Чистить зубы после сока

Опубликовано: 24.04.2024

Сохранить здоровье зубов максимально долго хотят все. Ведь болезненные ощущения, связанные с их лечением, стоимость этого самого лечения и временные затраты — то, что пугает людей. Нередко на этом фоне они попросту боятся идти к стоматологу и упускают время.

Сегодня мало кто не знает базовых советов по уходу за зубами, которые помогают сохранять их здоровье. Однако врачи утверждают: в связи с распространенными рекомендациями не все всегда гладко. Иногда они оказываются, наоборот, вредными. Какие же «полезные советы» на деле не полезны, АиФ.ru рассказал врач-стоматолог, главврач стоматологической клиники Илья Антонов.

Применение зубочисток

С этими специальными небольшими и заостренными по краям палочками знакомы всем — они есть, без преувеличения, сказать в каждом доме. И многие ими с удовольствием после еды в зубах ковыряются, стараясь достать застрявшие фрагменты пищи. На деле же такая привычка далеко не всегда полезна. «Зубочистки — это один из основных видов ежедневной чистки межзубных промежутков после еды . Зубочистки бывают пластмассовыми и деревянными. Пластиковые, как правило, чрезмерно острые и толстые, поэтому они очень легко протыкают десну, если чуть-чуть повернуть не так, и из-за своей толщины сильно травмируют дёсенный сосочек. Ведь чтобы протолкнуть остаток пищи, приходится прилагать усилия, а это ведёт к угнетению десны между зубами и, как следствие, образованию патологического десневого кармана», — отмечает стоматолог.

При этом, говорит Илья Антонов, деревянные не особо-то и лучше. «Деревянные зубочистки чуть тоньше, и ими легче прочищать между зубами, но у них есть минус: они набухают и начинают волокниться. Маленькие волокна попадают между десной и зубом. Как следствие, развивается воспаление круговой связки и образование карманов вокруг зуба, куда позже попадает пища, и начинается гниение», — подчеркивает Илья Антонов.

Зубная нить

Использование зубной нити также нередко практикуется после еды. Нити бывают разными и по толщине, и по материалу, и по пропитке. Считается, что такой девайс позволяет более мягко, нежели зубочистки, почистить межзубные пространства. При этом, как отмечают специалисты, опасной может быть не сама нить, а то, что ее используют неправильно.

В числе основных ошибок доктор Антонов называет следующие:

Чрезмерное давление на десну нитью. Из-за слишком активного воздействия десна травмируется, и начинается воспаление.
Неправильное отпускание нити после очищения. Многие, проведя нить от зуба к десне, вытаскивают ее, не отпустив один конец и вытягивая нить вперед за другим концом, а поднимают ее обратно вверх. Из-за этого нить цепляется за края коронок у десны или края пломбы, распадается на волокна, и, помимо того, что она может снять коронку или пломбу, она может зацепиться этими волокнами, и частички останутся здесь, вызывая процессы гниения и воспаления.

Так что работать с нитью следует аккуратно. А в идеале лучше проконсультироваться с врачом-гигиенистом по ее применению.

Слишком жесткая щетка и абразивная паста

Нередко люди в уходе за зубами идут по принципу «кашу маслом не испортишь» и начинают использовать максимально жесткую щетку для лучшей, как им кажется, очистки или абразивную пасту. А иногда и сочетание этих двух вещей. Но так делать нельзя, если хочется сохранить зубы здоровыми.

«Если слишком сильно давить на щетку, то она травмирует поверхность эмали, на последней образуются поперечные полосы. Следствием такого воздействия становятся травма зуба, кариес», — говорит стоматолог.

Также особое опасение должна вызывать и абразивная паста. «Она имеет в своем составе слишком агрессивные части, минералы, которые при чистке слишком травматично воздействуют на эмаль, приводя к развитию дефектов на ней», — говорит Илья Антонов. При этом далеко не во всех случаях требуется столь тяжелая артиллерия. Зачастую бывает достаточно обычной средней жесткости щетки и стандартной пасты. Главное — чистить зубы по правильной схеме.

Особое внимание следует уделять и специализированным пастам, например созданным специально для курильщиков. «Как правило, некоторые пасты для курильщиков содержат активные кислоты, которые также могут химически травмировать эмаль», — предупреждает Антонов. Так что и тут стоит предварительно проконсультироваться со специалистом.

Полоскания

Полоскание зубов — это нередко целый ритуал. Сегодня предлагается немало растворов для этих целей. При этом не все точно понимают, как именно надо все эти препараты использовать. «Препараты для полоскания полости рта сегодня продаются в магазинах и аптеках. Также с этой целью используют и хлоргексидин как антисептик. Очень часто люди считают, что если постоянно полоскать рот тем же хлоргексидином, то это хорошо. На деле же это не так. Мы назначаем использование этого препарата максимум в течение 5 дней. Если дольше его применять, идёт привыкание флоры полости рта, и она перестаёт действовать, плюс образуется желтый налёт, который тяжело снимать и который является хорошим местом подселения бактерий на поверхность эмали», — отмечает Илья Антонов.

То же самое касается и травяных настоев — применять их следует только по назначению врача и ровно столько по времени, сколько было назначено, подчеркивает специалист.

Использование жвачки

Жевательную резинку нередко рекомендуют как способ дополнительной очистки зубов. И многие ею радостно пользуются, забыв о том, что есть определенные рекомендации по времени жевания. «Это действительно хороший способ очистить зубы после приема пищи. Но максимум в течение 20 минут, а также резинка должна быть без сахара. В противном случае продолжительное жевание ведёт к чрезмерной нагрузке на височно-челюстной сустав, что приводит к раннему его износу. В Америке провели исследование, и оказалось, что у 40-летних испытуемых, кто жевал резинку больше часа в день, сустав соответствует состоянию человека в возрасте 80 лет. Присутствие сахара в резинке ведёт к изменению состава слюны. Она становится кислой, а кислота — это главный враг эмали. Эмаль под воздействием кислоты приобретает пористость, а дальше на ней легко развивается кариес», — говорит Илья Антонов.

После употребления овощей, фруктовых соков нужно повременить с чисткой зубов. Ведь фруктовые кислоты размягчают верхний тончайший слой зубной эмали.

А в зубных пастах содержатся абразивные наполнители, которые могут повредить размягченный слой зуба. Жесткая же зубная щетка может его поцарапать. Поэтому после употребления моркови, капусты, яблок, цитрусовых, а также фруктовых соков, подождите примерно час, прежде чем чистить зубы. В течение этого времени слюна, в которой содержатся минеральные вещества, восстановит эмаль.

Подписаться на «Друг для друга»:

Вверх ▲ — Отзывы читателей (2) — Написать отзыв ▼ — Версия для печати

ЫЫЫ
e-mail: catzz@ya.ru, город: сухари

кококо
e-mail: sarcheva@list.ru, город: ВерХУЯнск

жру яблоки После чистки зубов

16:20 Третьи сутки под Курском ищут пропавшего пенсионера
14:55 Под Курском следователи устанавливают обстоятельства смерти младенца
14:20 В Курске автомобиль вылетел с моста
13:18 В Курском районе сгорел двухэтажный дом
12:30 В Курске мужчина угрожал убийством сотрудникам «скорой»
12:21 В Курской области потеплеет до +15 градусов
12:05 В Железногорске Курской области на улице нашли мину
12:00 Прирост по коронавирусу за сутки отмечен в 5 городах и 13 районах Курской области
11:56 Мошенники используют новые схемы обмана со вкладами
11:50 От коронавируса умерли еще 4 жителя Курской области
11:30 93 жителя Курской области заразились коронавирусом за сутки
10:10 В Курске в аварии ранен водитель
09:15 Курянка требует 1,6 миллиона от управляющей компании за затопленную квартиру
08:50 В Курске суд продолжит рассмотрение дела об убийстве на проспекте Дериглазова
08:30 Жители городов Курской области определяются с объектами для благоустройства

22:10 Студентка из Курска стала финалисткой конкурса «Учитель будущего»
21:57 В Курской области на дороге вспыхнула машина
21:40 На пожаре под Курском погиб мужчина, травмирована женщина
20:10 Курское предприятие нарушало требования при обращении с металлоломом
19:50 На перекрестке в центре Курска починили «ливневку»
18:17 Жители Курска критикуют планы по преображению улицы Ленина
17:30 Под Курском потушен горящий дом
16:45 В Курске вынесено штрафов на 450 тысяч за нарушение правил благоустройства
15:20 В Курске произошло несколько ДТП
14:50 Подробности аварии с автобусом под Курском: ранены мужчина и женщина
14:32 В Курске спасатели выжигают сухую траву
13:05 В Курской области число заболевших коронавирусом за сутки выросло в 10 районах и 5 городах
13:00 Под Курском в массовой аварии разбиты микроавтобус и полицейский автомобиль
12:35 Губернатор Курской области Роман Старовойт уходит в отпуск
12:23 В Курске ожидается до минус 4 и первые грозы
12:19 В Курской области от коронавируса умерла 21-летняя девушка
12:05 В Курской области случилась авария с рейсовым автобусом
11:59 Жительница Курска не получала положенных по закону лекарств
11:48 В Курской области от коронавируса за сутки скончались пять человек
11:33 В Курской области выявлено 94 новых случая коронавируса за сутки
11:01 В Курске с улицы Ленина уберут все туи и засыплют клумбы мраморной крошкой
10:17 В Курской области гендиректор организации похитил гречку на 11,7 миллиона рублей
10:00 Под Курском машина разбилась о столб, ранена девушка
09:53 Под Белгородом автобус из Курска насмерть сбил подростка
09:32 В Курске управляющая компания не платила зарплату своим бухгалтеру и юристу
09:11 Летом в Курской области для школьников откроются 19 загородных лагерей и 5 санаториев

23:29 В Фатеже Курской области машина врезалась в березу, погиб водитель
23:00 В Курской области выгорел жилой дом
22:30 В Курске снова пошел снег
22:20 Дело жительницы Курска, зарезавшей сожителя, рассмотрит суд присяжных
21:00 В Курске старший дознаватель отдела полиции осуждена за фальсификацию доказательств
20:20 Курское «Динамо» в первом полуфинале разгромило МБА
19:20 Пятеро жителей Курска получили сроки за похищение человека
18:56 В Курской области выросла рождаемость
18:20 4 апреля по Курску снова проедет экотакси
18:06 В Курской области на поддержку семей с детьми выделили почти 2 миллиарда
17:30 Под Курском пропал пенсионер
17:00 Многодетному курянину дали 17 лет колонии за изнасилование 10-летней девочки и угрозу убийства тяпкой
16:55 В Курске в двух торговых центрах открылись пункты вакцинации от коронавируса
16:47 Герб Курской области разрешили изображать на открытках
15:48 В Курске общественным активистам вручили удостоверения дорожных контролёров
15:35 В Курске приступили к ремонту дорог по нацпроекту «Безопасные качественные дороги»
14:42 Курские предприниматели назвали наиболее коррумпированные направления
14:05 В Курске стартовал месячник по благоустройству
13:46 После ареста автомобиля житель Курска заплатил долг по кредиту
13:42 Житель Курской области, попавший в аварию, пытался отсудить миллион рублей «за страдания детей»
13:18 В Курском театре кукол 10 апреля состоится премьера спектакля для взрослых «Антигона»
12:20 В Москве презентовали туристический потенциал Курской области
12:03 В Курской области прирост заболевших коронавирусом отмечен в 4 городах и 10 районах
12:00 В Курской области на выходных ожидаются дождь и мокрый снег
11:36 В Курской области от коронавируса умерли ещё 4 человека
11:33 В Курской области за сутки выявлено 93 заболевших коронавирусом
11:30 В Курской области ищут родных солдата, погибшего под Ленинградом
11:11 В Курске назвали 136 объектов, попадающих в зону возможного химического заражения при ЧС
11:00 Беременная курянка наказана за употребление наркотиков
10:47 Под Курском бобёр под фурой остановил движение на федеральной трассе М2
10:18 Курские пожарные за сутки 37 раз выезжали на тушение сухой травы
09:59 В Курской области обнаружены 33 неэффективно используемых участка, которые хотят отдать под строительство
09:29 В Курске оформлен в собственность первый дом в Кукуевке
09:04 В Курской области автомобиль улетел в кювет, водитель погиб
08:30 Куряне делятся в соцсетях фото первых весенних цветов
08:00 В Курске из трубы ТЭЦ-4 хотят сделать гигантский термометр
07:20 В Курске будут отключать электричество на трех десятках улиц

23:50 В Курске машина вылетела на тротуар
20:45 Замгубернатора Курской области обсудил с волонтерами благоустройство Курска, Железногорска и Курчатова
20:20 Под Курском мужчина зверски зарезал знакомую
19:40 Пожарные шести частей Курска тушили пылающий 2-этажный дом
19:12 В Курске улица Бойцов 9-й дивизии до конца года станет четырёхполосной
18:04 В Курской области утонул 70-летний мужчина
17:34 В Курске поймали с поличным нарушителя, устроившего несанкционированную свалку
17:26 В Курске пошел под суд «сотрудник ФСБ» за мошенничество на 1,35 миллиона рублей
17:01 В администрации Курской области прокомментировали снос исторического здания на улице Гайдара
16:49 В курском онкоцентре впервые в Черноземье провели уникальную операцию
16:37 В Курской области инспекция Гостехнадзора возобновляет регулярные осмотры техники
16:20 В Курске для расширения дороги на улице Светлой планируют снести 6 частных домов
15:56 В Курской области авиаразведка обнаружила несколько больших пожаров
15:54 Курский «Авангард» обыграл на выезде «Химик-Арсенал»
15:30 В Курске утвердили еще пятерых кандидатов на должности председателей городских комитетов
15:10 В Курске начали записывать детей в 1-й класс по новым правилам
15:07 Двое жителей Курска перевели лже-брокерам 2,5 миллиона рублей
14:39 В курском магазине во время проверки обнаружили испорченный сыр с плесенью
14:00 Археологи настаивают на проведении исторических исследований на месте снесенного здания на улице Гайдара в Курске
13:39 Уполномоченный по правам человека в Курской области высказался об увеличении призывного возраста
13:28 В Курске снесли историческое здание на улице Гайдара
13:04 В Курской области слесарь, обвиняемый в насилии над детьми, не признает вину
12:38 В Курске на улице Радищева рядом со школой куски штукатурки падают на тротуар
12:20 В Курске в тройной аварии на улице Карла Маркса пострадал 20-летний водитель «Приоры»
12:19 В Курской области число заболевших коронавирусом за сутки выросло в 12 районах и 3 городах
11:34 От коронавируса за сутки в Курской области скончались пять человек
11:30 В Курской области сотрудницу полиции уволили за пьяную езду за рулем
11:08 На Театральной площади Курска установили знак с названием и убрали светодиодную арку
10:19 На странице Романа Старовойта разгорелся спор сторонников и противников вакцинации от коронавируса
09:47 Комитет по физкультуре и спорту Курской области возглавит олимпийский призер Алексей Петухов
08:10 Зарево пожара в пригороде обеспокоило жителей Курчатова Курской области
07:30 В Курске в аварии ранена девушка-водитель

20:20 На стройке Курской АЭС-2 смонтировали 450-тонный кран 35-метровой высоты
19:50 Оперштаб по вакцинации в Курской области возглавил замгубернатора Белостоцкий
17:28 Роман Старовойт рассказал, как пройти вакцинацию от коронавируса в двух торговых центра Курска
16:55 В Курской области возбуждено дело по факту нападения бойцовской собаки на подростка
16:31 Житель Курской области бросил сотрудницу полиции через плечо на землю
15:57 Куряне, похитившие женщину, взяли в «заложники» незнакомку
14:49 Двое жителей Курской области похитили женщину
12:00 В Курск из Москвы прибыли 8 из 40 обещанных автобусов большой вместимости
11:17 В Курской области девушка-инспектор ГИБДД подозревается в вымогательстве взятки
11:04 В Курской области осужден на 15 лет мужчина, изнасиловавший ребенка
10:10 21-летний житель Курска после драки в ТЦ лишился часов за 1 миллион рублей

21:40 На Первом канале поведали о проблемах очередной семьи из Курской области
17:42 Сотрудники гипермаркета хотят отсудить у «курского санитара» 200 тысяч рублей за видео, снятое в магазине
16:50 В Курской области водителя грузовика задавило дверью прицепа
16:00 Учащимся курских школ угрожают молнии
15:33 Жителям Курской области запретили сжигать сухую траву и мусор
14:31 Александр Худин избран ректором Курского государственного университета
14:24 «Новые люди» помогут в Курске навести порядок в вопросах доступной среды
11:55 В Курской области 655 пассажиров авиарейсов отказались проходить обследование на коронавирус
11:49 В Курской области медики стали чаще болеть коронавирусом
11:28 В Курской области выросла смертность от коронавируса
11:11 Главный санитарный врач по Курской области предложил не снимать коронавирусные ограничения до 14 апреля
08:54 Врач из Курской области, обвиняемый в убийстве медсестры: «Я не желал ей смерти»

20:08 В Курской области волонтеры собирают средства для помощи семье убитой в фатежской больнице медсестры
15:47 В Курской области суд арестовал на два месяца врача, обвиняемого в убийстве 21-летней медсестры
12:31 В двух районах Курской области установлен карантин по АЧС
10:17 В Курске недостроенными домами на проспекте Дериглазова займется Минобороны
09:51 В Курске будут построены четыре новых микрорайона

14:40 Курянку, сжигавшую траву, заметили из космоса
13:12 В курской больнице, где задушили медработницу, проведут служебную проверку
12:11 В Курской области рассмотрят ходатайство об аресте врача, подозреваемого в убийстве девушки-коллеги
10:05 В Фатежской больнице Курской области задушена 21-летняя медработница, подозреваемый задержан
09:51 В окрестностях Курска прошла авиаразведка

15:39 В больнице Курской области убита 21-летняя медработница

10:27 Жительница Курска бросила двоих детей в роддоме

18:03 В Курской области выявили нарушения бюджетного законодательства на 2 млрд рублей
16:00 Жители Курска занесли гроб в марштутку ради ролика в TikTok
16:00 В Курской области депутаты внесли изменения в закон «О транспортном налоге»

10:28 Партия «Новые люди» поможет курянам реализовать самые полезные проекты

10:10 В Центробанке пояснили, что делать, если на карту пришли деньги от незнакомых людей
09:00 Продажа полимерных упаковочных материалов по ценам от производителя
07:15 На улице Запольной в Курске после ДТП машина перевернулась на крышу

18:27 «Газпром» инвестирует в газификацию Курской области 1,24 млрд рублей

10:44 Роман Старовойт прокомментировал ремонт кабинета в Доме Советов за 4 миллиона рублей

18:06 МегаФон создает Private LTE на крупнейшем в Евразии месторождении меди

16:00 Первое в России политическое реалити-шоу собрало более 3 тысяч заявок

15:18 ООО «ГРИНН энергосбыт» размещает информацию

Здесь должен был быть календарь, но Ваш броузер не поддерживает показ фреймов.

«Не забывайте чистить зубы после еды!» Так нас учат с раннего детства, и мы механически выполняем заученные действия, не задумываясь об их последствиях. Но всё не так просто и однозначно. Последние новости медицины свидетельствуют об этом. Мы чистим зубы с уверенностью, что делаем их здоровыми, на самом деле – только вредим им. Конечно, чистка зубов избавляет от липкого налета – пленки из бактерий и защищает от кариеса, помогает удалить частички пищи и освежить полость рта. Но оказывается немедленная чистка зубов после определенных приемов пищи может даже негативно отразиться на них. Например, после употребления кислых продуктов твердое вещество зуба - включая эмаль, дентин и корневой цемент - подвергается воздействию кислот. Кислоты «вымывают» минералы, такие как кальций и фосфат, из эмали. Защитный слой ослабляется и зуб становится уязвимым по отношению к агрессивным внешним воздействиям. Если зубы сразу почистить после такой еды, то чистящее движение щетки стирает зубную эмаль. Поэтому с такой точки зрения чистка зубов до еды безопаснее для эмали и эффективнее для профилактики кариеса.

Кислота атакует зубную эмаль

Какая же еда размягчает зубную эмаль? Высокую кислотность содержат фруктовые соки и безалкогольные газированные напитки. Некоторые виды фруктов, такие как апельсины, яблоки и киви, имеют большое содержание кислоты. Кроме того, кислоты могут быть получены косвенно, когда бактерии перерабатывают остатки пищи, особенно сахара.

Что делать? Ведь однажды стертая эмаль не восстанавливается снова. Неужели, если мы почистили зубы после выпитого сока, мы нанесли зубам непоправимое зло? Для паники нет причин, потому что речь идет о длительном процессе, то есть сочетание приема сока и чистки зубов после него должно быть чуть ли не ежедневным. Как же быть, если вы любите свежевыжатый сок, неужели от него надо полностью отказаться? Если у вас здоровый желудок, вы можете себя побаловать апельсиновым соком с утра или съесть фруктовый салат и сразу почистить зубы, просто не стоит делать это постоянно.

Не чистить зубы сразу после кислой пищи

И все-таки лучше оберегать зубы и с детства предотвращать повреждение зубов щеткой. О чем надо рассказывать детям, когда мы их учим правильно ухаживать за полостью рта? Чтобы избежать двойной нагрузки на эмаль зуба кислотной атакой и чистящим движением, нужно подождать полчаса (в идеале час) после еды. За это время организм может выработать достаточно слюны, чтобы нейтрализовать кислоту. Этот процесс очень важен для ограничения воздействия кислоты на зубы. Что можно предпринять еще?

Помним:

жевательная резинка без сахара сильнее стимулирует выработку слюны, поэтому можно воспользоваться ей;
в качестве дополнительной меры рот можно также промыть чистой водой, в этом случае удаляются грубые остатки пищи и бактерии лишаются подкормки;
можно воспользоваться ирригатором, струя воды под напором не только вытащит маленькие частички еды, но и промассирует десну, что благоприятно во всех отношениях.

Внимание! Все эти меры предосторожности не заменяют регулярную чистку, а только поддерживают чистоту полости рта и являются дополнительной профилактикой кариеса.

Чистка зубов – когда лучше?

Без сомнения, регулярная чистка зубов необходима для их здоровья. Стоматологи советуют чистить зубы два раза в день. О том, что важно чистить зубы перед сном – споров нет. Но, если перед сном еще можно подождать час (мало кто ест сразу перед сном), чтобы спокойно почистить зубы и лечь спать, то как быть утром, когда каждая секунда важна и совершено нет времени, чтобы час ждать после еды?

В этом случае желательно с утра потреблять меньше продуктов, содержащих кислоты, отказаться от фруктовых салатов и свежевыжатых соков. После завтрака надо аккуратно почистить зубы мягкой зубной щеткой в течение двух-трех минут. Специалисты рекомендуют фторсодержащую зубную пасту, которая помогает реминерализации зубов и защищает их от кислоты. Сейчас много споров о пользе фтора для зубов, но этому посвящена другая статья. Напомним, что надо обязательно смотреть его количественное содержание на упаковке. Для улучшения рН среды ротовой полости по дороге на работу можно воспользоваться жевательной резинкой без сахара.

Так может лучше чистить зубы до завтрака?

Часто стоматологи настаивают на чистке зубов до завтрака. Какие аргументы они приводят?

Во время сна микробы активно скапливаются в полости рта и от них надо избавиться до еды.
У многих после сна в ротовой полости присутствует неприятный запах, поэтому сначала надо освежить дыхание и только потом начинать новый день.
Качественная паста наносит защитное покрытие на зубы, поэтому кислоты, содержащиеся в продуктах, во время еды не влияют агрессивно на эмаль.
Механические движения щеткой после еды разрушают эмаль, которая становится уязвимой после приема определенных продуктов.

И всё-таки, когда лучше чистить зубы – до завтрака или после?

На самом деле на сегодняшний день мнение врачей разделились. Одни считают, что зубы надо чистить до завтрака, чтобы скопившиеся за ночь микробы удалились, а правильная паста укрепила эмаль перед едой. Другие, что чистка после еды вычищает кусочки пищи, которые застревают в зубах, поэтому именно она является эффективной профилактикой кариеса. Кроме того, чистка до еды меняет вкус пищи из-за пасты не в лучшую сторону. Чья позиция более правильная? Будем ждать результатов многочисленных исследований по этому поводу. А пока каждый человек должен решить сам для себя эту проблему. Если вы привыкли есть фруктовый салат на завтрак или пить сок, если у вас нет времени перед работой, наверное, стоит сначала почистить зубы, а потом после приема пищи воспользоваться ирригатором? Если же вы не спешите на работу или привыкли рано просыпаться, у вас есть лишний час свободного времени, то стоит после сна промыть рот ирригатором, промассировать десны, освежить дыхание, насладиться вкусом завтрака, а через 30-60 минут почистить зубы любимой пастой.

Заключение.

Чистка зубов после еды может быть вредной процедурой и стирать эмаль зубов. Чтобы защитить эмаль от двойного удара - кислотной атаки и чистящих движений щеткой, следует после фруктов и приема сока воздержаться от чистки зубов в течение 30-60 минут. Если нет времени ждать, можно почистить зубы до еды, а после еды просто прополоскать рот теплой водой, воспользоваться ирригатором с несильным напором воды и положить в рот жевательную резинку без сахара. Жевательная резинка стимулирует выработку слюны и дополнительно защищает эмаль.

Главная задача эмали, самой твердой ткани в человеческом организме, — защита коронковой части зуба от негативного воздействия. Сигареты, газировка, карамель — лишь малая толика того, что нарушает щелочной баланс ротовой полости и вредит эмали.

Разрушение эмали сопровождается вымыванием минералов и микроэлементов, что отражается на внешнем виде зуба: образуются микротрещины, меняется оттенок или даже цвет зуба. Параллельно повышается чувствительность: зубы болезненно реагируют на холодное, горячее, острое, соленое.

В сильно запущенных случаях возникает угроза разрушения зуба из-за образования кариеса.

До недавнего времени считалось, что здоровье зубов зависит, в первую очередь, от наследственности. Однако последние исследования зарубежных ученых показали, что здоровый образ жизни, при котором человек следит за рационом, физическими нагрузками и привычками, может изменить «генетический код» и переломить тенденцию частых визитов в стоматологический кабинет.

Что вредит эмали сильнее всего

Любое нарушение кислотно-щелочного баланса снижает защитные свойства организма, из-за чего во рту начинают активно распространяться бактерии. Большая часть из них развиваются на зубах из остатков пищи.

Взрослые могут сами корректировать рацион, исключив из него «вредные» продукты. Детям нужно помогать и объяснять, почему важно сократить количество конфет, яблок или апельсинов. Для этого необходимо познакомиться с основными «врагами» зубной эмали.

Цитрусы и газировка - одни из основных причин разрушения эмали

Список можно разделить на семь пунктов.

Переизбыток кислоты — одна из предпосылок образования кариеса. Больше всего кислот, способных разрушить зуб, содержат цитрусовые (лимоны, апельсины, мандарины, лаймы) и соки из них, особенно — свежевыжатые. Также вредно злоупотреблять ананасами, яблоками, помидорами.

Это не значит, что придется совсем отказаться от любимого фреша. Просто стоит чаще избавляться от кислотности. Для этого можно:

пить сок залпом или через трубочку;
сокращать объем потребления овощей и фруктов;
не растягивать прием пищи. Яблоко лучше съедать быстро, а не медленно;
чаще полоскать рот.

Жвачки и сладости

Разрушительной силой обладает и сахар: он создает во рту благотворную среду для размножения бактерий.

Высокий уровень «вредного» сахара в сладком: конфетах, пирожных, тортах, сахарной вате, попкорне и пр. Кроме того, в бисквитах много углеводов и жиров, что также пагубно сказывается на прочности эмали.

Твердые конфеты, такие как карамель или ириски, многие предпочитают раскусывать. А это опасно, поскольку приводит к трещинам на эмали, сколам на зубе, поврежденным пломбам.

Сладкие жвачки с красителями не приносят пользы. Врачи рекомендуют выбирать жевательные резинки с сахарозаменителем. Использовать такую жвачку следует исключительно в целях очистки рта от остатков еды и напитков. Другими словами, не стоил жевать ее больше минуты.

Алкоголь, кофе и газированные напитки

Спиртные напитки, кофе и безалкогольная газировка оказывают одинаково негативное воздействие на зубную эмаль: они, как и кислоты, истончают ее. Кроме этого, алкоголь снижает слюноотделение, из-за чего во рту появляется сухость, снижающая активность здоровой микрофлоры.

Лимонад и производные напитки разрушают, в первую очередь, защитную бактериальную пленку зуба, которую называют пиликулой. Она образуется под воздействием слюны и покрывает зуб, придавая ему гладкость. Из-за сахара, содержащегося в газировке, на смену полезным бактериям приходит вредная микрофлора, разрушающая эмаль.

Две-три чашки черного кофе в день способствуют развитию кариеса

Не только ириски пристают к зубам, становясь рассадником болезнетворных бактерий и предвестником кариеса. Любые каши на молоке, яйца всмятку, икра, плавленый сыр, варенье и другие вязкие продукты нужно есть с осторожностью. После того, как прием пищи окончен, рот необходимо прополоскать, а еще лучше воспользоваться зубной щеткой и пастой для удаления прилипших частиц пищи.

Полезной заменой конфетам считаются сухофрукты: сушеные яблоки, груши, абрикосы, ягоды и пр. Несмотря на преимущество перед «традиционными» сладостями, есть их бездумно опасно. Шкурка или семена легко забиваются между зубами, не только создавая дискомфорт, но и нарушая целостность эмали.

Рекомендация такая же, как и с вязкими продуктами, — гигиена рта после каждого приема пищи.

Маринованные и консервированные продукты

Соленья на зиму, вторые блюда, куда добавлен пищевой уксус, представляют угрозу для эмали и десен. Тем, у кого чувствительные зубы, лучше избегать таких маринадов, либо ограничивать порцию до минимума. И обязательно — чистить зубы специальными средствами по уходу.

Майонез, кетчуп, ткемали, наршараб и другие соусы добавляют блюдам яркий вкус, но не способствует сохранности зубов. Дело в том, при изготовлении приправ используют острые специи, сахар и кислоты — те компоненты, которые «не дружат» с эмалью. Если вы не можете отказаться от такой вкусовой добавки, сведите к минимуму порцию.

Врагом эмали, помимо продуктов питания, являются сигареты. Курящего человека отличает желтый зубной налет, являющийся не только эстетической, но и медицинской проблемой. Курение очень быстро разрушает эмаль и сами зубы. Потому необходимо следить за чистотой ротовой полости и регулярно — раз в полгода — посещать стоматолога.

Искусственная реминерализация, или фторирование, — один из способов восстановления эмали

Как защитить эмаль

Полностью исключить «вредные» продукты из рациона невозможно, и не всегда нужно. Сохранить здоровую и красивую улыбку можно, соблюдая простые правила.

Первое, о чем не стоит забывать, — личная гигиена. Желательно чистить зубы после каждого приема пищи, чтобы удалить остатки еды. И если утренние и вечерние уходовые процедуры подразумевают использование пасты и щетки, в течение дня полезно применять зубную нить, ополаскиватель и даже жвачку (главное, не жевать долго).

Зубочистки используйте аккуратно, и только в том случае, если нет другой альтернативы. Не пытайтесь удалить застрявшие кусочки вилкой, ногтями и острыми предметами. Такой способ очистки принесет больше вреда, чем пользы.

Второе, — это диета. Переизбыток цитрусовых, частое употребление лимонада, твердых продуктов (сухарей, сушек, леденцов и пр.), алкоголя способствуют активному распространению бактерий, разрушающих эмаль. Полностью исключать продукты из рациона необязательно, если иное не рекомендовано лечащим врачом, но сократить частоту и объем потребления стоит.

Что полезно для эмали? Солнце и витамин D, клубника и творог. Эти компоненты способствуют естественному восстановлению эмали и укрепляют ее.

Третье. Не забывайте обращаться за помощью и советом к стоматологу. Врач подскажет, как правильно ухаживать за ротовой полостью и поможет подобрать восстанавливающую (а не просто косметическую) зубную пасту для регулярного использования.

Помимо этого, в зубном кабинете вам проведут профессиональную чистку зубов (ее рекомендуют делать 1-2 раза в год) и реминерализацию — процесс восстановления эмали с помощью специальных препаратов, в том числе, фторосодержащих.

Вы регулярно чистите зубы, пользуетесь зубной нитью, не берете в рот ни одной ириски и думаете, что этого достаточно для здоровья зубов? Не так все просто. Множество на первый взгляд безобидных привычек может вредить зубам, приводя к разрушению эмали и даже откалыванию кусочка зуба!

Эмаль зубов чрезвычайно твердая, но все же и она уязвима.
Хотите узнать, чего никогда не делают сами стоматологи, чтобы сохранить зубы здоровыми и крепкими? Читайте дальше!

Стоматологи никогда не грызут лед
Так очень легко сломать зуб или повредить пломбу. Жевать лед – это все равно, что грызть камни. Зубы покрыты самым твердым материалом во всем теле, но все рано не могут выдержать такую нагрузку.

Стоматологи не пьют бутилированную воду
Один из лучших способов защищать зубы каждый день – пить водопроводную воду, которая обогащена фтором. Фтор предотвращает разрушение эмали, способствует восстановлению запаса минеральных веществ в зубах и починке мелких дефектов. В большинстве случаев в бутилированной воде либо вовсе нет фтора, либо его меньше, чем нужно зубам. Так что набирать воду лучше не из бутылок, а из-под крана. Если вы большой поклонник воды из бутылок, то пользуйтесь ополаскивателем для полости рта со фтором, который можно найти в аптеке и приобрести без рецепта врача. А для приготовления прочих напитков, например, кофе и чая, используйте водопроводную воду.

Стоматологи не пьют спортивные напитки

Коктейль из кислот, сахаров и других химических добавок в спортивных напитках ослабляют эмаль и приводят к появлению лазеек для бактерий. В результате чрезмерное количество спортивных напитков для зубов может оказаться еще более вредным, чем газировка. Если вам нужен такой напиток, то хотя бы выпейте его за один присест, а не потягивайте понемногу в течение дня – так вы уменьшите время контакта напитка с эмалью. Кроме того, вы можете пить через трубочку. А чтобы нейтрализовать кислоты, после спортивного напитка ополосните рот водой или пожуйте жевательную резинку без сахара. Те же приемы годятся и для газировки.

Стоматологи не пользуются зубами как открывашкой
Если вы открываете зубами бутылки, срываете ярлычки или разрываете пакетики, то рискуете не только обзавестись трещинами и сломанными зубами, но даже серьезно поранить внутреннюю поверхность ротовой полости или нарушить баланс нижней челюсти и вызвать ее хроническую боль. Не сомневайтесь: ножницы или нож на 100% лучше откроют пачку чипсов, чем зубы. Кстати, зубы также не созданы для того, чтобы ими грызли ручки, дужки очков или соломинки, и уж точно не для того, чтобы ими, как третьей рукой, что-то переносили. Вы даже не представляете, какое вы оказываете давление на зубы, и как легко они могут сместиться с положенного места, или как просто может отколоться эмаль.

Стоматологи не увлекаются сахарами
Хлеб, макароны и печенье не просто вредная еда, они очень быстро уже в полости рта превращаются в сахара. И сахарами питаются бактерии, которые живут во рту и вызывают кариес. Старайтесь не есть слишком много подобных углеводов, а если вы все же съели целую тарелку макарон, почистите зубы прежде, чем бактерии поглотят сахара и превратят их в кислоты, повреждающие зубы.

Стоматологи не оставляют зубные щетки на раковине

Оставить зубную щетку на раковине – особенно в стаканчике с чужими щетками – все равно что пригласить бактерий членов семьи погостить. И еще одна гадкая новость: когда вы смываете в туалете, крошечные частицы фекалий взмывают в воздух и оседают в том числе на зубных щетках. Да, у нас во рту и так много бактерий, но вы же не хотите завести еще больше? Лучше держите щетку в закрытом шкафчике или стерилизаторе для зубных щеток.

Стоматологи не забывают смывать ополаскиватель для полости рта
Ополаскиватель для полости рта прекрасно справляется с теми бактериями, которые остались после чистки зубов и использования зубной нити. Но спирт в его составе может высушивать слизистую полости рта, а вредоносные бактерии прекрасно чувствуют себя в таких условиях. Если слизистая рта сухая, то в расширенные мелкие бороздки на языке и в остальных участках стенки ротовой полости легко могут заселиться бактерии. Так что или выбирайте ополаскиватель без спирта, или ополаскивайте после него рот водой.

Читайте еще: Зубные сказки

Стоматологи не едят попкорн
Не до конца лопнувшие твердые частицы попкорна – это настоящее испытание для пломб. И если зернышко попадет между пломбой и зубом, и вы надкусите его, то зуб может сломаться пополам. Иногда стоматологу достаточно просто увидеть сломанный зуб, чтобы понять, что дело в попкорне – это одна из самых частых причин обращения к врачу по поводу сломавшегося зуба.

Стоматологи не чистят зубы когда попало

Чистить зубы после еды разумно, но только не после употребления кислой пищи или кислых напитков, в том числе после употребления вина, кофе, газировки, цитрусовых или фруктовых соков. После приема пищи с высоким содержанием кислот, например, коктейля из фруктов, эмаль на некоторое время становится более уязвимой. Нужно подождать около 45 минут: за это время слюна успеет развести кислоты. Если этого не сделать, то щетинки щетки повредят временно размягченную эмаль. Чтобы нейтрализовать кислоту, можно также ополоснуть рот водой.

Стоматологи не пропускают чистку зубов. Никогда!
У каждого из нас бывали длинные выматывающие дни, когда энергии к вечеру остается только на то, чтобы заползти на кровать. Стоматологи в такой момент вспоминают о риске и непременно поднимаются и идут чистить зубы. Мы находим время для чистки зубов по утрам, но вечером перед сном – еще более важное время. Дело в том, что налет, который накапливается на зубах за день, всего за сутки может кальцифицироваться и превратиться в зубной камень, который уже нельзя снять зубной щеткой или нитью и придется обратиться за помощью к стоматологу.

Стоматологи не пьют вино без вазелина
Кислоты, содержащиеся в красном вине (а также в чае и кофе), могут размягчить эмаль, особенно если вы задерживаете вино во рту. В результате зубы могут потемнеть. Таннины, содержащиеся в вине, даже могут отложиться в маленьких бороздках на зубной эмали, способствуя прикреплению бактерий, вызывающих кариес. Вы можете отказаться от смакования вина, а после его употребления прополоскать рот водой. Но некоторые стоматологи идут дальше, защищая свои ослепительно белые зубы вазелином. Вазелин создает барьер между зубами и жидкостью, а также придает зубам дополнительный блеск.

Стоматологи не отказываются от жевачки

Жевательная резинка с сахаром не очень полезна для зубов, но та, что без сахара, может укрепить их здоровье. Самая лучшая защита против кариеса – это слюна, так что все, что направлено на усиление выделения слюны, особенно после обеда, помогает укрепить зубы. В слюне содержится много компонентов, реминерализующих зубы и увлажняющих стенки ротовой полости. Так что стоматологи рекомендуют жевачку без сахара с ксилитолом не только для свежести дыхания, но и для профилактики кариеса. Ксилитол – это натуральный заменитель сахара растительного происхождения, который предотвращает прикрепление бактерий к зубам и уменьшает число микробов, вызывающих кариес.

Стоматологи не чистят зубы слишком сильно
Зубы нужно чистить тщательно, но не агрессивно. Слишком энергичная чистка зубов не только раздражает десны и повышает чувствительность зубов к низким температурам, но может стереть зубную эмаль и привести к образованию дырок. Чтобы этого не произошло, можно использовать щетку с мягкими волосками. Волоски должны быть достаточно жесткими, чтобы удалять налет, но достаточно мягкими, чтобы не привести к повреждениям даже в случае очень увлеченной чистки.

Стоматологи ничего не рассасывают во рту
Вы, наверное, знаете, что сладости, которые нужно рассасывать – чупа-чупс, карамель, леденцы, ириски – не одобряются врачами. Однако многие из нас рассасывают леденцы от кашля и дольки лимона, а они тоже могут разрушать зубы. Во многих таблетках для рассасывания есть сахара, так что их можно отнести к сладостям (если, конечно, на этикетке не указано, что сахара нет или его содержание мало). А лимон очень кислый и может повредить зубную эмаль при частом употреблении. Лимон можно выжимать в напитки, но после их употребления не стоит сразу чистить зубы (см п. 9).

Стоматологи не пропускают плановые стоматологические осмотры
Врачи рекомендуют проводить чистку зубов каждые 6 месяцев. Большинство людей не следуют этой рекомендации, что в дальнейшем может привести к большим проблемам. Обычно стоматологические заболевания развиваются медленно, но по прошествии двух или трех лет маленькая дырочка, не доставлявшая беспокойства, может стать большой проблемой, на лечение которой придется затратить гораздо больше денег. Договоритесь о следующем приеме, пока вы находитесь у стоматолога, – не откладывайте это решение.

Читайте еще: рубрика «Здоровые зубы»

Читайте также: