Как чистить зубы в походе
Опубликовано: 24.04.2024
Как организовать гигиенические процедуры в походе? Простые советы (10+)
Гигиена и здоровье в туристическом походе
Очень часто в походе отсутствуют некоторые, привычные нам «удобства». Обычно, в их число принято относить мытье горячей водой с мылом, бритье, стрижку волос, стирку белья и т.д. Но, так или иначе, если Вы все же решились совершить поход, то следует в обязательном порядке соблюдать некоторые правила личной гигиены.
- Когда Вы идете в поход, необходимо коротко подстричься, если есть усы, то сбрить их, а также постараться намного короче, но не перебарщивая, отстричь ногти на руках и ногах. Постоянно следует заботиться о чистоте и сухости как нижнего белья, так и носков (портянок). По-минимуму каждый день во время привала или ночлега следует вытряхнуть белье, обувь, одежду, а также просушивать их и проветривать. Руки следует мыть любой водой с мылом, а также протирать их специальными дезинфицирующими средствами, в число которых входит крем после бритья, марганцовка, бензин, спирт и т. д. А вот если погода хорошая, то стоит купаться, причем в обязательном порядке, в естественных водоемах с чистой водой, а также организовывать обмывание конечностей нагретой водой, как и стирку белья.
- Следует избегать любых потертостей ног, которые зачастую возникают от неправильно выбранной обуви, долгого хождения в мокрых ботинках, от неумения правильно заматывать портянки, а также из-за того, что на ногах слишком грязные/большие ногти. Обувь должна быть всегда разношенной и сухой, без каких-либо неровностей или складок внутри. Наилучшим вариантом будут выступать кроссовки или специальные трекинговые ботинки, нежели сапоги. Что понимается под хорошей обувью? Крепкие с хорошей шнуровкой ботинки, желательно без липучек, и защищающие голень.
Уход за ногами и плечами
Необходимо каждый день ухаживать за кожей и пальцами ног. А если вдруг ступни все же оказались стертыми, то необходимо сделать следующее. Первоначально протереть спиртовой салфеткой или ваткой со спиртом место дислокации, потом аккуратно проткнуть кожаные пузырьки (желательно продезинфицированной иглой), затем аккуратно и только чистыми руками выдавить из него жидкость (только не сорвите кожу!), после этого пораженное место следует смазать специальной мазью. Затем можно или забинтовать, или же заклеить лейкопластырем поврежденную поверхность. Если вдруг течет кровь, то лучше всего обработать эту поверхность борной кислотой, марганцовкой или спиртом (можно тройным одеколоном, но чуть разбавленным водой).
Кстати, постоянно наблюдайте и за своими плечами, помните, что если у Вас неудобный рюкзак, то лучше всего его лямки обработать специальной дополнительной тканью для того, чтобы они не впивались Вам в кожу. На каждом привале проверяйте состояние плеч.
Походный душ
Каждый день в походе Вы проводите в напряжении, Ваше тело потеет, поэтому необходимо, желательно ежедневно, проводить обтирание своего тела водой с мылом (если есть возможность купаться в речках, озерах или других водоемах). Если же это невозможно, то следует хотя бы содержать руки чистыми, чистить периодически ногти, обтирать специальной губкой лицо и подмышки.
Устроить себе полноценный душ с использованием небольшого количества воды можно с помощью бытового распылителя с нагнетанием воздуха. Такие применяются для опрыскивания деревьев. Они бывают совсем небольшого размера и веса. В него заливается вода, встроенным насосом накачивается воздух. После этого регулировочным краном можно регулировать интенсивность брызг или совсем их отключить. Таким распылителем очень удобно мыть руки и ноги, да и все тело. Сначала заполним и накачаем его. Потом включим брызганье, смочим кожу водой, отключим брызганье. Нанесем жидкое мыло или шампунь, вспеним. Опять включим брызганье и смоем пену.
Уход за одеждой
Старайтесь, по возможности, содержать чистой и сухой Вашу одежду, а в особенности носки и нижнее белье. А вот если стирка не предвидится еще долго, то ежедневно вытряхивайте одежду, проветривайте ее и сушите (лучше всего на наиболее ветреном месте, но следите, чтобы вещи Ваши не улетели далеко, а порой и безвозвратно).
Чистка зубов
Довольно простым гигиеническим правилом выступает чистка зубов. Ведь вода практически всегда имеется под рукой, поэтому желательно ежедневно заботиться о них. Сейчас зубная паста не занимает довольно много места. Кстати, если все же Вы забыли эти предметы, то можно взять зубную пасту у Ваших товарищей и просто чистым пальцем с нанесенным на него зубной пастой протереть Ваши зубы, что, между прочим, это еще дополнительно и помассирует Ваши десны. Рекомендуется после каждого приема пищи полоскать рот чистой питьевой водой. Для полоскания рта и чистки зубов подойдет любая кипяченая вода. Можно использовать и сырую, добавив туда марганцовку до светло-розового оттенка. Полоскать рот сырой водой без обработки не следует.
Продукты и питьевая вода
Постарайтесь не есть сомнительного качества продукты, не принимайте пищу грязными руками, не грызите ногти, а также не пейте грязную воду (или первоначально хотя бы отфильтруйте и дезинфицируйте ее, если нет другого варианта). В продаже сейчас есть средства быстрой дезинфекции воды (такие шипучие таблетки). Пищевое отравление довольно опасно вдали от цивилизации, поэтому следует позаботиться о необходимых медикаментах. Для профилактики можно раз в несколько день принимать активированный уголь (1 таблетка на 10 килограмм человека).
Обеспечьте запас воды, пригодной для питья. Обезвоживание опасно, в состоянии обезвоживания четкость сознания снижается, становятся вероятными ошибочные шаги, например, решение, выпить воды из озера. Как только Вы выпили воды, сразу убедитесь, что у Вас есть еще для следующего раза. Если нет, то немедленно подготовьте, а потом занимайтесь всем остальным
Помните, что Ваше здоровье — в Ваших руках. Понятно, что каждый хочет в походе слиться с природой и почувствовать себя ее частью. Но вспомните, что наши предки постоянно жили в подобных условиях, именно поэтому у них выработались определенные иммунитеты. Поэтому не переживайте, если через 1-3 дня Вы начнете себя плохо чувствовать, возможно это просто происходит акклиматизация. Грамотный руководитель обычно в период наибольшей вероятности возникновения у группы так называемого «акклиматизационного дня» делает дневку, когда лагерь отдыхает, и может привыкнуть к новым ощущениям. Самое главное — не забывайте о правильной гигиене! Следите за собой и отдыхайте с удовольствием!
К сожалению в статьях периодически встречаются ошибки, они исправляются, статьи дополняются, развиваются, готовятся новые. Подпишитесь, на новости, чтобы быть в курсе.
Если что-то непонятно, обязательно спросите!
Задать вопрос. Обсуждение статьи.
Аллергические реакции. Лекарства. Аллергия. Аллергены. Пыльца, чихание.
Аллергические реакции. Аллергены. Как с ними бороться. Лекарства. Как правильно .
Какая еда полезна для здоровья.
Как правильно питаться? Какая еда полезна для здоровья? Какие продукты употребля.
Замена шкива ременного привода автомобильного генератора. Снятие, уста.
Как поменять (снять и установить) шкив ремня электрогенератора автомобиля. Подро.
Приготовление салата из одуванчика и грецких орехов. Как подготовить о.
Приготовим салат из одуванчика и грецких орехов. Подготовка листьев одуванчика. .
Салаты из листьев и цветов одуванчика. Приготовление, ингредиенты, сос.
Как приготовить салаты из одуванчиков. Личный опыт. Совет. Подробная пошаговая и.
Шпинат на подоконнике. Выращивание в домашних условиях, в квартире на .
Огород на подоконнике. Как посадить и вырастить шпинат у себя дома. Как выбрать .
Не нервничай я сравниваю )))))
посмотрим что здесь написано .
Чистка зубов с помощью зубной щетки и пасты – ежедневная составляющая личной гигиены. Однако что делать, если Вы забыли щетку и пасту? Предлагаем ряд советов туристам, как чистить зубы в походе, используя подручные средства. Это помогает!
Чистка зубов – неотъемлемая процедура личной гигиены. Предлагаем ряд советов, как чистить зубы в походных условиях. Способов – более чем предостаточно! Даже без зубной щетки!
Грамотные сборы в турпоход – почти наука. Тут все подчинено практичности, простоте и удобству. Купить крупнокусковую тушенку, взять макароны и крупы, соль, чай, сахар, медпрепараты первой необходимости, средства для розжига огня и многое другое – лишь часть из того, что требуется. А еще нужен котелок для варки супа или каши по одному из походных рецептов с тушенкой.
Тем не менее, вопрос «А, знаете, что мы забыли. » звучит очень часто. Одними из таких забытых вещей вполне могут оказаться зубная щетка и паста. Что может заменить эти столь необходимые предметы?
Чистка зубов подручными средствами – зола и уголь
Опытные туристы предлагают целый ряд способов, как почистить зубы в автономных условиях.
Один из самых распространенных методов – использовать уголь и золу от костра. Эти продукты горения имеют в своем составе щелочь, что и способствует очищению. Причем, в свое время золу даже использовали при стирке вещей. Единственный минус – вещи становились серыми. Другое дело – зубы! В научно-публицистической литературе отмечено, что те, кто использовали золу и уголь, обладали здоровыми белыми зубами многие годы. Причем, есть информация, что отбеливающими свойствами обладает зола от липы.
Естественно, что и золу и уголь следует предварительно растолочь ложкой в миске в очень мелкую крошку. Вкус, конечно, гадкий! Но результат оправдает себя. Кстати, если есть таблетки активированного угля, он подойдет тоже. После же процедуры рот хорошенько выполощите.
Другие способы чистки зубов
Хороший эффект дает обычная поваренная соль мелкого помола (крупная способна повредить эмаль), а также пищевая сода (ею можно просто прополоскать рот).
В хвойном лесу эффективной будет и еловая смола. Ее нужно поджечь, чтобы расплав стал капать. Капли соберите на щепку, крышку от банки мясных консервов или другой предмет. Количества продукта нужно размером с 2-3 жвачки. Когда расплав застынет, пожуйте его минут десять. Помимо чистки смола обладает отличными дезинфицирующими свойствами. Рот прополощите.
Для освежения дыхания рекомендуется пожевать листик мяты или базилика. Очень хороша для этих целей хвоя.
Для гигиены ротовой полости используйте мед, жуйте прополис или соты с медом диких пчел, но остерегайтесь возможных аллергических реакций!
Некоторые туристы советуют применять обычную нитку, а также кусочек ткани или бинта, обмотанный вокруг пальца.
Протирку зубной поверхности можно производить также, смочив кусочек ваты или ткани перекисью водорода, который многие берут в турпоход.
Зубным чистящим средством станет и обычная свежая сломленная палочка, у которой до состояния кисточки разгрызите кончик. Веточку же рябины можно просто пожевать – есть хорошие отзывы о данном методе.
Хвоинки и тонкие прутики используйте, как зубочистки.
И, наконец, знаменитый способ – просто съесть яблоко. Но подойдут и многие другие твердые фрукты и овощи.
Как видите, безвыходных ситуаций в вопросах гигиены ротовой полости нет – даже вдали от дома!
Всем нам с детства знакомы основные правила гигиены: мыть руки перед едой, чистить зубы, стирать грязную одежду, умываться и т. д. В жестких условиях выживания, при отсутствии благ цивилизации иногда нет ни времени, ни возможности соблюдать эти правила. Но все же не стоит забывать о них, ведь нарушение правил гигиены влечет за собой серьезные, а порой и достаточно тяжелые последствия: снижение иммунитета, болезни, инфекции и так далее…
Перед тем как идти в поход, следует кое-как подготовиться, чтобы избавить себя от некоторых неприятностей, которые влечет за собой длительное пребывание вдали от дома:
- нужно коротко подстричься, сбрить усы, бороду (если борода тактическая — то можно просто подровнять ножницами — прим. LastDay.Club =), срезать ногти на руках и ногах;
- подобрать комфортную, легкую одежду, прочную и удобную обувь;
- взять несколько пар сменного нижнего белья и носков. Мокрые носки и белье очень часто считают причиной потертостей, которые доставляют большой дискомфорт.
Общая гигиена
В длительном походе прежде всего нужно следить за чистотой одежды и тела, как бы трудно это ни давалось. В жаркую погоду и при условии наличия чистых водоемов купаться и стирать одежду нужно обязательно! Мыться, если вблизи нет водоемов или других источников воды, можно несколькими способами. Обтирание влажными салфетками — достаточно простой и удобный способ при отсутствии воды. Влажные салфетки не займут много места в вашем рюкзаке, а одной пачки вполне хватит для очистки всего тела. Также можно воспользоваться полотенцем, предварительно смочив его небольшим количеством воды. Конечно, если запас питьевой воды не так велик, то лучше воздержаться от мытья «до лучших времен».
Если ресурсы все же позволяют тратить немного воды на поддержку личной гигиены, то можно еще использовать обтирание губкой или мягкой материей. Мытье начинают с лица, периодически смачивая губку и обтирая все тело. Особое внимание следует уделить ссадинам и царапинам (их также промываем чистой водой, в первую очередь после лица), подмышкам, паху и ногам. При помывке не стоит пользоваться мылом – это значительно увеличит расход воды. Плюс из-за мыльного налета будут возникать неприятные ощущения, сухость, возможны появления потертостей от одежды.
Химические средства и стирка вещей
Многие, наверно, слышали о таких средствах как сухой шампунь и антисептики. Первый вариант никак не подходит для нашей цели (поддержание гигиены), ведь такой шампунь имеет слабое действие, предназначен в основном для косметических процедур (быстро привести волосы в порядок). А вот антисептик совсем другое дело. Он хорошо очищает кожу и убивает бактерии. Антисептик можно использовать и локально (для обеззараживания ран, очистки рук и лица), и для всего тела. Проблема только в том, что обычно он продается в пузырьках 250 мл и надолго его вряд ли хватит. Для длительного применения подойдет антисептик, который нужно разводить в воде (например, Dettol).
Немаловажный аспект личной гигиены – поддержание чистоты одежды. Полноценную стирку экипировки устроить вряд ли удастся, а вот проветрить, вытряхнуть и просушить одежду в конце дня желательно. Стирать следует нательную одежду (нижнее белье, носки, майку), желательно проводить стирку с мылом. Если мыла нет – можно положить одежду на дно ручья и хорошо придавить ее камнями. Через полчаса одежда будет чистой.
Гигиена зубов и рта
И наконец еще один пункт личной гигиены, о котором ни в коем случае нельзя забывать – чистка зубов. Ведь разболевшийся зуб может стать большой проблемой где-нибудь в лесу или в горах. Да и на работу желудочно-кишечного тракта состояние ротовой полости влияет. Зубная щетка и паста не займет много места у вас в рюкзаке. Чистить зубы нужно утром и вечером, кипяченой проточной водой. После еды следует тщательно полоскать ротовую полость. Если вы забыли щетку – можно чистить зубы, намазав зубную пасту на палец, обернутый бинтом. Если забыли пасту – чистить зубы можно углем (золой), солью или содой. Активированный уголь надо разжевать (золу от костра втереть в десны), после почистить зубы влажной зубной щеткой. Солью или содой чистят зубы по привычной схеме, посыпав влажную щетку одним из указанных веществ. Соду стоит использовать реже, поскольку она сильно разъедает десна. Если под рукой не оказалось ни щетки, ни пасты – нужно травинкой, хвойной иголкой или ниткой аккуратно удалить остатки еды между зубами, тщательно прополоскать рот. Если среди трав попадется шалфей, пырей или мята – можно пожевать их листья. Они имеют обеззараживающий эффект и устраняют неприятный запах.
Зубная щетка из природных компонентов
Натуральные зубные щетки, точнее будет сказать, палочки для чистки зубов есть в лесу. Сосновая палочка идеальное, но к сожалению забытое нами, средство для чистки зубов. Надо взять и пожевать один конец веточки, она сразу становится мягкой. Можно прекрасно почистить зубы, межзубные пространства, помассировать десны. В добавок — весь спектр полезных веществ сосны будет благоприятно воздействовать на ротовую полость.
На молодых веточках всю зиму есть сосновые почки или зародыши молодых шишечек. Получается, что зубная палочка пропитана витаминами.
Все знают, что корни сосны обладают особыми свойствами гибкости, прочности и мягкости, которые используются в плетении различных вещей мастерами — умельцами. Оказывается, что и ветвях сосны частично сохраняются эти свойства, благодаря которым веточка превращается в мягкую и пушистую метелку.
Палочка из сосны прекрасно почистит и укрепит зубы, избавит от неприятного запаха и воспалительных процессов. Натуральная палочка из сосны для чистки зубов не содержит вредных веществ.
Готовим палочки так — нарезаем на небольшие отрезки (5 — 15 см) веточки сосны, ели, кедра или пихты (диаметром с карандаш) и подсушиваем. Когда необходимо размачиваем в воде до размягчения (или сразу во рту) и разжевываем один конец веточки до мягкого состояния. На вид будет как пушистая кисточка. Процесс разжевывания сам по себе обеззараживает и лечит зубы и десны. Использованная часть деревянной палочки уже заражена разными бактериями и ее лучше обрезать, если пользоваться длинными палочками до 15 сантиметров. А короткие палочки можно использовать как одноразовые, поэтому они очень удобны в поездке и более гигиеничны.
К слову, вообще для изготовления таких зубных щеток подойдут практически любые породы дерева — можно экспериментировать вволю. Важно одно — чтобы древесина при растирании или разжевывании «распушилась» и могла исполнить роль щетки. Ну а про варианты зубной пасты мы рассказали чуть выше.
Вот так, соблюдая эти на первый взгляд не совсем простые, но вполне выполнимые правила личной гигиены, вы сможете успешно следовать аксиоме «В здоровом теле — здоровый дух!», избежать неприятных моментов, болезней и недугов, и сохраните отличное самочувствие и прекрасное настроение, пребывая на природе =)
Чистка зубов — один из главных аспектов гигиены человека в частности чистка зубов очень важна в походных условиях. В результате употребления пищи в ротовой полости начинают размножатся бактерии. Следствием размножения и деятельности бактерий во рту становиться зубной налет. Помимо изменения цвета зубов, ухудшения запаха изо рта, возможного развития различных зубных заболеваний, зубной налет может способствовать различным воспалительным процессам что в проходных условиях может оказаться опасно. И так – зубы чистить нужно! Но что делать если вы забыли (потеряли) зубную щетку и зубную пасту? 1. Зубную щетку может заменить палочка хвойного дерева. Палочку нужно выбрать длинною пару десятков сантиметров и пол сантиметра в толщину. Один из концов палочки нужно разжёвывать в течении пары минут пока её конец не расслоится на волокна и не получиться щеточка. Так мы получаем одноразовый заменитель зубной щетки. Подобная щеточка не хуже обычной зубной щетки, при этом хвойные масла.
Обычно на походе и во временном укрытии отсутствуют возможности для мытья горячей водой с мылом, стирки белья, стрижки волос и бритья. Тем не менее, соблюдение некоторых правил гигиены является строго обязательным.
Содержание тела в чистоте
Во-первых, уходя в поход необходимо коротко подстричься, сбрить усы (если они были), обрезать как можно короче ногти на пальцах рук и ног. Надо все время заботиться о том, чтобы нижнее белье и носки оставались чистыми и сухими. Как минимум, необходимо ежедневно во время привалов (ночлега) вытряхивать одежду, обувь и белье, проветривать их и сушить. Руки мыть хотя бы холодной водой или протирать их дезинфицирующими веществами (спирт, бензин, марганцовка, крем после бритья и т.д.). Если позволяют погода и внешние условия, обязательно купаться в естественных водоемах с чистой водой или организовывать обмывание конечностей горячей водой, а также стирку белья.
Эмаль — самая твёрдая ткань в организме человека. И поцарапать её даже иголкой ещё надо умудриться. Её, как и любой достаточно тврдый материал, можно покрошить, сколоть или истереть… Покрошить и сколоть можно, попробовав неудачно раскусить скорлупу ореха или открыть бутылку пива. А вот с последним пунктом надо разобраться детальнее. Каким бы твёрдым не был материал, при длительном воздействии на него даже самого мягкого материала они будут истираться один об другой. Вода камень точит. Слышали?
Таким образом, хочу раз и навсегда разъяснить.
Первое — поцарапать эмаль тяжело.
Как организовать гигиенические процедуры в походе? Простые советы (10+)
Гигиена и здоровье в туристическом походе
Очень часто в походе отсутствуют некоторые, привычные нам «удобства». Обычно, в их число принято относить мытье горячей водой с мылом, бритье, стрижку волос, стирку белья и т.д. Но, так или иначе, если Вы все же решились совершить поход, то следует в обязательном порядке соблюдать некоторые правила личной гигиены.
Когда Вы идете в поход, необходимо коротко подстричься, если есть усы, то сбрить их, а также постараться намного короче, но не перебарщивая, отстричь ногти на руках и ногах. Постоянно следует заботиться о чистоте и сухости как нижнего белья, так и носков (портянок). По-минимуму каждый день во время привала или ночлега следует вытряхнуть белье, обувь, одежду.
«Чистите зубы после каждого приема пищи!» Увы, эти рекомендации стоматологов годятся только для затворников, которые проводят каждый день своей скучной и однообразной жизни в четырех стенах. Для мобильных, интересно и динамично живущих людей этот замечательный совет абсолютно бесполезен, если только вы случайно не изобрели способ очищения полости рта без зубной щетки, пасты, нити…
Но не отчаивайтесь, — за вас это сделала компания SPLAT, производитель инновационных и интеллектуальных продуктов для ухода за полостью рта, изобретя абсолютный must have для всех. Итак, как же все-таки можно почистить зубы в «полевых условиях» и добиться не только свежести дыхания, но и защиты эмали от бактерий и кариеса?
Инновационная пенка для зубов и десен SPLAT эффективно очищает эмаль, защищает от кариеса и надолго.
Где бы вы не находились и какой образ жизни вы бы не вели — гигиена есть одна из самых важных состовляющих жизни человека на земле! Это залог здоровья, физического и эстетического состояния человека!
Обувь. Здоровые ноги – основа выживания. Чтобы не натереть ноги, надо следить за обувью, особенно в сырых климатических условиях и зимой.
Сапоги или другую кожаную обувь ежедневно смазывать (чтобы долго служила). Сапожный крем можно заменить несоленым салом, жиром водоплавающих птиц (рыбы), растительным маслом. Лучше всего дёгтем. Для этого надо найти березу. Опустить в консервную банку кусок бересты и нагревать на огне. Начнет появляться тёмная жидкость – это и есть дёготь. Смазывать обувь, очищенную от грязи, обязательно сухую и желательно слегка нагретую на солнце или у огня.
Обувь нужно просушивать осторожно, так как при быстрой сушке (близко к костру) она может испортиться, также как и в том случае, когда мокрая обувь остается на морозе.
Вот люблю я всю эту палаточно-лесную тему. Рыбалка, грибы, костерок, каша с тушенкой, сосиски на костре. и брекеты:( В удовольствии пожить пару дней на природе решила себе не отказывать. Что, брекетоносцы не люди, что ли! Походный гигиенический набор составили: щетка обычная, ершик колгейтовский, паста, ополаскиватель, зеркало. Взяла бы и ирригатор, да жаль он у меня не портативный и воды на него не напасешься.
Первую пилотную чистку провела на обочине шоссе - по дороге жуть как захотелось есть, а до кемпинга еще два часа ходу. Стоит машинка на авариечке, обычно так народ "паркуется", когда в кустики ходит, а я вот зубы чищу
Самое неудобное, конечно, необходимость держать зеркало. Зеркало в одной, щетка в другой, положить все некуда, косметичка висит на дереве. И.
- Какого черта ты чистишь зубы моей минералкой?!
- Ну. это больше не твоя минералка
Первый день мне на природе есть хочется постоянно. Свежий воздух так что ли действует:)) Однако.
Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.
Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права.
Обычно для городских жителей, собирающихся в поход, один из самых животрепещущих вопросов – как быть с гигиеной? Для многих отсутствие ежедневного горячего душа даже становится причиной отказа от идеи отправиться в поход. Если вы не входите в число таких людей и готовы мириться с походными неудобствами, прочитайте несколько полезных советов о гигиене в походе.
Подготовка к походу
Перед походом стоит подстричься, побриться, подстричь ногти на руках и ногах. Также рекомендуется посетить зубного врача – внезапно разболевшийся в горах зуб не прибавит походу приятных воспоминаний.
Время для мытья в походе
Обычно походные дни настолько насыщенны, что найти время для мытья оказывается не самой простой задачей. Утром после завтрака вы собираете рюкзак и отправляетесь в путь, вечером, по приходу на стоянку, сил хватает только на то, чтобы приготовить еду, поужинать и лечь спать.
Но если всё же желание поддерживать чистоту собственного.
Гигиена в полевых условиях
Содержание тела в чистоте
Обычно на походе и во временном укрытии отсутствуют возможности для мытья горячей водой с мылом, стирки белья, стрижки волос и бритья. Тем не менее, соблюдение некоторых правил гигиены является строго обязательным.
Во-первых, уходя в рейд (поход) необходимо коротко подстричься, сбрить усы (если они были), обрезать как можно короче ногти на пальцах рук и ног. Надо все время заботиться о том, чтобы нижнее белье и носки (портянки) оставались чистыми и сухими. Как минимум, необходимо ежедневно во время привалов (ночлега) вытряхивать одежду, обувь и белье, проветривать их и сушить. Руки мыть хотя бы холодной водой или протирать их дезинфицирующими веществами (спирт, бензин, марганцовка, крем после бритья и т.д.). Если позволяют погода и внешние условия, обязательно купаться в естественных водоемах с чистой водой или организовывать обмывание конечностей горячей водой, а также стирку белья.
Наступило лето. Для многих это пора туристических походов и отдыха на природе. Наша статья адресована тем, кто любит путешествовать вдали от цивилизации и не боится бытовых трудностей. Им чаще других приходится пользоваться для приготовления пищи и питья водой, содержащей не самые полезные для здоровья компоненты. Для них мы публикуем перечень способов очистки воды в походных условиях.
Кипячение
Это один из самых простых и распространенных способов очищения природной (речной, озерной и т. д.) воды от большинства патогенных микроорганизмов. Время кипячения должно составлять не менее 5 минут. Если вода взята в регионе, где наблюдаются частые вспышки инфекционных заболеваний, ее нужно кипятить от 30 минут до часа, причем процесс кипения должен быть непрерывным. При значительном уменьшении количества жидкости можно снизить интенсивность нагревания, но доливать сырую воду в емкость нельзя.
Применение.
Порой, покинув надолго дом, мы забываем прихватить с собой зубную щетку, пасту и иные средства по уходу за полостью рта. Столкнуться с подобной проблемой можно также после ночевки в гостях или при других непредвиденных обстоятельствах.
Несоблюдение гигиены приносит массу дискомфорта, и в таких случаях полезно будет знать, чем все-таки можно заменить привычные зубную щетку и пасту и как почистить зубы без вреда для них и всего организма в целом.
Как обойтись без зубной пасты — 12 необычных средств
Безопасных подручных заменителей этого гигиенического средства достаточно много. Есть несколько альтернативных средств, которые помогут почистить зубы, не применяя при этом зубной пасты.
Лечебные травы
Данное средство имеет много плюсов, главный из которых — натуральность. Специально подобранные травы помогут очистить и укрепить десна, а также оздоровить полость рта. Подходят: шалфей, чабрец, гвоздика, мята. Для удобства травы перемалывают в порошок и.
Новичку об основах в области экстремальных и чрезвычайных ситуаций, выживания, туризма. Также будет полезно рыбакам, охотникам и другим любителям природы и активного отдыха.
пятница, 17 мая 2019 г.
Гигиена в походе
Отредактировано 24.12.2020
Гигиена в походе — это комплекс гигиенических правил, выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья человека.
Перед походом
Гигиена и питание
Не грызите ногти.
Не принимайте пищу грязными руками. Любую пищу. Т.к. диарея в походных условиях весьма серьезная проблема. Поэтому вымойте свои руки после обработки любого материала, который, вероятно, будет нести микробы, после мочеиспускания или дефекации, после ухода за больным, и прежде, чем касаться любой пищи, посуды, или питьевой воды.
Если воды с избытком, или рядом имеются проточные источники то для мытья рук используйте мыло (лучше всего биоразлагаемое мыло).
Если воды мало, тогда надо тщательно обрабатывать руки обеззараживающими средствами, которые широко доступны в виде салфеток, или различных гелей и спреев, в их составе в основном раствор спирта. При этом от "крупной" грязи предварительно можно избавиться тщательно отерев руки перед едой песком, чистой сухой травой или листьями.
Желательно отказаться от совместного употребления пищи, которая не проходит термообработку, с общих пакетов (чипсы, сухари, печенья и т. п.).
Воду из ручья или реки следует брать выше по течению от места расположения лагеря.
Предохраняйте пищу и воду от мух и прочих насекомых, своевременно удаляйте пищевые отбросы и отходы.
Избегайте употреблять в пищу необработанные и недоброкачественные продукты (недостаточно проваренные, прожаренные, немытые горячей водой, подгнившие, покрытые плесенью, забродившие, протухшие и т.д.).
Избегайте употреблять в пищу необработанные и недоброкачественные продукты (недостаточно проваренные, прожаренные, немытые горячей водой, подгнившие, покрытые плесенью, забродившие, протухшие и т.д.).
Не пейте грязную воду. Её, как минимум, нужно профильтровать (лучше всего походным фильтром) или использовать специальные таблетки для обеззараживания. А потом прокипятить.
Когда мыться в походе
В походе можно и исключить мытье. Но если так уж вам надо.
Уходить к воде во время установки лагеря — неправильно. Нужно сперва помочь группе поставить лагерь и принести дрова. Но как только ужин начал вариться, дрова сложены у кострища, а вещи сложены по палаткам, можно пойти мыться к ручью вместо того, чтобы сидеть у костра (хотя если вы дежурный, то лучше не ходить). Туристический лагерь как правило находится недалеко от воды, поэтому сходить к ней не составит большого труда.
Как мыться в походе
При этом особое внимание обратите на ноги, подмышки, промежность, руки, и волосы, поскольку они - главные области для инвазии и инфекции.
В некоторых случаях можно сделать походную баню.
Если мыться каждый день возможно нет, то надо хотя бы протирать лицо, руки, подмышками, промежности и ноги ежедневно.
Как чистить зубы в походе
Чистите зубы с зубной щеткой по крайней мере раз в день.
Зубную пасту лучше всего приобретать биоразлагаемую. Хотя можно использовать и подручные средства, например, использовать золу из костра (ее нужно сначала втереть в зубы, а потом уже приступать к чистке).
Если у вас по какой-либо причине нет зубной щетки, то её заменить легко сделать из веточек (диаметром 3-6 мм и длиной около 20 см) ели, сосны или из свежей веточки липы или осины. Палочку с одной стороны расщепить на мелкие части (чтобы отделить волокна также можно жевать один конец ветки) и погнуть для большой мягкости.
Также можно чистить зубы пальцем (желательно обернув чистую полосу ткани вокруг ваших пальцев), заодно массируются дёсны.
После еды полоскайте рот, если есть питьевая вода.
Как ходить в туалет в походе
Вопрос решается просто и понятно. Главное — найти укромное место и не загрязнять тропинки или стоянки, какими заброшенными они бы ни были: там всё-таки ходят другие люди.
Расстояние от стоянке для туалета лучше делать подальше, на расстоянии 25-50 метров от лагеря. Перед тем как занять "сидячее" положение точно определите ваш обратный маршрут и выберите несколько ориентиров.
Если группа большая или стоянка более-менее большая (например, днёвка), имеет смысл потратить время и выкопать два отдельных туалета (например, мальчики налево, девочки направо). Яма здесь должна быть побольше, глубиной 30-50 см. Чтобы запахи не распространялись вокруг, после каждого посещения слегка присыпайте яму листвой, травой, ветками. Снимая лагерь, обязательно всё закопайте и пометьте место.
Некоторые рекомендуют сжигать после использования туалетную бумагу и только потом закапывать.
Некоторые вместо туалетной бумаги предлагают использовать влажные салфетки. Или использовать сначала туалетную бумагу, а потом влажные салфетки. Главное при этом не закапывать их, т.к. они не разлагаются в земле. Кладите их в герметичный пакет и сжигайте вместе с остальным мусором.
Желательно заранее предупреждать остальную группу, что вы собрались в туалет, и, хотя бы приблизительно, указали в каком направлении хотите выдвинуться.
Гигиена девушек и женщин в походе
В походе из-за стресса и смены обстановки "красные" дни могут прийти внезапно.
В любом случае подготовиться нужно заранее. Вот несколько правил:
- Возьмите с собой тампоны, даже если не ожидаете менструацию в даты похода. Они не займут много места, но очень выручат если не вас, так кого-то из подруг в группе. Не используйте прокладки — тампоны удобнее, с ними можно активно двигаться.
- Вместо тампонов можно воспользоваться менструальной чашей. Она многоразовая (её опорожняют каждые 12 часов, моют и используют снова), безопасная в использовании, но её нужно научиться правильно применять. Если есть такая чаша, не нужно с собой брать множество гигиенических средств и думать о том, как их незаметно утилизировать.
- Тщательно соблюдайте интимную гигиену: на привалах выручит влажная салфетка, а в лагере — мыло и тёплая вода в кружке.
- Носите удобное бельё, лучше всего спортивное — оно хорошо дышит и быстро отводит влагу, в нём комфортно при физических нагрузках.
- Не переохлаждайтесь — не сидите на сырой земле, подстилайте пенку, а по вечерам держите поясницу в тепле.
- Использованные предметы гигиены и влажные салфетки складывайте в герметичный пакет и сжигайте на стоянке — ни в коем случае не оставляйте их в ближайших кустах, синтетика разлагается очень долго.
Как мыть посуду в походе
Более подробно это написано в статье "Как мыть посуду в походе".
Как бриться в походе
Не брея бороду в походе, турист экономит на весе бритвы и зеркальца.
Бриться в походе лучше регулярно (раз в 2-3 дня), короткую щетину сбрить легче, чем длинную. Ну и, разумеется, перед походом тоже надо побриться, удалив волосы и под мышками тоже.
Не стоит брать в поход опасную бритву или бритвенный станок на батарейках – это лишний вес.
На привалах и перед сном
Осмотреть кожу ног. Особенно между пальцами. Найденные трещины, царапины, потёртости обработать.
Насухо протереть ступни и кожу между пальцев ног.
Попавшие в обувь песок, камешки и т.п. вытряхнуть.
При необходимости заменить носки.
Что взять с собой из гигиенических принадлежностей в поход
- Зубная щётка удобнее складная, а тюбик пасты либо миниатюрный (25-40 мл), либо тот, что почти закончился. "Дорожные" варианты зубных паст в маленьком тюбике со складной щёткой в комплекте можно найти в больших супермаркетах.
Дополнительно можно взять зубную нить — она пригодится, особенно после мясной пищи. - Мыло желательно натуральное, без парабенов, чтобы не загрязнять природу. А чтобы не носить лишнего, обычный кусок мыла лучше разрезать на 2 или даже на 4 части.
Для похода удобно брать лёгкое листовое мыло. Это герметичный контейнер, внутри которого 20-50 листочков мыла. Такая упаковка и дозировка решает проблему вечно мокрого куска мыла, которое не всегда успеваешь высушить перед укладкой рюкзака. - Влажные салфетки лучше всего в маленьких пачках по 15-20 штук. Большую пачку на 50-100 штук брать не стоит — это тяжело, они быстро высыхают и в карман не положишь. Если экономить, в день хватает 3-4 штук — соответственно, на недельный поход понадобится 1-2 пачки по 20 штук.
- Одного рулона туалетной бумаги хватает примерно на 10 дней похода. Обязательно упакуйте её в герметичный пакет, чтобы не отсырела.
В туалетной бумаге желательно заранее вынуть центральную вставку из картона: тогда рулон можно будет сделать более компактным. - Антиперспирант подойдёт в виде мини-варианта роликового антиперспиранта, такие попадаются в крупных супермаркетах и магазинах косметики. Если не найдёте, купите в аптеке маленький тюбик пасты Теймурова — это средство обеззараживает кожу и уменьшает потливость, поэтому никакого запаха и дискомфорта не возникает. Пастой можно намазать подмышки и стопы перед походом и повторять после водных процедур. Полный тюбик брать не нужно, помните о весе.
- Полотенца лучше всего из микрофибры - они прекрасно впитывают влагу. Размера 40 х 40 см хватит, чтобы вытереться целиком — достаточно хорошо отжать его, и оно почти сухое. Походное полотенце лучше хранить в сетчатом мешочке и не забывать просушивать на солнце — сохнет оно очень быстро.
- Шампунь должен экономно расходоваться и хорошо мылиться. Используйте маленькие флаконы или "порционные" пакетики — найти такие сейчас несложно в любом магазине косметики. Можно воспользоваться сухим шампунем.
- Не берите жидкое мыло и шампунь в бутылочках, т.к. большой шанс что они разольются в рюкзаке.
- Положите бальзам для губ - его можно использовать не только по прямому назначению, но для смягчения кутикулы и кожи локтей.
- Крем. Во время похода сильно пересыхают руки и лицо, так что без крема не обойтись. Подойдёт универсальный вариант: для рук, лица, тела и ног. Крем можно заменить маслом чайного дерева или специальной мазью, которая будет питать кожу, заживлять царапины, порезы, места укусов.
- Карманное зеркало - самое маленькое, складное и желательно в пластиковом чехле, а не в металлическом.
- Пинцет, пилочка, ножницы. Как вариант, можно взять маленький мультитул — в нём есть и пилка, и ножницы, и нож. С его помощью удобно очищать ногти от грязи и избавляться от заноз и заусениц.
- Бритва. Необязательный предмет, но взять с собой можно, чтобы привести себя в порядок во время многодневного похода — как женщинам, так и мужчинам. Подойдёт обычный пластиковый одноразовый станок — он самый лёгкий и на деле его хватает на три-четыре бритья.
- В перечень можно включить ещё антибактериальный спрей для рук (лучше в виде спрея, а не гелевый — от некоторых гелей на руках остаётся липкая плёнка), ватные палочки, хлоргексидин или перекись водорода, девушкам — очищающий лосьон или мицеллярную воду для лица (выручит, если кругом снег и умыться нечем), ежедневные прокладки и тампоны.
Отдельно стоит упомянуть про декоративную косметику. Брать ее не стоит — в походных условиях в ней нет необходимости. Точно также отпадает надобность в скрабах, кондиционерах и парфюмах.
Читайте также: