насыщают организм полезными веществами, но и помогают содержать в чистоте ротовую полость. Условно продукты для отбеливания зубов можно объединить в несколько групп. Для отбеливающего эффекта их необходимо употреблять систематически.

Сочные фрукты и ягоды (яблоки, груши, апельсины) механически очищают зубы от налета, стимулируют образование слюны, смывающей остатки мягкой пищи, красители, пятна. Клубника нежно удаляет лишнее, а также действует как очиститель благодаря содержанию яблочной кислоты.

Яблочный уксус

Обладает многими полезными, в том числе отбеливающими качествами, что активно использует народная медицина. Эффект достигается при полоскании уксусом ротовой полости или горла.

Морковь действует аналогично яблокам. Брокколи образует на эмали защитную пленку, предохраняющую от разрушительных кислот. Идеально действует сельдерей: вызывая при жевании избыток слюны, обеспечивает естественную белизну зубов.

Молочная продукция

Сыр, йогурт, кефир содержат молочную кислоту, которая сохраняет зубы от разрушения, а также эффективно отбеливает поверхность. Жевание твердого сыра осуществляет механическую чистку и массирование десен.

Хрустящие семена кунжута действуют как мягкий скребок для снятия налета, выравнивают баланс кальция.

Гриб шиитаке содержит лентинан – вещество, полезное для профилактики налета и защиты зубной эмали.

Вредные продукты для зубов

Вредные продукты для зубов повреждают эмаль, травмируют десны, разрушают зубы кислотами, поддерживают болезнетворные микроорганизмы. Слишком мягкие продукты для зубов не обеспечивают жевательной нагрузки. Жареные семечки разрушают зубную эмаль: при постоянном щелканьи она не успевает обновляться.

Сухари травмируют зубную оболочку и десны. Свинина, сало, сливочное масло, белый хлеб, сдоба, блюда быстрой кухни и различные мягкие продукты для зубов не приносят пользы. Без достаточной нагрузки десны теряют крепость, в связи с чем зубы могут выпадать. Из-за разрушения эмали возникает угроза проникновения микробов внутрь зубов.

Пепси-кола, лимонад, разноцветные газировки и энергетические напитки содержат химические ингредиенты, губительные для эмали. Особенно если после питья не ополоснуть рот. То же касается соды и напитков на ее основе.

Увлечение соевым соусом неблагоприятно влияет на чистоту и цвет зубов. Сохранить естественную красоту и оттенок поможет личная гигиена ротовой полости.

Соки из пакетов, красное вино при многократном употреблении вызывают потемнение зубной поверхности. С профилактической целью рот после такого питья необходимо прополаскивать чистой водой. Не стоит обольщаться и относительно белого вина: оно тоже вредит зубам, не меньше красного. Поэтому правило полоскания ротовой полости распространяется и на этот напиток.

Сахар и соль, кофе и чай блокируют усвоение кальция. Сигаретные смолы и никотин, кроме прочего вреда, являются весьма агрессивными красителями.

Темные ягоды (черника, ежевика, смородина), сочные цветные овощи (свекла), соки, цветное мороженое обладают такими же красящими свойствами. Значит ли это, что от этих полезных продуктов должны отказаться все, кто следит за белоснежностью зубных поверхностей? Естественно, нет. Просто нужно всегда помнить о профилактике – тщательно полоскать рот после еды.

Красящие зубы продукты

Правильные продукты для зубов, вместе с грамотным уходом за ротовой полостью, обеспечивают им естественный белый цвет разного тона. Красящие продукты для зубов могут превратить белизну в черный, коричневый, желтый, красный оттенки. Определить, оставит ли тот или иной продукт следы на зубах, поможет простой тест: нужно капнуть едой на белую ткань из хлопка. Если пятно осталось, то и зубы окрасятся.

Темные пигменты присутствуют в черном и фруктовых чаях, кофе, какао, коле, шоколаде, черных ягодах, бальзамическом уксусе, соевом соусе. Коричневые зубы – неизбежный удел хронических курильщиков.

Красноватый оттенок зубам придают кетчупы и томатный сок, красные вина, соки, ягоды. Кроме окрашивания, кислоты этих продуктов неблагоприятно влияют на очищенную эмаль.

Фиолетовый налет на зубах появляется после черники, смородины, ежевики, темных вин. Обилие кислот в ягодах вызывает оскомину и чувствительную реакцию на высокие и низкие температуры.

Желтый цвет на зубах остается от приправ карри, горчицы, а также конфет, газированных напитков и сладостей с красителями.

Как сохранить естественный цвет зубов? Советы:

отказаться от вредных привычек;
не злоупотреблять вредными продуктами;
для кофе, чая применять соломинку;
часто ополаскивать рот;
чистить зубы после еды, содержащей пигменты.

Правильные продукты для зубов избавят от многих стоматологических проблем. Кроме того, для здоровья зубов нужно пить не слишком холодные и не горячие напитки, придерживаться личной гигиены, а стоматолога посещать не только когда разболелся зуб и распухло лицо, но и с профилактической целью.

[3], [4]

Эмаль — это внешняя твёрдая оболочка видимой части зубов. Она защищает их от ежедневного механического и химического воздействия. В этой статье рассказываем, что нужно знать об укреплении эмали.

Деминерализация эмали

Эмаль на 97% состоит из кристаллов гидроксиапатита, небольшого количества воды (2–3%) и органических веществ (1–2%). В течение жизни она может изнашиваться и разрушаться по различным причинам.

Деминерализация — процесс, при котором эмаль теряет полезные минералы (в первую очередь кальций), от которых зависит её целостность и прочность.

У деминерализации есть две основных причины.

Плохая гигиена полости рта, в которой размножаются бактерии и выделяют кислоту, разрушающую эмаль.
Избыток в рационе углеводов — питательной среды для бактерий.

Вначале изменения состояния эмали не заметны, но, если не удалять налёт вовремя, появляются белёсые пятна (ранняя стадия кариеса), а затем — полноценный кариес. Дальше — только к стоматологу.

На стадии белого пятна кариес ещё можно предотвратить. Для этого нужно насытить эмаль минералами, которые повысят устойчивость к кислотам. Укрепить эмаль можно как дома, так и в кабинете стоматолога.

Показания к укреплению эмали

Кариес на любой стадии.

Молочные зубы.

Беременность и период грудного вскармливания.

Дискомфорт или зубные боли во время еды.

Состояние до и после отбеливания зубов.

Ортодонтическое лечение (брекеты).

Сколы, царапины и трещины на зубах.

Аномалии прикуса и, как следствие, патологическая стираемость.

Длительная медикаментозная терапия.

Как укрепить зубную эмаль

Фторирование

Фторирование — самый распространённый и единственный доказанно эффективный способ укрепления эмали. Он заключается в нанесении на поверхность зубов фторсодержащих составов.

Проникая в зубную эмаль, фтор ускоряет усвоение кальция и фосфора, укрепляя и восстанавливая поверхность зуба. Происходит это так: молекулы фтора соединяются с гидроксиапатитом, образуя гидроксифторапатит — минерал, устойчивый к действию кислот.

Для домашнего ухода и профилактики кариеса можно использовать зубные пасты с фтором. Самыми эффективными считаются составы с фторидом натрия и аминофторидами. Чем выше содержание фтора, тем сильнее реминерализирующее свойство пасты и защита от кариеса.

Концентрацию фтора в зубной пасте измеряют в ppm или процентах. Если на тюбике написано, что она содержит 900 ppm фтора, значит, в килограмме пасты будет 900 мг этого элемента.

Зубные пасты с фтором

Наногидроксиапатит

Медицинский наногидроксиапатит по составу не отличается от натурального. Благодаря этому он легко встраивается в кристаллическую решётку эмали и решает следующие задачи.

Запечатывает микротрещины.

Снижает чувствительность зубов.

Устраняет кариес на стадии белого пятна.

Зубные пасты с гидроксиапатитом

Аморфный фосфат кальция

При контакте со слюной и гидроксиапатитом этот элемент образует на поверхности зубов особую биоплёнку, которая:

защищает эмаль от вредного воздействия кислот;

обеспечивает соединение биодоступного кальция с эмалью, ускоряя её реминерализацию.

Важно!

Так как активное вещество получают из казеина коровьего молока, этот способ укрепления эмали не подойдёт людям с аллергией на молочный белок.

Гели и зубные пасты с аморфным фосфатом кальция

Теобромин

Это самый молодой, инновационный способ укрепления эмали с помощью экстракта какао-бобов. Теобромин стимулирует образование собственных кристаллов гидроксиапатита в эмали. Пасты с теобромином выпускает марка Theodent.

Перечисленные выше средства можно использовать дома для профилактики и лечения незначительных проблем полости рта.

Детские зубные пасты для укрепления эмали

Фтор — важный компонент в уходе за детскими зубами. Однако при частом проглатывании пасты фтор накапливается в организме и может вызвать неприятные последствия.

От паст для взрослых детскую пасту для укрепления эмали отличает концентрация фторидов (химических соединений фтора).
Для малышей лучше приобрести пасту без фтора, детям постарше — с небольшим его содержанием (до 500 ppm), а лучше с его органической формой (аминофторид, олафлур).

Витамины для зубной эмали

Кальций — основной элемент костной системы. Однако организм его усваивает не полностью: необходимо дополнять кальций витаминами D и E.

Витамин	Назначение	Продукты
Витамин D	От повышенной чувствительности эмали.	Жирная рыба (лосось, форель, макрель), масло печени трески, говяжья печень, молочные продукты (особенно — сливочное масло), яичный желток, грибы, семена подсолнечника.
Витамин Е	Для питания тканей зубов и устойчивости слизистых к бактериям.	Семена подсолнечника, соевое масло, миндаль, злаки и бобовые, грецкие орехи, зелёные листовые овощи.

Профилактика разрушения эмали зубов

Ешьте продукты, богатые щёлочью: они снижают риск развития кариеса. В первую очередь это овощи и фрукты.

Сбалансируйте уровень pH в организме. Повышенная кислотность вызывает дефицит кальция. Избегайте продуктов с высоким содержанием кислот и сахара.

Термическая обработка убивает в овощах часть питательных веществ — строительного материала для клеток. Хотя бы время от времени ешьте овощи сырыми, чтобы организм получал больше питательных веществ.

Пейте больше воды. Она необходима для нормального слюноотделения. Ферменты слюны защищают зубы от бактерий.

Не злоупотребляйте осветляющими пастами: как правило, у них высокая степень абразивности, это может быть вредно для эмали.

Не злоупотребляйте отбеливающими составами: их активные вещества без дополнительного ухода губительно действуют на эмаль.

Выберите пасту с одним из перечисленных выше активных веществ.

Как укрепить зубы, волосы и ногти, теряющие красоту и прочность под натиском экологических проблем? Прежде всего – наладить работу гормональной системы и улучшить обмен веществ.

Редакция Евы.Ру Подпишитесь на канал Eva.Ru
в

Гормональные нарушения
Гормональный фон
Как укрепить зубы
Укрепить зубы

Злейшим врагом женской привлекательности сегодня стало загрязнение окружающей среды. Добавьте к нему стремительный темп жизни, стрессы и неправильное питание. Всё это буквально переворачивает метаболизм с ног на голову. Обменные нарушения негативным образом сказываются на внешности. И тогда на первый план выходит вопрос: как укрепить зубы, волосы и ногти? Решение проблемы есть – простое и изящное!

Воздух и вода – лучшие друзья… гормональных нарушений

Смог – неотъемлемая черта современного пейзажа – представляет собой чрезмерно загрязнённый токсическими веществами воздух. Изо дня в день мы вдыхаем пары бензина, оксиды азота и серы, свинец, бром и другие яды, нарушающие работу лёгких, сердца и сосудов. Это означает, что наши ткани недополучают кислород и питательные вещества, а процессы старения набирают обороты.

Отравленный воздух несёт угрозу и гормональной системе. А без её сбалансированной работы красота стремительно тает. В ходе исследования с участием 35000 женщин учёные Бостонского университета выявили зависимость между загазованностью воздуха и дисбалансом половых гормонов.

Китайские исследователи из Фуданьского университета выяснили, что загрязнённый воздух повышает уровень гормонов стресса. Губителен он и для щитовидной железы – из-за ее дисфункции волосы теряют объём и блеск, а ногти слоятся.

С водой дело обстоит не лучше. По данным организации «Объединённая программа защиты окружающей среды», ежегодно человечество загрязняет природу 20 миллиардами тонн отходов, и 85 % из них идут в водные бассейны. Очистка воды решает проблему лишь отчасти. Поэтому то, что несут водопроводные трубы, способно навредить организму не только в случае употребления внутрь, но даже при купании! Увы, лабораторные проверки образцов продающейся в магазинах питьевой воды также говорят о её далеко не идеальном составе.

В чёрном списке загрязнителей воды тяжёлые металлы и нефтепродукты, фосфаты и нитраты, лекарства и гормоны. Многие их этих веществ вызывают нешуточный гормональный сбой. Конечно же, всё это отрицательно сказывается на женском здоровье и внешнем виде. Поэтому вопрос, как укрепить зубы, волосы, ногти и вернуть коже здоровый вид, актуален для большинства женщин.

Забота о гормональном фоне – путь к здоровью

Плохая экология – бомба замедленного действия, подрывающая гормональный фон, женскую красоту и здоровье. То, чем мы дышим, что пьём и едим, выливается в печальную статистику.

97 % людей имеют признаки пародонтита, который может стать причиной потери всех зубов, в особенности у женщин при снижении уровня половых гормонов.
У 93 % людей обнаружен кариес.
Почти у 40 % женщин наблюдаются признаки алопеции – облысения, обычно на фоне гормонального сбоя, а на повышенное выпадение волос жалуются 79 % женщин.
80 % женщин рано или поздно сталкиваются с гормональными нарушениями.

Нейтрализовать, сгладить воздействие вредных факторов на организм можно, если поддерживать баланс гормонов натуральными средствами и снабжать ткани достаточным количеством витаминов, аминокислот и других нутриентов.

Справиться с обеими задачами помогает препарат Остеомед , который способствует сохранению здоровья зубов, укрепляет структуру волос и ногтей.

Как защитить красоту? Ответ – Остеомед!

За корректировку и поддержку гормонального фона в составе Остеомеда отвечает HDBA органик комплекс. Это адсорбированный по запатентованной производителем технологии трутневый гомогенат. Он известен с древнейших времён как биостимулятор, естественным образом активизирующий эндокринные железы.

Особая технология консервирования позволяет сохранить в этом продукте прогормоны пчёл. Из них наш организм, как из пазлов, складывает собственные гормоны в нужных количествах и пропорциях. Важно, что повышение уровня гормонов происходит без эффекта гормонозамещения, а значит – без подавления их собственной выработки.

HDBA органик комплекс содержит витамины А, С, Е, D, группы В, которые улучшают обменные процессы, участвуют в синтезе гормонов. Натуральность этого продукта способствует легкому усвоению веществ.

Отдельную ценность в составе HDBA представляют свободные аминокислоты. Именно они образуют структуру кожи и коллагеновой матрицы, удерживающей кальций в зубах, волосах и ногтях. Их здесь более двух десятков, включая все незаменимые!

Препарат содержит и кальций – этот важнейший элемент красоты, при этом его дозировка умеренная, что делает Остеомед безопасным для сосудов и почек.

Крайне важна и форма минерала. Из цитратной соли он усваивается в 2,5 раза лучше, чем из карбоната! Вот почему для производства препарата было решено использовать именно цитрат кальция.

Остеомед поможет вам сохранить волосы, ногти, зубы здоровыми, а кожу – эластичной и молодой. Боритесь за свою красоту день за днём, и ваша красота непременно спасёт мир!

Состояние наших волос, ногтей и кожи – лучший показатель здоровья, и того, насколько правильно мы питаемся и ведем здоровый образ жизни в целом. Из-за загрязнения токсинами, стрессов, плохого питания кожа становится тусклой, волосы – сухими и секущимися, а ногти слоятся и перестают расти. Расскажем, как укрепить волосы, зубы и ногти доступными способами.

Содержимое материала

Как укрепить зубы в домашних условиях

Наверняка вы хотите, чтобы у вас были здоровые зубы и красивая белоснежная улыбка. Редакция Men`s Journal привела 10 способов, как отбелить зубы дома.

1. Будьте придирчивы к зубной пасте

Не все зубные пасты одинаковые. Чтобы укрепить и защитить зубы, используйте марку, которая содержит фтор. Американская стоматологическая ассоциация заявляет, что он помогает восстановить ослабленную зубную эмаль и устраняет ранние признаки кариеса. Также исследователи обнаружили, что зубная паста, содержащая ионы хлорида натрия, растворенного кальция, фосфата и фтора, способна снизить снижение твердости зубной эмали из-за потребления соды чуть более чем на три процента при использовании в качестве защитного средства. Кроме того, такая паста увеличила твердость ослабленной эмали на 12 процентов при использовании в качестве восстановительного лечения.

2. Жуйте жевательную резинку без сахара

Американская стоматологическая ассоциация сообщила, что жевание (в целом) увеличивает выделение слюны во рту. А если вы жуете жевательную резинку после еды, эта дополнительная слюна обеспечивает дополнительный укрепляющий эффект эмали за счет кальция и фосфата, а также помогает нейтрализовать и смыть любые кислоты, образующиеся, когда бактерии во рту разрушают пищу. Более того, исследования показали, что жевание жевательной резинки без сахара в течение 20 минут после еды может помочь предотвратить разрушение зубов. Ищите жевательную резинку, в которой говорится, что она содержит активные вещества, которые могут реминерализовать зубы и уменьшить разрушение, снять зубной налет и гингивит.

3. Избегайте сахара и крахмала

Продукты, которые долго прилипают к вашим зубам, такие как молоко, мороженое, мед, сахар, сода, сухофрукты, пирожные, печенье, карамель, мяты, сухие хлопья и чипсы, — чаще всего вызывают гниение в сравнение с теми продуктами, которые легко смываются слюной. Все с высоким содержанием сахара и крахмала вредно, потому что оно создает бактерии на ваших зубах, которые атакуют вашу эмаль, а именно потому, что бактерии питаются этими соединениями. Когда это происходит, образуется кислота, которая вызывает изменение цвета, чувствительность и слабость вашей эмали. Другие виновники – это липкие и твердые конфеты, которые дольше остаются во рту, подвергая вашу эмаль большему количеству кислоты и сахара, и иногда могут повредить зубы, если они требуют раскусывания или дополнительного жевания.

4. Улучшите ваш пищевой рацион

Ваше тело может укрепить слабую эмаль, если вы употребляете обогащающие продукты. Молочные продукты, такие как молоко, йогурт, кефир и сыр, содержат необходимый кальций и фосфор для укрепления и реминерализации зубной эмали. Кроме того, они способствуют секреции слюны, которая оказывает профилактическое действие на бактерии и помогает сбалансировать уровень pH во рту. Сельдерей является абразивной пищей, а это означает, что его высокое содержание клетчатки помогает защитить вашу эмаль путем очистки поверхности; на самом деле, процесс жевания способствует секреции слюны и массирует десны. Клубника, естественно, богата витамином С и антиоксидантами, которые способствуют общему здоровью полости рта, но ее яблочная кислота – лидер полезности, поскольку она помогает отбелить зубы и удалить вредный зубной камень с эмали.

5. Чистите зубы правильно

Для сохранения прочности зубной эмали Американская стоматологическая ассоциация рекомендует чистить зубы два раза в день (также после употребления любой из вышеупомянутых продуктов, наносящих вред вашей эмали) с помощью щетки с мягкой щетиной. Заменяйте щетку каждые три или четыре месяца или раньше, если щетина потрепалась. И, самое главное, используйте правильную технику. Держите зубную щетку под углом 45 градусов к деснам, используя короткие (по ширине зуба) движения назад и вперед, когда чистите внешнюю, внутреннюю и жевательную поверхности зубов. Чтобы добраться до внутренних поверхностей передних зубов, наклоните щетку вертикально и сделайте несколько движений вверх-вниз, а также позаботьтесь о том, чтобы почистить язык. Это удалит бактерии и сделает ваше дыхание свежим дольше. Регулярно используйте зубную нить для удаления зубного налета, пищи и бактерий между зубами и регулярно посещайте своего стоматолога для профессиональной чистки и осмотров.

6. Лечите желудочно-кишечные проблемы

Процессы и функции в вашем теле более взаимосвязаны, чем вы думаете. Если у вас сильная изжога, выделяющаяся желудочная кислота может попасть в ваш рот и серьезно повредить зубы. Поговорите со своим врачом о том, как лечить ваше состояние и найти действенные лекарства.

7. Прекратите скрежетание зубами

Согласно данным клиники Майо, скрежетание зубами или бруксизм — это состояние, при котором вы скрипите, скрежете или стискиваете зубы, иногда даже неосознанно, днем или ночью. Со временем это может стереть зубную эмаль, обнажив глубокие слои зубов. Некоторые зубы могут даже стать плоскими, сломанными или сколотыми из-за вредной привычки. Поговорите со своим стоматологом, если вы знаете, что у вас наблюдаются такие привычки.

Как укрепить волосы в домашних условиях

Улучшение вашей диеты и рутины ухода за волосами — это простые шаги, которые вы можете предпринять, чтобы укрепить свои волосы. Ешьте здоровую пищу, содержащую витамины и минералы, которые укрепят ваши волосы и придают им блеск. Избегайте вредных привычек и выбирайте продукты, которые наполнят ваши волосы влагой. Редакция wikiНow рассказала детальнее о том, как укрепить волосы в домашних условиях.

1. Питайтесь правильно

Принимайте биотиновую добавку или добавляйте в свой рацион продукты, богатые биотином. Биотин — это комплекс витаминов группы В, который помогает организму вырабатывать кератин, белок, который входит в состав волос. Принимайте 2500 мг биотина в день в форме добавок для укрепления ваших волос. Вы также можете получить биотин из таких продуктов, как

яйца;
орехи и семена;
авокадо;
сладкий картофель;
лосось;
печень.

2. Потребляйте больше кальция и витамина D

Кальций играет важную роль в поддержании здоровья волос, в то время как витамин D помогает вашему организму усваивать кальций. Старайтесь пить молоко каждый день или употреблять другие молочные продукты, такие как йогурт и сыр, чтобы получить кальций. Витамин D содержится в рыбе, злаках и обогащенных апельсиновых соках.

Вы также можете поговорить со своим врачом о приеме витамина D и добавок кальция.

3. Убедитесь, что в вашем рационе много белка

Белок важен для предотвращения слабых и сухих волос. Потребляйте протеин во время еды и закусок каждый день, чтобы ваши волосы были крепкими и здоровыми. Выбирайте продукты с высоким содержанием белка, такие как:

мясо, птица и рыба;
яйца;
Молоко и другие молочные продукты;
бобовые и орехи;
коктейли с сывороточным протеином.

4. Поддерживайте здоровый уровень железа, чтобы избежать выпадения волос

Низкий уровень железа в крови может ограничить поступление питательных веществ к волосяным фолликулам, препятствуя их росту. Если вы подозреваете, что у вас низкий уровень железа, спросите у своего врача, какие препараты железа могут вам подойти. Вы должны также стремиться есть богатые железом продукты каждый день, такие как:

красное мясо;
курица;
рыба;
чечевица;
шпинат;
брокколи;
кормовая капуста.

5. Получите больше витамина С, чтобы увеличить производство коллагена

Коллаген укрепляет волосы, в результате чего волосы становятся более здоровыми. Витамин С помогает организму вырабатывать коллаген и обеспечивает другие преимущества, например, помогает организму усваивать железо. Чтобы получить витамин С, ешьте по крайней мере 1-2 порции в день таких продуктов, как:

апельсины;
черника;
смородина;
клубника;
сладкий картофель;
брокколи;
киви;
гуайява.

6. Пейте 6-8 стаканов воды в день, чтобы предотвратить обезвоживание

Обезвоживание может привести к слабым волосам, которые могут легко сломаться или выпасть. Чтобы избежать обезвоживания, выпивайте не менее 6-8 стаканов воды в день или примерно 6–8 чашек (1,4–1,9 л). Если вы не хотите пить столько воды, попробуйте употреблять травяные чаи и соки, чтобы достичь этого.

Вы также можете пить витаминную воду, например, с огурцом, лимоном и другими фруктами или овощами.

7. Избегайте мытья волос более 3-4 раз в неделю

Мытье волос каждый день может лишить их натуральных масел, делая их склонными к ломкости. Старайтесь мыть волосы не каждый день, чтобы сохранить их здоровыми. Если ваши волосы кажутся жирными между мытьем, попробуйте использовать сухой шампунь для поглощения жира с кожи головы.

8. Ограничьте использование электроприборов

Ограничьте использование электроприборов до двух раз в неделю. Использование фенов, щипцов для завивки волос и выпрямления волос может привести к их сухости и ломкости, что ослабит ваши волосы. Дайте волосам немного высохнуть, прежде чем сушить их феном и укладывать, чтобы сократить время, которое они будут подвергаться воздействию тепла. В теплые дни вы можете высушить волосы на воздухе и придать им естественный вид.

Нанесите теплозащитное средство, чтобы уменьшить повреждение волос при укладке.
Если возможно, полностью прекратите укладку волос в течение нескольких месяцев, чтобы восстановить блеск волос.

9. Высушите волосы старой футболкой вместо полотенца

Сушка полотенцем ваших волос может привести к завиванию и спутыванию, особенно если вы делаете это энергично. Вместо этого используйте хлопковую футболку, чтобы аккуратно промокнуть волосы, когда они мокрые. Поглотите как можно больше лишней влаги и дайте волосам высохнуть на воздухе.

Если вы предпочитаете использовать полотенце для сушки волос, то используйте полотенце из микрофибры.
Футболка лучше всего подходит для людей с вьющимися волосами, потому что она помогает контролировать завитки.

10. Расчесывайте волосы расческой с широкими зубчиками вместо щетки

Расчесывание запутанных или спутанных волос может привести к их ломкости и ослаблению. Вместо этого проведите широкой расческой через волосы, чтобы аккуратно удалить спутанные клубки и узлы. Начните удалять узлы в нижней части волос, чтобы упростить их, а затем дойдите расческой до макушки.

Особенно важно использовать расческу с широкими зубчиками, если у вас вьющиеся или волнистые волосы.
Для очень запутанных волос, примените спрей-кондиционер прежде, чем попытаться расчесывать их.

11. Не курите, чтобы предотвратить выпадение волос

Курение может сузить кровеносные сосуды, которые поставляют питательные вещества в кожу головы, ослабляя ваши волосы. [13] Если вы курите, спросите у своего врача, какие варианты помогут вам бросить. Никотиновая заместительная терапия, рецептурные лекарства и поведенческая терапия — все это эффективные меры избавления от этой привычки.

12. Используйте правильные уходовые средства

Вымойте волосы шампунем без сульфатов, чтобы сохранить натуральные масла. Шампуни без сульфатов содержат менее жесткие моющие средства, чем обычные шампуни, которые могут вызвать сухость. Сохраняйте сильные, густые волосы, покупая шампуни с надписью «без сульфатов» на бутылке. Вы также можете найти органические шампуни без химикатов.

13. Купите шампунь с мятой или эвкалиптом, чтобы стимулировать рост волос

Масла мяты и эвкалипта могут улучшить приток крови к волосяным фолликулам, способствуя росту волос. При мытье шампунем массируйте продукт прямо в кожу головы в течение полных 30 секунд. Вы должны почувствовать покалывание, которое свидетельствует о том, что средство работает.

В качестве альтернативы, добавьте 1-2 капли масла мяты перечной или эвкалипта к четверти размера обычного шампуня и смешайте смесь в руках.

13. Покупайте средства для волос с маслом ши, оливковым, аргановым или кокосовым маслами

Ваши волосы нуждаются в увлажняющих компонентах, когда они высыхают. Шампуни и кондиционеры, которые содержат обогащающие натуральные ингредиенты для восстановления влаги идеально для этого подойдут. Масло ши, оливковое масло, аргановое масло или кокосовое масло являются популярным выбором для покрытия и укрепления волосяных фолликулов и предотвращения их ломкости.

Аргановое масло и кокосовое масло имеют дополнительное преимущество, добавляя сладкий аромат вашим волосам, и их можно наносить на сухие волосы или сгладить и придать блеск.

14. Используйте масло авокадо в качестве маски, кондиционера или массажа кожи головы

Масло авокадо обладает интенсивными увлажняющими свойствами, которые могут предотвратить сухость кожи головы и волос и придать блеск вашим прядям. Купите масло авокадо онлайн или в магазинах здоровой пищи или в супермаркетах. Применяйте его к своим волосам один раз в неделю:

Налейте несколько капель на кончики пальцев и нанесите на кожу головы.
Используйте четверть размера его в качестве кондиционера после мытья.
Смешайте 1 столовую ложку (15 мл) с 1 столовой ложкой (15 мл) меда и 1 яичным желтком, чтобы сделать маску для волос. (Обязательно промойте все очень холодной водой, чтобы избежать варки яйца в ваших волосах.)

Как укрепить ногти в домашних условиях

Нам всем нужны крепкие и красивые ногти. Но даже с помощью мощных процедур по уходу за ногтями, их здоровье зависит от вашего образа жизни. Редакция julep рассказала, как укрепить ногти в домашних условиях.

1. Ограничьте воздействие воды

Когда вы моете посуду, надевайте перчатки и не замачивайте ногти в ванне или бассейне слишком долго. Держите свои ногти вне воды сколько и когда возможно.

2. Пейте много воды

Увлажнение является ключевым для красивой кожи, волос и ногтей. Пейте много воды в течение дня, и вы будете чувствовать и выглядеть лучше — вплоть до увлажненных кутикулы и ногтей. Сбалансированная диета, которая включает много белка, также поможет улучшить здоровье ногтей.

3. Укоротите ногти

Если у вас слабые ногти, подумайте над сокращением длины, пока вы увеличиваете их прочность. Более короткие ногти менее подвержены ломке, потому что меньше подверженных разрыву краев и меньше поверхности, где могут впитываться вода и химикаты.

4. Сделайте масло для кутикулы или крем частью вашей рутины

Если вы не держите ногти и кутикулы увлажненными, общие проблемы с ногтями, такие как слабые ногти и сухость кожи, могут привести к большим проблемам, таким как шелушение ногтей. Вместо того, чтобы резать кутикулу, которая при неправильном действии может быть болезненной и даже может дать бактериям возможность проникнуть в ваши ногти, используйте смягчитель кутикулы, чтобы аккуратно оттолкнуть ее назад, и регулярно наносите масло для кутикулы, чтобы они были мягкими и увлажненными.

5. Сделайте сами оливковое масло для ногтей

Многие люди клянутся, что замачивание пальцев в оливковом масле помогает укрепить ногти. Кокосовое масло, аргановое масло, масло витамина Е, масло чайного дерева и касторовое масло могут помочь таким же образом. Налейте немного масла в миску и замочите каждую руку на 10 минут. Помассируйте масло в ногтевые ложа и кутикулу, чтобы кровь циркулировала. Чтобы действительно сохранить влагу, попробуйте замочить ногти на ночь и надеть перчатки.

6. Будьте осторожны при уборке

Воздействие химических веществ и моющих средств может ослабить ваши ногти, поэтому держите ваши ногти защищенными во время работы по дому, надев перчатки.

7. Не используйте ногти в качестве инструментов

Даже что-то такое быстрое, как открытие банки с газировкой или соскребание наклейки, оказывает давление на самую слабую часть вашего ногтя и может привести к шелушению и поломке.

8. Делайте маникюр дольше

Чрезмерное использование средства для снятия лака может высушить ваши ногти. Чтобы продлить срок лака на ногтях, отодвиньте кутикулы и используйте увлажняющий базовый слой и прочный верхний слой, которые служат в качестве средств для укрепления ногтей.

Читайте также: