Как влияет стресс на зубы

Опубликовано: 03.05.2024

Данные Всемирной организации здравоохранения демонстрируют неутешительную статистику – 90% взрослого населения Земли страдают заболеваниями пародонта (группа заболеваний, сопровождающихся поражением твердых и мягких тканей, окружающих зубы). Но далеко не всегда причиной является неправильное питание или недостаточный уход за полостью рта. Ученые уже не раз устанавливали зависимость состояния зубов от уровня стресса, который испытывает человек.

Например, ученые из Американской академии периодонтологии выяснили, что 57% исследований подтверждают наличие прямой связи между болезнями пародонта и психологическим состоянием человека. По мнению исследователей, взаимосвязь обусловлена гормоном стресса – кортизолом, повышенный уровень которого способствует повреждению челюстных костей и десен. А исследователи из университетов Австралии и Норвегии пришли к выводу, что депрессия снижает минеральную плотность костей из-за сокращения выработки гормона радости – серотонина. Недостаток гормона приводит к нехватке витамина D, вследствие чего в организме начинает плохо усваиваться кальций.

Бьют тревогу и российские медики. Из-за стресса зубы покрываются микротрещинами, стирается зубная эмаль, что впоследствии приводит к их разрушению, говорят специалисты. Влияет на все это привычка стискивать зубы во время переживаний, рассказал корреспонденту «МИР 24» врач-стоматолог Дмитрий Смирнов.

«Существуют ситуации, которые не являются прямой угрозой нашему здоровью, но при этом они вызывают стресс. Чрезмерная нагрузка на работе, неурядицы в семье, повышенная утомляемость, проблемы в личной жизни. Отсюда фраза – «терпеть, стиснув зубы». То есть, сжал зубы и терпи. Мы не придаем этому значения, но эти слова демонстрируют физиологические особенности организма. Есть исследования, проведенные более полувека назад над лабораторными крысами, которым делали специальные накладки на зубы, нарушающие правильное смыкание челюсти. В результате у части крыс произошла деформация позвоночника, у другой – нарушилась моторика и функции нервной системы. Подобные последствия можно было ожидать и у людей, если бы они не стискивали зубы в момент своих переживаний», – пояснил он.

Таким образом, стискивать зубы плохо для их здоровья, а не стискивать – для всего организма. Поэтому единственный верный способ – стараться не нервничать, говорит врач.

«Более жесткого материала в человеческом организме, чем зубная эмаль, не существует. Он закладывается на этапе беременности и созревания человека, и больше не регенерируется. У нас обновляется кожа, отрастают волосы, меняются клетки в органах, но эмаль не меняется в течение жизни. Сам момент стискивания ускоряет разрушение эмали», – рассказывает Смирнов.

Если ваши близкие слышат, как во сне у вас стучат или скрипят зубы, надо бить тревогу. Если вовремя от этого не избавиться, то в скором времени у вас начнет стираться эмаль, шататься зубы и вы заработаете пародонтоз.

«Моложавость человека во многом определяется состоянием его зубов. Соответственно, повышенная нагрузка на зубы из-за стресса приближает их преждевременное изнашивание. У этого процесса есть медицинский диагноз – бруксизм. Если у человека есть предрасположенность к заболеваниям десен, или он не следит за гигиеной полости рта, то в случае бруксизма начинают расшатываться зубы, образуется кариес, воспаляются десны. Если при этом у человека много пломб, и они не были вовремя заменены, то они обязательно начнут выпадать. Если же у него нет проблем со здоровьем зубов, повышенная нагрузка из-за их стискивания, так или иначе, приведет к повреждению эмали и стираемости», – добавил стоматолог.

По словам врача, стирание эмали из-за стискивания зубов он замечает почти у всех клиентов – жителей мегаполисов.

«Стирание, как следствие перегрузки, возникает тогда, когда у человека, как правило, более или менее все в порядке с гигиеной и нет других нарушений. Стирается поверхностный слой эмали – верхний панцирь зуба. Под ним находится более мягкий слой – дентин. Как только эмаль перестает его защищать, в нем тут же развивается кариес, который разрушает зуб, и нерв воспаляется. Катализатором всей ситуации является повышенная нагрузка из-за сжатия зубов. Приводит к этому фактор эмоционального напряжения. Современные жители мегаполиса подвержены этому процессу поголовно», – заключил Смирнов.

Психологи, в свою очередь, обращают внимание на то, что зависимость между эмоциями и состоянием зубов закладывается еще в младенчестве.

«Очень рано детям показывают, что гневаться нельзя. Когда у ребенка прорезаются зубки, он, испытывая эмоции, плачет и требует к себе повышенного внимания. Неопытная мама вместо внимания дает грудь, а ребенок ее кусает. И если мать в этот момент вскрикивает или легонько шлепает чадо по губам, то ребенок испытывает чувство вины. А это значит, что во взрослой жизни он будет всякий раз стискивать зубы, чтобы не дать выход агрессии. Когда будет нарушена его потребность, он будет сжимать челюсти и скрипеть зубами. И будет терпеть», – сказала врач-психиатр Тамара Дорохова.

Таким образом, блокировка выхода агрессии плохо влияет как на психологическое здоровье человека, так и на зубы и весь организм в целом. Любая депрессия – это результат подавления гнева, утверждает психиатр. Если вы часто стискиваете зубы – это повод задуматься, что же заставляет вас злиться.

«Человек, который постоянно неосознанно стискивает зубы, тревожен, где-то в глубине души агрессивен и что-то постоянно терпит. Он не умеет правильно проявить свои эмоции. На самом деле агрессия – это сигнальная эмоция, которая показывает окружающим, что нарушена потребность или границы личного пространства. Вместо того, чтобы дать правильный адекватный ответ на сохранение своих границ, этот человек, которому очень рано запретили проявлять агрессию, досаду, раздражение и злость, не выражает собственные эмоции, поэтому они у него накапливаются», – добавила медик.

Кстати мужчины очень часто под гневом скрывают тревогу и даже страх, они маскируют их под агрессию, а все потому, что «мужчины не плачут». Женщины, напротив, под тревогой часто скрывают гнев. Связано это с тем, что девочек с самого детства учат «держать лицо».

«Тогда мужчину будет тревогу прятать под гневом. Потому что гормонально и тревога, и гнев, обслуживаются одинаково. Чтобы драться и бежать, тело должно быть активизировано. Должно быть учащенное сердцебиение, чтобы кровь поступала к мышцам. Должна быть усилена работа пищеварительного тракта, чтобы туда поступали молекулы глюкозы, которые дают силы и энергию. Должно быть учащенное дыхание, чтобы кислород поступал в мышцы и насыщал их. Чтобы удержать напряжение, которое потом возникает, нужно терпеть, на это уходит огромное количество энергии», – добавила собеседник «МИР 24».

Уже давно ученые нам рассказали и доказали, что стресс является негативным фактором для здоровья человека. Последствия стресса затрагивают весь организм не минуя и зубы. Большинство клинических наблюдений говорят о том, что отрицательные события в жизни человека, приводящие к повышенному состоянию уровня тревожности, напряженности, являются фактором риска развития стоматологических заболеваний или способствуют их прогрессированию. При стрессе в крови повышается уровень гормона кортизола, что сразу же сказывается на состоянии иммунной системы. Под влиянием кортизола иммунитет ослабевает, и значит, организм утрачивает прежнюю способность противостоять болезнетворным бактериям. Если говорить о зубах, то последствия сильного нервного напряжения в их отношении оказываются самыми неприятными: стоматит, пародонтит и даже потеря зубов.

Стоматит проявляет себя в виде беспокоящих белых язвочек в полости рта. Происходит воспаление слизистого эпителия. С его помощью наш организм обеспечивает иммунный ответ на неблагоприятные факторы, которым может являться и стресс.

Локализация этого процесса может быть различной: стоматит чаще всего появляется на внутренней поверхности губ, щек и небе. Стоматит на языке у взрослых также не исключен.

Для скорейшего выздоровления следует на время отказаться от агрессивной пищи (содержащей большое количество кислот, соли, приправ, твердой, чересчур горячей или холодной), а также постараться почаще полоскать рот обеззараживающими средствами. Частые полоскания помогают снизить количество микробов на слизистой оболочке.

Если же заболевание протекает тяжело и имеет признаки серьезного инфекционного поражения, то в обязательном порядке необходимо обратиться к стоматологу или терапевту. Лечение должно включать в себя меры по скорейшему избавлению от боли, заживления слизистой, а также профилактику прогрессии недуга с переходом в хроническую болезнь с постоянными рецидивами.

Как говорилось выше, из-за влияния стресса на иммунную увеличивается риск заболевания десен . Появляется сухость во рту, как побочный эффект стресса, при этом возникает недостаток слюны, которая является первой и надежной защитой от бактерий и инфекций во рту. Под воздействием наступающих бактерий возникает воспаление в комплексе тканей, окружающих зубы - пародонтит.

Признаками заболевания пародонта могут стать такие симптомы, как неприятный запах изо рта, кровоточивость и болезненность десен.

Безусловно, здесь без стоматолога опять не обойтись. На приеме будет назначено необходимое лечение и меры для домашней профилактики и ухода.

Кроме того, переживаемый стресс сказывается на повседневных привычках. В состоянии напряжения люди склонны к большему употреблению алкоголя, табака и сладостей. Во время стресса многие пренебрегают гигиеной полости рта. Прибавьте к этому привычку сильно сжимать челюсти и скрипеть зубами, характерные для состояния аффекта – все это лишь усиливает негативные факторы, производимые стрессом на состояние зубов.

О вреде злоупотребления алкоголя и табака сказано уже достаточно. Любой человек прекрасно понимает каковы последствия, но находясь в стрессе контролировать и мотивировать себя сложнее. Поэтому здесь поможет осознание и понимание того, что всякий стресс рано или поздно заканчивается, а ваше здоровье остается. И позволит ли оно вам в дальнейшем жить полной жизнью и наслаждаться ею как раньше, зависит только от вашего поведения здесь и сейчас. Тоже самое можно сказать и о пренебрежении гигиеной во время стресса.

Стресс может стать причиной такого заболевания, как бруксизм (Bruxism), или попросту скрежет зубами. Поскольку это происходит на подсознательном уровне, как правило, человек не замечает существование проблемы. Четыре из пяти случаев бруксизма происходят во сне, а остальные 20% наблюдаются в стрессовых ситуациях. Зубные врачи отмечают, что у многих людей бруксизм случается периодически, во время наиболее сложных периодов в жизни.

Наверняка вы знаете людей, которые грызут ногти ? А может даже вы один из них? ))) Это далеко не детская привычка, усугубляющаяся с приходом стресса. Вполне себе взрослые люди, совершенно осознано тянут пальцы в рот и получают порядочную дозу грязи из-под ногтей и с рук, а вместе с ней кучу вирусов и бактерий. А еще при этом ухудшается состояние зубов: возможны сколы и трещины эмали.

Может быть перчатки, пластыри, горькие покрытия, частый маникюр смогут помочь, но самое главное в этой борьбе — сильная, очень сильная воля! Эта вреднющая привычка просто так не сдается, особенно во время переживаний.

Итак, очень важно внимательно относиться к своему психоэмоциональному состоянию и грамотно вести себя в критических ситуациях. Ведь избежать их полностью невозможно, к тому же кратковременный стресс идет организму даже на пользу. Противостоять окружающим нас негативным психологическим факторам помогут полноценное сбалансированное питание, хороший сон (не менее 7–8 часов в сутки при условии того, что вы ложитесь до полуночи!) и физические упражнения. И, конечно же, найдите себе хобби по душе, общайтесь с оптимистично настроенными людьми, слушайте музыку для релаксации и не забывайте себя баловать. А грамотный уход за полостью рта поможет вам реагировать на стрессы ослепительной улыбкой.

Порой стрессовые ситуации и серьезные эмоциональные «всплески» отражаются на состоянии всего организма, в том числе и на здоровье зубов. Многие могут удивиться этому факту, но это действительно так. Рассмотрим детально, как стресс отражается на здоровье полости рта.

Что делает стресс с нашими зубами?

Под воздействием стресса в организме протекает масса «незапланированных» процессов, способных вызвать некоторые колебания на иммунном уровне и гормональные изменения, а это, в свою очередь, провоцирует немало проблем, в том числе и в ротовой полости. Начинают нарушаться метаболические реакции, а вследствие общего снижения иммунитета слизистые активно заселяются патогенной микрофлорой, что способствует распространению бактерий.

Но это не единственный результат вредного воздействия стресса на здоровье зубов. Все дело в том, что из-за эмоционального напряжения человек подвержен сильным изменениям в поведенческих привычках. Рассмотрим подробно, как именно стресс действует на состояние человека и как это отражается на здоровье ротовой полости.

Скрежет зубами, или, как его называют врачи, бруксизм. Люди подвержены такой привычке на фоне душевного дисбаланса, нервозности и стресса. Зачастую скрежет может происходить, когда человек находится в состоянии сна. Со временем из-за этого начинает разрушаться зубная эмаль и даже могут начаться проблемы с челюстными суставами, что влечет за собой немало проблем. В мировой практике для лечения бруксизма используются как методы, находящиеся в компетенции стоматолога (специальные каппы), так и методы, направленные на выработку навыков расслабления (гипноз, психотерапия, акупунктура).

Привычки и стресс. Очень многие люди на фоне стресса начинают злоупотреблять сладким или соленым, а также вредными привычками: часто курят или употребляют алкоголь. В результате флора в ротовой полости резко изменяется, снижаются барьерные функции, сокращается количество полезных бактерий на слизистых и увеличивается количество патогенных. Впоследствии развивается дисбаланс флоры, способный спровоцировать такие серьезные заболевания, как, например, бактериальный стоматит.

Привычка грызть ногти и другие предметы,особенно когда человек находится в возбужденном/нервном состоянии,может стать одной из причин истончения зубной эмали и, как следствие, возникновения гиперестезии (повышенной чувствительности) зубов. А повышенная чувствительность зубов, как известно, сильно отражается на качестве жизни человека, так как дискомфорт и болевые ощущения провоцируются самыми безобидными факторами: прием горячей или холодной пищи, фруктовых соков и даже иногда дыхание ртом.

Ну и конечно, когда человек находится в состоянии стресса и апатии, он начинает пренебрегать непременными ежедневными правилами: физическими упражнениями, режимом питания и даже тщательной гигиеной полости рта два раза в день. Недостаточная гигиена полости рта (либо ее отсутствие) может привести к серьезным проблемам со здоровьем полости рта и даже всего организма. К сожалению, далеко не все люди даже в обычной, повседневной жизни придерживаются правил гигиены полости рта. Что уж говорить, когда плохое настроение либо хроническая усталость лишает нас самообладания. Зачастую именно по этим причинам нам попросту не хочется чистить зубы перед сном и уделять достаточное внимание уходу за собой.

Как найти выход из ситуации?

Постараться свести к минимуму стрессовые ситуации – совет хороший, но нелегко выполнимый, так как все мы, как говорится, люди. Необходимо все-таки научиться расслабляться и иметь в своей жизни занятия или хобби, которые помогут вам отвлекаться от стресса и будут приносить позитивные эмоции. Также можно обратиться к специалисту, который назначит успокоительные препараты, либо к психологу, который поможет справиться со стрессовой ситуацией, если самостоятельно это сделать не получается.

Но как врач еще раз хочу напомнить самое главное: в здоровом теле – здоровый дух. И профилактика заболеваний, в том числе полости рта, – это личная ответственность каждого и вклад в лучшее качество собственной жизни. А профилактика заболеваний полости рта основана прежде всего на регулярной гигиене.

Главные правила профилактики заболеваний полости рта:

Чистите зубы не менее двух раз в день
Подбирайте качественную зубную пасту: для профилактики кариеса зубная паста должна содержать фториды, а для лечения и предотвращения заболеваний десен - противовоспалительные вещества. Зубные пасты на основе формулы Триклозан/Сополимер обладают уникальными свойствами: антибактериальное/противоналетное и противовоспалительное действие в полости рта сохраняется в течение 12 часов, обеспечивая долговременную защиту зубов и десен между чистками зубов и даже после приема пищи.

Ежедневно пользуйтесь зубной нитью для удаления налёта из межзубных пространств и вдоль линии десны

Дополнительное использование ополаскивателя после чистки зубов помогает удалить бактерии из труднодоступных мест, поверхностей щек и языка и сохранить свежесть дыхания дольше. Клинические исследования доказали, что с использованием ополаскивателя уход за полостью рта становится в 3 раза эффективнее (Снижается количество бактерий через 12 часов после использования по сравнению с обычной зубной пастой).
Зубные пасты комплексного действия защищают от основных проблем полости рта, с которыми может столкнуться человек в любом возрасте. Чтобы уход за полостью рта был более эффективным, необходимо использовать и другие средства гигиены, включая ополаскиватели для полости рта, флоссы и межзубные ершики.
Раз в полгода посещайте стоматолога для проведения профессиональной чистки зубов и осмотра полости рта.

Это самые простые, но эффективные рекомендации, о которых не следует забывать ни при каких обстоятельствах, и тогда здоровая улыбка как в прямом, так и в переносном смысле будет вашим постоянным спутником. А как говорят психологи, привычка улыбаться делает человека счастливым.

Всем, разумеется, известно, что стресс негативно влияет на здоровье человека. Однако далеко не все знают, насколько сильно стрессовые ситуации могут повредить состоянию зубов и ротовой полости в целом. Для здоровья зубов и десен очень важно уметь преодолевать стресс, иначе можно заполучить весьма серьезные проблемы и заболевания.

Кариесы и заболевания десен

Главная опасность, которая подстерегает зубы во время стресса – это недостаток гигиены полости рта. Грусть и депрессия нередко делают человека небрежным – он с трудом справляется с повседневными делами, и порой совсем перестает чистить зубы, либо делает это не так тщательно, как нужно. Кроме того, состояние усугубляется лекарствами от депрессии, провоцирующими сухость во рту.

ВАЖНО: Вирус герпеса обычно присутствует в организме каждого человека, однако активизируется он только когда организм ослаблен, в том числе стрессом или недосыпом.

В итоге из-за плохой гигиены во рту может легко развиться кариес или даже пародонтит. Так что даже во время очень сильных стрессов нужно постараться тщательно и регулярно чистить зубы и, желательно, ходить к стоматологу. Ведь стресс рано или поздно кончится, а здоровье зубов вернуть будет намного сложнее. А здоровые зубы сами по себе легко могут стать еще одним поводом для радости.

Бруксизм

Бруксизм, или скрежет зубами – это достаточно распространенная проблема, которая нередко бывает вызвана именно стрессом. Обычно человек сжимает челюсти до скрежета во сне, так что часто он даже не знает, что вредит своим зубам.

Иногда бруксизм наблюдается у людей и вне стресса, но во время стресса проблемы только усиливаются. В итоге зубы сильно трескаются, могут даже возникать сколы, зубная эмаль сильно изнашивается, что в итоге становится причиной кариесов и других проблем. Кроме того, из-за сильного сжатия челюстей возникает боль в височно-нижнечелюстной суставе, челюсти, шее, голове или ухе.

При подозрении на бруксизм очень важно как можно быстрее обратиться к врачу.

Простуда на губах и стоматит

Самые заметные проблемы, возникающие в полости рта во время стрессовых ситуаций – это стоматит на слизистых и простуда на губах.

Простуда – это заболевание, которое провоцируется вирусом простого герпеса. Этот вирус обычно присутствует в организме каждого человека, однако активизируется он только когда организм ослаблен, в том числе стрессом или недосыпом. Внешне герпес выглядит как заполненные жидкостью пузырьки, которые группами появляются на губах и вокруг рта.

ВАЖНО: Грусть и депрессия нередко делают человека небрежным – он с трудом справляется с повседневными делами, и порой совсем перестает чистить зубы, либо делает это не так тщательно, как нужно.

Стоматит, в отличие от простуды, не заразен, но тоже может возникнуть под влиянием стресса. Он представляет собой маленькие язвочки белого или серого цвета, расположенные на слизистых полости рта, например, на внутренней стороне щек.

Лечить стоматит или простуду лучше всего у стоматолога – он сможет назначить правильное лечение и адекватно подберет препараты для максимально быстрого выздоровления.

Исследование ученых на тему влияния стресса на состояние зубов

На тему того, как именно стресс влияет на состояние зубов, есть даже исследования ученых. Стоматологи и психологи из Цюриха, Швейцарии, исследовали состояние полусотни студентов медиков. Для этого их поделили на две группы. Первая группа посещала обычные занятия целый месяц, а вторая все это время готовилась к сдаче сложных экзаменов. В ходе этого исследования ученые следили за психикой и зубами испытуемых.

Исследования показали, что студенты из второй группы, разумеется, испытывали стресс, который в итоге отрицательно влиял на зубы и десны. Почти у всех студентов в этой группы значительно ухудшилось состояние ротовой полости, а шесть студентов даже пострадали от воспаления десен. При этом зубы и десны первой группы остались полностью здоровыми.

Ученые посчитали, что основная причина таких изменений в сжатии зубов – люди в стрессе делают это чаще, что наносит серьезны вред как зубам, так и мягким тканям в полости рта. Хотя есть вероятность, что дело также в недостаточно тщательной гигиене из-за нехватки времени.

Советы по борьбе с болью в зубах после стресса

Достаточно часто после серьезного стресса у людей открываются различные проблемы с зубами. Этот могут быть как кариесы и кисты, так и просто боль не совсем понятного происхождения, порой очень сильная.

Некоторые в таком случае советуют обратиться к кардиологу – довольно часто зубы у людей болят из-за стрессовых ситуаций. Также проблема может быть в деснах – десны во время стресса особенно сильно повреждаются. В этом случае людям помогают различные полоскания и пасты, укрепляющие десны. Поможет и профессиональная чистка, а вот от отбеливания лучше отказаться. Также людям хорошо помогает использование ирригаторов.

Часто после стресса стоматолог не может нормально объяснить причину болей в зубах. В этом случае совет только один – менять врача на более квалифицированного, желательно из частной клиники, где есть все современное оборудование для тщательной диагностики.

О том, как стресс может отразиться на здоровье полости рта, рассказала наш стоматолог Олеся Николаевна Ибрагимова .

💬 Есть два механизма, с помощью которых стресс влияет на состояние зубов и десен. Во-первых, длительное воздействие стрессовых гормонов приводит к сбоям в работе разных систем организма (нервной, иммунной и т. д.), вследствие чего повышается восприимчивость полости рта к различным заболеваниям. Во-вторых, на фоне стресса поведение людей часто меняется. Они начинают хуже питаться, плохо спят, меньше двигаются, «забивают» на гигиену полости рта, увлекаются алкоголем и приемом лекарств — все это тоже не лучшим образом сказывается на здоровье.

Хронический или сильный стресс способен привести к развитию таких проблем, как:

✔️ Сухость во рту. Это побочный эффект стрессового гормона — кортизола, который подавляет работу слюнных желез. Кроме того, пересыхать во рту может из-за приема транквилизаторов (лекарственных препаратов, которые иногда назначают пациентам с повышенной тревожностью).

Слюна помогает бороться с микробами полости рта, а также насыщает эмаль зубов фтором и кальцием. Поэтому ее недостаток ведет к развитию кариеса, болезней десен и появлению зловонного запаха изо рта. Предупредить эти осложнения можно, если пить больше простой воды (о ее пользе мы уже рассказывали раньше ) и жевать резинки без сахара (они стимулируют выработку слюны).

✔️ Бруксизм. Так по-научному называют скрежетание зубами во сне. Явление это на первый взгляд безобидное, но на деле оборачивается большими неприятностями. Сдавление зубов приводит к их преждевременному истиранию, повреждению эмали и нарушению работы суставов челюсти. Другими «спутниками» бруксизма могут стать головная боль по утрам и боли в области лица и шеи — это все следствия перенапряжения мышц.

Сами «скрипуны» обычно не подозревают о своей болезни до тех пор, пока не посетят стоматолога или кто-то из близких не пожалуется им на ночной скрежет. Проблема решается путем изготовления силиконовых капп, которые необходимо надевать на время сна — такие конструкции не избавляют от бруксизма, но защищают зубы от разрушения.

✔️ Болезни десен: гингивит и пародонтит. Гормон стресса кортизол вызывает спазм мелких сосудов, которые кровоснабжают и питают пародонт (комплекс тканей, окружающих зуб). Постепенно ткани слабеют и становятся более уязвимыми к атакам микробов. Активное размножение бактерий провоцирует вначале воспаление краевой части десны (гингивит), которое еще легко поддается излечению. Но если эту болезнь запустить, она переходит в более тяжелую — пародонтит, при которой воспаляются ткани, прилегающие непосредственно к зубу. Между зубами и десной образуются пустоты — пародонтальные карманы.

Типичные симптомы пародонтита: зуд, отечность, болезненность и кровоточивость. Полностью избавиться от него нельзя, но можно приостановить его развитие, если тщательно соблюдать гигиену полости рта и периодически проходить специальное лечение у пародонтолога.

✔️ Язвочки во рту (стоматит). Это тоже следствие нарушения трофики (то есть питания) тканей и активной деятельности бактерий. Белые или желтые язвочки могут появляться на внутренней стороне губ, щек и на деснах. Они довольно болезненны, но зачастую проходят самостоятельно в течение 1-2 недель. Только в тяжелых случаях пациенту может потребоваться помощь стоматолога.

✔️ Дисфункция височно-нижнечелюстного сустава. Может развиться из-за чрезмерного напряжения мышц. Дисфункция проявляется щелчками в суставе, болью в голове, висках, шее и ограничением амплитуды открывания рта. Лечение подбирается индивидуально: например, врач может наложить ортопедическую шину или сделать инъекцию ботокса, чтобы расслабить мышцы.

✔️ Кариес. Возникновению кариеса в период стресса в основном способствуют поведенческие факторы: чрезмерное потребление сладкого (у многих из нас есть привычка «заедать» стрессы вкусняшками), пренебрежение гигиеной полости рта, употребление алкоголя и курение. Усугубить ситуацию также может сухость во рту.

Как уменьшить воздействие стрессов?

Будьте физически активны. Во время занятий спортом в организме вырабатываются особые вещества — эндорфины, которые помогают уменьшить тревожность и справиться с излишним напряжением.
Придерживайтесь определенного распорядка дня. Старайтесь просыпаться, есть, принимать душ и ложиться спать в одно и то же время. Стресс — это по сути реакция на новизну. Чем больше повторяющихся ритуалов в вашей жизни, тем менее остро организм реагирует на перемены.
Правильно питайтесь. Не снимайте тревогу сладостями и алкоголем. Во-первых, удовольствие будет кратковременным. Во-вторых, плохие привычки больно ударят по здоровью полости рта.
Пейте больше простой воды (если не страдаете отеками и болезнями почек). Это поможет справиться с сухостью во рту и предупредить ее негативные последствия.
Следите за гигиеной полости рта. Чистите зубы 2 раза в день по 2 минуты, даже если вам этого совсем не хочется (кстати, тщательный уход за собой повышает выработку еще одного гормона — окситоцина, который делает нас счастливее) .

Понравился материал? Ставьте 👍 и подписывайтесь. Мы пишем о том, как сохранить здоровье зубов и что делать, если возникли проблемы.

Читайте также: