Почему у индусов белые зубы

Опубликовано: 14.10.2021

У Ренжини, жены Абеляша прекрасные густые вьющиеся черные волосы, какие я видела у многих индийских женщинах, а потому не могла не задать ей естественный вопрос:

– Ренжини, только честно, такие волосы у индийских девушек и женщин тоже с рождения или все же предполагается за ними особый уход?

– Все в совокупности. Воздух, наполненный солью и минералами, вода, и обязательно натуральное кокосовое масло, которое мы закупаем у местных жителей, занимающихся его производством. Их осталось не так много сейчас, тех, кто в домашних условиях делает выжимки масла из кокоса, но это масло настоящее и несравнимо с кокосовым маслом серийного производства. Перед сном наносим масло на волосы и массажными движениями втираем в кожу головы, утром волосы тщательно моем. Вот и весь секрет.

– Но здесь наверно немалую роль играет и то, что вы получаете столько витаминов от овощей и фруктов?!

– Это тоже одно из условий красивых волос – объём полезных веществ и витамина А.

Кстати, чтобы избежать потери волос, индианки периодически в течение нескольких недель пьют напиток, который богат витаминами. В блендере измельчаются бананы с обезжиренным молоком, медом и натуральным йогуртом.

Ищю сказал, что в Индии продолжительность жизни 50-65 лет, единственно в штате Керала она самая высокая – 75 лет у мужчин и 78 – у женщин. На мой вопрос почему, ответил прямо:

– К сожалению Индия, очень грязная страна…

– Да я от многих русских об этом слышала, но по Варкале этого не скажешь. Здесь я бы только лестничные спуски на центральный пляж почистила, а так… Здесь природа живая, Океан живой, вы все живете в гармонии с водой и землей… – говорила я Ищу. – Знаешь, я заметила, люди обычно видят то, что хотят видеть. После того, как Валентина Лисина рассказала мне о Варкале, я в Интернете натыкалась на разные статьи об Индии. Одни видят в ней только грязь, другие – красоту ашрамов, удивляются животным и птицам, танцам и умению жить с миром в душе к себе и к другим. Мне кажется, людям, которые видят одну грязь в Индии, нужно очистить, прежде всего, свои собственные души. Я не имею в виду тебя, Ищю, и то, что ты сказал о своей стране, что она грязная. Ты сказал это с болью, просто констатировал факт. В мою страну тоже приезжает много туристов, которые поливают грязью Россию, но от этого она не перестает оставаться по духу сильнейшей державой мира.

– Это правда, я согласен с тобой.

– Как говорится, все в нашей жизни относительно. Меняемся мы – меняется мир, твое окружение, а порой и профессия…

– Мне очень хочется побывать в России, и я очень люблю свой Кашмир и Варкалу, – сказал, улыбаясь своими белыми зубами в наступающей темноте Ищю.

– А ты знаешь, что меня более всего поразило в вас?

– Что? – с интересом спросил Ищю, весь подавшись ко мне.

– Ваши улыбки с белоснежными зубами во весь рот. Вы, что знаете секрет каких-то особых паст или зубных чудо-щеток?

Ищю весело рассмеялся… И точно маленький ребенок признался:

– Нет, я не знаю. У меня нет щетки, я просто жую деревянные палочки – мисвак, здесь есть такое дерево.

– Вот видишь, ты даже не задумываешься о своих зубах, о том, что они могут быть иного цвета, нежели белый…

Ищю смущенно произнес:

– Зубы как зубы, у всех такие…

– Вот именно у всех… У вас всех…

По приезду я не удержалась и залезла в Интернет, чтобы найти секрет их белых зубов. И оказалось, что мы чистим пастами, даже не задумываясь, что в них входит на самом деле, а не то, что нам пишут на упаковке. Оказывается, наш организм при чистке зубов получает целый спектр отнюдь не полезных веществ, с которыми не может справиться. И нашла, как можно самим сделать зубную пасту, чтобы не принести вред своему организму.

Как оказалось основным ингредиентом зубного порошка является глина, связывающая и вытягивающая тяжелые металлы. Она отлично очищает полость рта и имеет для наших зубов множество полезных минералов. Также в состав натурального зубного порошка входит сода, которая является замечательным средством отбеливания. Порошок гвоздики дает замечательный антибактериальный эффект, корица убивает бактерии, порошок мяты освежает и успокаивает десны. А теперь состав: 4 столовые ложки глины, 1 столовая ложка пищевой соды (по желанию), 2 столовых ложки листьев мяты, смолотых в порошок, 1 столовая ложка порошка корицы, 1 столовая ложка гвоздики в порошке… К этому рецепту можно добавить 2–3 капли эфирного масла чайного дерева, ромашку аптечную, зверобой, душицу, но это уже на любителя, или кокосовое масло, но тогда это будет уже не порошок, а паста… Здесь вполне можно экспериментировать…


Поперечные профили набережных и береговой полосы: На городских территориях берегоукрепление проектируют с учетом технических и экономических требований, но особое значение придают эстетическим.


Общие условия выбора системы дренажа: Система дренажа выбирается в зависимости от характера защищаемого.


Папиллярные узоры пальцев рук - маркер спортивных способностей: дерматоглифические признаки формируются на 3-5 месяце беременности, не изменяются в течение жизни.


Чиркова Дарья 27 апреля 2015

Просматривая колоритные фотографии Индии и ее жителей, индийские художественные и документальные фильмы, я всегда ловила себя на мысли, что у индийцев независимо от социального положения, возраста и пола потрясающе красивые белые и здоровые зубы. Обворожительная, белоснежная, лучезарная улыбка индийцев оставляет теплый след на душе и вызывает удивление – как же им удается иметь такие здоровые зубы? И поэтому мне захотелось разобраться в этом вопросе и узнать секреты индийского ухода за зубами.


Уход за зубами у индийцев отличается во всей своей полноте от типичного европейского. Жители этой страны с особым вниманием относятся к своему рту и зубам с детства, и что удивительно, они совсем не используют привычные для нас зубные щетки и пасты. Блага цивилизации подарили нам зубные щетки, которые постоянно совершенствуются (о да, эти чудесные плавающие щетинки, насадки-массажеры, электрические щетки и много другое), зубные пасты и всевозможные ополаскиватели. Но возникает, вопрос, так ли они необходимы и важны, как об этом говорится в рекламе, и почему же у индийцев и без них эталонные улыбки.



Сами индийцы постоянно чистят зубы не обычной зубной щеткой, а удивительной палочкой – Мисвак, которая изготовляется из корня дерева Сальвадоры персидской.


Корень этого растения с древних времен используется в гигиенических целях и не теряет своей актуальности даже сейчас, когда рынок переполнен различными средствами. Аюрведический стиль жизни индийцев кажется нам непривычным и слишком экзотичным, но почему бы не попробовать брать с них пример, хотя бы ради эксперимента.


Принцип работы палочки заключается в том, что корень дерева нужно немного намочить, очистить от верхнего слоя и разжевать зубами, чтобы в итоге получилось подобие кисточки. Благодаря волокнистой структуре все эти манипуляции проделываются легко и быстро.


Так почему же эта простая и маленькая палочка так эффективна для поддержания красивых и здоровых зубов и полости рта? Существует ряд уникальных свойств, которыми обладает мисвак и из-за которых мудрые азиаты используют её даже в 21 веке:

  • Она прекрасно (без зубной пасты!) чистит зубы, десны и язык, отбеливает зубы, устраняет налет и остатки пищи. При этом мисвак гораздо лучше выполняет эти задачи, нежели качественная зубная щетка и паста.
  • Ворсинки палочки деликатно, но тщательно массируют десна, что является очень важным параметром для поддержания здоровья полости рта.
  • В корне дерева содержатся невероятное количество полезных и натуральных веществ (кальций, витамин С, сапонины, танин, эфирные масла и множество других веществ, которые делает из мисвака не просто средство чистки, а настоящим залогом здоровья зубов). В итоге такие натуральные компоненты дарят здоровые и крепкие зубы и десны, а антибактериальные свойства создают профилактику многих заболеваний.
  • Гигиеническое средство подходит не только взрослым людям, а также детям.


Экологичная зубная палочка может быть изготовлена не только из сальвадоры персидской, а также из дерева ним, апельсинового, оливкового, горчичного дерева. Сальвадора Персидская и дерево ним, к сожалению, в России не произрастают, но мисвак можно без проблем заказать по более-менее оптимальной стоимости.

Индийцы также используют зубную пасту, но при этом делают ее сами. Самодельная зубная паста по-индийски готовится из очень мелкоистолченной морской или поваренной соли, растительного масла, нескольких капель какого-нибудь эфирного масла.

Рецепты самодельных и натуральных средств для чистки зубов.

Так как существует множество доступных веществ, обладающих полезными для зубной эмали и полости рта свойствами, то можно самим сделать зубную пасту или порошок. Жители России могут сделать очень хорошую пасту сами, себестоимость которой будет крайне мала, а эффективность пасты будет ее многократно превышать:

  • Паста из лечебных трав (их можно легко приобрести в аптеке): можно готовить смесь из ромашки, березового листа, шалфея, календулы, чабреца, эвкалипта, череды, мяты. Можно использовать в любом сочетании, главное тщательно измельчить в кофемолке. После приготовления остается только намочить щетку и окунуть в порошок из трав и чистить зубы.


  • Полоскание рта с эфирным маслом чайного дерева – удаляет налет, освежает дыхание, масло нежно отбеливает зубы. Необходимо добавлять 5 капель масла в стакан воды.
  • Отвар из дубовой коры очень полезен для десен. Кроме этого, сам отвар обладает очень приятным запахом и вкусом.


Мудрые индийцы уже позаботились и создали свою зубную пасту, состоящую на сто процентов из натуральных ингредиентов: корень имбиря, гвоздика, черный перец, масло перечной мяты и другие природные вещества. Она заботится о зубах не хуже, а даже гораздо лучше обычных паст, но при этом она точно не приносит никакого вреда ни полости рта, ни организму вообще.

Индийцев считают грязнулями. Эти опрометчивые обобщения неправильны. Кому приходится часто общаться с кули, нищими, метельщиками улиц и другими представителями низших слоев населения, тот, возможно, и придет к заключению, что эти люди не особенно чистоплотны. Но в большинстве своем индийцы моются ежедневно с ног до головы, будь то миллионер или бедный крестьянин. Брахманы, следуя предписаниям своей религии , моются два раза в день. Не подлежит никакому сомнению, что индийский крестьянин моется чаще, чем европейский. Эта привычка не какая-нибудь особая заслуга индийцев; она находится в явной связи с климатическими условиями. В жаркой Индии ежедневное купание воспринимается не как долг, а как потребность.

Но нельзя, разумеется, требовать от тибетца, живущего на высоте 5000 метров, чтобы он ежедневно прорубал лед, дабы искупаться.
Мыло для бедных слоев населения не по средствам. На Годавари, одной из священных рек Индии, некоторые крестьяне камнем соскабливают грязь с тела . Ванны в Индии не признаются. "Что это за мытье в своей собственной грязи!" - говорит индиец. Он устраивает импровизированный душ, поливая воду себе на голову. В индийском учебнике для народной школы есть следующее изречение: "Нет ничего лучше, как мыться с головы".

Обращают на себя внимание прекрасные зубы индийцев, уделяющих уходу за зубами больше времени, чем европейцы. Правда, индийцы не применяют зубной щетки, а пользуются веточкой нима, как правило, только что сорванной с дерева. При ее помощи в течение четверти часа из зубов тщательно удаляются остатки пищи. Часто при этом употребляется черный порошок, в который главной составной частью входит древесный уголь.
Интересно, что многие индийцы, главным образом брахманы, чистят также и язык. Они делают это способом, предписанным еще с незапамятных времен: указательный палец и мизинец оттопыривают, а средний и безымянный засовывают в рот и с силой водят ими по языку.
Каждая индийская женщина считает для себя делом чести, чтобы ее кухонная посуда была начищена до блеска. Медную и латунную посуду каждый раз тщательно трут песком и золой, пока она не заблестит как зеркало. Индиец редко носит белье более двух дней. Даже бедные крестьяне обычно стирают свои сари или дхоти каждый день. Другое дело, что их одежда зачастую настолько стара, что при всем желании ей нельзя уже вернуть белизны.

Разумеется, здесь также не следует все безоговорочно обобщать и из вышесказанного делать вывод, что индийцы представляют из себя высший образец чистоты. В бедных кварталах больших городов вы найдете грязь, о которой так много пишут повсюду. Возможно, что грязи там на самом деле даже еще больше, чем об этом пишут. Следует отметить, что сельский житель находится в лучших условиях, чем горожанин. Вид некоторых предместий Бомбея и Калькутты совершенно неописуем. Даже самому закаленному человеку не так скоро удается отделаться от впечатления, которое оставляют эти трущобы.
Итак, поскольку речь идет об индивидуальной чистоплотности, индиец стоит, в общем, на высоком уровне. Что же касается коллективной чистоплотности, здесь дело выглядит совсем иначе. Очевидно, средний индиец не имеет о ней представления. Так, он с особой тщательностью убирает свой дом , но без всякого смущения выбрасывает мусор на улицу. Кинотеатры, залы собраний, вагоны поездов и прочие места общественного пользования за короткое время становятся неузнаваемыми. Апельсиновые и банановые корки, шелуха земляных орехов, объедки и все прочее, что отслужило свою службу и стало ненужным, бросают на землю.

Чтобы составить представление о санитарных условиях в Индии, стоит пройти по базару. Приходится осторожно пробираться среди луж, коровьего помета, отбросов фруктов и красных плевков жевальщиков бетеля. Вот у ларька со сладостями стоит человек в живописных лохмотьях с мешком угля на спине. Своими грязными руками он берет один кусок сладостей за другим и снова кладет их на место. Перебрав так примерно 15 кусков, он решает поискать своим деньгам лучшее применение. Дальше вы направляетесь к фруктовым рядам, где в изобилии предлагаются дыни, апельсины, ананасы и прочие плоды, нарезанные ломтями соответствующего размера, что, конечно, избавляет покупателя от труда, но очень привлекательно для мух. Не менее интересны мясные ряды. Черные от мух куски мяса, шелудивые изувеченные коты, дерущиеся из-за отбросов, и всепроникающая вонь, пожалуй, могут заставить вас стать вегетарианцем, по крайней мере на время пребывания в Индии.
В больших городах за последнее время полиция стала проявлять больше строгости в этой области. В Калькутте, например, время от времени устраиваются облавы, при которых товары, продающиеся без соблюдения санитарных правил, реквизируются. Впрочем, злые языки утверждают, что они сбываются потом из-под полы по пониженным ценам.

В Сринагаре, который посещают многие европейские туристы, фрукты перед продажей всегда моют, хотя - и этого, конечно, не знают покупающие их курортники - моют их в грязной воде каналов, что немало способствует распространению дизентерии.
Особенно непостижима непростительная беззаботность индийцев в отношении воды. Так, например, неподалеку от Дхармсалы - постоялого двора для пилигримов в Натхдваре, известном центре паломничества в Меваре - расположено большое живописное водохранилище. Здесь десятки паломников совершают различные церемонии утреннего ритуала. Сначала совершается снан - священное омовение, заключающееся в том, что пилигримы поливают себя водой или погружаются в воду. Затем они черпают ладонями воду, прополаскивают горло и широкой дугой выплевывают ее обратно в пруд. После этого они приседают и начинают стирать свое платье, с мылом или без него. Прополоскав платье, они начищенным до блеска латунным сосудом с этого же места черпают воду для приготовления пищи и питья.

В Сундарабане ( Бенгалия ) с немалыми затратами была пробурена стометровая скважина, чтобы извлекать доброкачественную питьевую воду. Однако этим колодцем пользовались лишь те, кто жил в непосредственной близости от него. Другие предпочитали брать воду из ближнего пруда, где одновременно купали скот. Совершить пятиминутный путь затем лишь, чтобы принести воду, - нет, это слишком утомительно. Несомненно, эта объясняющаяся невежеством небрежность - одна из главных причин широкого распространения дизентерии и холеры.

Но еще больше, пожалуй, способствуют распространению заразных болезней общие санитарные условия. Во время загородных прогулок путь часто проходит через деревни. Не доходя пятидесяти-ста шагов до деревни, люди по привычке зажимают носы. Подобные зоны можно найти повсюду - и в Пенджабе, и в Раджпутане, и в горных селениях Гималаев.
Уборные индийскому крестьянину неизвестны. Он отправляет свои естественные потребности на воле. Утруждать себя тем, чтобы отойти подальше от жилья, ему не хочется. Поскольку основную надобность большей частью отправляют ранним утром, для этой цели используется ближайший переулок. А так как туалетную бумагу заменяет вода , то выбирают место поближе к ней. Правда, существуют специальные небольшие латунные сосуды, в которых полагается носить воду для этой цели. Но многие ленятся брать с собой воду и предпочитают пользоваться водотоками, несмотря на запрет религии.
Поскольку лишь немного пониже из той же реки или ручья берут воду для питья, можно себе представить, как трудно в Индии бороться с эпидемиями. Один из соратников Ганди , который долгое время работал с ним и целиком разделял его идеи неприменения насилия, выразился об этой проблеме следующими словами: "Каждый индиец, который отправляет свои естественные надобности в воду, заслуживает расстрела". Весьма энергичное выражение для убежденного пацифиста!
Чудеснейшие по своей живописности места загаживаются подобным образом. Можно восхищаться чистотой вокруг храмов и мечетей. Вблизи этих святынь не увидишь на земле ни клочка бумаги, ни упавшего листочка. Но стоит удалиться на какую-то сотню шагов, и "запретная зона" кончается.

Ганди всегда уделял этой проблеме особое внимание. На различных собраниях партии Всеиндийского национального конгресса, когда Ганди жил еще в Южной Африке, он горько сетовал на эту привычку своего народа. Приехав к месту прорыва Ганги выше Хардвара, он говорил: ". и я в почтении склоняю свою голову перед нашими предками, у которых было такое особое восприятие прекрасного в природе. Но то, как люди используют эти прекрасные места, лишило меня покоя. Как в Хардваре, так и здесь, в Хришикеше, люди запакостили улицы и прекрасные берега Ганги. Они не останавливаются даже перед тем, чтобы осквернить воду Ганги. Меня охватывает глубокая скорбь при виде людей, отправляющих свои естественные надобности на улицах и берегах рек, когда так легко держаться подальше от общественных мест".
Разумеется, в густонаселенных районах городов имеются общественные уборные, но с ними дело обстоит еще хуже. Как правило, подойти к ним близко можно разве только в резиновых сапогах. Один лишь их вид вызывает тошноту. Непостижимо, как люди, с такой тщательностью следящие за чистотой своего тела, не уделяют никакого внимания санитарии.

PS напоследок фото Индии 21 века
Индия, чистоплотность


Индусы питаются в основном фруктами. По жаре ничего другое просто не лезет в глотку. И вечные проблемы с тем, что все это портится без холодильников. Фруктов у них много. А здоровые зубы - результат здорового образа жизни.


Потому что они не едят сладкое и мучное. Это один из тех народов, которые оделяют большое внимание своему здоровью, а значит и питанию, в следствие чего и зубы у них здоровые))


Белые, но не факт, что здоровые. Просто у индусов темная кожа, на ее фоне они кажутся белыми. Как впрочем и у негров. И еще в основной массе они вегетарианцы (из-за религии и из-за бедности - просто нет денег на мясо), много едят овощей, бобовых и рыбу.


Чем смуглее кожа, тем белее кажутся зубы, сравните негра и белого с одинаковым желтоватым оттенком зубов. Так же у индусов зубы кажутся белоснежными, но вместе с тем о здоровье трудно судить, ведь кариес никто не отменял.


Да она действительно отбеливает зубы и правду пишут что она помогает, так же и активированный уголь, но после этих средств мои зубы стали чувствительны к холодному и горячему, пару раз попробовала как и написано 1 в неделю, больше не хочу ею пользоваться, потом и даже после отбеливающей пасты зубы стали более чувствительными, попробуйте, может у вас эмаль крепче, но отбеливает это точно))при использовании соды не давите сильно щеткой по зубам, мягкими круговыми движениями)


Это довольно соблазнительно-провести процедуру отбеливая дома. По отзывам коллег поработе, пользовавшимися этими полосками есть такие плюсы: все делается дома, эффект довольно быстрый, цена весьма доступна, не больно. Минусы-определенное время зубы очень чувствитель



Знаю что сода немного отбеливает их. Лимонная кислота.

Но это все жестоко по отношению к эмали ибо она беспощадно разрушается от таких варварских методов.

Но в молодости помню перед дискотекой мы зубы содой чистили))) Сейчас вот уже думаю зачем фигней страдали)))


Для того, что бы поддержать белизну зубов, нужно соблюдать несколько правил:

  1. Ежедневно, 2 раза в день чистить зубы утром и вечером, а после еды полоскать рот водой, что бы освободить от частичек пищи.
  2. Минимизировать, а лучше и вовсе исключить приём кофе, сигарет и красного вина. Свести к минимуму приём чая. Все эти продукты окрашивают зубы.
  3. Пользуйтесь отбеливающей зубной пастой.
  4. Употребляйте больше яблок, груш и клубники, в них содержится природный отбеливатель.


А я лично не вижу ничего критичного в щербинке, если в остальном зубы ухожены. Например, Лену Темникову она не портит, наоборот, придает шарма, это ее изюминка, как веснушки у некоторых людей или ямочки на щеках, люди не должны быть клонами, у каждого есть своя изюминка, у кого-то она такая.

У меня, кстати, щербинки нет, а вот веснушки и ямочки есть, и я их принимаю как свою индивидуальность, хотя сколько я слышала от косметологов - "ооо, какой тут фронт работ по отбеливанию лица", блин, чтоб вы понимали..


Июль 26th, 2013
admin

Индийский опыт красивых и здоровых зубов

Красивые зубы являются неотъемлемой частью здоровья, однако обладателей белоснежной улыбки не так уж и много. Индийский опыт красивых и здоровых зубов — это соблюдение традиций народной индийской медицины.

Индийский опыт красивых и здоровых зубов

Индусы во всем мире отличаются белоснежными и идеальными по форме зубами.

В Индии приобрести простую зубную щетку не так уж и просто. Индусы проактически не используют это традиционное европейское благо цивилизации. Они считают, что щетка сохраняет и собирает множество микробов и вирусов.

С давних пор в Индии часто пользуются веточками дерева ним . Это индийское дерево содержит уникальные бактерицидные вещества. По внешнему виду оно напоминает нашу акацию, однако аналогов этого дерева на Украине нет. Однако его можно заменить веточками дуба или веточкой эвкалипта.

Утром разминается конец веточки, он может быть длиной 15-20 см. В результате получается кисточка, которой можно без всякой пасты очистить зубы и массировать десны.

Вместо пасты индусы пользуются мелко толченой морской или поваренной солью. К ней добавляют несколько капель растительного масла, хорошо размешивают чтобы получить густую однородную массу. Такую смесь наносить на указательный палец и тщательно чистить зубы, затем 2-3 мин массировать десны.

Массаж десен делается большими и указательными пальцами, захватывая десну с внутренней и наружной сторон. Верхнюю челюсть массируют сверху вниз, а нижнюю наоборот, снизу вверх.

Если же зубы по каким то причинам не блещут красотой, искривлены или неправильно растут, стоматологи вам помогут, поставить брекеты в Набережных Челнах используют новейшую методику установки брекет-системы, отвечающую всем современным требованиям эстетической стоматологической помощи.

Индийский опыт красивых и здоровых зубов

Такой способ массажа укрепляет корни зуба и десну, не разрушает эмаль, лечит пародонтоз. После такого массажа во рту ощущение необыкновенной свежести, зубы и десны после двух недель обработки таким образом выглядят здоровыми и красивыми.

Индийцы уделяю большое внимание и состоянию языка. Ежеутренне они снимают налет с языка, который содержит большое количество микробов. Для этого они используют деревянную, пластмассовую или изготовленную из слоновой кости палочку, но эффективна и обычная чайная ложечка.

Для этой процедуры нужно высунуть язык как можно больше и поскоблить его от корня до кончика, максимально удаляя налет. После чистки языка индусы обязательно полощут горло подсоленой водой, она удаляет с миндалин вредный налет и очищает их. Миндалины являются барьером, защищающим организм от проникновения микробов.

Есть и специальные упражнения, излечивающие некоторые стоматологические заболевания. Такие упражнения можно выполнять в любом месте, главное чтобы были свободные обе руки.

Упражнение от зубной боли и пародонтоза

Индийский опыт красивых и здоровых зубов с древних времен не потерялся, и подарил современному человеку специальное упражнение. Делается это упражнение просто, однако, выполнение его потребует терпения, потому что эффект ощутим лишь через 20-30 мин.

Соединить подушечки большого и указательного пальцев обеих рук вместе, остальные пальцы не сильно упираются в ладонь. Затем напрячь все мышцы пальцев и ладони. Когда мышцы устали, расслабить руки и сделать маленький перерыв, но при этом не менять положение пальцев и держать их сомкнутыми. Продолжение следует…

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

Читайте также:

Пожалуйста, не занимайтесь самолечением!
При симпотмах заболевания - обратитесь к врачу.