По неумывакину отбеливание зубов

Опубликовано: 29.04.2024

-Рубрики

1000 . +1 совет (311)
Советы на все случаи жизни (104)
Маленькие хитрости большой кулинарии (87)
Хозяйке на заметку (123)
Саморазвитие (88)
Развитие памяти (48)
Жизненные советы (18)
Тайм-менеджмент (11)
Мастерство общения (9)
Скорочтение (3)
Танцы (83)
Латина (29)
Zumba, танцы для похудения (16)
Танцевальные элементы (7)
Клубные танцы (5)
Go-Go (5)
Восточный танец (25)
FAQ (83)
FAQ- видео (20)
Полезное (1)
ЛиРу (2)
Оформление (6)
Памятка (27)
Братья наши меньшие (668)
Собаки (35)
"Живут - как кошка с собакой" (25)
Зверьё моё (5)
Из жизни кошек -1 (157)
Из жизни кошек-2 (35)
Интересное о кошках (64)
Котята (19)
Кошки (картинки) (238)
Владельцам кошек (38)
Эти славные зверушки (75)
В сетях всемирной паутины (330)
МузКоллекция (34)
До чего дошёл прогресс. (8)
Хочу всё знать (115)
Креатив (17)
Мифы и факты (38)
Нарочно не придумаешь (3)
Страсти-мордасти (43)
Удивительное - рядом! (14)
Шоубиз (40)
Всем обо всём (39)
Жизнь в радость (683)
Живи легко (188)
Ритуалы, гадания, приметы (134)
Праздники, традиции (101)
Денежная магия (73)
Мужчина и Женщина (51)
Симорон (36)
Нумерология, гороскоп (29)
Для души (25)
Фен-шуй (17)
Эзотерика (5)
Хиромантия (1)
Святыни (5)
Азбука Веры (109)
Здоровье (850)
Помоги себе сам (396)
Самомассаж по всем правилам (84)
Болезни (71)
Цигун, Тайцзи Цюань, Тайчи (67)
Точечный массаж, рефлексология (44)
Старость - не в радость? (27)
Коррекция зрения (9)
Традиционная медицина (9)
Восточная медицина (8)
Жить здорово (137)
Народная медицина (50)
Очищение организма (44)
Последняя сигарета (24)
Израиль (146)
Города (32)
Земля обетованная (12)
Полезная информация (5)
Изравидео (21)
Фоторепортажи (11)
Йога (215)
Комплексы йоги (129)
Йога решает проблемы (43)
Упражнения (29)
Асаны (9)
Йога для пальцев (мудры) (7)
Советы (2)
Красота без волшебства (1292)
Гимнастика для лица, упражнения (283)
Роскошные волосы (140)
Массажные техники (113)
Красота по-японски, азиатские техники (94)
Секреты молодости (63)
Оригинальный маникюр (22)
Путь к сияющей коже (125)
Косметичка (56)
Безупречный макияж (106)
Проблемы (46)
Искусство быть красивой (39)
Стиль (140)
Уход (288)
Кулинария (795)
Выпечка (100)
Гарниры (18)
Первое блюдо (13)
Национальная кухня (10)
Десерт (57)
Закуски (123)
Изделия из теста (86)
Кушать подано (51)
Мясо (119)
На скорую руку (33)
Напитки (78)
Овощи и Фрукты (119)
Рецепты (25)
Рыба, морепродукты (34)
Салаты (62)
Соусы (8)
Термины (16)
Полезные сайты (11)
Фото (8)
Фоторедакторы (3)
Питание (7)
Полезные ссылки (7)
Программы (11)
По жизни, смеясь. (139)
Видеоприколы (34)
Фотоприколы (3)
Игрушечки (24)
Ох, уж эти детки. (30)
Приколюшечки (31)
Просто здорово! (17)
Рукодельница (213)
Вязание (23)
Рукоделие (11)
Ремонт (3)
Сделай сам (82)
Создаём уют (37)
Шитьё (72)
Стихи и проза (253)
Лирика (155)
Притчи (68)
Афоризмы, цитаты (25)
Проза (4)
Крылатые выражения (1)
Совершенное тело (668)
Бодифлекс, оксисайз (123)
Пилатес (42)
Аэробика (26)
Калланетика (22)
Милена. Фитнес (18)
Тренажёрный зал (17)
Бодитрансформинг (5)
Анатомия (1)
Советы (72)
Фитнес-программа (91)
Стретчинг (43)
Упражнения (255)
Фотомир (63)
Художники (5)
Природа (5)
Фото (16)
Фотографы и их работы (31)
Цветы (8)
Фотошоп (5)
Бросим вызов лишнему весу (566)
В ловушке диет (66)
Законы питания (122)
Есть, чтобы жить. (76)
ЗОЖ (16)
Продукты (73)
Худеем по-умному (131)
Путь к идеалу (107)

-Видео

Эффективные упражнения от второго подбор 08.11.2019 --> Смотрели: 21 (2)

Mad Manoush - Night Tango 26.10.2019 --> Смотрели: 247 (5)

Работа с осанкой и мышечными зажимами — 25.10.2019 --> Смотрели: 27 (1)

Патчи под глаза своими руками 21.10.2019 --> Смотрели: 11 (2)

Работа с осанкой и мышечными зажимами — 11.10.2019 --> Смотрели: 55 (0)

-Музыка

-Поиск по дневнику

Белоснежная улыбка никогда не выйдет из моды,

ведь здоровые, белые и ухоженные зубы своего рода показатель успешности и здоровья их обладателя.

Цвет зубов, который мы получаем при рождении, закладывается на генетическом уровне. Он может быть слегка бежевым, цвета слоновой кости, серым, чуть голубым, и, конечно же, белым.

Ежедневное употребления кофе, крепкого чая или лечение некоторыми растительными отварами и настоями, например, дубовой коры, употребление тетрациклина, а тем более курение, отражаются на белизне наших зубов не лучшим образом.
Кроме этого к изменению цвета зубов приводят некоторые заболевания печени и желудка.

Рынок предлагает множество различных препаратов для отбеливания зубов, а также дорогостоящие услуги стоматологических клиник, которые далеко не каждый может позволить себе.
Стоматолог всегда может провести процедуру отбеливания зубов или назначить Вам специальные средства (капы), гели или полоски для применения их дома.
Помимо высокой цены, эти процедуры не всегда являются безопасными. Поэтому лучше применять народные средства, которые не нанесут вреда полости рта, зубам и деснам.

Метод Неумывакина

Профессор Неумывакин разработал отличную систему отбеливания зубов народным средством. Помимо отбеливания, средство является профилактикой различных заболеваний полости рта, устраняет воспаления, и даже удаляет зубной камень.
После применения данного средства, по многочисленным отзывам, устраняется запах изо рта, а зубы становятся белыми.

Эта паста состоит из трех главных компонентов: перекиси водорода, соды и сока лимона.

Рассмотрим каждое из них по отдельности.

✔ О чистящих свойствах соды знает каждая хозяйка, а также сода абсолютно безопасна для здоровья.

✔ Перекись водорода обладает дезинфицирующими и отбеливающими свойствами, если есть ранки в ротовой полости, то возможны неприятные ощущения, а также дискомфорт при воздействии на десны.
При попадании в ротовую полость перекись не является опасной, но проглатывать ее ни в коем случае нельзя.

✔ Содержание в пасте сока лимона оставляет во рту приятный привкус, а также освежает дыхание.

Рецепт и применение пасты

Пропорции для пасты: перекись водорода 3% около 15 капель, несколько капель лимонного сока и пол чайной ложечки пищевой соды.

Замешиваем пасту и втираем в зубы с внешней и внутренней стороны круговыми движениями ватным диском или зубной щеткой с мягкой щетиной.
После отбеливания, остатки соды выплюнуть и в течение 15 минут после процедуры стараемся не пить и не есть.
После положенного времени ротовую полость следует тщательно прополоскать водой.

После нескольких сеансов домашнего отбеливания вы заметите, что зубы стали белоснежными и чистыми. Со временем вы избавитесь от зубного камня и обретете поистине здоровые красивые зубы.

Для поддержания результата порой достаточно просто полоскать рот раствором из воды и перекиси водорода, в пропорции — 1 часть перекиси к 5 частям воды.
Для закрепления отбеливающего эффекта — делать это надо РЕГУЛЯРНО!

Для того, чтобы эффект от народного отбеливания продержался еще дольше, нужно избегать пищи с красящими свойствами, такими как вино, кофе свекла и так далее, не лишним будет бросить пагубную привычку курить.

Применяя данный способ отбеливания по Неумывакину, вы получаете потрясающе белоснежную улыбку по весьма демократичной цене, а также без вреда для здоровья!
zub-zdorov.ru

Вот такой незамысловатый рецепт отбеливания зубов весьма популярен в сети. Да что там, я и сама знакома с людьми, не раз применявшими метод профессора Неумывакина на практике. Надо отметить, что эффект действительно потрясающий (отбеливаются даже жёлтые «зубы курильщика»).

Но. только представьте себе, насколько это «ядрёная» смесь?!
Боюсь, что после нескольких применений такой «пасты» зубы придут в столь плачевное состояние (это мягко говоря), что будет плевать на желтизну или запах изо рта — лишь бы не болели !
Ваша эмаль с зубов истончится, и, как следствие, зубы будут болеть, ломить от горячего и холодного. и не факт, что дантист сможет помочь.
Как говорится — рецепт эффективный, но имеются противопоказания :)
Проконсультируйтесь с лечащим врачом !

Прежде, чем решать, как сделать зубы белыми, и приступать к их отбеливанию, примите к сведению, что при пломбах на внешних стенках зубов, нужно учитывать, что врач подбирал их цвет к Вашим зубам, и отбеливание может их «проявить» и сделать видимыми.
То же относится к зубным протезам.

Белоснежная улыбка всегда остается в моде, поскольку обладатель светлых и ухоженных зубов ассоциируется с красотой и здоровьем, а также успехом. Сегодня мы поговорим про отбеливание зубов по Неумывакину, которое может составить конкуренцию любым классическим народным методам отбеливания по эффективности и безопасности.

В настоящее время на рынке представлена широкая линейка различных препаратов и услуг по отбеливаю зубов, стоимость которых мы рассматривали здесь. Цены на некоторые из них весьма большие, и не каждый из нас может себе их позволить.

Профессор, д.м.н. Неумывакин Иван Павлович разработал отличное альтернативное средство для отбеливания зубов, которое, в отличие от большинства систем отбеливания, служит профилактическим средством против различных воспалений ротовой полости и может даже удалять зубной камень. Это незатейливое средство не только делает зубы белее, но и помогает устранить неприятный запах изо рта. Паста профессора представляет собой смесь из соды, пероксида водорода и лимонного сока. Давайте подробно рассмотрим каждый из компонентов.

Сода знакома практически любому человеку, поскольку является отличным помощником в качестве чистящего средства, используется в выпечке и косметологии. Она не оказывает токсическое воздействие на здоровье человека, если, конечно, использовать ее в умеренных количествах.
Перекись водорода – это мощный дезинфектор и отбеливатель, однако может вызывать неприятные ощущения и даже ожоги на слизистой оболочке рта, деснах. Перекисью в определенном соотношении с водой можно полоскать рот, но глотать её категорически нельзя!
Добавление сока лимона обусловлено его приятным вкусом и способностью освежать дыхание.

Состав пасты для отбеливания зубов по Неумывакину. Порядок приготовления.

При приготовлении пасты нужно соблюдать следующие пропорции: на 1/2 чайной ложки соды следует взять 10-15 капель перекиси водорода 3% и несколько капель лимонного сока. Пасту нужно хорошо перемешать и сразу втереть в зубы круговыми движениями зубной щеткой или ватным диском, стараясь не затрагивать область десны. По истечении 15 минут нужно выплюнуть остатки пасты, а затем хорошо прополоскать рот теплой водой.

Вы заметите результат уже после нескольких применений. Увидите, что улыбка стала белоснежной, уменьшилось количество зубного налета и камня. Чтобы сохранить белизну, И. П. Неумывакин советует иногда полоскать рот раствором из перекиси и воды в следующих пропорциях: одна часть перекиси водорода на пять частей воды.

Чтобы сохранить свою сияющую улыбку надолго, то следует отказаться от употребления красящих продуктов (кофе, вино, чай и пр.) – это т.н. белая диета после отбеливания зубов.

Если вы будете применять данный способ отбеливания, разработанный профессором Неумывакиным, то ваши зубы довольно быстро станут намного белее и здоровее, при этом такой вид осветления эмали совершенно не ударит по вашему кошельку!

Предостережения и противопоказания

Воздержитесь от применения метода отбеливания зубов по Неумывакину, если у вас:

аллергия на соду, перекись водорода или лимонный сок;
повышена чувствительность эмали или она повреждена;
есть кариес, пародонтоз и другие заболевания зубов;
большое количество пломб.

Не рекомендуется осветлять эмаль этим способом детям до 18 лет, поскольку их зубы еще формируются в этом возрасте, а также женщинам во время беременности и в период лактации.

Нельзя не подтвердить возможное негативное воздействие соды на состояние зубов. Это абразив. При чрезмерном и неправильном использовании действительно можно повредить эмаль, вследствие чего повысится чувствительность. Однако любой метод, который выполняется неправильно, может навредить. Даже лучшие отбеливающие пасты для зубов отрицательно скажутся на состоянии эмали, если не следовать инструкции по их применению.

Использовать перекись водорода необходимо только в случае отсутствия аллергии. Чтобы проверить, есть она или нет, можно капнуть пару капель на тыльную сторону ладони и посмотреть на реакцию. Зуд, покраснение, жжение есть? Тогда отменяем. Нет – можно пользоваться.

Чтобы не навредить себе перекисью, которая входит в состав отбеливающей пасты по Неумывакину, нужно учитывать ряд моментов:

использовать можно только 3% перекись;
глотать средство запрещено;
после каждой процедуры рот следует полоскать теплой водой;
принимать пищу следует через час после процедуры отбеливания, не раньше.

Самое главное – не нужно использовать методику чаще, чем это нужно и рекомендовано, ведь состав действительно довольно агрессивный. Одного раза в неделю будет достаточно, чтобы зубы были белее.

Есть малейшие сомнения относительно этого или любого другого метода отбеливания? Тогда проконсультируйтесь с врачом. На основании осмотра он определит состояние ваших зубов и поможет выбрать наиболее щадящий метод.

Последнее обновление: 24.02.2021

Один из самых популярных и достаточно эффективных способов домашнего отбеливания зубов – отбеливание перекисью водорода. Стоит отметить, что это вещество используется и стоматологами для отбеливания в условиях стационарной стоматологической поликлиники. Правда, там оно используется не в чистом виде, а в сочетании с различными компонентами, которые снижают разрушающее действие перекиси на зубную эмаль. Например, с реминерализующими гелями, в составе которых есть глицерин.

Поэтому, используя перекись самостоятельно дома, нужно соблюдать осторожность.

Как перекись воздействует на зубы

Перекись – это очень сильный окислитель, который, с одной стороны, эффективно осветляет зубы, а с другой – повышает их чувствительность. Поэтому те, кто и так жалуются на чувствительность своих зубов, должны этого способа избегать.

В процессе отбеливания перекись проникает в зубную эмаль и в дентин зубов, и начинает их осветление. Причем неплохой результат виден уже через пару-тройку недель использования.

Многие стоматологи подвергают сомнению целесообразность использования перекиси для отбеливания, однако при этом многие рядовые граждане в силу эффективности и дешевизны этого способа предпочитают отбеливать зубы именно перекисью.

Отбеливание зубов перекисью водорода в домашних условиях: основные способы

Существует несколько основных способов использования перекиси для самостоятельно отбеливания.
Раствор перекиси с водой. Приготовить раствор: развести 3%-ую перекись с обычной очищенной водой в пропорциях 1:1. Почистить зубы обычным способом (желательно использовать пасту со фтором), затем прополоскать рот приготовленным раствором, затем тщательно - обычной водой. Использовать это средство следует дважды в день. Спустя неделю нужно сделать перерыв на пару недель минимум, далее проведение процедуры можно начинать заново.
Смесь перекиси с зубной пастой. Перемешать чайную ложку зубной пасты и чайную ложку перекиси водорода (3%). Чистить полученной смесью зубы дважды в день, спустя семь дней сделать перерыв. Нужно понимать, что пусть этот способ и не покажет такого впечатляющего результата, как предыдущий, зато он более бережный и мягкий по отношению к эмали зубов.
Полоскание перекисью. Возьмите 30 мл (около двух столовых ложек) неразбавленной 3% перекисью и прополощите рот в течение шестидесяти секунд. Появилась пена – не пугайтесь, так и должно быть. После этого нужно выплюнуть раствор, хорошенько прополоскать водой рот и обязательно со всей тщательностью почистить зубы. Раствор глотать ни в коем случае нельзя!
Смесь перекиси и зубного порошка. Нужно взять в равных пропорциях, например, по чайной ложке, перекиси и зубного порошка. Перемешать и использовать вместо зубной пасты пару раз в день. После чего тщательно полоскать рот.
Раствор с добавлением соды и соли. Приготовить раствор с использованием 1 части перекиси (3%) и двух частей воды, добавить туда соды и соли. После этого полученным раствором прополоскать рот и почистить зубы с использованием мягкой щетки.
Смесь из соды и перекиси водорода. Приготовить пасту из 15 мл соды и 10 мл перекиси водорода. Чтобы придать полученному раствору приятный вкус и свежий аромат, можно добавить в него каплю экстракта мяты или немного зубной пасты. Круговыми движениями нанесите полученную пасту на зубы и выждите пару минут. Хорошенько смойте водой и почистите зубной пастой.
Чистая перекись. Используется для удаления налета с конкретного проблемного участка. Для этого нужно обмакнуть в перекись ватную палочку и нанести на отдельный зуб, прополоскать и воспользоваться зубной пастой.

Отбеливание зубов в домашних условиях перекисью: осторожность необходима!

Выбрав в качестве средства для домашнего отбеливания перекись водорода, нужно соблюдать максимальную осторожность при использовании этого вещества:

не глотать ни при каких обстоятельствах, если вдруг это случайно произойдет – немедленно обратиться к врачу.
не следует использовать это вещество беременным и детям до двенадцатилетнего возраста;
прекратить процедуру, если возникло ощущение дискомфорта или наблюдается покраснение слизистых;
не рекомендуется отбеливать перекисью зубы людям с глубокими ранами или с язвами во рту, а также тем, у кого недавно сделан пирсинг на языке;
выбирать для отбеливания исключительно 3% перекись, не использовать более сильные концентраты;
также следует отказаться от перекиси тем, у кого есть заболевания кишечника или желудка;
проверить реакцию организма на перекись прежде, чем приступить к отбеливанию (нанести вещество на тыльную часть ладони на некоторое время);
не рекомендован этот вид отбеливания тем, у кого есть пластины либо брекеты во рту;
не использовать большое количество перекиси, чтобы не нарушить целостность эмали;
не держать средство во рту больше нескольких секунд;
делать перерывы между курсами отбеливания;
не нужно отбеливать перекисью зубы людям с кариесом, повышенной чувствительностью эмали и с кровоточивостью десен;
вне зависимости от выбранного способа отбеливания после использования перекиси обязательно тщательно полоскать рот;
кушать не раньше, чем спустя полчаса после процедуры.

Для того чтобы отбеливание было эффективным и максимально безопасным, следует пользоваться только свежей перекисью, которая хранится в герметичной банке. К тому же, нужно понимать, что перекись водорода поможет только в том случае, если зубы потемнели в результате каких-либо внешних факторов. Если желтизна зубов носит наследственный характер или была приобретена на фоне приема антибиотиков, то перекись бессильна.

Попробуйте пасту «АСЕПТА PLUS» Бережное отбеливание – она эффективно борется с зубным налетом и отложениями, мягко отбеливает, возвращая зубам естественный цвет. Эффект заметен уже после первых 2-3 чисток.

Мнение специалистов

Проведенные клинические исследования доказали, что регулярное применение профессиональной зубной пасты «АСЕПТА PLUS» Реминерализация уже через 4 недели улучшило состояние эмали на 64% и снизило чувствительность зубов на 66%.

Отчет по определению/подтверждению профилактических свойств зубной пасты «АСЕПТА PLUS» БЕРЕЖНОЕ ОТБЕЛИВАНИЕ»
Автор: врач-исследователь А.А. Леонтьев, зав. кафедрой профилактической стоматологии, д.м.н., профессор С.Б. Улитовский
Первый Санкт-Петербургский государственный медицинский университет им. акад. И.П. Павлова, кафедра профилактической стоматологии

Отчет по определению/подтверждению профилактических свойств средств индивидуальной гигиены полости рта «АСЕПТА PLUS» Реминерализация
врач-исследователь А.А. Леонтьев, зав. кафедрой профилактической стоматологии, д.м.н., профессор С.Б. Улитовский
Первый Санкт-Петербургский государственный медицинский университет им. акад. И.П. Павлова, кафедра профилактической стоматологии

В последнее время в интернете появилось много разной информации о способах удаления зубного камня в домашних условиях. Часть из того, что рекомендуют или просто не оказывает никакого эффекта, или же наоборот дает результат — после удаления зубного камня нужно срочно бежать к стоматологу и исправлять проделанные эксперименты над своей улыбкой. В этой статье мы вкратце рассмотрим, какие способы категорически нельзя применять дома, и как провести удаление зубного камня без негативных последствий.

Почему появляется зубной камень?

Из-за недостаточной гигиены полости рта скопившийся налет впитывает соли кальция из слюны и со временем минерализуется, превращаясь в крепкое отложение — зубной камень. Кроме несвоевременной чистки зубов, причинами частого образования зубного камня может стать курение, сильно частое употребление сладостей, кофе, чая, нарушение жевательного процесса, обмена веществ, использование неподходящих зубных паст и щеток.

Чем не стоит снимать зубной камень

В сети интернет появилось множество старинных и «проверенных» рекомендаций очистить зубы от камня песком, содой или солью. Применяя на практике подобные советы, вы избавитесь не только от камня, но и от собственных зубов. Дело в том, что вышеперечисленный набор «проверенных» средств относится к абразивам, которые могут удалить зубной камень ценой сильного повреждения зубной эмали.

Полоскать ротовую полость раствором соды и соли для разрыхления налета и антисептического действия можно, но ни в коем случае не наносить на щетку и чистить такой смесью зубы.

Категорически нельзя использовать иголку и другие подручные инструменты для снятия зубного камня, так как это может привести к кровотечению десны, занесению инфекции и последующему скапливанию гноя.

Если мягкий, частично минерализовавшийся налет еще можно снять самостоятельно, то на стадии образования поддесневых камней процедуры по удалению в домашних условиях будут не только малоэффективны (придется ждать месяц дольше), но и опасны в плане травмирования десен. В этом случае лучше обратиться к стоматологу для удаления зубного камня ультразвуком. Процедура безболезненна и отличный результат вы получаете сразу. Тем более что стоимость удаления зубного камня не так уж высока.

Методы удаления зубного налета

Самым простым способом снизить риск скапливания налета будет присутствие в ежедневном рационе твердых фруктов и овощей. Но если вам нужно убрать именно твердое образование, то только специальные щетки, зубные гели, пасты подойдут для удаления зубного камня.

Рассмотрим основные способы удаления частично минерализовавшегося зубного камня в домашних условиях.

Зубной пастой, гелем

Обычная зубная паста в этом случае не подойдет. Рекомендуется выбирать пасту, содержащую пирофосфаты и соединения цинка, абразивные и шлифующие компоненты, папаин, бромелаин.

Покупая товар, обратите внимание на уровень RDA, который говорит о размере и количестве абразивных частиц. Для очищения твердого налета следует выбирать зубные пасты и гели с показателем от 100 единиц. Для чувствительных зубов — не больше 25. Оптимальное количество фтора и фторидов должно содержаться в пасте от 0,1 до 0,6%.

Среди наиболее эффективных зубных паст можно отметить:

PRESIDENT White Plus. В стадии появления камней и их не полной минерализации этой пастой легко убираются все образования. Однако стоматологи не рекомендуют использовать зубную пасту для удаления зубного камня ежедневно. Достаточно будет чистить ею зубы раз в 7 дней.
LACALUT White. Отбеливающая зубная паста содержит в своем составе абразивные вещества и пирофосфаты, которые способствуют удалению камня. Но, как и предыдущий вариант, пасту нельзя применять каждый день.

Правильный выбор щетки — это уже половина успеха

Когда на зубах появился твердый налет, к выбору щетки нужно подойти очень ответственно. Какими параметрами она должна обладать?

Быть многопучковой с закругленными краями и искусственными волокнами.
Иметь насадку небольших размеров.
Иметь щетину средней жесткости.

Хорошими отзывами пользуются щетки электрического и ультразвукового типа.

Электрические щетки делают большое число движений за одну минуту. С помощью пульсации разбивается частично минерализовавшийся налет.

Ультразвуковые щетки имеют специально встроенный генератор, который образует колебательные волны ультразвука. Они могут убрать небольшие твердые отложения.

Профилактические мероприятия

Чтобы поверхность зубов всегда была чистая без следов каменных отложений, нужно отказаться от вредных привычек (в частности это касается курения), снизить потребление кофе, после каждого принятия пищи полоскать ротовую полость, очищать ее с помощью пасты и зубной нити. Ну и, конечно, появляться хотя бы раз в год к стоматологу для профилактического осмотра.

Кишечник человека содержит миллионы бактерий. Но не все из них являются полезными. В кишечнике иногда обитают вредоносные микроорганизмы, вызывающие различные заболевания. Что вызывает рост вредных бактерий, и как же восстановить нормальную микрофлору, поговорим далее.

Важность восстановления микрофлоры

Нормальная кишечная микрофлора – это баланс полезных и вредных бактерий, населяющих кишечник человека. Если преобладают вредные, а полезные находятся в меньшинстве, такое состояние называется дисбалансом микрофлоры и требует коррекции. Этим занимаются врачи-гастроэнтерологи.

Они рекомендуют сдать анализ кала на дисбактериоз и бактериальный посев при заметных нарушениях в работе кишечника (вздутие, понос, тошнота, запор, боли и т.д.).

По результатам анализов назначается соответствующее лечение, после которого микрофлора нормализуются, самочувствие человека улучшается. Нормальная микрофлора кишечника важна для выработки необходимых витаминов, укрепления иммунитета и защиты от различных болезней.

Различные факторы могут ухудшать состояние микрофлоры кишечника, это:

прием антибиотиков и НПВС;

увлечение западной диетой (с наличием фастфудов);

недостаточность клетчатки в рационе;

прием обезболивающих средств;

лечение ингибиторами протонного насоса;

применение блокаторов Н2- гистаминовых рецепторов.

Некоторые врачи считают, что среда кишечника не должна быть стерильной. Но вредные бактерии должны составлять не более 15 процентов всей микрофлоры. Только тогда дисбаланс сохранится.

Микрофлора может меняться в зависимости от возраста, настроения, самочувствия человека, климата, сезона.

Нарушение микрофлоры может вызывать следующие заболевания:

Именно поэтому мы должны заботиться о состоянии микрофлоры кишечника. Рассмотрим некоторые полезные советы по этому поводу.

Как восстановить микрофлору

Полноценный рацион

Человек должен за день съедать разнообразную пищу, а не скудную, состоящую в преимуществе из углеводов и жиров. Так питается большинство людей, перекусывая, за неимением времени, фастфудами, булками и т.д.. Надо включать в рацион каждый день клетчатку.

Полезен для нормализации микрофлоры православный пост. Замечено, кто соблюдает посты, меньше страдает заболеваниями кишечника, даже раком. Пост исключает животные жиры (мясо, сливочное масло, яйца) и делает акцент на свежих овощах и фруктах, ягодах, крупах.

Известно, что инулин, обладающий пребиотическим действием, находится в следующих продуктах:

Эти продукты помогают наладить микрофлору кишечника и победить вредные бактерии. Их обязательно необходимо включать в свой рацион, если есть проблемы с кишечником.

Источниками бифидобактерий, полезных для человека, являются:

Они обязательно должны присутствовать на столе как можно чаще.

Ферментирование продуктов

Полезно есть ферментированные, т.е. квашеные продукты. В результате процесса квашения простые продукты становятся фантастически полезными, потому что изменяют свой состав благодаря бактериям. Они помогают восстановить микрофлору кишечника.

Самые распространенные квашеные продукты:

У некоторых народов принято квасить овощи, даже острые. Такое блюдо из квашеных острых овощей называется «кимчхи». Квашеные соевые бобы называются «темпе».

Молочные квашеные продукты имеют в составе лактобактерии, так необходимые для нормальной микрофлоры. Людям, страдающим заболеванием почек, они просто необходимы, т.к. при таких болезнях нарушается микрофлора.

Искусственные подсластители - вред

Заместители сахара (аспартам, сахарин) являются вредными продуктами. Они действуют разрушительно на микрофлору кишечника. Кроме того, они повышают уровень глюкозы в крови. Поэтому их надо исключить из рациона.

Больше пребиотиков

Пребиотики содержат полезные бактерии, которые помогают выселять вредные, попадая в кишечник человека. Они находятся в овощах, фруктах, бобовых, зерновых. Их надо есть как можно чаще. Они также понижают уровень триглицеридов, холестерина, инсулина в организме. Значит пребиотики снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, смерти от инфаркта, инсульта.

Цельные зерна

Польза цельных зерен в том, что они содержат клетчатку и неперевариваемые углеводы, которые не усваиваются в тонком кишечнике, а поступают в толстый. Там они расщепляются и вызывают рост полезных бактерий.

Цельные зерна содержат:

витамины группы В;

Они продаются в целом виде, а также из них изготовляется цельнозерновой хлеб. Также из них изготовляется цельная пшеничная мука.

Искусственные пробиотики

Насчет препаратов-пробиотиков ведутся споры. Есть сведения о некоторой пользе, которую оказывают такие препараты. Но она полностью не доказана. Тем более, что среди препаратов немало подделок. Надо осторожнее выбирать пробиотики, руководствуясь рекомендациями врача. Рекомендуем обратить внимание на Максилак.

Остальные советы

Есть еще несколько советов для нормализации микрофлоры:

Надо меньше перекусывать, чтобы дать возможность кишечнику восстановиться.

При возможности голодать, именно в таком состоянии кишечник сам нормализует микрофлору.

Работайте в огороде. Замечено, что у людей, живущих на свежем воздухе и ведущим активный образ жизни, микрофлора богаче.

Заведите собаку. Доказано, что те, у кого есть собаки дома, легче справляются с вредными бактериями.

Меньше употреблять антибиотики.

Больше двигаться и пить чистой воды.

У каждого человека организм индивидуален, поэтому каждый может знать свои способы нормализации микрофлоры.

Читайте также: