Лайфхаки для здоровья зубов
Опубликовано: 26.04.2024
Известно, что на здоровье экономить нельзя, но многим низкие цены на услуги и привлекательные маркетинговые уловки буквально застилают глаза. Ведь так хочется получить качественное лечение и при этом не остаться в долгах. Заявляем, что это возможно! Как не стать скупым, который платит дважды, а внимательным, который экономит на лечении без потери качества? Расскажем, из чего складываются цены на услуги и где можно потратить меньше.
Профгигиена от 4 000 рублей
Лучшая защита — это нападение, а лучшее лечение — это профилактика, поэтому профгигиена является очень важной процедурой. Снятие мягких и твердых зубных отложений, обработка эмали укрепляющим составом помогают предотвратить развитие кариеса и других болезней полости рта, а также получить небольшой отбеливающий эффект. Налет — это питательная среда для бактерий, которые становятся причиной многих стоматологических заболеваний. Не давайте им шансов разрушить ваши зубы.
Любую болезнь легче и дешевле предотвратить, чем потом лечить!
Лайфхак. Регулярная профгигиена обойдется намного дешевле, чем лечение стоматологических заболеваний, что уже само по себе очень экономично. Однако можно сократить расходы и на саму процедуру — занимайтесь профилактикой дома. Пользуйтесь зубной нитью, ополаскивателями, ирригатором, подберите подходящие щетку и пасту. Меньше работы стоматолога при чистке зубов — ниже стоимость услуги.
Имплантация от 25 000 рублей
Цена имплантации складывается из стоимости самого имплантата, работы врача по его установке, диагностических процедур и костной пластики (при необходимости). Слишком низкая цена должна насторожить — операция требует достаточной квалификации врача и качественных материалов.
Лайфхак. Ищите хорошего врача — успех операции зависит именно от рук специалиста, а также пройдите все этапы диагностики. На этих двух пунктах экономить нельзя. Зато можно не переплачивать за бренд имплантата — практически все современные системы имеют хорошую приживаемость. Если ваш случай не осложнен индивидуальными особенностями строения челюсти или длительным сроком отсутствия зуба, для которых требуется дорогая система с особенными размером, резьбой и покрытием, смело берите бюджетный имплантат. А еще не затягивайте с установкой, ведь костная ткань атрофируется не сразу после утраты зуба, и при своевременной имплантации костная пластика, если и понадобится, то в небольшом объеме.
Протезирование от 10 000 рублей
Стоимость протезирования зависит от материала коронки и вида протеза: конструкция из диоксида циркония стоит больше, чем из металлокерамики, а съемный протез на присосках или кольцах дешевле несъемного.
Лайфхак. Думайте о будущем. Например, сейчас за обычный съемный протез вы заплатите немного, но такая конструкция недолговечна, кость под протезом атрофируется, а опорные зубы разрушаются. В скором будущем придется задействовать следующие зубы для опоры, протез при этом удлинится. В результате решение этих вопросов обойдется вам намного дороже, чем стоимость более удобного и безопасного несъемного протеза на имплантатах в данный момент. Кроме того, обратите внимание на материал коронки. Цирконий, безусловно, самый прочный, но и самый дорогой материал, при этом со своими функциями на жевательных зубах отлично справляется металлокерамика, а на передних — керамические конструкции.
Костная пластика от 10 000 рублей
Стоимость работы врача, делающего костную пластику, везде одинаковая. Здесь не сэкономишь. Разница заключается в костных материалах, которые используются. Нельзя обеспечить пациенту идеальное качество, если врач будет работать с плохими расходниками. Как правило, в клиниках на расходные материалы приходится 2/3 основной суммы операции. То есть при условной стоимости костной пластики 10 рублей, 6—7 рублей уходит только на то, чтобы закупить мембрану, костную ткань.
Лайфхак. Цены на работу врача и расходные материалы, можно посмотреть в прайсе или уточнить у специалиста. Пациент всегда имеет возможность сам выбирать костно-пластический материал, чтобы точно знать, что ему поставили. А цены легко можно проверить у поставщика. Нужно внимательно читать договор и осторожнее относиться к предложениям сделать синус-лифтинг дешево. Пациенты рискуют, если в документах не указано название костного материала.
Ортодонтия от 90 000 рублей
Все современные брекеты хорошо выравнивают зубы, а сроки лечения практически не отличаются. Стоимость зависит лишь от вида конструкции. Самые дорогие — лингвальные (невидимые) и сапфировые, самые бюджетные — металлические.
Лайфхак. Решите для себя, что вам важнее — комфорт и эстетика во время лечения или экономия средств. Эстетичные системы — лингвальные, сапфировые и керамические — стоят недешево. Если заметность вас не смущает, смело выбирайте металлические брекеты или комбинированные — с керамикой на верхней и металлом на нижней челюсти.
Эстетика от 18 000 рублей
Установка виниров больше важна для эстетики, чем для здоровья зубов, однако это самый быстрый путь к идеальной улыбке. Стоимость виниринга зависит от материала: композитные виниры стоят намного дешевле.
Лайфхак. Виниры лучше выбирать керамические — они дороже, однако дешевый композит быстро впитает красящие пигменты пищи, станет пористым и потеряет вид, а срок его службы — значительно меньше, чем у керамических виниров.
Как сохранить зубы здоровыми? Регулярно их чистить – этого точно мало. Если бы чистка зубов избавляла от болезней, стоматологи сидели бы без работы. Но поток клиентов в стоматологические кабинеты не убывает, а это значит, что о здоровье зубов большинство из нас почти ничего не знает.
1. Сколько раз?
- Два, три или каждый раз после еды? Стандарт, рекомендованный Британской ассоциацией стоматологов – два раза в день. Первый раз – утром или в течение дня. Второй раз – перед сном. Продолжительность чистки при этом должна составлять не менее двух минут.
2. Не после еды
- Имейте в виду, промежуток между приемом пищи и чисткой зубов должен составлять не менее получаса. Не нужно бежать в ванну сразу после еды. После приема пищи во рту – высокая кислотность. Под действием зубной щетки кислоты проникают в зуб глубже, а значит, разрушают его.
3. Просто вода
- А вот прополоскать рот обычной водой после еды будет совсем не лишним. И эту процедуру совершенно точно можно проводить после каждого приема пищи. После пития напитков, особенно сахаросодержащих, тоже полощите рот.
4. Или жевать?
- Быть может, жевать после еды жвачку? Реклама говорит, это полезно для зубов. А что думают об этом стоматологи? Если жвачка с ксилитом или сорбитом – жуйте. С глюкозой и фруктозой – оставьте на кассе.
5. По-французски
- Кстати, восстанавливает кислотно-щелочной баланс не только жевательная резинка. Способностью нейтрализовывать высокую кислотность во рту обладает сыр. Достаточно съесть небольшой кусочек после еды, чтобы в полости рта воцарилась гармония.
6. Тонкая нить
- Все уже смирились, что чистки зубной щеткой недостаточно, и приучили себя пользоваться зубной нитью. Но у многих остался вопрос – когда это нужно делать? До или после чистки зубов? Не имеет значения – утверждают стоматологи. Главное, что вы делаете это ежедневно. И достаточно одной процедуры в день.
7. Технологии
- Обратите внимание на ирригаторы – последнее слово в области ухода за зубами. Обеспечивают массаж десен, очищают зубы в труднодоступных местах, комплексно очищают полость рта. Внимание: использование ирригатора не отменяет чистку зубов щеткой.
8. Традиции
- По-прежнему в топе процедур, улучшающих состояние зубов – полоскание рта соленой водой. Соленая вода обеззараживает, борется с воспалениями, укрепляет эмаль, поддерживает естественный уровень PH. На пол стакана теплой воды – чайная ложка (без горки) соли.
9. Питание
- Что касается питания, кроме сахара и продуктов с его содержанием, зубы портят: фруктовые соки, фрукты, сухофрукты, газировка, вино, кофе, чай и мучное. После употребления этих продуктов рот непременно нужно полоскать водой.
10. Дефицит
- Везде говорят о дефиците кальция, хотя реальная проблема кроется совсем в другой плоскости. Для усвоения кальция нужен витамин D, и как раз от его недостатка страдают многие. Включите в рацион тунец, лосось, селедку, яйца, сливочное масло и печень. А на одном твороге далеко не выедешь.
Вы регулярно чистите зубы, пользуетесь зубной нитью, не берете в рот ни одной ириски и думаете, что этого достаточно для здоровья зубов? Не так все просто. Множество на первый взгляд безобидных привычек может вредить зубам, приводя к разрушению эмали и даже откалыванию кусочка зуба!
Эмаль зубов чрезвычайно твердая, но все же и она уязвима.
Хотите узнать, чего никогда не делают сами стоматологи, чтобы сохранить зубы здоровыми и крепкими? Читайте дальше!
Стоматологи никогда не грызут лед
Так очень легко сломать зуб или повредить пломбу. Жевать лед – это все равно, что грызть камни. Зубы покрыты самым твердым материалом во всем теле, но все рано не могут выдержать такую нагрузку.
Стоматологи не пьют бутилированную воду
Один из лучших способов защищать зубы каждый день – пить водопроводную воду, которая обогащена фтором. Фтор предотвращает разрушение эмали, способствует восстановлению запаса минеральных веществ в зубах и починке мелких дефектов. В большинстве случаев в бутилированной воде либо вовсе нет фтора, либо его меньше, чем нужно зубам. Так что набирать воду лучше не из бутылок, а из-под крана. Если вы большой поклонник воды из бутылок, то пользуйтесь ополаскивателем для полости рта со фтором, который можно найти в аптеке и приобрести без рецепта врача. А для приготовления прочих напитков, например, кофе и чая, используйте водопроводную воду.
Стоматологи не пьют спортивные напитки
Коктейль из кислот, сахаров и других химических добавок в спортивных напитках ослабляют эмаль и приводят к появлению лазеек для бактерий. В результате чрезмерное количество спортивных напитков для зубов может оказаться еще более вредным, чем газировка. Если вам нужен такой напиток, то хотя бы выпейте его за один присест, а не потягивайте понемногу в течение дня – так вы уменьшите время контакта напитка с эмалью. Кроме того, вы можете пить через трубочку. А чтобы нейтрализовать кислоты, после спортивного напитка ополосните рот водой или пожуйте жевательную резинку без сахара. Те же приемы годятся и для газировки.
Стоматологи не пользуются зубами как открывашкой
Если вы открываете зубами бутылки, срываете ярлычки или разрываете пакетики, то рискуете не только обзавестись трещинами и сломанными зубами, но даже серьезно поранить внутреннюю поверхность ротовой полости или нарушить баланс нижней челюсти и вызвать ее хроническую боль. Не сомневайтесь: ножницы или нож на 100% лучше откроют пачку чипсов, чем зубы. Кстати, зубы также не созданы для того, чтобы ими грызли ручки, дужки очков или соломинки, и уж точно не для того, чтобы ими, как третьей рукой, что-то переносили. Вы даже не представляете, какое вы оказываете давление на зубы, и как легко они могут сместиться с положенного места, или как просто может отколоться эмаль.
Стоматологи не увлекаются сахарами
Хлеб, макароны и печенье не просто вредная еда, они очень быстро уже в полости рта превращаются в сахара. И сахарами питаются бактерии, которые живут во рту и вызывают кариес. Старайтесь не есть слишком много подобных углеводов, а если вы все же съели целую тарелку макарон, почистите зубы прежде, чем бактерии поглотят сахара и превратят их в кислоты, повреждающие зубы.
Стоматологи не оставляют зубные щетки на раковине
Оставить зубную щетку на раковине – особенно в стаканчике с чужими щетками – все равно что пригласить бактерий членов семьи погостить. И еще одна гадкая новость: когда вы смываете в туалете, крошечные частицы фекалий взмывают в воздух и оседают в том числе на зубных щетках. Да, у нас во рту и так много бактерий, но вы же не хотите завести еще больше? Лучше держите щетку в закрытом шкафчике или стерилизаторе для зубных щеток.
Стоматологи не забывают смывать ополаскиватель для полости рта
Ополаскиватель для полости рта прекрасно справляется с теми бактериями, которые остались после чистки зубов и использования зубной нити. Но спирт в его составе может высушивать слизистую полости рта, а вредоносные бактерии прекрасно чувствуют себя в таких условиях. Если слизистая рта сухая, то в расширенные мелкие бороздки на языке и в остальных участках стенки ротовой полости легко могут заселиться бактерии. Так что или выбирайте ополаскиватель без спирта, или ополаскивайте после него рот водой.
Читайте еще: Зубные сказки
Стоматологи не едят попкорн
Не до конца лопнувшие твердые частицы попкорна – это настоящее испытание для пломб. И если зернышко попадет между пломбой и зубом, и вы надкусите его, то зуб может сломаться пополам. Иногда стоматологу достаточно просто увидеть сломанный зуб, чтобы понять, что дело в попкорне – это одна из самых частых причин обращения к врачу по поводу сломавшегося зуба.
Стоматологи не чистят зубы когда попало
Чистить зубы после еды разумно, но только не после употребления кислой пищи или кислых напитков, в том числе после употребления вина, кофе, газировки, цитрусовых или фруктовых соков. После приема пищи с высоким содержанием кислот, например, коктейля из фруктов, эмаль на некоторое время становится более уязвимой. Нужно подождать около 45 минут: за это время слюна успеет развести кислоты. Если этого не сделать, то щетинки щетки повредят временно размягченную эмаль. Чтобы нейтрализовать кислоту, можно также ополоснуть рот водой.
Стоматологи не пропускают чистку зубов. Никогда!
У каждого из нас бывали длинные выматывающие дни, когда энергии к вечеру остается только на то, чтобы заползти на кровать. Стоматологи в такой момент вспоминают о риске и непременно поднимаются и идут чистить зубы. Мы находим время для чистки зубов по утрам, но вечером перед сном – еще более важное время. Дело в том, что налет, который накапливается на зубах за день, всего за сутки может кальцифицироваться и превратиться в зубной камень, который уже нельзя снять зубной щеткой или нитью и придется обратиться за помощью к стоматологу.
Стоматологи не пьют вино без вазелина
Кислоты, содержащиеся в красном вине (а также в чае и кофе), могут размягчить эмаль, особенно если вы задерживаете вино во рту. В результате зубы могут потемнеть. Таннины, содержащиеся в вине, даже могут отложиться в маленьких бороздках на зубной эмали, способствуя прикреплению бактерий, вызывающих кариес. Вы можете отказаться от смакования вина, а после его употребления прополоскать рот водой. Но некоторые стоматологи идут дальше, защищая свои ослепительно белые зубы вазелином. Вазелин создает барьер между зубами и жидкостью, а также придает зубам дополнительный блеск.
Стоматологи не отказываются от жевачки
Жевательная резинка с сахаром не очень полезна для зубов, но та, что без сахара, может укрепить их здоровье. Самая лучшая защита против кариеса – это слюна, так что все, что направлено на усиление выделения слюны, особенно после обеда, помогает укрепить зубы. В слюне содержится много компонентов, реминерализующих зубы и увлажняющих стенки ротовой полости. Так что стоматологи рекомендуют жевачку без сахара с ксилитолом не только для свежести дыхания, но и для профилактики кариеса. Ксилитол – это натуральный заменитель сахара растительного происхождения, который предотвращает прикрепление бактерий к зубам и уменьшает число микробов, вызывающих кариес.
Стоматологи не чистят зубы слишком сильно
Зубы нужно чистить тщательно, но не агрессивно. Слишком энергичная чистка зубов не только раздражает десны и повышает чувствительность зубов к низким температурам, но может стереть зубную эмаль и привести к образованию дырок. Чтобы этого не произошло, можно использовать щетку с мягкими волосками. Волоски должны быть достаточно жесткими, чтобы удалять налет, но достаточно мягкими, чтобы не привести к повреждениям даже в случае очень увлеченной чистки.
Стоматологи ничего не рассасывают во рту
Вы, наверное, знаете, что сладости, которые нужно рассасывать – чупа-чупс, карамель, леденцы, ириски – не одобряются врачами. Однако многие из нас рассасывают леденцы от кашля и дольки лимона, а они тоже могут разрушать зубы. Во многих таблетках для рассасывания есть сахара, так что их можно отнести к сладостям (если, конечно, на этикетке не указано, что сахара нет или его содержание мало). А лимон очень кислый и может повредить зубную эмаль при частом употреблении. Лимон можно выжимать в напитки, но после их употребления не стоит сразу чистить зубы (см п. 9).
Стоматологи не пропускают плановые стоматологические осмотры
Врачи рекомендуют проводить чистку зубов каждые 6 месяцев. Большинство людей не следуют этой рекомендации, что в дальнейшем может привести к большим проблемам. Обычно стоматологические заболевания развиваются медленно, но по прошествии двух или трех лет маленькая дырочка, не доставлявшая беспокойства, может стать большой проблемой, на лечение которой придется затратить гораздо больше денег. Договоритесь о следующем приеме, пока вы находитесь у стоматолога, – не откладывайте это решение.
Читайте еще: рубрика «Здоровые зубы»
Чистка зубов – когда и сколько?
Я всегда голосую за классику – чистка 2 раза в день, после завтрака и после ужина. Если сначала почистить зубы, а потом поесть, то вы сведете на нет все усилия: частички пищи, красящие вещества и налет снова будут с вами. Вы хотите навести марафет в сплоченных зубных рядах среди дня? Всегда пожалуйста — так вы освободите их поверхность от налета, остатков кофе и конфет, не оставив кариесу ни единого шанса.
Как долго чистить?
Я советую орудовать щеткой не менее 2-3 минут. Это золотая середина — ровно столько времени нужно, чтобы снять налет, плотно прилипший к зубам. Однако всегда необходимо учитывать индивидуальные особенности – так что я не могу назвать абсолютно точную цифру. Вы можете подобрать время сами или с помощью врача, который учтет состояние ваших зубов, десен, объем налета и т. д.
FB VK OK LinkКак выбрать щетку?
Оптимальный вариант — щетки средней жесткости либо мягкие: они без травм очищают поверхность зубов и десен от остатков пищи. Щетки с жесткой щетиной больше подойдут для ухода за протезами и ортодонтическими конструкциями (пластинами и брекетами).
Нужно правильно выбрать форму и размер головки – наш идеал должен быть округлым и захватывать хотя бы 2 зуба. Я рекомендую выбирать модели с щетинками разной длины и даже разного наклона. Такая щетина очистит зубы во всех зонах: и в пришеечной, и в жевательной, доберется до самых труднодоступных уголков вашей улыбки. У некоторых щеток на тыльной стороне есть силиконовые крылышки — ими удобно счищать налет с языка, о чем многие забывают.
Меня часто спрашивают, чем лучше автоматические щетки – электрические, ультразвуковые и т. д. С моей точки зрения, их эффективность не намного выше обычной щетки. Да, их нужно просто включить и поднести к зубам, но итог будет мало отличатся от правильной ручной чистки. Кстати, а как правильно?
Техника чистки – что делать?
Важно правильно держать щетку — под углом 45 градусов к поверхности зуба. Все движения должны быть плавными и спускаться по направлению от начала десны к верхней части зуба. Всегда обрабатывайте не только передние, но и жевательные поверхности.
Частая ошибка моих пациентов – чистка зубов пилящими движениями, исключительно по горизонтали. Не надо так — вы лишь размазываете налет и забиваете его в микротрещинки на эмали и межзубные щели. Я также советую не слишком сильно давить на щетку при чистке. Так можно травмировать эмаль, поранить десны, а это путь к кровоточивости и отступлению десны от края зубов.
FB VK OK Link
Как выбрать пасту?
Без зубной пасты невозможно обойтись – а стоит зайти в аптеку или магазин, и просто глаза разбегаются. Что же выбрать? Дорогую или лечебную? Отбеливающую или с ароматом банана?
Начнем с простого: главнейшее назначение пасты – растворение зубного налета и полировка либо отбеливание поверхности зуба за счет удаления этого самого налета. Отбеливающие пасты, как правило, отличаются или повышенной абразивностью, или содержат ферменты, так что пользоваться ими все время нельзя – вы рискуете просто стереть эмаль.
Лечебно-профилактические пасты содержат полезные лекарственные добавки, которые устраняют какие-либо проблемы в полости рта: кровоточивость десен, чувствительность зубов, воспалительный процесс слизистой и т. д. Не стоит экспериментировать с употреблением лечебных паст самостоятельно – лучше обратиться за помощью к стоматологу.
FB VK OK LinkФлосс или ирригатор – что лучше?
Зубная нить (флосс) нужна для полноценного очищения крохотных щелей между зубами от остатков пищи, скопления налета и бактерий. Щетке такое не по силам. За один прием для полноценного очищения полости рта нужна нить длиной в 50 см. Настоятельно советую все манипуляции проводить перед зеркалом – во избежание травм десен.
Но погодите! Нить – это еще не все, ведь есть ирригаторы! Принцип работы этого домашнего девайса – подача под давлением тонкой струйки воды, которая очищает зубы, промежутки между ними и десны от налета, бактерий, частиц пищи. Преимущество этого прибора в том, что он не только чистит зубы, но и массирует десны, что весьма полезно для их здоровья.
И флоссом, и ирригатором нужно пользоваться раз в сутки, после вечерней чистки зубов, хотя ваш стоматолог может подобрать другой, оптимальный для вас режим. Что лучше – нить или аппарат? Все индивидуально – работая нитью, вы в зеркале отслеживаете каждое ее движение, полностью контролируете процесс. Зато ирригатор улучшает кровообращение десен, а струйка воды быстрее вычищает межзубные промежутки. Если вас одолевают сомнения, посоветуйтесь со стоматологом, он подскажет, что лучше подойдет именно вам.
Нужно ли полоскать?
Жидкие антисептики – отличное средство для полоскания: они уничтожают патогенные бактерии, препятствуют образованию зубного камня, санируют и дезодорируют ротовую полость, являются прекрасной профилактикой воспаления десен. Но все-таки полоскание не может быть основной процедурой при чистке зубов – это только дополнительный метод гигиены. Должен добавить, что бесконтрольное применение ополаскивателя может навредить здоровью – применяйте его не чаще 1-2 раз в день.
Ну и конечно, для полной победы над бактериями и предотвращения кариеса, пародонтита и прочих бед нужно раз в полгода обязательно проходить профессиональную чистку в кабинете стоматолога. И красивая улыбка не покинет больше вас!
К сожалению, многие наши соотечественники теряют почти все зубы еще до выхода на пенсию. Хотя такого исхода можно было бы избежать, если правильно ухаживать за зубами, вести здоровый образ жизни, не реже двух раз в год посещать стоматолога, употреблять в пищу продукты, богатые кальцием и фтором.
Очень важно учесть, что предпочитает кушать пациент, нет ли у него сухости во рту, как он проводит гигиену рта и не страдает ли он какими-то хроническими заболеваниями. Как правило, изменения в общем состоянии здоровья и приводят к заболеваниям зубов и десен. Например, у беременных женщин меняется гормональный фонд, что приводит к изменению работы всех систем и органов, в результате чего именно в период беременности и развивается кариес, воспаление десен или гингивит. Больные астмой и сахарным диабетом также испытывают сухость во рту, что и становится причиной повышенного образования зубного камня.
Как все уже знают, стоматологи рекомендуют чистить зубы дважды в день - утром и вечером. Но кроме чистки зубов есть и другие меры, которые обязательно надо предпринять, чтобы сохранить зубы здоровыми до конца жизни. К таким мерам относятся:
1. Чтобы удалить зубной налет, зубы надо чистить не только щеткой, но и зубной нитью. Пользоваться ею надо также не менее двух раз в день. Если чистить зубы только щеткой, то между зубами остается и накапливается зубной налет, который представляет собой скопление бактерий, вызывающих воспаление десен и другие заболевания полости рта. Налет нужно регулярно удалять со всех сторон зуба, чтобы не развивался кариес и не образовался зубной камень. Помните, налет на зубах легко удаляется зубной щеткой и нитью, но избавиться от зубных камней без помощи стоматолога уже невозможно.
2. Зубную щетку нужно подбирать с учетом состояния зубов и десен. Щетки средней жесткости с удобной головкой предназначены для чистки здоровых зубов, жесткие щетки следует использовать в комплекте с отбеливающими зубными пастами не более 1 месяца, а чувствительные зубы с кровоточащими деснами нужно чистить щеткой с мягкой щетиной. Зубную щетку надо менять через каждые 3 месяца, если даже она не потеряла свой первоначальный вид. Со временем на ней скапливаются множество бактерий, которые приводят к заболеваниям полости рта и воспалению десен. Чистить зубы щеткой нужно не менее 3-х минут в направлении от десны к верхней части зуба. Сначала надо почистить наружную поверхность, затем внутреннюю. В конце чистки обязательно нужно обработать жевательные поверхности зубов и язык. Для чистки языка можно использовать специальные скрепки или обратную сторону зубной щетки. Чистый язык – гарантия свежего дыхания. Зубную щетку надо тщательно промыть и поставить в стакан щетиной вверх, чтобы она высохла, и микробы на ней не могли размножаться.
3. После чистки зубов около 2-х минут надо делать массаж десен. Для этой цели можно использовать мягкую зубную щетку или же маленькую губку. Делать массаж нужно круговыми движениями по всей поверхности десен. Особенно полезно проводить массаж с медом и морской солью, это улучшает кровообращение и помогает приостановить развитие пародонтоза. Для этих же целей используется различные средства для ополаскивания зубов, отвары коры дуба, шалфея, ромашки и других лекарственных трав с противовоспалительным и обволакивающим действием. Все они предупреждают образование зубного камня на зубах, останавливают кровотечение десен, освежают дыхание и приостанавливают развитие пародонтоза.
4. При покупке зубной пасты обратите внимание, в составе ее обязательно должен присутствовать фтор. Фтор укрепляет не только детские зубы, но и помогает предотвратить распад тканей у взрослых. Источником фторида являются зубные пасты и жидкости для полоскания рта. Фтор можно получить и из продуктов питания. Много его в фторированной соли, морской рыбе, минеральной воде и зеленом чае.
5. Помните, главные враги зубов – сахар и лимонная кислота. Чем чаще вы перекусываете сладостями, тем сильнее ваши зубы подвергаются атаке кислоты, вырабатываемой бактериями, для которых сахар – идеальная среда обитания. Поэтому если вы перекусили, сполосните рот теплой водой или жуйте жевательную резинку без сахара. Лимонная кислота сама вступает в реакцию с эмалью зубов и оказывает на нее вредное воздействие. Много лимонной кислоты в цитрусовых, ягодах, фруктах и газированных напитках типа кока-колы, лимонада и пепси. Чтобы защитить эмаль от разрушения, лучше отказаться от употребления этих напитков или пить их через трубочку.
6. Здоровье зубов и десен напрямую зависит от питания и образа жизни. Если хотите свести к минимуму проблемы с зубами и деснами, исключите из меню жирную и острую пищу, ограничьте употребление сладостей и не злоупотребляйте алкоголем. Обязательно включите в ежедневный рацион питания фрукты, овощи и продукты, богатые кальцием. Полезны для здоровья зубов и десен употребление яблок, капусты, редьки, свеклы, сыра, творога и жирной рыбы. Рыбий жир улучшает усвоение кальция организмом, поэтому его и рекомендуют давать детям в целях укрепления костей и профилактики рахита.
- Вернуться в оглавление раздела "Стоматология."
Читайте также: