Привычки которые вредят зубам
Опубликовано: 02.05.2024
Бывает так, что мы даже не подозреваем о том, что какими-то своими действиями наносим вред своим же зубам. И именно потому, что что-то уже вошло у нас в привычку. Мы не можем всегда вовремя заметить негативное влияние наших, казалось бы, невинных действий на состояние организма.
Привычки, которые разрушают зубы, встречаются практически у всех людей. Избавьтесь от них сегодня, посетите стоматолога, проведите профилактическую чистку и отмерьте полгода. Отказавшись от вредных привычек на следующем приеме у врача вы удивитесь, ваши зубы будут абсолютно здоровы! Проверим?
Прежде, чем вы узнаете привычки, которые разрушают ваши зубы, запишитесь на прием к стоматологу. Если вы начнете лечение в день визита, консультация для вас будет бесплатной. О том, что вас ждет на приеме, вы можете узнать из нашего материала Первый прием. Запись ведется по телефону 8 (495) 221-21-18 или через форму записи онлайн.
Итак, что же это за привычки, которые служат разрушению зубной эмали, травмированию зубов или десен или даже потере зубов. После статьи самым главным вашим решением должен стать отказ от привычек.
Привычки, которые разрушают зубы
Бросьте курить
Если мы говорим, какие привычки, которые разрушают зубы, есть у вас, то подразумеваем курение. Как курение сигарет влияет на зубы? Во время курения табачный дым выделяет токсины, которые откладываются в полости рта. Микробы и бактерии скапливаются на поверхности зубов, образуя плотную пленку, которая совсем быстро преобразуется в зубной налет. Зубной налет обычно имеет желтоватый оттенок, но у курильщиков он приобретает цвет вплоть до грязно-серого и даже черного.
Поскольку отложения продолжают скапливаться, то со временем они твердеют – образуется зубной камень. Это прямая угроза целостности зубной эмали. Зубной камень невозможно удалить с помощью ежедневной гигиены полости рта. Удаление его происходит только в стоматологической клинике. Подробнее об этой процедуре вы можете прочитать по ссылке.
У курильщиков зубы и десны гораздо больше, чем у некурящих людей, склонны к развитию различного рода заболеваний. Курение является катализатором таких заболеваний, как гингивит (воспаление десен), пародонтит (воспаление тканей, окружающих зуб). По статистике, зубы курильщиков в несколько раз чаще, чем у тех людей, кто не склонен к курению, подвергаются воздействию кариеса. В несколько раз вырастает и вероятность потери зубов.
Если вы не можете бросить курить самостоятельно, обратитесь за помощью к терапевту клиники «Диамед Щелковская», которая расположена по соседству с нашей клиникой в том же доме. Врач поможет вам справиться с вредной привычкой, назначит профилактические процедуры для восстановления здоровья. Вы можете одновременно проходить лечение в стоматологии и в клинике, администраторы помогут подобрать вам удобное время и день приема. Запись ведется по телефону 8 (495) 221-21-18 или через форму записи онлайн. Если вы начнете лечение у стоматолога в день первого визита, консультация стоматолога будет дял вас бесплатной.
Привычка грызть ногти приводит к микротрещинам на зубах
Есть привычки, которые разрушают зубы, пришедшие из детства, например, весьма распространенная и вредная привычка – грызть ногти . Причина появления этой привычки кроется в стрессовом состоянии организма или обусловлена глубокой задумчивостью. Привычка грызть ногти пагубно влияет на зубы. Поскольку руки человека контактируют с различными поверхностями, то под ногтями собираются бактерии. В процессе, когда человек грызет ногти, эти бактерии «перемещаются» в ротовую полость, вызывая инфекционные заболевания, раздражение и воспаления. Также эта вредная привычка может привести к тому, что в зубной эмали передних зубов образуются микротрещины.
Сладкое провоцирует образование зубного налета
Большое влияние на состояние зубов оказывает та пища, которую мы ежедневно употребляем. Давно известно, что употребление рыбы, молока и молочных продуктов, сыра, овощей укрепляет зубы, оздоравливает эмаль и десны. Обратный эффект оказывает употребление в пищу сладостей . Продукты и блюда с повышенным содержанием сахара провоцируют активное образование зубного налета на эмали, а следовательно, её разрушение.
Газировка разрушает эмаль
Аналогичное негативное воздействие на зубную эмаль имеют и сладкие газированные напитки . Они содержат не сахар, а сахарозаменители, которые в действительности в три раз слаще сахара. Представляете, какую нагрузку испытывают зубы при употреблении сладкой газировки? Именно поэтому настоятельно рекомендуем отказаться от таких напитков и пить минеральную воду, содержащую множество полезных компонентов.
Цитрусовые разъедают эмаль
Используйте зубы по назначению
Есть привычки, которые разрушают зубы, с вязанные в использованием зубов не по назначению. Не стоит открывать зубами стеклянные бутылки, пробовать грызть цельные большие орехи и кушать твердые плоды, предварительно не порезав их на кусочки. Все эти вредные привычки могут привести к образованию трещин в эмали, развитию неправильного прикуса, отколу видимой части зуба и даже его поломке. Эта же опасность подстерегает тех людей, которые привыкли во время работы грызть карандаши или ручки.
Бывают и такие привычки, которые мы считаем бытовой мелочью. Например, хозяйки во время шитья часто откусывают нить зубами , вместо того, чтобы воспользоваться ножницами. Казалось бы, что в этом плохого? А вред действительно есть. Во-первых, существует вероятность поломки зуба, а во-вторых, во время перерезывания нити зубами происходит стирание зубной эмали. Слишком частое откусывание нитей может стать причиной нарушения прикуса.
Другая бытовая привычка – подержать что-то в зубах , пока заняты руки. Это может быть карандаш, ручка, бумага, любой маленький и легкий предмет. Казалось бы – стачивания эмали не происходит, нарушение формы зуба тоже. Но мало кто задумывается над тем, что при этом все бактерии, которые находятся на перечисленных предметах, мгновенно перемещаются в ротовую полость. Держать такие предметы во рту по крайней мере не гигиенично и некрасиво, поэтому также рекомендуем избавиться от этой вредной привычки.
Зубочистки травмируют десны
Очень вредно для зубов и в особенности десен частое употребление зубочисток для очистки зубных промежуток. Зубочистки, хоть и предназначены для проведения чистки зубов, обладают рядом недостатков. Во-первых, они достаточно толстые по объему, и поэтому не могут эффективно прочистить зубные промежутки. Во-вторых, кончик зубочистки небезопасен для десен – очень часто люди во время чистки полости рта после еды при помощи зубочисток травмируют десневые ткани, после чего образуется кровотечение.
Твердая зубная щетка нарушает целостность эмали зубов
Травмирование эмали может быть произведено и обычной зубной щеткой . Выбирайте щетку мягкую или средней жесткости. Если вы выбрали самую жесткую щетинку, то при активной чистке зубов ваша эмаль может быть травмирована. Разрушает эмаль и неправильная, слишком активная (в плане неверных движений) чистка. Десны начинают кровоточить, если человек грубо чистить зубы. Старайтесь, чтобы во время чистки зубов ваши движения были как можно более ровными и спокойными, не торопитесь.
Семечки стачивают ваши зубы
Очень часто можно встретить привычку грызть семечки . За разговором, во время чтения книги и просто для отвлечения ума от тяжелого дня люди прибегают к тому, что начинают грызть семечки в большом количестве. Эта вредная привычка также имеет разрушительное воздействие на зубную эмаль. Семечки стачивают один или несколько зубов, а следовательно, изменяют форму и внешний вид зуба, создавая косметический дефект. Слишком «неподатливая» семечка может стать причиной поломки видимой части зуба или самого зуба. В то время, когда человек грызет семечки, остатки от скорлупы скапливаются в ротовой полости, заметно травмируя десны. Не спешите сразу после того, как вы погрызли семечки, чистить зубы – сначала минимум сполосните рот простой водой, чтобы основная масса отколотой скорлупы исчезла из ротовой полости. Иначе во время чистки зубов кусочки скорлупы могут нанести травму зубной эмали и десневым тканям.
Лечите бруксизм
Наконец, последняя из привычек, которые разрушают зубы – это бруксизм или скрежет зубами во сне. Мы выделяем её отдельно, потому что не во всем избавление от этой привычки зависит от воли самого человека. Бруксизм – это сокращение жевательных мышц, которые почти невозможно контролировать.
Причина бруксизма кроется глубоко, обычно это неправильный прикус, реже – другие заболевания, связанные с мышцами лица. Поэтому не стоит откладывать визит к врачу-специалисту, если у вас обнаружена такая привычка. Ведь среди её последствий – стираемость эмали и разрушение зубов, образование микротрещин на зубной поверхности.
Как видите, многое для сохранения зубов мы можем сделать сами. Откажитесь от вредных привычек, и вы приобретете не только хорошие зубы, но и значительно облегчите вашу повседневную жизнь.
Каждый из нас заботится о здоровье зубов и красоте своей улыбки. Хочется, чтобы она была белоснежной и привлекательной. Однако изо дня в день мы автоматически совершаем некоторые действия, о последствиях которых задумываемся лишь в кабинете врача. Стоматолог Лилия Кузьменкова напоминает о губительных привычках.
Иногда усталость, чрезмерная занятость на работе, слишком бурное веселье или обычная забывчивость мешает нам почистить зубы перед сном. Случается, что и утренняя спешка может быть помехой. Про гигиену ротовой полости после каждого приема пищи говорить не приходится, такой возможности нет практически ни у кого. На первый взгляд, в этом нет ничего страшного, но это не так. Важно помнить, что отсутствие регулярной тщательной гигиены рта и зубов очень вредит их здоровью. Все усилия по уходу за ними может перечеркнуть лишь одна эта привычка.
Всем известна прописная истина, что заядлым курильщикам нет места в рядах здоровых людей. К сожалению, поклонников табака это не останавливает, хотя в первую очередь от курения страдают их зубы. Именно они подвержены разрушению из-за перепадов температуры. Кроме того, никотин и смолы оседают на зубной поверхности, придавая эмали некрасивый желтый или серый оттенок. Не говоря уже о том, что кариес и мелкие трещинки в зубах развиваются гораздо быстрее, а продукты горения часто вызывают онкологию горла и ротовой полости. Уже хотя бы из-за этого стоит бросить курить.
Многие помнят с детства, что чрезмерное употребление сладкого вредно для зубов. Особенно вредны для их здоровья твердые леденцы, которые долго рассасываются. В них содержится много сахара, он оседает на зубной эмали, образуя плотный налет и создавая патогенную среду для размножения вредных микроорганизмов. Тем более если сладости разгрызать — зубы пострадают вдвойне. Ради голливудской улыбки сладкоежкам необходимо держать себя в руках и как можно реже допускать в свой рацион заветные лакомства. После их употребления нужно обязательно почистить зубы. Это поможет избежать неприятных последствий в виде кариеса, заболевания десен и неприятного запаха изо рта.
Когда под рукой нет ножниц, кусачек или элементарной открывалки для бутылок, в ход идут зубы. Их применяют для разгрызания орехов, откупоривания бутылок, откусывания и сплющивания разных предметов. Это далеко не полный перечень опасных действий. Очевидно, что последствия таких безумств весьма плачевны для здоровья зубов. Сколы, трещины, кариес, травмы десен, серьезные повреждения или полная потеря зубов практически гарантированы тем, кто использует зубы не по назначению. Нелишне напомнить, что один необдуманный поступок ударит не только по зубам, но и по кошельку.
Тяга украшать себя везде, где только можно, уже давно вошла в привычку. Однако она не так безобидна, как может казаться модникам. Металлическая сережка может не просто повредить зубы, но и сломать один из них. Постоянный контакт зубной поверхности с инородным телом тоже нежелателен, т. к. таким образом повреждается эмаль. На ней образуются микротрещинки, что приводит к развитию кариеса. Для нежной десны соседство с металлическим украшением и вовсе не полезно. Трение металла о десны постепенно уменьшает ее объем, это вызывает целый ряд стоматологических проблем, вплоть до потери зуба. Пирсинг в губах также может причинить немало неприятностей его обладателям, т. к. благодаря нему бактерии размножаются в два раза быстрее, что вызывает инфекции в ротовой полости и способствует возникновению язв.
Время от времени возникает желание что-нибудь погрызть перед телевизором или просто расслабиться под медитативное занятие. Обыватели считают, что семечки способствуют очистке межзубных пространств. На самом деле это не так. Главное, к чему приводит такое времяпрепровождение, — появление V-образной выемки между передними зубами. Они считаются отличительной чертой «грызунов», которые рано или поздно оказываются на приеме у стоматологов. Ведь деформация зубов — далеко не весь список проблем, которые влечет за собой любовь к семечкам. Кариес, отколы, темные пятна на зубах и стертая эмаль также говорят в пользу того, чтобы разлюбить это занятие.
Повседневные напитки давно привычны и любимы большинством из нас. Кто-то не представляет себе утра без чашки ароматного кофе, кто-то не может заснуть без стакана вкусного чая. Между тем эти напитки тоже могут навредить зубам. Из-за высокого содержания кофеина во рту появляется сухость, которая, в свою очередь, приводит к недостатку слюны. Это способствует возникновению кариеса и различным заболеваниям десен. Разрушительный для зубов процесс усугубляется добавлением в чай или кофе сахара. Кроме того, эти напитки негативно отразятся на белизне зубов, т. к. содержат много кислот и красителей. Зубы кофеманов и любителей чая со временем могут приобрести некрасивый оттенок и потемнеть.
Вы минимум два раза в год бываете у стоматолога, регулярно и тщательно соблюдаете все гигиенические процедуры, пользуетесь зубной щеткой последнего поколения и прочими новинками в области гигиены полости рта, но проблемы с зубами все равно периодически вас беспокоят? Возможно дело тут вовсе не в уходе за зубами, а в привычках, списывающих на нет все ваши старания. Рассмотрим подробнее некоторые действия, наносящие вред нашим зубам и деснам, которые многие из нас выполняют на машинальном уровне.
Топ 10 вредных привычек для зубов
Привычка с колыбели
Бутылочка со смесью, молоком или детской кашей может стать причиной плохих зубов с раннего детства, если позволять малышу засыпать с ней во рту. Эта привычка опасна тем, что неокрепшие зубки крохи постоянно омываются составом, содержащим сахар, что рано или поздно приведет к образованию кариеса.
Пирсинг
В среде молодых людей сегодня очень модно прокалывать себе самые разные части тела, в том числе и язык. Однако такая красота активно способствует образованию микротрещин на эмали зубов, а также может повредить десны, с которыми будет контактировать металлический предмет. Результат – бесконтрольное размножение бактерий, содействующих образованию язв и прочих заболеваний полости рта.
Сладости
Абсолютно все сладкие вещи имеют один общий вредный ингредиент – сахар. Попадая в полость рта, он невидимым нам налетом оседает на эмали зубов, и, переработанный позже бактериями до кислоты, часами потом разрушает зубы. Это относится даже к таким, безопасным на первый взгляд, леденцам, предлагаемым аптеками в качестве средства от кашля.
Газировка
Этот, любимый многими подростками напиток, помимо огромного количества сахара (а именно до 11 ложек сладкого вещества), содержит еще и кислоты: фосфорную и лимонную. Воздействие указанных элементов разрушает эмаль, и приводит к образованию кариеса. То же относится и к диетическим безалкогольным напиткам, к специальным спортивным лимонадам, а так же и к фруктовым сокам, в которых содержание сахара зачастую сравнивается с показателем газированной сладкой воды.
Зубы в качестве открывалки
Оторвать нитку или этикетку с одежды, открыть запечатанный пластиковый пакет или даже пивную пробку зубами – эти «достижения» свойственны каждому из нас. И многие уже столкнулись с поломанным зубом во время выполнения «трюка». Но даже если зуб остался целым, на нем появились микротрещины, в которых очень комфортно себя чувствуют бактерии.
Частые перекусы взамен полноценного приема пищи
Слюна – естественный ополаскиватель, вымывающий остатки пищи изо рта. Большое количество слюны вырабатывается во время полноценного завтрака, обеда или ужина. Быстрые перекусы не способствуют выделению секрета в больших объемах, в результате чего остатки пищи задерживаются в межзубном пространстве, и становятся рассадниками микробов.
Среди продуктов, которыми привыкли питаться любители нездоровой пищи, можно отдельно выделить картофельные чипсы. В них ко всему прочему содержится еще и крахмал, который также активно расщепляется бактериями до состояния губительной для зубов кислоты.
Курение
Эта вредная во всех смыслах привычка негативным образом сказывается и на состоянии зубов. Причем первый «удар» принимают на себя десны. Внешний вид зубов при этом страдает не меньше. Зубы темнеют, расшатываются, а могут и вовсе выпасть.
Если вернуть былую красоту улыбке не удается, можно воспользоваться достижениями современной стоматологии, и установить на зубы композитные виниры, о которых можно прочитать здесь http://stomastoma.ru/viniry.
Обгрызанные ногти и карандаши
Если хотите иметь здоровые и крепкие зубы, от этих занятий придется отказаться. Мало того, что это просто неэстетично, и отталкивает окружающих, вы еще и зубы травмируете, способствуя образованию новых трещин.
Красное вино
Увлечение красным вином также не относится к полезным навыкам. На зубы в данном случае воздействуют кислота и цветные пигменты, оказывающие разрушающее воздействие.
Белое вино
Кислота здесь также присутствует, и также губительно она влияет на эмаль зубов, делая ее уязвимой для других красящих веществ.
Для многих все перечисленные действия являются привычками, выработанными годами, и просто так избавиться от них будет нелегко. Но тем счастливчикам, которые смогут себя удержать от соблазна повторить привычное действие, в награду достанется шикарная улыбка и здоровые зубы.
У каждого человека есть привычки, которые трудно назвать полезными. Многие из них стали для нас настолько естественными, что мы их даже не замечаем. При этом они зачастую приносят реальный вред нашему здоровью. Сегодня мы поговорим о том, что вредно для наших зубов.
На первый взгляд наши привычки кажутся безобидными, но это далеко не так. Мы подвергаем свои зубы, десны и всю полость рта внешнему воздействию со стороны агрессивных факторов. В итоге поход к стоматологу становится неотвратимым, а сумма, затраченная на восстановление белоснежной улыбки, больно ударит по бюджету. Возможно, в описаниях вы узнаете себя и попробуете избавиться от губительных привычек, а мы подскажем, от каких именно.
Вредные привычки
Для начала поговорим именно о наших слабостях, а на «десерт» оставим продукты питания, которые также заслуживают свое место в перечне того, что вредно для зубов. Мы отобрали 10 самых распространенных привычек, хотя на самом деле их намного больше и среди них есть довольно оригинальные.
Грызть все подряд
Уверены, что среди наших читателей много тех, кто во время сосредоточенной работы или размышлений тянут в рот карандаш, ручку, дужку от очков или что-то другое. Посмотрите на свой стол и если видите там погрызенные колпачки от шариковых ручек или карандаши, то вы обладатель одной из вредных привычек для зубов. Когда вы это делаете, на эмали появляются небольшие трещинки, которые со временем становятся излюбленным местом для разных микробов. К тому же бактерии, содержащиеся на том, что вы так усиленно грызете (а их там очень много) беспрепятственно попадаю вам в рот. Совета здесь два: контролируйте себя либо держите под рукой что-то более приемлемое – например, «жвачку» без сахара.
Семечки
Любителей погрызть семечки под просмотр фильма или матча любимых команд достаточно много. Между тем таким образом вы вредите эмали, повреждаете десны и просто медленно, но уверенно разрушаете зубы (особенно передние). Если отказаться от этой вредной привычки никак не получается или не хочется, то хотя бы начните чистить шелуху руками. А после того, как погрызли семечки, не забудьте почистить зубы.
Использование зубов не по назначению
Некоторые люди считают, что умение открыть пивную бутылку зубами или перегрызть толстую нитку – это какой-то особый навык. На самом деле это не более, чем глупость, ведущая в лучшем случае к повреждению эмали, а в худшем – к потере зуба. Если ваш семейный бюджет позволяет вам без сожаления платить стоматологу за лечение кариеса или установку металлокерамики, то можете продолжать в том же духе.
Табакокурение
Курение само по себе опасно для здоровья. Но раз мы сегодня говорит о том, что вредно для зубов, то на этом и акцентируем наше внимание. Естественно, в первую очередь страдает эмаль – из белых ваши зубы превратятся в желтые. Помимо эстетической стороны вопроса, курение затрагивает и другие. Никотин и вредные смолы, а также перепады температуры ведут к разрушению зубов, а также заболеваниям полости рта.
Частое употребление кофе и крепкого чая
К сожалению, эта привычка охватывает большую часть населения нашей страны. Чашечка хорошего кофе хорошо бодрит с утра, но одновременно наносит «удар» по зубам. Во-первых, кофеин вызывает сухость во рту, а, как известно, слюна – это основной защитник наших зубов. Во-вторых, компоненты чая и кофе негативно влияют на цвет эмали. В-третьих, ухудшает ситуацию добавление сахара в любимые напитки. Мы прекрасно понимаем (даже на собственном опыте), что отказаться от чая и кофе вряд ли реально, поэтому нужно просто правильно и вовремя чистить зубы, а в промежутках между чистками использовать специальные стоматологические ополаскиватели.
Недостаточная гигиена полости рта
Так мы плавно перешли к следующему пункту того, что вредно для наших зубов. Забыл почистить зубы на ночь, нет с собой зубной щетки или просто лень потратить пару минут времени на чистку – ситуации, знакомые многим. А между тем правильная и своевременная гигиена полости рта – это залог того, что ваши собственные зубы еще долго будут радовать вас своей белизной и крепостью. Иначе придется идти к стоматологу и радовать окружающих уже искусственной (пусть и белоснежной) улыбкой и с сожалением вспоминать, сколько денег пришлось выложить за нее.
Пирсинг
Это относительно новая проблема и речь идет о пирсинге языка и губ. Кому-то наверняка такой способ выделиться из толпы кажется оригинальным и красивым. Если же рассуждать с точки зрения вреда для зубов, то металлические инородные тела во рту ни к чему хорошему не приведут. Они ведут к повреждению зубов и десен, а также ускоренному распространению вредоносных бактерий.
Бруксизм
Скрежет зубами во сне – это скорее не привычка, а особенность многих людей. Обычно это происходит во сне и непроизвольно, но последствия могут быть самыми печальными для ваших зубов – от повреждения поверхностного слоя до их потери. Медики выделяют две основные причины бруксизма: психо-эмоциональные проблемы и особенности строения зубочелюстной системы. В первом случае мы советуем обратиться к врачам, чтобы они помогли избавиться от психологических проблем. Во втором случае поможет специальная капа, которую нужно использовать во время ночного сна.
Занятия спортом без защиты
Капа также поможет и во время занятия любимым, но травмоопасным видом спорта. Речь идет не только о боксе или борьбе, но и о контактных групповых занятиях – футбол, хоккей, баскетбол, регби и т.п. Количество потерянных зубов в профессиональных и любительских видах спорта не счесть. Если не хотите пополнить эту печальную статистику, то лучше озаботьтесь защитной экипировкой. Поверьте, затраты на нее будут ниже, чем на лечение в зубной клинике.
Увлечение сладостями
О вредных для зубов пищевых продуктах мы расскажем чуть ниже, но о сладостях следует сказать отдельно. Сахар, содержащийся в конфетах, пирожных, тортах и других, так любимых у сладкоежек, продуктах питания, нарушает кислотно-щелочной баланс в полости рта и способствует ускоренному развитию кариеса и болезней десен. Поэтому желательно все-таки сократить его потребление или, как минимум, чистить или полоскать водой зубы после употребления сладкого.
Продукты питания – «зубные вредители»
Когда речь заходит о вредных для зубов продуктах питания, то нужно понимать, что в их перечень могут попасть и вполне себе полезные. В первую очередь это будут те из них, которые содержат много сахара и различные кислоты (лимонную, уксусную и пр.). Также опасными для зубов будут слишком твердые продукты, которые оказывают физическое воздействие на эмаль.
Что же следует употреблять в пищу с осторожностью, если вы действительно заботитесь о здоровье и целостности своих зубов:
- Конфеты и другие сладости. Мы, конечно, повторимся, но они действительно лидируют в списке того, что вредно для зубов. Особенно опасны карамельки, ириски, жевательные конфеты;
- Сухофрукты. Они полезны для организма в целом, но по своему воздействию на зубы сопоставимы с липкими конфетами;
- Газированные напитки;
- Различные закатки и соусы;
- Продукты, содержащие легкие углеводы – макароны, хлеб, чипсы, булочки и пр.;
- Некоторые виды овощей и фруктов, обладающих красящими свойствами или содержащие лимонную кислоту (свекла, морковь, цитрусовые и т.п.);
- Слишком холодные или излишне горячие блюда.
Это не значит, что следует сделать свой рацион скудным до невозможности. Ни в коем случае – наш организм нуждается в полезных веществах. Нужно просто употреблять их умеренно и главное – следить за гигиеной полости рта и регулярно чистить зубы.
19 привычек, которые могут испортить ваши зубы
1. Привычка грызть лед
Казалось бы, лед безопасен, потому что не содержит сахара и вредных веществ, но им можно серьезно повредить или даже сломать зубы. Лед пагубно воздействует на мягкие ткани внутри зуба, а это может привести к зубной боли. Зубы начинают реагировать на холодное или горячее резкими приступами или наоборот ноющей непроходящей болью. В следующий раз когда вы захотите погрызть лед, лучше жуйте жевательную резинку без сахара.
2. Занятия спортом без специальной защиты
Не играйте в футбол, хоккей или другие контактные виды спорта без специальных кап - приспособления из литого пластика, которое защищает верхний ряд зубов. Без него вам могут сломать или даже выбить зубы в разгаре игры. Капы можно приобрести в специализированном магазине или сделать на заказ у стоматолога.
3. Не давайте ребенку бутылочку на ночь
Начать заботиться о здоровье зубов надо как можно раньше. Давая ребенку на ночь бутылочку сока, молока или детского питания, можно повредить формирующиеся зубы. Ребенок привыкает засыпать с бутылочкой во рту, а его зубы постоянно находится в сахарном растворе. Бутылочку лучше держать подальше от кроватки.
4. Пирсинг во рту
Прокалывать язык сейчас очень модно, но постоянное прикусывание металлических частей может испортить зубы. Металл повреждает десны, что в свою очередь может повлечь потерю зубов. Во рту очень много микробов, и пирсинг увеличивает риск развития заболеваний. Кроме того, металлическое украшение может повредить кровеносные сосуды, а это приводит к кровотечению. Прежде чем проколоть язык, посоветуйтесь со специалистом.
5. Привычка скрипеть зубами
Скрежет зубами или бруксизм приводит к преждевременному износу зубной эмали. Частыми причинами бруксизма являются стресс и расстройства сна, поэтому его трудно контролировать. Отказ от твердой пищи помогает минимизировать вред от этой привычки. Также рекомендуется использовать специальные капы для сна, чтобы уменьшить нагрузку на зубы.
6. Леденцы от кашля
То, что леденцы от кашля используются для лечения, еще не значит, что они полезны сами по себе. В большинстве из них содержится сахар. После употребления леденцов рекомендуется чистить зубы. Неважно, откуда вы получаете сахар: из обычной конфеты или леденца от кашля, он все равно образует налет на зубах. Бактерии, которые содержит налет, преобразуют сахар в кислоту, а она разъедает эмаль. И привет, кариес.
7. Жевательные конфеты
Все сладости вредны для зубов, но некоторые вредны особенно. Жевательный мармелад прилипает к зубам и вырабатывает сахар и кислоту, которые разрушают эмаль. Ели вы ни дня не можете прожить без мармеладных мишек, лучше съешьте парочку после еды, но не в качестве постоянного перекуса. Во время еды вырабатывается большое количество слюны, которая избавляет зубы от вредных веществ.
8. Газировка
Конфеты не единственный источник сахара. Газировка может содержать до 11 чайных ложек сахара в одной бутылке. Усиливает вред фосфорная и лимонная кислоты, которые истончают зубную эмаль. Отказ от газировки избавит вас от лишнего сахара, но другие напитки могут принести еще больший вред, потому как вместо сахара содержат искусственные подсластители.
9. Привычка открывать упаковку зубами
Когда мы открываем бутылки и пакеты зубами, в мире грустит один стоматолог. Такая привычка может повредить зубы или сломать их. Держите ножницы и открывашки под рукой. В конце концов, ваши зубы созданы не для этого.
10. Спортивные напитки
Несомненно, глоток холодного напитка после тяжелой тренировки очень освежает. Но эти напитки обычно содержат очень много сахара. Как газировка и конфеты, сладкие спортивные напитки не улучшают зубную эмаль. Не злоупотребляйте ими. Наилучший способ утолить жажду во время тренировки - обычная вода без сахара.
11. Соки
Фруктовые соки богаты витаминами и антиоксидантами, но, к сожалению, большинство из них тоже содержит сахар. Некоторые соки содержат даже больше сахара на порцию, чем газировка. Например, в апельсиновой газировке всего на 10 граммов больше сахара, чем в апельсиновом соке. Фрукты являются натуральными сладостями, поэтому ищите сок без добавления сахара. Вы также можете уменьшить процент содержания сахара, разбавив сок водой.
12. Картофельные чипсы
Бактерии во рту активно развиваются от продуктов, содержащих крахмал. Причем кислота действует на зубы не только во время еды, но и значительное время после нее. Используйте зубную нить после чипсов и другой еды, которая обычно застревает в зубах.
13. Частые перекусы
Во время перекуса вырабатывается меньшее количество слюны, чем во время полноценного приема пищи, поэтому остатки еды дольше задерживаются на зубах. Избегайте частых перекусов, а если все же приходится, отдайте предпочтение продуктам с низким содержанием крахмала и сахара, например, моркови.
14. Привычка грызть карандаш
Вы грызете кончик карандаша, если сосредоточенно работаете или учитесь? Грызть карандаш не менее вредно, чем грызть лед. Жевательная резинка без сахара - лучшее спасение, когда хочется что-нибудь жевать. С помощью нее вырабатывается большое количество слюны, которая помогает защитить эмаль от разрушения.
15. Кофе
От кофе зубы могут потемнеть. К счастью, это проблема легко решаема за счет отбеливающих средств. Ваш стоматолог поможет вам справится с ней.
16. Курение
Сигареты и другие табачные изделия наносят вред деснам, что в свою очередь может привести к потере зубов. Табак является причиной раковых заболеваний полости рта, языка и губ. Если вам нужна еще одна причина, чтобы бросить, подумайте о вашей улыбке.
17. Красное вино
Кислоты, содержащиеся в красном вине, разъедают зубную эмаль, образуя в ней поры, через которые легко проникают красящие вещества. Красное вино содержит сильный пигмент хромоген и дубильные вещества, которые помогают надежно окрасить ваши зубы. Благодаря ним красный цвет зубов останется с вами даже тогда, когда бокал давно пуст.
18. Белое вино
Вы можете подумать, что белое вино пощадит ваши зубы. Но его кислоты также ослабляют эмаль, делая ее пористой и уязвимой к окрашиванию другими напитками, например, кофе. Полоскание полости рта после употребления алкоголя и использование отбеливающих зубных паст поможет вам справится с красящим эффектом любого вина.
19. Переедание
Неконтролируемое употребление сладостей не приносит никакой пользы. Нарушения пищевого поведения и булимия наносят существенный урон здоровью зубов. Препараты для очищения организма делают зубы хрупкими, а процессы, которые они вызывают, могут стать причиной неприятного запаха изо рта. Булимия может привести к серьезным последствиям для здоровья, поэтому проконсультируйтесь с врачом, прежде, чем принимать слабительные.
Читайте также: